![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, какие упражнения нужно делать, чтобы попа стала больше и круглее, что ли. А то если поправляюсь, живот, целлюлит, лицо, всё увеличивается, а она, дрянь такая, какая была, такая и есть. Может, упражнения помогут.
39 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
arinka2006-10-11 13:22:00 (ссылка)
*упала и лежу*
Могу одолжить немного от своей джейло :)) Безвозмездно - т. е. даром :))))
baskervillbitch2006-10-11 13:34:00 (ссылка)
бегать и делать упражнения на заднюю поверхность бедра. подкачается и станет заметнее.
у меня та же проблема %)
marijatana2006-10-11 13:52:00 (ссылка)
встать на четвереньки и поднимать согнутую ногу вверх, иногда в спортзалах такая штука есть, но мне с грузом тяжеловато, если не станет больше, то упругее.
ivan_da_marya2006-10-11 14:11:00 (ссылка)
приседать со штангой. понятно, что вы не будете, но это единственное, что может превратить европеоидную дряблую грушку в латиноамериканское яблочко.
pepsikolka2006-10-11 14:51:00 (ссылка)
штанга-это жесть
а вообще попа у меня не дряблая, просто маловата
ivan_da_marya2006-10-11 22:22:00 (ссылка)
дряблой будет, если жир нарастите. красиво - когда там мышца.
кста, не такая уж и "жесть" - большой гриф весит всего 20кг, маленький - 12. бабы так этого бояццо, как будто я не знаю что.
one_more_toy2006-10-11 14:17:00 (ссылка)
1)приседания, как будто вы садитесь на стул, чередовать ноги вместе/ расставлены
2) выпады! очень для попы полезно!
3) тоже самое, но с баром
4) лежа на спине, ноги согнуты, упор на пятки, поднимать и опускать попу
one_more_toy2006-10-11 15:00:00 (ссылка)
я сама худая, но ими очень округлила заднюю часть, раньше отвисшая груша была какая-то.
P.S.только после упражнений белки надо есть.
harpy_eagle2006-10-11 15:51:00 (ссылка)
"какие упражнения нужно делать, чтобы попа стала больше"...
уфф. =)) сидеть на стуле и есть шоколадки целый день. =))
а чтобы круглее - надо в позе рака ножку медленно поднимать и опускать.
потом лечь на спину и согнуть в коленках ноги. и при этом поднимать попу. по 100 раз.
ochame2006-10-11 15:56:00 (ссылка)
дохлый номер.
будет гранёная мускулистая, а не круглая, всё равно маленькая жопа.
one_more_toy2006-10-11 16:41:00 (ссылка)
неправда. приседания с дополнительным весом заметно округляют (=увеличивают), какбы накачивают верхнюю часть, тем самым еще и поднимая её зрительно. просто не жир надо с нее сгонять кардионагрузками (тогда все уйдет, да), а мышечной тканью улучшить форму.
yuliakha2006-10-11 16:06:00 (ссылка)
а зачем вам увеличивать попку??))) мне кажется, что это здорово, если она небольшая)
pepsikolka2006-10-11 16:29:00 (ссылка)
да хочется, чтобы сзади хоть что-то было. да и один молодой человек как-то бросил вскользь, теперь всё время об этом вспоминаю
yuliakha2006-10-11 16:36:00 (ссылка)
ну смотрите...) конечно, главное, чтобы вы сами были довольны)
у меня вот другая проблема - верх у меня стройный, все ок, талия есть нормальная) а вот попка - так сразу сзади -ух!)) форма забавная)) говорят, на такой стаканы можно носить сзади)) мужчинам нравится, мужу))) - часто говорят, что клево, а вот у меня все равно комплекс какой-то... всегда хотела маленькую и незаметную иметь...)))
pepsikolka2006-10-11 16:38:00 (ссылка)
у вот у меня наоборот, мне талию уменьшать надо, живот подтягивать. А попа так себе
вот она
yuliakha2006-10-11 16:50:00 (ссылка)
аа. я поняла.) знаю таких девушек)) у вас просто спортивная фигура)
ну каждому ведь свое!))) не думаю, что если вы будете что-то там делать, это поможет. предрасположенность, и все такое...) не переживайте, у вас сполне милая попочка))))
ЗЫ: а трусняки - вообще клевые!))))
hide_and_go_see2006-10-11 16:13:00 (ссылка)
вот везет! А я открыла комментарии к посту и читаю советы из серии "что делать не нужно" для себя, чтобы попа не округлялась :-)
tin_ekimmu2006-10-12 14:45:00 (ссылка)
у меня попа увеличилась от гормональных - делали несколько уколов по другой прчине.
а грудь вот не увеличивается (