![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Надеюсь я по теме...
Пол года успешно худеем, спортзал-йога, правильное питание, вес уходит...НО
Строение у меня "груша" и весь груз соответсвтенно снизу..уходит там медленне конечно... конкретная прослойка жира на бёдрах, ногах соответственно с целюлитом небольшим...аж у щиколоток присутствует...ноги как буд-то опухшие слегка, словно жидкость застоялась...спихиваю на сидячию работу и наследственность, но вместе с моими изменениями смотриться это некрасиво, особенно в юбке.
И так вопрос: что делать? массаж да? а делают антицелюлитный так сказать, что бы разогнать всё куда надо не только в верхней части ноги, ну и в нижней, от колена до щиколотки?! работа сидячая, ноги вверх на 10 минут кладу :)
ещё предложения?
спасибо :)
Пол года успешно худеем, спортзал-йога, правильное питание, вес уходит...НО
Строение у меня "груша" и весь груз соответсвтенно снизу..уходит там медленне конечно... конкретная прослойка жира на бёдрах, ногах соответственно с целюлитом небольшим...аж у щиколоток присутствует...ноги как буд-то опухшие слегка, словно жидкость застоялась...спихиваю на сидячию работу и наследственность, но вместе с моими изменениями смотриться это некрасиво, особенно в юбке.
И так вопрос: что делать? массаж да? а делают антицелюлитный так сказать, что бы разогнать всё куда надо не только в верхней части ноги, ну и в нижней, от колена до щиколотки?! работа сидячая, ноги вверх на 10 минут кладу :)
ещё предложения?
спасибо :)
29 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
afinaline2006-10-19 13:33:00 (ссылка)
у самой такая же проблема... про массж слышала, что не надолго... не знаю, что делать =(
afinaline2006-10-19 14:01:00 (ссылка)
ой, ну конечно пыталась =)
во-первых, я тоже хожу примерно полгода и думала,что сначала надо, чтобы вышла вода и жир, а типа потом будут результаты...
но ничего подобного, выходит много чего и организму явно не хватает витаминов и минеральных веществ, но ноги практически не худеют...
в итоге я даже решила попробовать и купила ампулы для сжигания жира в самом спортзале (прекрасно понимая, что это скорее глупость, но а вдруг)... после тренировок я не ем, но у меня сейчас поперла масса, хотя по одежде я чувствую (хоть и немного), что не полнею... не понимаю в чем дело, на следующей неделе хочу спросить у тренера в зале...
еще думаю, что не все упражнения мне подходят... хотя "больные" места стали приобретать более красивую (но не худеющую, а это тоже печально) форму... пока что так...
afkala2006-10-19 14:22:00 (ссылка)
да, спросите у тренера, может что дельного скажет?!
а капсулы как? фигня? :)
у меня штаны на размер ушли с 14 на 12 (это английский номер ну или с 44-42 на 40, хотя в России немножко другие разметки), но вот всё равно жирок сидит и в особенности там где икрыи ниже...муж тоже заканчивал курсы тренерские ,говорит делай на них больше упражнений...ну вот буду стрататься...
удачи нам!
afinaline2006-10-19 14:44:00 (ссылка)
у меня проблема с голенями, т.е. икрами... они у меня широченные и юбки я не ношу уже давно... тренер в тренажерном надавал кучу советов, но все они - типа работать с ними больше и есть меньше (как ваш муж)... у меня так не получается, да и вообще с моими данными (чуть что не так - масса прет) я испугалась тренажеров и пошла на аэробику... не знаю, уже начала беспокоиться, потому как не худею ни фига... а хожу туда много...
правда эффективные вещи есть:
не знаю, как у вас, но у нас аэробика с "резинками", в виде восьмерки - надевается на стопы и обычные махи становятся в 10 раз тяжелее, результат - и масса не наращивается и нагрузка большая...
еще степ - классная вещь...
из сжигателей жира и витаминов - пью lady fit кажется...
afinaline2006-10-19 14:51:00 (ссылка)
кстати, и вам вопрос, а вы солью не увлекаетесь после тренировок? я, например, сильно потею в зале и как следствие с потом выходит соль... в итоге я ем соль как ненормальная (все солю), организм требует до трясучки... поспрашивала девушек взале - говорят, что тоже самое у них... вот в понедельник у нас будет грамотная тетенька и я поинтересуюсь на тему всех вопросов и про щиколодки тоже спрошу... =)
antoinette_f2006-10-19 13:54:00 (ссылка)
"ноги как буд-то опухшие слегка"
флеболога посетить оперативно
afkala2006-10-19 13:58:00 (ссылка)
ну они у меня такие всегда были, насколько я помню лет так 5 точно...схожу конечно к врчу с таким интересным названием при первой возможности...
но не то что бы очень опухли..они у меня всегда полные были, просто представьте, то, что у кого то на верхней части ноги может быть, плотный слой жирка и целюлитик, так у меня снизу..вот мечатю о более или менее худых щиколотках (или как там они называются)...не совсем всё критично, но некрасиво...у бабушки моей так же..вот решила что наследственное, но надеюсь как-нибудь поуменьшить...
сходим значит к флебологу.
