![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
И еще вопрос в догонку!
Везде пишут что контрастный душ - полезно! И для кожи груди и для ног (при угрозе расширения вен) и т.д.
Я и сама чувствую как кожа становится более упругой.
Но вопрос такой, как, ну КАК приучиться?
Я как ужасная мерзлячка, становлюсь только под горячий душ. Утром, что бы согреться, а вечером что бы расслабится. Для меня холодная вода к телу - что то из раздела ужасов.
Кто практикует, и как причучить себя? Посоветуйте..
Везде пишут что контрастный душ - полезно! И для кожи груди и для ног (при угрозе расширения вен) и т.д.
Я и сама чувствую как кожа становится более упругой.
Но вопрос такой, как, ну КАК приучиться?
Я как ужасная мерзлячка, становлюсь только под горячий душ. Утром, что бы согреться, а вечером что бы расслабится. Для меня холодная вода к телу - что то из раздела ужасов.
Кто практикует, и как причучить себя? Посоветуйте..
29 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
tc_gothika2006-09-16 17:30:00 (ссылка)
постепенно уменьшая температуру, естессно.
мне не понять ))) я только в прохладной воде купаюсь :)))
tc_gothika2006-09-16 17:48:00 (ссылка)
всмысле?
день за днём температуру уменьшать надо :))) сегодня, допустим N градусов, завтра - на 5 меньше. Итд
hazy_amber2006-09-16 19:12:00 (ссылка)
разве контрастный это уменьшение температуры?
это же вроде когда горячо-холодно-горячо-холодно
а когда температуру уменьшают, это ближе по описанию к постепенному привыканию к закаливанию
kairisk2006-09-16 17:49:00 (ссылка)
эх, завидую.. мой бф тоже так.
Как залезем в душ вместе, ему горячо, а мне холодно..
tc_gothika2006-09-16 17:51:00 (ссылка)
ггггг))) а у нас наоборот %-)))))))))))))))
он мёрзнет по жизни, ща похолодало чуток - так чуть ли не трусы с начёсом носит, а я в чулках да пиджаке хожу и даже не чихаю :)))
3eta2006-09-16 18:08:00 (ссылка)
о, только недавно писала тут кому-то про контрастные ванночки для ног
надо будет по тегам поискать, а то исходной бумажки перед глазами нет
смысл в том, что закаляете вы в первую очередь ноги, 30 секунд держите в холодной воде, минуту - в горячей. причем, холодная - это 18-20 градусов, не ледяная
найду - отпишу подробнее
seconda_prova2006-09-16 21:38:00 (ссылка)
можно попробовать после теплой ванны или просто сначала под горячим душем постоять подольше.
indica2006-09-16 21:56:00 (ссылка)
ага-ага
есть вариант - каждый раз ЗАКАНЧИВАТЬ холодной водой.
то есть принимать душ как обычно, а потом хоп и выключить горячую. можно ненадолго. и вытираться, радостно визжа.
indica2006-09-16 22:05:00 (ссылка)
мне, наверно, проще
я каждый раз думаю "а чо, в горах мылись водой +7 и не умерли. а тут так, для баловства включить ненадолго"
зато какой бодряк потом!
antoinette_f2006-09-18 11:40:00 (ссылка)
кхм
еще рекомендуют на ночь тем, у кого проблемы с засыпанием ))
я сплю от такого )
tanandra2006-09-17 01:48:00 (ссылка)
У меня все получилось очень спонтанно. Была в походе две недели. Что бы как-то мыться приходилось залезать в горные озера и ручьи. Мечтала о горячей ванне. А приехала домой в тот день когда отключили холодную воду на три недели. Было жуткая жара и духота. Ну я от горя с ходу и залезла в холодный душ. С тех пор, каждый день, уже месяца 3-3,5 каждый вечер сначала обливаюсь холодной водой минуты 2-3, а потом принимаю нормальный душ. :)
Раньше, когда только начинала делала так.
Сначала просто обливаю водой ноги до попы потом аккуратно руки. А потом стиснув зубы всю тушку. После этого в махровый халат и горячий чай или просто комфортную воду и помыться нормально.
А сегодня вода даже показалась не такой холодной, не смотря на то, что промерзла на улице.