zanoza_v_zady пишет в girls_only @ 2006-09-08 20:58:00
Девушки, занимающиеся в клубах, похвастайтесь результатом:
1. На велотренажере накручиваю (километраж)
2. Беговой дорожке
3. Пресс
4. Бассейн
Пы.сы. Лиераком (который bodi) до или после мазаться?
1. На велотренажере накручиваю (километраж)
2. Беговой дорожке
3. Пресс
4. Бассейн
Пы.сы. Лиераком (который bodi) до или после мазаться?
11 комментариев
mypointofview
2006-09-08 21:35:00 (ссылка)
1. я на велике - я не знаю
2. бегаю без беговой дорожки 3 км где то 3 раза в неделю
3. пресс - я не делаю подряд 200 раз, я под двд разные упражнения на разные части пресса по 8 повторов, не знаю сколько всего, но примерно полчаса
2006-09-08 21:35:00 (ссылка)
1. я на велике - я не знаю
2. бегаю без беговой дорожки 3 км где то 3 раза в неделю
3. пресс - я не делаю подряд 200 раз, я под двд разные упражнения на разные части пресса по 8 повторов, не знаю сколько всего, но примерно полчаса
koshakrotik
2006-09-08 22:20:00 (ссылка)
1. на велотренажёре занимаюсь редко, но когда бывает, то 3-5км
2. 5км
3. трудно сказать, так как делаю много упражнений (тренажёры + на коврике)
4. плюс-минус 1км
2006-09-08 22:20:00 (ссылка)
1. на велотренажёре занимаюсь редко, но когда бывает, то 3-5км
2. 5км
3. трудно сказать, так как делаю много упражнений (тренажёры + на коврике)
4. плюс-минус 1км
tigra_irbis
2006-09-08 22:57:00 (ссылка)
На велосипеде (настоящем - тренажер не люблю) - до 50-60 км в день по выходным.
На "лыжном тренажере", имитирующем коньковый ход при выставленной максимальной нагрузке - за полчаса 15 километров пробегаю. (Беговая дорожка слишком скучно - нагрузки не чувствую, да и бег как способ передвижения не люблю).
Пресс - без утяжеления сбиваюсь со счета - надоедает после 70 повторов где-то. На тренажере на пресс с отягощением 25 кг - три подхода по 25 раз.
2006-09-08 22:57:00 (ссылка)
На велосипеде (настоящем - тренажер не люблю) - до 50-60 км в день по выходным.
На "лыжном тренажере", имитирующем коньковый ход при выставленной максимальной нагрузке - за полчаса 15 километров пробегаю. (Беговая дорожка слишком скучно - нагрузки не чувствую, да и бег как способ передвижения не люблю).
Пресс - без утяжеления сбиваюсь со счета - надоедает после 70 повторов где-то. На тренажере на пресс с отягощением 25 кг - три подхода по 25 раз.
slezkin
2006-09-09 11:55:00 (ссылка)
я только в бассейн хожу - под настроение 1км легко за 40-50мин, в зависимости от кол-ва народа (он у нас 25м в длину), ну всякие упражнения делаю или только руки или только ноги...
зимой возобновлю зал: у меня было 3км пешком, бегать ненавижу.
пресс: по 20повторений по 3 раза, на нижнюю на верхнюю, с утяжелением (на косые мышцы) и вися на турнике ноги к себе поджимать (поднимать).
а так я на роликах катаюсь по 30-40 два-три раза в неделю летом
2006-09-09 11:55:00 (ссылка)
я только в бассейн хожу - под настроение 1км легко за 40-50мин, в зависимости от кол-ва народа (он у нас 25м в длину), ну всякие упражнения делаю или только руки или только ноги...
зимой возобновлю зал: у меня было 3км пешком, бегать ненавижу.
пресс: по 20повторений по 3 раза, на нижнюю на верхнюю, с утяжелением (на косые мышцы) и вися на турнике ноги к себе поджимать (поднимать).
а так я на роликах катаюсь по 30-40 два-три раза в неделю летом
( Удаленный комментарий )
mirabiliss
2006-09-10 23:04:00 (ссылка)
2 раза в неделю
первый - час силовой нагрузки и час танцев
второй - час аэробной и бассейн
чтобы быть в тонусе и не толстеть хватает в самый раз
2006-09-10 23:04:00 (ссылка)
2 раза в неделю
первый - час силовой нагрузки и час танцев
второй - час аэробной и бассейн
чтобы быть в тонусе и не толстеть хватает в самый раз