![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Имеется абонемент в спортзал. В спортзале имеется бассейн, в который очень хочу. Также имеется артроз коленных суставов. Собственно, вопрос вот в чём: никто из вас не знает, что еще из тренажёров/занятий можно посещать с данной болезнью? Знаю, что бассейн даже очень желателен, а вот тренажёры.. какие? Чтобы нагрузки на коленки не было ненужной? И еще не хочется качать руки. Что посоветуете? Есть знатоки?
Заранее спасибо!
Заранее спасибо!
34 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
milady_winter2006-10-27 03:07:00 (ссылка)
Мы не знаем, что такое "колекок" и "кочать", но подозреваем, что в этом прекрасно разбирается Ваш лечащий врач.
plusha2006-10-27 03:19:00 (ссылка)
кстати, не факт. вот я в своих диагнозах разбираюсь куда лучше моего лечащего врача. два последних направления на анализы, которые я выбила из нее с боем, дали положительный результат. в смысле - подтвердили мои подозрения. а она мне не верила. такие у нас врачи! :)
milady_winter2006-10-27 03:24:00 (ссылка)
Мне сдается, что это проблема выбора врача, а не проблема не знания диагноза и ему сопутствующих.
Мне же сдается, что нужно быть весьма смелым человеком, чтобы
- давать не квалифицированные советы больному человеку
- принимать неквалифицированные советы, имея диагноз.
Впрочем, еще можно быть дураком. Но мы отметем эту версию, как неперспективную, правда же?
plusha2006-10-27 03:38:00 (ссылка)
теоретически - да. но на практике не все так просто. у нас тут система такая: у каждого должен быть свой семейный врач, к которому тебя приписывают, как корабль к порту. менять сложно, долго и муторно, причем, не факт, что выбранный другой врач примет - у хороших лимить пациентов как правило давно перекрыт.
а между тем, без вето семейного не попадешь ни к одному специалисту. и на анализы тоже не попадешь. хотя - есть, конечно, частные клиники. иди к кому хочешь, лечи что хочешь. за суммы, на один-два нуля бОльшие, чем те, что в своей поликлинике потратишь.
такие дела. я небогата. диагнозы у меня простенькие, к счастью. ну, порок сердца, ну, печень барахлит. разбираемся потихоньку, по мере возможностей привлекая платных дорогих специалистов.
но вот в вышеописанной ситуации, к примеру, я бы действовала так же - обратилась бы за помощью к залу. потому что моя "семейка" в коленках совершенно не петрит. :)
milady_winter2006-10-27 03:45:00 (ссылка)
Видишь ли, плюша... У меня есть подозрение, что некоторые на тех же основаниях, скажем, мочу трескают, или "чистА-натуральные средствА для похудания на -дцать кикоХрамм".
Т.е. по материалам ОБС.
plusha2006-10-27 03:54:00 (ссылка)
ну, таких-то даже исключение из всех сообществ не остановят! у меня соседка такая, у нее на полках книжки: "чеснок исцеляет все!", "целебная перекись", "морковь исцелит от рака", и так далее. это уже клиника. но вот у меня этим летом (до того, как мне диагностировали врожденный порок сердца) ночью прихватило сердце. я перепугалась до чертиков. до утра и до врача - куча темных ночных часов. сна от страха ни в одном глазу. сижу-трясусь над выпиской с диагнозом, не понимая, чего вообще со мной будет. спросила у барышень го-шных, - оказалось, у многих такая же штука. они мне рассказали, что у них и как, и мне полегчало. спать ушла спокойно, ну а утром, конечно, к врачу.
мне кажется, советоваться и советовать все же можно. я исхожу из предположения, что мы тут все люди взрослые, способные за себя отвечать и понапрасну чудо-перекисью себя травить не будем.
elisal2006-10-27 10:46:00 (ссылка)
Угу. Только оно помогает же иногда. У нас в семье была история: бабушка заболела после войны тифом. Ее не могли вылечить в больнице и списали с этого света. Предупредили родных, сказали "приходите прощаться, ничего не сделаешь, через пару дней помрет". Муж стал прощаться, спросил, чего ей больше всего хочется. Она и говорит: "Так что-то хочу свеклы... сырой." Тогда продуктов практически не было, но он побежал искать. Нашел. Принес. Бабушка стрескала пару свеколин тертых. Через пару дней не умерла. Ела еще недели две свеклу сырую, когда достать могли. Выздоровела. Врачи только руками разводили.
Это я не к тому, что собираюсь писать книгу о чудо-свекле, которая спасет от всех болезней. И не к тому, что собираюсь мочу по утрам употреблять вместо чая. Просто бывает так, что врач не спасет, а что-то другое вдруг поможет. И потом, лечимся же мы от простуды малиновым вареньем, и нервы валерьянкой успокаиваем. :)
linza2006-10-27 03:20:00 (ссылка)
Простите, здесть нельзя задавать подобные вопросы?
Про опечатки: думаю, вы придираетесь, потому как ниже было написано "коленных суставов". Но в любом случае, исправила, спасибо.
