![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девы, вопрос такой. Околомедицинский, штоля...
Мне предстоит очередной безумный галстучно-платочный марафон. Те, кто со мной общался перед прошлым Новым Годом, примерно знают, что это и в каком я была состоянии.
То есть ситуация такая - есть некоторый проект, который надо сделать. И не просто надо, а НАДО. (подробности позже). То есть.. пахать, пахать и ещё раз пахать, до дыма из задницы.
В прошлом году я так вкалывала три недели (параллельно ваяла диплом). Думала - йопнусь. Но вроде не йопнулась =)
В этом году придётся вкалывать больше, а именно - ровно месяц. Плюс домашние дела, плюс работа в редакции, плюс полностью изменившийся образ жизни, плюс моя склонность к жестоким простудам по осени.
Собссно, вопрос.
Как месяц держать тушку в состоянии бодрячка всё это время? Что пить и есть, какие витамины, лекарства, иммуномодуляторы? Кофе не предлагать - я могу выпить ведро кофе и тут же заснуть сном младенца.
Нужна четко работающая голова, шило в жопе и - обязательно - хорошее настроение. Вплоть до вечно-идиотической улыбки - пофиг на самом деле, лишь бы руки рисовали, а башка - думала.
Предложения по "высыпаться, гулять на свежем воздухе и давать себе отдых", к сожалению, не принимаются - я слишком ограничена по времени.
Как проект этот закончится - положу на всё и уедунах в отпуск, валяться кверху пузоми читать Донцову.
Кросспостнула в свой журнал.
Заранее спасибо,
Ваша я.
Мне предстоит очередной безумный галстучно-платочный марафон. Те, кто со мной общался перед прошлым Новым Годом, примерно знают, что это и в каком я была состоянии.
То есть ситуация такая - есть некоторый проект, который надо сделать. И не просто надо, а НАДО. (подробности позже). То есть.. пахать, пахать и ещё раз пахать, до дыма из задницы.
В прошлом году я так вкалывала три недели (параллельно ваяла диплом). Думала - йопнусь. Но вроде не йопнулась =)
В этом году придётся вкалывать больше, а именно - ровно месяц. Плюс домашние дела, плюс работа в редакции, плюс полностью изменившийся образ жизни, плюс моя склонность к жестоким простудам по осени.
Собссно, вопрос.
Как месяц держать тушку в состоянии бодрячка всё это время? Что пить и есть, какие витамины, лекарства, иммуномодуляторы? Кофе не предлагать - я могу выпить ведро кофе и тут же заснуть сном младенца.
Нужна четко работающая голова, шило в жопе и - обязательно - хорошее настроение. Вплоть до вечно-идиотической улыбки - пофиг на самом деле, лишь бы руки рисовали, а башка - думала.
Предложения по "высыпаться, гулять на свежем воздухе и давать себе отдых", к сожалению, не принимаются - я слишком ограничена по времени.
Как проект этот закончится - положу на всё и уедунах в отпуск, валяться кверху пузом
Кросспостнула в свой журнал.
Заранее спасибо,
Ваша я.
35 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
mia_chantal2006-09-01 14:46:00 (ссылка)
жень-шень для тушки и ноотропил для бошки.
янтарную кислоту, чтоб сна меньше.
но это все временное и наизмот.
eternal_way2006-09-01 14:47:00 (ссылка)
мне помогал мексидол + поливитамины + обливание холодной водой по утрам
это я диплом писала
amoreimpossible2006-09-01 14:50:00 (ссылка)
обычно просто покупаю и пью Витрум Энерджи. Витамины с женьшенем. ага. Будит лучше чем кофе.
acquerello2006-09-01 14:53:00 (ссылка)
нормальный режим дня и четкий план действий - тогда не будет перегрузок
витамины сейчас пить бессмысленно - надо было это делать заранее, но сейчас вам будет легче, чем зимой - солнышка пока достаточно, да и фрукты есть
m_aricha2006-09-01 15:02:00 (ссылка)
женьшень, да
всяческие фиточаи и просто чаи типа зеленый для поднятия боевого духа
чай с шиповником чтоб не заболеть
комплексные витамины для иммунитета
и все-таки стараться высыпаться
душа холодного мне хватает увы ненадолго для бодрячка, зато ой как - для иммунитету
и зарядка для хвоста :) разминать хорошенько шею и воротниковую зону
если много компьютера - минут по 5 отдыхать хотя бы раз в час - выйти пройтись или зарядку ту же самую
efrosine2006-09-01 15:04:00 (ссылка)
Ага... правильно я делаю, что пытаюсь перейти с кофе на зелёный чай.
не, у меня не за компьютером работа, мне вокруг подрамников надо будет ползать. зарядка та ещё ))
спасибо!
sigitova_kate2006-09-01 15:05:00 (ссылка)
ионизатор воздуха поставьте в комнату, где спите
с ним очень легко просыпаться, даже с похмелья
можно попить легких психотропных с активирующим эффектом, - мебикар, например, или энерион.
