![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девчонки,а с чего вы начинаете новую жизнь?
Самобичевание и приступы затворничества из-за недовольства собой достигли предела!Каждый день усыпаю с мыслью:завтра сяду на диету,каждый следующий просыпаюсь с:"чего бы пожрать?!"
Самобичевание и приступы затворничества из-за недовольства собой достигли предела!Каждый день усыпаю с мыслью:завтра сяду на диету,каждый следующий просыпаюсь с:"чего бы пожрать?!"
79 комментариев
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lazurita2006-08-28 09:39:00 (ссылка)
я спрашивала С ЧЕГО,а не КОГДА%)
хм...а если я не знаю-ЧЕМ хочу заниматься,точнее в спосл.время я НИЧЕМ не хочу заниматься ВООБЩЕ.я хочу просто войти в тонус для начала:в здоровом теле,здоровый дух
( Удаленный комментарий )
lazurita2006-08-28 09:49:00 (ссылка)
просто недовольна собой,это в посте тоже указано,а у женщин как известно гармония с собой начинается с того что она смотрит в зеркало и думает: я красивая
( Удаленный комментарий )
transmind2006-08-28 10:08:00 (ссылка)
моя гармония отлично чувствует себя без зеркала. и в особенности без него:)) Идеала никогда не будет, вот и люблю себя такой как есть.
Я думаю, что новая жизнь начинается с изменения отношения к себе. Любить и принимать себя ДО диет и даже без оных. А вот потом, руководствуясь этим хорошим отношением к себе, и приводить свою жизнь в ажур.
mypointofview2006-08-28 09:38:00 (ссылка)
так надо следить что ешь
прям сразу
у вас до вечера дофига времени - хотите худеть - перестаньте есть высококалорийную сухомятку и смотрите что кушаете во время обеда и ужина
завтрак - фигня
lazurita2006-08-28 09:40:00 (ссылка)
успокоили))правда для меня новая жизнь начинается с затяжных голодовок,потому я расстраиваюсь,что позавтракала
mypointofview2006-08-28 09:44:00 (ссылка)
завтракать полезно
вы можете очень хорошо прийти в форму если будете завтракать, а все остальные приемы пищи заменять кефиром или молоком
lesyo2006-08-28 10:59:00 (ссылка)
а приведите пример, что нудно и можно есть)
я вот сухомятку высококалорийную не ем, а толку нуль
мож, я еще что не так делаю?
mypointofview2006-08-28 11:01:00 (ссылка)
диет много, основной принцип - "жрать меньше надо" = меньше каллорий сьедать и больше сжигать
lesyo2006-08-28 11:02:00 (ссылка)
ну, диеты я сама цитировать могу
вот Вы - красивая и стройная
что и в каких кол-вах Вы едите
а что не при каких условиях
???
mypointofview2006-08-28 11:14:00 (ссылка)
спасибо за красивую и стройную :)
я в принципе не ем курицу, яйца (у меня на них аллергия все равно), хлеб и хлебобулочные изделия (кусок торта по праздникам не считается), кетчупы и другие подобные соусы. Мясо ем редко.
Все остальное ем но в небольших количествах.
А худею - на кефире/йогурте питьевом или молоке
mypointofview2006-08-28 12:25:00 (ссылка)
в основном овощи в разнообразных видах
а мороженое я не ем (очень очень редко - где то раз в месяц максимум)
а из шоколода (который я люблю) - так черный горький шоколад - его много не сьешь, он сразу дает вкус и сразу хорошо :))))))
и так много много лет :)))))
mypointofview2006-08-28 12:33:00 (ссылка)
на самом деле не все так плохо
сначала хочется продуктов отягощенных хим добавками, а потом постепенно начинаешь различать разный вкус у разных видов салата (например руккола и латук и тп), вырабатываются вкусовые привычки и начинает все эти овощи казаться вкусными и от хим.добавок воротит :)
soniko_smile2006-08-28 09:26:00 (ссылка)
удачи : )
Я начинаю обычно на выходных. в понедельник тяжеловато. Лучше всего - с пятницы, тогда за выходные есть шанс что мозг и организм воспримут новый порядок и не обидятся...
zanoza_v_zady2006-08-28 10:07:00 (ссылка)
Re: СПАСИБО)
lazurita2006-08-28 10:13:00 (ссылка)
Re: СПАСИБО)
а я и мясо не ем))))))
ну а если мне ежедневно к вечеру дико хочется сладкого??
nick_cathy2006-08-28 10:57:00 (ссылка)
Re: СПАСИБО)
ешьте мед и сухофрукты. а лучше банан и овсянку :) помогает от хотения сладкого, проверено :))
nadia_yacik2006-08-28 12:50:00 (ссылка)
Re: СПАСИБО)
мед, сухофрукты, банан и овсянку
потрясающе.
орешки забыли!