спасибо за совет
antoinette_f2006-10-19 14:32:00 (ссылка)
ну, если у Вас от природы полные икры, это другое дело - может и не над тогда к врачу )
Вы-то написали "опухшие"
afkala2006-10-19 14:39:00 (ссылка)
извените, может неправильно выразилась...полные-то они да, но просто они так выглядят грубо говоря немножко да и когда жирок в самом тонком месте на ноге, как на руке запястье, тоже самое но на ноге..то это уже как-то можно убрать...наверное..природу скоректировать так сказать..:)
antoinette_f2006-10-19 14:53:00 (ссылка)
если это именно жирок, то в крайнем случае массажем можно скорректировать
а про изменение формы икр путем упражнений я где-то в жж читала.. поищите по слову икры, есличё )
antoinette_f2006-10-19 14:36:00 (ссылка)
в поликлинике Литфонда
не помню фамилии точно, кажется Кравцов или что-то похожее
outthis2006-10-19 13:54:00 (ссылка)
а если упражнений побольше делать именно на попу-бедра?
у меня такая же фигура - щиколотки худеют - только когда ваще уже нигде-нигде жира нет. И всё равно такие пухлые остаются. Но я как-то смирилась - просто обувь выбираю, чтоб не подчеркивала это.
А вообще вы молодец. Я вот просто смирилась. Так вроде нормально выгляжу, ну попа-ноги толстоваты. А год назад ещё удавалось держать себя в рамках.
afkala2006-10-19 14:01:00 (ссылка)
:) ну вот буду теперь усиленно работать над нижней частью..просто всё везде подтягивается ,в одежде всё прекрасно, чуть полновато в ногах, но мне так идёт..а вот на пляже, в юбке ни-ни..ни тебе балеток, с открытыми ногами, не говоря уже о тонких каблуках и завязочках :(
outthis2006-10-19 14:33:00 (ссылка)
у меня другие приоритеты в обуви))) повезло. Предпочитаю платформы-танкетки, устойчивые каблуки (не менее сантиметра толщиной), кеды, летом тапки всякие - ну сандали то есть, опять-таки платформы-танкетки.
обломалась только в завязочках. Летом меряла босоножки: платформа (или всё-таки танкетка? не различаю) и завязочки вокруг голени. Как ветчина в сеточке. Так обидно было. Прям до слез.
И щиколотки похудеть - такой труд нереальный. А удержать я вообще не смогу - силы воли нет. Как таковой. Фигура окончательно не расползлась только потому что в родном городе - я ношусь как угорелая целыми днями, пешком везде - хотя ем очень много. А в неродном - я одна мне лень готовить или попросту некогда работа-учеба.
vorobeika2006-10-20 11:16:00 (ссылка)
У меня тоже грушевидная фигура. Сколько я намучилась, пытаясь убавить размер джейло - аэробика, степ-аэробика, эллиптический тренажер по часу в день, режимное питание, антицеллюлитный массаж, электростимулирование... и т.д :)
Не хочу сказать, что эффекта не было - был, разумеется. Но при этом ноги и попа по направлению к норме двигались крайне медленно и мучительно. Дошло уже до того, что я с этим фактом смирилась - вот такая я есть, что ж теперь..
Это я все вот к чему: нашла я таки Средство. Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта" - это для таких как мы. Он нелёгкий, хотя в перый день может показаться, что ничего особенного. Он эффективный. Даже более чем. Вроде как рассчитан на 6 недель, с каждой неделей комплекс усложняется. Но я по комплексу для первой недели занималась месяц (тяжело было делать даже его, страшно было на вторую неделю переходить), потом для второй недели - еще 3 недели. Через два месяца просто чудо произошло: я купила себе "молодежные" джинсы, на которые раньше даже не смотрела, и смогла надеть их ;)
По сантиметрам: за эти два месяца с бёдер ушло 6 см, и с ног вверху по 5 см объема. И это при учете того, что к моменту начала занятий я уже не была "нулевой", наоборот, у меня было самое худое состояние, какого мне когда-либо удавалось достичь.
jasedajet2006-10-28 18:48:00 (ссылка)
девочки в клубе хвалят обертывания, говорят, что это все как раз и уходит, но процедура стоит около 2000, надо посетить хотя бы 5 раз :) я пока не готова :)
вообще, на себе испытаны антицеллюлитные банки - отлично помогают. прям покупаете в аптеке, и желательно там же антицеллюлитное МАСЛО, не крем ,а масло, легче массировать. и вперед :) подтягивается, главное регулярно делать :) и шокладки не трескать :)
jasedajet2006-10-29 16:36:00 (ссылка)
ну почти
приницп тот же - вакуум, но мягче и никакого огня.
эти банки (антицеллюлитные, а не для бронхита) либо полностью из пластика специального, тогда вакуум создается простым нажатием на верхушку, либо низ стеклянны, а верх из резины, эти лучше присасываются, но и больнее, и дороже.
ну в общем потом надо этой присосавшейся банкой водить по проблемной зоне, предварительно смазав ее маслом, сначала больно, потом привыкаешь, даже приятно. ножки сразу краснеют, жирок становится мягче, кожа разглаживается, красота в общем.
я так делала минут по 20 на каждую ногу, где-то через неделю уже результат виден, но надо не забрасывать это дело