Не удержусь: "мы" - это всё сообщество (или остальные всё-таки понимают, где опечатки, а где нет), или вы конкретно?
Лечащего врача у меня нет. Однажды здесь всплывала тема артроза и врачей, про спортзал и тот же артроз нельзя спрашивать?
И еще: я поняла уже, что вы ничего мне не посоветуете, но спасибо за вашу грамотность в любом случае.
milady_winter2006-10-27 03:35:00 (ссылка)
Простите ради Бога.
Я не подозревала, что Вы истеричка, и спешу принести свои извинения.
fishulya2006-10-27 10:38:00 (ссылка)
Вы, наверно, сегодня перенапряглись где-нибудь, раз так реагируете на конкретные вопросы.
Сначала из человека сделать дурака, ничего не понимающего во врачах и еже с ними, а потом просить прощения.. очень умно и, главное, со знанием дела...
milady_winter2006-10-27 19:23:00 (ссылка)
Простите, Вы не представились. Постарайтесь еще раз - с начала.
Итак?
aurain2006-10-27 10:01:00 (ссылка)
все очень индивидуально - мне с артрозом не советуют практически ничем заниматься, но тут есть свои сложности.
единственно, что можно - это бассейн, причем непременно в ластах.
но у вас могут быть свои особенности. эта болезнь - штука такая. лучше и вправду со своим врачом посоветуйтесь.
t1r12006-10-27 10:19:00 (ссылка)
Мне с артрозом врач запретила любые тренажерные нагрузки, кроме бассейна. Оказалось, что зря - без нагрузок коленки наоборот начинают болеть. Я в тренажерке и на дорожке бегала, и на велотренажере, и на степпере. Главное правило - все делать умеренно и при малейшем дискомфорте и боли в коленках останавливаться, то есть внимательно следить за своими ощущениями. Удачи вам :) С артрозом хорошо помогают физиопроцедуры - серебро и еще какие-то. Помогает не сразу, но действенно. И еще не сидеть долго в одном положении, лично у меня коленки начинают болеть от двух вещей: от долгого статичного положения и от чрезмерных нагрузок.
juljaska2006-10-27 10:39:00 (ссылка)
у самой такой же диагноз. ВРАЧ поставила :))
Мне говорили, что нельзя велосипед, беговая дорожка (очень аккуратно), тренажер, где упор на колени, тоже нельзя... А в принципе, укреплять надо ткань, а значит, двигаться, но с большим умом. т.е. по чуть-чуть и следить за ощущениями.
Бассейн - можно и нужно!!!
elisal2006-10-27 10:58:00 (ссылка)
У меня похожая проблема - несколько лет назад была травма колена. Изначально даже ходить тяжело было. Но тут важно не отказываться от нагрузки поврежденного сустава совсем. Да, ни в коем случае не прыгать и не бегать (при беге нагрузка на колени тоже охренительная). Сидеть в одном положении или стоять долго тоже вредно. Бассейн - да! Ходить можно - в том числе на беговой дорожке на низкой скорости - сначала чуть-чуть, а потом увеличивать время и интенсивность. В любом случае прислушиваться к ощущениям и не допускать перегрузок. Послушать врача и поговорить с тренером в спортзале. Мне, например, хороший тренер в свое время составил программу на тех тренажерах, которые у него были в зале, исходя из моей ситуации. Может быть, записаться в специальную группу физиотерапии (в бассейне там всякие упражнения делают или в зале, но с минимальными нагрузками).
Пробежка, прыжки или приседания даже в минимальных дозах для меня до сих пор отзываются ноющим коленом, но вот на велосипеде я уже два года назад начала ездить - тьфу-тьфу все нормально.
jasedajet2006-10-30 09:01:00 (ссылка)
вообще это система тренировок, направленная на формирование здорового позвоночника, и активизацию глубоких мышц.
не скажу, что колени будут так же мягко работать как в плавании, но тоже можно попробовать, правда, хорошо бы грамотного тренера найти...
linza2006-10-30 15:05:00 (ссылка)
то есть это в портзале на каких-то тренажёрах или бз них делается? Спасибо, надо будет порыться, поискать инфу про это.
jasedajet2006-10-30 15:16:00 (ссылка)
неее, в спортзале это не делается!
это делается в зале групповых занятий на ковриках, но иногда со спец оборудованием - обычно это специальные кольца, которые либо растягиваются, либо сжимаются, какие-то подставки и т.д.
все очень медленно, плавно, направлено на концентрацию, однако формируется хорошая осанка, и мышцы приходят в тонус, суть работы мышц - растяжение-укрепление, а не расслабление-напряжение как в спортзале ,или на силовых программах.
на колени соответственно нет такого давления, нет никаких крутящих моментов, или как в йоге излишних сгибов, сжатий, однако за счет определенной стойки (например, основная работа идет на полусогнутых мягкий коленях, мышцы вокруг колена ненавязчиво тренируются).
НО! не всякий тренер умеет эту методику грамотно преподать с расставлением нужных акцентов, приедтся побегать в поисках...