:))))
antoinette_f2006-08-28 11:09:00 (ссылка)
Re: СПАСИБО)
это с голодухи )))
не едите мясо - так ешьте рыбу, птицу, творог
soniko_smile2006-08-28 10:15:00 (ссылка)
Re: СПАСИБО)
в четверг планирую - с чего : ) если диета - то с плотноо завтрака овсянкой на воде с какими-нибудь фруктами. А вечером в качестве сладкого - ту же овсянку. От овсянки не толстеют : ) если есть мед -добавляйте мед : )
я обычно все пыталась с зарядки начать, потом поняла - это дело мне надо перенести на вечер... а так - завтрак, забота о себе, планы всякие...
что делать-то хочется? за что вы сенбя бичуете? ГО же кроме диеты ничего провас не знает : )
lazurita2006-08-28 10:26:00 (ссылка)
Re: СПАСИБО)
хочется быть красивой,для того чтобы чувствовать себя раскованно с людьми,которые очень нравятся...мое самоощущение прямо пропорционально зависит от пропорций моего тела,когда я была худее на 5 кг я была легкой и веселой,сейчас же как тот пингивн,к-рый прячет что-то жирное в утесах...
soniko_smile2006-08-28 10:31:00 (ссылка)
Re: СПАСИБО)
ну, я бы все-таки на вашем месте оторвала самоощущение так вот прямо от веса и объема. ну, диета - диетуйте, а лучше - спорт какой-нибудь. Пара тренировочек в неделю по паре часиков ( а лучше - три тренировочки) вечером, и после этого НЕ ЖРАТЬ!
и будете вся из себя стройная сильфида : )
если сочетать со здоровым питанием (без майонеза, жареного-острого-копченого, жирного-сладкого ) в остальное время, то за оставшиеся - сколько там? две недели? вполне успеете. Глядишь, и втянетесь : )
lazurita2006-08-28 10:40:00 (ссылка)
Re: СПАСИБО)
оторвать не могу(( вспоминаю какая я была стройная и как все похерила.
пара тренировок в неделю по часу уже присутствует.три по паре часиков?! да кто ж мне разрешит?!
soniko_smile2006-08-28 10:48:00 (ссылка)
Re: СПАСИБО)
Я . Я Вам разрешаю : )
хотя бы три по часику сделайте. но если хотите быть стройной сильфидой - то см пред. пост. Иначе ничего не гарантировано!
часик - это очень пало. И две по часику - очень мало.
katze_augen2006-08-28 17:32:00 (ссылка)
Re: СПАСИБО)
вспоминаю какая я была стройная и как все похерила.
таже фигня)
вчера пыталась купить джинсы и поняла что не влажу в размер который на мне год назад висел бы.Но я сама виновата, поправилась после америки и не взяла себя в руки когда прехала.
Худею с сегодняшнего дня.)) Без диеты. просто в меру всего и без сладкого.
Советую в бассейн сходить. Лучше всего аква-аэробика. Помогает супер! Проверено.
lazurita2006-08-28 20:24:00 (ссылка)
Re: СПАСИБО)
я пытаюсь похудеть уже полтора месяца безуспешно,тоже думала так что мне раз плюнуть себя взять в руки,а то вечеринки,то Дни рождения,то приезд гостей...
аква-аэробика проверена и на себе,но и танцы живота+силовые тренировки тоже проверены(в прошлом году,когда с меня джинсы падали спустя 4 месяца после покупки),вот сейчас занимаюсь,но надо увеличить нагрузку
katze_augen2006-08-28 20:44:00 (ссылка)
Re: СПАСИБО)
ага увеличить нагрузку - это хорошо
а еще много секса. если есть такая возможность, конечно))
forgetdomani2006-08-28 09:49:00 (ссылка)
Новой жизни по определению не получится =) А что до диеты: "С этой минуты я на диете. Лен, удвинь свою шоколадку от меня подальше. И вообще, клади еду с другой стороны стола".
shoomelka_mysh2006-08-28 10:00:00 (ссылка)
с хорошей мотивации...
если нет мотивации - все бесполезно...
например через 2 месяца мне предстоит отпуск на Фиджи, и для меня это достаточно сильная мотивация, что взять себя в руки, мысль о том, что придется раздеваться на пляже - это наше все ;)))))
lazurita2006-08-28 10:08:00 (ссылка)
про мотивацию вы правы
но что делать,если она не спасает?!на море я хожу каждый день,от того что себе не нравлюсь просто не хочется ходить на это море!через 2 недели предстоит поездка в к-рой я должна выглядеть наилучшим образом,хотела похудеть кило на 5...чувствую я скорей забью на поездку.плохо поражаюсь себе,ведь год назад я легко брала себя в руки при похожих ситуациях.Наверное вопрос надо ставить так:как избавиться от дикой апатии%(
nick_cathy2006-08-28 10:06:00 (ссылка)
новую жизнь я начинаю с уборки. с расхламления. выбросьте все, что ненужно, оно мешает вам жить. потом ванна: хорошенько отскрабиться, почиститься, масочку сделать, в сауну сходить, если есть возможность. Потом идите в салон и наводите красоту. после этого закупаете в чистый холодильник полезную еду, покупаете фитбол и вперед :)) для всякой мотивации можно почитать сообщество flylady_ru ))
transmind2006-08-28 10:09:00 (ссылка)
о, точно, расхламление и уборка удивительным образом влияют.
