![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
девушки! что хочу спросить.
сейчас зима идет, хочется поддержать свой организмвитаминами.
хоть постоянно ем офощи и фрукты, хочется еще и таблеточек попить :)
посоветуйте витамины ,которые хорошие и вообще вам помогают
сейчас зима идет, хочется поддержать свой организмвитаминами.
хоть постоянно ем офощи и фрукты, хочется еще и таблеточек попить :)
посоветуйте витамины ,которые хорошие и вообще вам помогают
48 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
milady_winter2006-10-25 06:35:00 (ссылка)
Первый вопрос - зачем?
Чего конкретно Вы хотите добиться, "попив таблеточек"?
Вы делали анализы крови или испытываете какие-то симптомы, требующие стороннего вмешательства?
Или просто есть желание абы-чего наугад в кишки покидать?
Вопрос не с целью язвы, а в ожидании ответа.
Некоторые, вон, рыбий жир жрут, а другие, опять же, мочу.
katyarina2006-10-25 07:46:00 (ссылка)
особых симптомв нет, но не хочется зимой болеть. А любимому моему надо попить витамины, ибо начал болеть часто простудами.
вообще, не разу не пила витамины:) потому и решила спросить.
хотелось бы почистить кожу, желудок, соответственно параллельн ос питанием правильным.
вообще об этом задумалась первый раз, так ка кпора бы и поддержать организм, а не нещадно эксплуатировать молодое здоровье. :)
наугад не хочется - я не сторонник таблеток. но если действительно можн осебе помочь и не навредить - то почему бы и нет?
milady_winter2006-10-25 08:18:00 (ссылка)
1) Кто сказал, что витамины предохраняют от вируса или инфекции (ака "болезни")?
2) чистить кожу и желудок от чего именно (если Вы не суете два пальца в рот)
3) если Вы здоровы, то от чего Вы собираетесь себе помогать?
katyarina2006-10-25 11:26:00 (ссылка)
во первых, никто 100% не здоров.
1) не предохраняют - просто питают и укрепляют иммунитет (п окрайней мере, так они позиционируются)
2) пальцы в рот не сую - я человек нормальный:) . Желудок чистить и кожу от шлоков и всей гадости, что собирается и выражается , которую мы так или иначе едим, ибо 100% питаться идеально невозможно.
milady_winter2006-10-25 08:24:00 (ссылка)
Это все к тому, что таблетки (ака "витамины" - которых, кстати, миллион модификаций) абы как не жрут. Если Вы всерьез считаете, что "не повредит", то мне придется Вас разочаровать - повредит.
Если же у Вас есть какая-то конкретная цель (например, укрепить ногти и волосы, или поддержать зрение, или успокоить расстраивающийся желудок) - то для начала определитесь, ЗАЧЕМ и ЧТО Вы собираетесь в себя пихать.
Потом неплохо было бы задаться вопросом, "а не врет ли реклама".
Если же Вы здоровы, правильно питаетесь и хорошо спите, то можете лопать "витамины" исключительно если у Вас есть желание заработать себе проблем ( и занять излишек свободного времени).
katyarina2006-10-25 08:31:00 (ссылка)
вот как сложно все.
ну как... продаются же там для детей пиковиты всякие... и мамаши ж покупают - что, они тоже вредят?
а мне хотелось бы почистить кожу (которая всегда у меняпроблемная была), ногти, волосы - все чтобы еще лучше было. разве так нельзя?:))
я вообще в принципе барышня спортивная, в рационе много овощей и фруктов, сладкое особо не люблю.
единственное - курю.
milady_winter2006-10-25 08:36:00 (ссылка)
*терпеливо*
Я не знаю, что такое "пиковиты всякие" и какой у них состав. Если они не соответствуют надобностям конкретного ребенка - то да, вредят.
Кожа чистится, повторяем, правильным питанием и режимом, а не "что бы такого сожрать, чтоб все очистилось". ВОлшебной "оздоровительной" пилюли не существует.
И волшебной пилюли от побочных эффектов курения не бывает.
Кроме того, существует довольно малый процент продаваемых витаминов, которые усваиваются (по крайней мере в чувствительной дозе).
И ни один более-менее сведущий в анатомии человек не будет советовать Вам жрать абы что с магазинной полки, не посоветовавшись с Вашим лечащим врачом, знающим Ваши нужды и противопоказания(имеется ввиду вменяемый врач, а не заинтерсованный, как сейчас, говорят, принято в России, втюхать Вам спонсируемую хрень).
Существует ряд витаминных добавок, направленных на исправление какого-то имеющегося дефекта. Тем не менее, ни один из существующих препаратов не был показан в исследованиях как единолично влияющий на здоровье (без совокупности с другими мерами).
katyarina2006-10-25 08:50:00 (ссылка)
:)да все я понимаю. не нервинчайте:) большое спасибо за подровную информацию .и не нужно мне рассказывать что таблетки от всего не бывает. не маленькая - и так знаю.