адаптогены можно еще, но я сама лично в них не верю. хотя, это не факт, что не будет помогать - неисповедимы пути плацебо-эффекта.
ешьте горький шоколад (если можете), старайтесь по возможности находиться на солнце (но не до ожогов, ессно) - это естественные активаторы и антидепрессанты.
контрастный или короткий холодный душ - правильно говорят.
меню тоже можно пересмотреть в пользу исключения тяжелых продуктов и добавления легкоусвояемых энергетических "доноров".
sigitova_kate2006-09-01 17:07:00 (ссылка)
я включаю на ночь, если надо рано и быстро встать
и днем, если надо много работать
(ну я в смысле дома работаю)
он может быть включен постоянно
lavinya2006-09-01 15:50:00 (ссылка)
Все чудно, на зачем же сразу психотропные??? Это как пить антибиотик в каяестве профилактики ангины, по-моему.
sigitova_kate2006-09-01 17:06:00 (ссылка)
все, что связано с психиатрией и психотропными препаратами, здорово преувеличивается населением.
отсюда и это "ну зачем же сразу психотропные"
в рамках задачи, поставленной автором поста, допустим кратковрененный прием многих препаратов, в т.ч. упомянутых мной. собственно, поэтому я их и написала.
sigitova_kate2006-09-01 15:07:00 (ссылка)
кстати, про зеленый чай
я уже второй год пью только такой напиток: зеленый чай + бергамот, большая ложка меда, топленое молоко. на вкус непередаваемо (если чай не из пакетика:), ну и заряд бодрости значительный, по сравнению с обычным чаем. А рецепт мне дал лично главный психиатр Приволжского федерального округа :) он его чуть ли не всю жизнь пьет
funnycoder2006-09-01 15:09:00 (ссылка)
Я наверное покажусь Вам занудой, но самое лучшее решение - заняться тайм-менеджментом. пока есть время.
golub_eva2006-09-01 16:36:00 (ссылка)
от простуд по осени хорошо спасает Амиксин. Пить раз в неделю по 1 таблетке (если для профилактики). Отличный иммуномодулятор!
sigitova_kate2006-09-01 17:10:00 (ссылка)
во-первых, Амиксин как раз без строгих показаний пить категорически нельзя (как и большинство иммуномодуляторов). это сильный препарат, его используют в т.ч. в терапии гепатитов и ВИЧ.
во-вторых, Амиксин - это индуктор интерфероногенеза. Чтобы вызвать повышенную продукцию интерферона, его надо начинать пить не менее чем за месяц до желаемого периода.
есть масса других более подходящих - адаптогены те же, некоторые другие иммуномодуляторы. Но имхо, в рамках месячника интенсивной работы эффект от них не успеет сказаться, они ж все на перспективу.
golub_eva2006-09-01 17:15:00 (ссылка)
хм... ну возможно, вы и правы, не буду спорить. Мне посоветовала врач в поликлинике. В прошлом году пропила курс из 6 таблеток и кажется, первый раз в жизни обошлась зимой-весной без гриппа. В этом году собираюсь поступить аналогично.
В описании было написано, что можно пить уже даже при начале болезни (только в большей дозировке).
sigitova_kate2006-09-01 18:23:00 (ссылка)
ну, в аннотацию не включают результаты большинства исследований.
а как профилактику гриппа действительно его пьют, только надо сначала с врачом согласовать, как Вы согласовали :)
stragla2006-09-01 19:09:00 (ссылка)
Единственное что могу добавить, то что если вы будите пить все эти винтами и жень-шени, то рекомендую какую-то часть принимать в жидком виде (капли и т.д.), а то боюсь что ваш желудок задолбается всё это переваривать. Да и в жидком виде "вставляет" быстрее и эффективнее! :)
so_legenda2006-09-01 19:13:00 (ссылка)
желание работать и мораторий на негативные эмоции и ненужные дела. четкое планирование времени.
из еды - ну чего организм требует: и мясо, и сладкое, и кнчн всякие овощи-фрукты.
red_cat2006-09-01 19:24:00 (ссылка)
(шепотом) я щас дам вредный совет.
реланиум, лучше жидкий + крепкий черный кофе. я на этом сочетании в свое время делала и сдавала диплом (3 недели). в голове всегда есть четкий план действий на сегодняшний день, бешеная работоспособность, четко расставленные приоритеты, спишь мало, но крепко и без снов, просыпаешься легко. последствия - когда закончила - получила около недели несколько подавленного настроения и боли в ногах.
curlyzu2006-09-01 22:49:00 (ссылка)
есть такие злобные витамины - vitamax
начала их пить. дней через 5, точно не помню, я бодро вскакивала в 7 утра, переделывала миллион дел, спать ложилась после часа, и снова бодро вскакивала. дня через 4 после окончания курса витаминов эффект исчез.
но это было что то нереальное! и ведь БЫЛО!