![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, все. Сама больше не знаю че делать.
Я очень плохо сплю. То есть так: если что-то вокруг меня шевелится, громко дышит, стучит, бегает (кошка), то я не сплю.
Например, свет от монитора - мешает.
Звук клавиш - мешает.
Кошка-сволочь, которая просыпается в 4-5 утра и начинает гонять по квартире все, что плохо лежит - выводит из себя.
В результате, с утра я не выспавшаяся, злая, попадает вокруг всем абсолютно...
Что делать?
что попить такого успокоительного (снотворного), чтобы спать мертвым сном, чтобы было все равно, что происходит вокруг?:(
Я очень плохо сплю. То есть так: если что-то вокруг меня шевелится, громко дышит, стучит, бегает (кошка), то я не сплю.
Например, свет от монитора - мешает.
Звук клавиш - мешает.
Кошка-сволочь, которая просыпается в 4-5 утра и начинает гонять по квартире все, что плохо лежит - выводит из себя.
В результате, с утра я не выспавшаяся, злая, попадает вокруг всем абсолютно...
Что делать?
что попить такого успокоительного (снотворного), чтобы спать мертвым сном, чтобы было все равно, что происходит вокруг?:(
75 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ikapika2006-10-11 10:59:00 (ссылка)
пустырник? валерианку? донормил? сходить к врачу? выключить монитор, убраться что бы ничего не валялось?
somelove2006-10-11 11:02:00 (ссылка)
Выключить монитор низя - я не одна живу :)
Убраться чтобы ничего не валялось... ну если она не находит мелких предметов, то скидывает вобще все, что ей попадается...
Я ее тока могу на кухне закрыть, где ее почти не слышно, пока она не начинает орать.. :(
sling2006-10-11 11:00:00 (ссылка)
нервишки-с.
мне помогает колесо новопассита на ночь.
но не очень часто, иначе самостоятельно засыпать разучусь.
somelove2006-10-11 11:03:00 (ссылка)
я вот тоже думаю насчет новопассита.. но все эти рекламы говорят, что оно типа такое неселильное, на травках..
сомневаюсь, что мне это поможет )
Мож мне сразу к психиатору?:)
Или димедрола?:)
rijusha2006-10-11 11:02:00 (ссылка)
Лично мне донормил помогает -- как убитая сплю. Даже когда чувак с ремонтом движуху устраивает. А уж когда за компом сидит -- так ваще пофиг.
lublue2006-10-11 11:05:00 (ссылка)
Я бы начала с кошки. То есть, я понимаю, что вы ее любите, но жить с ней в одной квартире не можете - делайте выводы.
Помню собственный ужас, когда во время ночевки у подруги на меня среди ночи откуда-то сверху спикировала кошка. Уснуть я больше не смогла. Вы, разумеется, привычнее, но я вас понимаю.:))
Компьютер тоже желательно из спальни вынести в другую комнату, если на нем кто-то работает, когда вы спите.
Это главное.
Потом перестанете обращать внимание на то, что "дышит".:)
На ночь еще желательно погулять и попить какой-нибудь лкгкий чаек, типа ромашки (тут вам многое подскажут, я просто не очень знаю).
somelove2006-10-11 11:07:00 (ссылка)
насчет кошки - она у меня хорошая, но иногда у нее слчаются такие....ээээ ... как бы так помягче - бзики. То есть она так не каждую ночь делает.
Я с ней вечером играю, довожу ее до состояния, када она с ног валится - иногда это помогает, и она засыпает и спит до утра. Пока ее не пнешь...
Насчет компьютера - комната у нас одна. Выносить комп на кухню - там он будет болеть и умрет... Ну не место ему там.
То что дышит, когда спит - это тока в радость, я сразу засыпаю :)
А погулять - я вот с кошкой бегаю ))) А насчет чая - надо попробовать.
:)
Спасибо.
lublue2006-10-11 11:52:00 (ссылка)
Кошка вообще ночной зверь, по природе. Природу не переделаешь.
Гулять лучше спокойно, пешком, на свежем воздухе. Мне помогает - засыпаю, как убитая. Успехов.:)
lublue2006-10-12 10:44:00 (ссылка)
Я себе представляю эту картину маслом: хозяйка бегает ночью по квартире и сбрасывает на пол все, что плохо лежит, или запирается в кухне и орет, а кошка спит и ухом не ведет. :))))))))))
prosto_alyssa2006-10-11 12:29:00 (ссылка)
Для кошек между прочим тоже есть успокоительные препараты!
А компутеру ничё не будет на кухне, ну если так за него переживаете, перегородите комнату шкафом и комп за шкаф поставьте! чтобы вам не светил так.
Я тоже чутко сплю и в такой обстановке точно так же просыпалась бы. Да было и так в жизни.