просто действительно слышала, да и часто люди вокруг принимают определенный набор витаминов, разных составов, где сбалансированное количество эелементов, необходимое человеку. вот и все.
не знала ж я что все вокруг себя травят. будем теперь знать и не задавать боле глупых вопросов, а то (не дай Бог!:)) недалеко и прослыть несведущим в анатомии человеком :)
спасибо)
milady_winter2006-10-25 08:58:00 (ссылка)
*охренев*
Я спокойна, как дохлый лев. Если Вам "не нужно рассказывать", то Вы, прямо скажем, чрезвычайно искусно скрываете свои познания в этой области и здравый смысл.
Тут люди часто вокруг сексом без гандонов занимаются, а некоторые даже себе вены режут. И ничего. А еще многие "жиросжигатели" трескают, а потом от инфарктов дохнут лет эдак в 35.
Впрочем, если Вы хотите быть статистикой а ля "ну все же делают", то не смею Вам мешать. Вдруг Вы снова решите, что я это... "нервничаю".
Мне очень жаль Вас разочаровывать, но я даю совет юзернейму с юзерпиком исключительно от широты души. В остальном, боюсь, мне глубоко пох.
memuaristka2006-10-25 10:22:00 (ссылка)
Ой, а можно спросить, да?
Витамины для глаз - они помогают или как все? ;))
milady_winter2006-10-25 17:41:00 (ссылка)
В комплексе с остальными мерами, пищевые добавки, содержащие бета-керотин, были показаны в ряде исследований как поддерживающие зрение.
Уже испорченное зрение (а так же резь в глазах и прочие симптомы) пищевые добавки не лечат (равно как пищевые добавки ВООБЩЕ ни чего не лечат - это пишется на каждой банке, соответствующей правилам продаж).
katyarina2006-10-25 11:30:00 (ссылка)
да ладно:) расслабьтесь:) я нормальный человек с человеческой шкалой ценностей:) и всем что вы перечислили выше не страдаю:)
просто хотелось узнать кто что думает на тему витаминов:) лично против Вас и Вашей души (широкой) ничего не имею:)
и всем на всех пох и все такое:) эт всем известно.
зачем раздувать из обычного вопроса такое и переходить на личтости?:)
я человек добрый и безконфликтный:) чего и вам желаю:)
за советы спасибо.
galkao2006-10-25 08:46:00 (ссылка)
+1. Сама хотела сказать примерно то же самое. При нормальном питании никакие поливитамины не нужны. Более того, БЕЗ нормального питания они все равно толком не усваиваются...
milady_winter2006-10-25 08:59:00 (ссылка)
Галка, пойдем отсюда нах. :)
Аффтор темы смертельно желает сожрать ну хоть что-нибудь (патамушта все же жруть), а мы с тобой-де нервничаем смертельно и о нас заботются.
У меня как бы вопросов дальнейших нет.
galkao2006-10-25 11:53:00 (ссылка)
У меня пойти нах не получится - муж спит давно:-) Но просто пойти - да.И чего мы вообще влезли, а? НАМ это надо? Пусть жрут, что хотят, хоть наркоиики...
Меня удивило другое.... Кроме нас никто не воспротивился...
katyarina2006-10-25 13:26:00 (ссылка)
ужос-ужос, девааачкиии, эта ж надаааа :)
какие все тут вокруг...фиии...
ужас что тварицца - одни режутся, другие колются, третьи убиваются, пятые нажираются, шестые напротив ничего не жрут - страх!
все только и жрут, и себя губят, как нам надоело растолковывать "им всем" каждое слово.... эх, одни мы правду знаем... да что там - всему миру не поможешь... едва ли.
пэ. сэ. "Кроме нас никто не воспротивился..." вот -вот :)
киса куку
hangingheart2006-10-26 02:20:00 (ссылка)
да уж, комментарий galkao мерзотный, ничего не скажешь. давненько меня так никто не бесил)
troyakrieg2006-10-25 16:03:00 (ссылка)
я когда смотрю на наши овощи-фрукты круглый год, мне плакать хочется, это ведь не источник витаминов, это так, дизайнер фуд. посмотрите где-нибудт статистику уменьшения полезных веществ в овощах-фруктах за последние 10 лет. немцы такое часто печатают. это я к тому, что витамины таки нужны.
galkao2006-10-25 22:41:00 (ссылка)
Если, например, в моркови каротина ближе к весне остается 30% от того количества, которое было сразу после выкапывания - это не значит, что от нее надо отказаться и не есть. Это значит, что ближе к весне ее надо есть больше, чем осенью.
Кроме того, витамины содержатся не только в овощах и фруктах. И есть витамины, которых в овощах и фруктах вообще нет.