Желаю хорошего отдыха)
etena2006-10-11 11:10:00 (ссылка)
как в дополнение вышенаписанному - очень помогают пробежки по вечерам на свежем воздухе.. ну или хотя бы прогулки, но это все же не то :)
hide_and_go_see2006-10-11 11:18:00 (ссылка)
Мне в таких случаях помогают:
- тренажерный зал до изнемождения. Тогда даже стадо скачучих безонов меня не разбудит
- вкалывание на даче у друзей/бабушек
- хороший секс, его отсутствие часто приводило к подобным симптомам у меня
delice2006-10-11 11:18:00 (ссылка)
Беруши в любой аптеке наше "все" %)) У меня те же проблемы, но они помогают реально :)
somelove2006-10-11 11:21:00 (ссылка)
я тоже рассуждала нежавно на эту тему :)
У меня беруши ассоциируются с ватными шариками, которые в уши раньше засовывали, когда капали туда че-нить, так вот с шариками - все слышно :)
С берущами вобще ничего не слышно?:)
А то я же как манья к буду прислушиваться :)
vanillivi2006-10-11 11:30:00 (ссылка)
Беруши сейчас всякие есть. Есть противошумные вкладышы из какого-то материала типа очень мягкого пенопласта, запихиваются в уши - и всю ночь глухо как в танке. Минус - не очень приятно, если у Вас узкий слуховой проход, потому что могут вываливаться и натирать. Лучше купить обычные из материала, похожего на вату, и плотно законопатить ухи. Единственной Вашей проблемой будет не проспать звонок будильника утром.
cterva2006-10-11 11:30:00 (ссылка)
как насчет чая с ромашкой?
ванну с лавандой можно на ночь
моей маме помогает ложка столовая коньяка
cterva2006-10-11 11:32:00 (ссылка)
а, вот вспомнила
еще есть вариант от включенного монитора-это повязка на глаза
ну знаете такая специальная, которая на ночь одевается......
_purple_monkey_2006-10-11 11:38:00 (ссылка)
У меня то же самое. Обеспечивайте себе полную тишину и темноту. Можно валерьянки на ночь, но всё равно, в общем и целом - покой и тишина, никакого кофеина после 4х дня, спорт если занимаетесь отодвинуть подальше от времени сна.
Ещё помогает хорошие матрас и подушки, свежий воздух и уютное постельное бельё.
_purple_monkey_2006-10-11 11:56:00 (ссылка)
Возможно:-) Выключить все приборы, выставить кошку. В крайнем случае, купить самолётные затычки в уши - серьёзно.
invalidimja2006-10-11 11:41:00 (ссылка)
настойка пиона уклоняющегося.
прогулки на свежем воздухе перед сном и хорошо проветривать помещение перед сном.
всякие чаи тоже не плохо попить.
а еще лучше к врачу))))
drnekto2006-10-11 11:43:00 (ссылка)
как тут уже сказали настойка пиона + хорошо бы глицином его дополнить. от глицина спишь примерно также, но лучше высыпаешься. когда пью - за 6 часов высыпаюсь как за 8. главное - пить регулярно не забывая.
можно пить 2 утром 2 днем и 4 на ночь. или 3 на ночь. он укрепляет мозговые связи и безвреден для организма. продается без рецепта. и пион тоже неск. раз в день. нервы такой комплекс укрепляет хорошо (использую во время сессий в институте)
memuaristka2006-10-11 11:55:00 (ссылка)
а вы курите?
такие проблемы свойственны курцам :)
донормил, описанный выше - то, что надо.
1/2 таблетки за 20 минут до сна.
somelove2006-10-11 11:57:00 (ссылка)
Re: а вы курите?
хмм, первый раз слышу, что из-за курения сон нарушается :)))))))
С чем это связано?:)
memuaristka2006-10-11 12:04:00 (ссылка)
А где вы это хотели услышать?
В табачном магазине?
Вам это скажет любой кардиолог.
Можете у Яндекса спросить, если лень у врача.
Связано с тем, что http://www.pozvonok.ru/son/page_1_3.htm
я сама курильщик, если что.
anastasia_r2006-10-11 14:23:00 (ссылка)
Беруши, лучше всего пластиковые (не те, что выше описывали, из пенки, а именно из мягкого пластика).
Плюс тканевая маска на глаза, продается в аптеках и хозяйственных - к примеру, фирмы TravelBlue, кажется.
С таким сочетанием я вырубаюсь даже в поезде, пока соседи еще шуршат своими вещами и свет не погасили.
А вообще - по-моему, однозначно комп на кухню, а кошку - в ванну. Спать надо в тишине.
anny_key2006-10-11 18:00:00 (ссылка)
Я тоже чутко сплю. Поэтому кот на ночь запирается на кухне(он почти сразу же идет и спать ложится, а вот если двери не закрывать - будет носиться как умалишенный. Но мы еще котенком его приучили). Комп тоже стоит в комнате, но муж, сватегоспади, работает фуллтайм и по ночам за компом не сидит. Насчет дыхания - я сплю под отдельным одеялом, укрываясь с головой и отодвинувшись на свой край кровати, мы купили громадную кроватищу 180х200 именно чтоб у каждого было много личного пространства. Еще нельзя перевозбуждать нервную систему. Я не могу заснуть, если с кем-то новым познакомилась или еще как-то переобщалась. А вот долгие прогулки на свежем водухе(можно и по городу) оочень помогают, особенно если одна гуляю вечером от Пушкинской до Киевского, к примеру.
Еще отличнейший вариант отключиться от звуков - беруши! И дешевый к тому же. Рекомендую. Я пользовалась одно время. Негомкие звуки прекрасно глушат.
stragla2006-10-11 19:51:00 (ссылка)
Силиконовые беруши в уши, маску на глаза (есть специальные что бы моргать было можно), ещё я чередую валерьянку с мелотанином. Старайтесь не нервничать перед сном, не перевозбуждаться. Я не разговариваю по телефону за час до сна. Ещё хороший секс, с самой собой или с партнёром очень помогает.
soniko_smile2006-10-12 18:18:00 (ссылка)
удобное спальное место/, не слишком мягкое. Гречневую подушку. кошку нах.
и главное - я бы показалась остеопату. как ни странно, это часто снимает проблемы со сном....