Я еще раз повторю: при нормальном питании дополнительно никаких поливитаминов не требуется. Все необходимое количество содержится в еде.
koniglio2006-10-25 09:20:00 (ссылка)
Судя по всему у вас - сбалансированная диета (вы едите овощи и фрукты)
Зачем же Вам витамины?
Есть конкретные витамины от конкретных проблем - например, витамины от рахитов, от малокровия и т.д.
А поддерживать организм витаминами - такого нет.
Организм поддерживается 3 вещами: правильной диетой, правильными привычками (не курить, не пить,) и физическими упражнениями.
princess_olya2006-10-25 09:30:00 (ссылка)
Для кожи - витамины А и Е, Аевит называются.
Но лучше без совета врача не злоупотреблять.
aushka802006-10-25 10:19:00 (ссылка)
У меня недостаток кальция и я жру кальций Д3 никомед. Еще врач советует пить сухие дрожжи (В), но, честео, не могу себя заставить...уж очень они гадкие.
milady_winter2006-10-25 17:44:00 (ссылка)
... кальций усваиваетеся только в сочетании с витамином Д. При переизбытке может провоцировать мочекаменную болезнь.
milady_winter2006-10-25 17:50:00 (ссылка)
*исключительно дружелюбно*
Это совершенно не исключает того, что кто-то, решающий хавать предложенное Вами БЕЗ рекоммендаций своего лечащего врача, не станет жертвой собственной мнээ... ignorance. :)
but_special2006-10-25 12:11:00 (ссылка)
Я принимаю Био Макс. Стало хорошо))) Говорят ещё Цигапан - хорошие. В 36 и 6 всё есть.
couchirard2006-10-25 13:33:00 (ссылка)
витаминов всегда нехватает
витамин Е полезный очень
или мультивитаминный комплекс можно
Супрадин хороший например
milady_winter2006-10-25 17:43:00 (ссылка)
Витамин "е" может вызывать сбои цикла, а так же прерывание беременности.
couchirard2006-10-25 18:01:00 (ссылка)
витамин Е нормализует цикл как раз....
http://www.mariamm.ru/doc_409.htm
milady_winter2006-10-25 19:27:00 (ссылка)
*ухмыляясь*
Ага, сейчас сбегаю на русский сайт, написанный не известно кем.
natmak2006-10-26 06:42:00 (ссылка)
емае. ну посоветуйте ей по аскорбинке 3 раза в неделю и все остануться довольны
natmak2006-10-26 12:11:00 (ссылка)
хуже девчонке не будет, зато психологический момент уйдет, а это очень важный момент
milady_winter2006-10-26 19:10:00 (ссылка)
Боюсь, что мои навыки в психологии не включают подобные смелые диагнозы по юзерпику, и не позволяют настолько переоценивать эффект плацебо.
blizkaya2006-10-25 13:43:00 (ссылка)
большая часть всяких "запатентованных" таблеточных витаминов не усваивается организмом. можно, конечно, принимать их исключительно после/во время еды, чтоб был хоть какой-то эффект, но как правило, все эффекты, которые люди припысывают приему витаминов - исключительно психологические. У меня сестра на них сидела долго. И ей казалось, что они на нее очень хорошо влияют. Прекратила принимать - ничего не изменилось. ЛУчше кушайте хорошо. Витамины из овощей и фруктов усваиваются гораздо лучше любых таблеток.
milady_winter2006-10-25 19:27:00 (ссылка)
*с удовольствием*
Да, если жрать в не соответствующих нуждам количествах. Не говоря уже о холестерине.
sportloto2006-10-26 11:27:00 (ссылка)
Ваше желание правильное и понятное. Я раньше пила разные витамины (комплексные), пока врачи мне не объяснили, что комплексные поливитамины и их действие мало изучены. Более того, установлено, что такие полезные препараты, как магний, цинк, железо, йод и пр. в комплексных витаминов практически перестают действовать.
Поэтому витамины и добавки пить стоит отдельно друг от друга. Для начала надо определиться: что именно Вы хотите в себе поддержать?
Допустим, кожу и волосы. Пьёте 2 мес. комплекс для волос плюс отдельно витамин Е для кожи. Потом можно поукреплять желудок, попить ацидофильные и лактобактерии в виде пищевой добавки. Параллельно с любым комплексом неплохо раз в год выпивать пузырек йодомарина или йодбаланса (мы живем в зоне, бедной на йод, поэтому даже регулярное употребление в пищу йодированной или морской соли не спасает от недостатка йода). Ну и так далее. Есть специальные иммуноукрепляющие комплексы, их хорошо пить весной/осенью.
Абсолютно неправильно пишут Вам, что при нормальном питании витамины не нужны. Это не так. Пример - про йод, приведенный выше.
Могу сказать, что следуя своей вышеприведенной схеме, я регулярно покупаю (правда, большей частью в Штатах) витамины и БАДы и пью. Помогает.