ЗЫ. а как фитбол с максимальной отдачей пользовать?
nick_cathy2006-08-28 11:06:00 (ссылка)
ну я вот на нем преимущественно сижу и спинку потягиваю :)) кстати сидение на нем тренирует какую-то кучу мышц, которые трудно прроработать упражнениями, так мне врач объяснил. а еще к нему прилагалась бумажка с упражнениями, ей и пользуюсь :)
lazurita2006-08-28 10:11:00 (ссылка)
гуд айдеа!)ток фитбол покпуать не буду-у меня в фитнесс-клубе много инвентаря)и дома гантели малоюзанные
nick_cathy2006-08-28 11:07:00 (ссылка)
на нем сидеть полезно :)) осанка исправляется... если дома смотрите ТВ или за столом что-то делаете, купите, не пожалеете :))
nick_cathy2006-08-28 11:09:00 (ссылка)
а еще танцуйте дома :)) с утра 10 минут танцев перед зеркалом и хорошее настроение на весь день )) ну или йога, это уже кому как, мне и то, и то помогает :))
efrosine2006-08-28 10:37:00 (ссылка)
А Вы себя просто так любите. Без диет, стрижки, ненакрашенную, с мохнатыми подмышками, - всякую любите, и будет Вам щасте =)
olga_n2006-08-28 11:03:00 (ссылка)
купите абонимент в спортклуб рядом с работой и домой три раза в неделю - только через него! :)
lamparilla2006-08-28 11:12:00 (ссылка)
почитайте избранное сообщества ru_healthlife, если еще не читали, там очень убедительно про вред диет, особенно, если сила воли не достаточно сильная, зато предлагаются более реальные способы приведения себя в форму -- дробное питание (на котором очень легко, потому что не испытываешь чувство голода) и физические нагрузки в меру.
и понять, что вы хотите, тоже надо, нарисуйте картинку идеальной себя и пусть она вдохновляет вас на новую жизнь
удачи!))
beeliner2006-08-28 11:18:00 (ссылка)
я ищу подругу с подобным желанием, "начать новую жизнь" и начинаю ее пинать в этом направлении. Мне надо кого-то пинать чтобы что-то делать, или чтобы меня пинали.. ну хотя бы первое время:)) когда берешь на себя ответственность за чью-то "новую жизнь", оно как-то легче идет:)) ибо стараешься подавать положительный пример:)
а вообще я, в большинстве своем, все спонтанно делаю. Захотела - сделала.
lazurita2006-08-28 11:25:00 (ссылка)
в прошлом году у меня была такая подруга-мы друг-друга контролировали в наших диетах-спорте.у нее -ошеломляющий результат минус 19!
в этом моя подруга,уже другая,периодически садится на голод а потом обжирается,причем знает что будет обжираться и готова к этому....на меня такой пример плохо влияет!)
mypointofview2006-08-28 11:24:00 (ссылка)
еще хороший совет - просто перестать покупать в магазине "плохую" еду (плюшки там всякие) а больше покупать овощей и других "полезных" продуктов
и не нужно себя будет заставлять
lazurita2006-08-28 11:51:00 (ссылка)
если я не куплю плюшки,то мама к вечеру чего-нибудь притянет.иногда шоколада хочется просто до безумия!
mypointofview2006-08-28 12:27:00 (ссылка)
вот как раз на этом (плюшка/тортик/мороженное) по вечерам- поправиться - раз плюнуть
mypointofview2006-08-28 12:28:00 (ссылка)
а когда хочется шоколада - так купите себе маленькую шоколадку (или даже большую шоколадку), но без наполнителей и хлеба, а просто шоколадную плитку
mia_chantal2006-08-28 12:24:00 (ссылка)
Иногда я решаю, что вот будет у меня тайна. И буду делать вид, что все легко и само собой. А иногда наоборот треплюсь, чтоб отступать некуда.
Обязательно придумаываю какую-нибудь веху типа новой прически или еще какого элемента смены имиджа.
Еще могу напить и разозлиться. Дает некоторый запас силы воли.
А вообще хорошо довериться кому-то (или книжке). И решить, что мол просто буду тупо следовать программе. Допустим, месяц. И посмотрю на результаты.
international12006-08-28 15:30:00 (ссылка)
я обычно начинаю новую жизнь с того, что разламываю к черту все в старой
а насчет похудеть - отличный метод купить диетпродуктов, скажем, на месяц, отложить деньги на проезд итд., а на остальные а) купить что-то охуенное и дорогое, чего давно хотелось б) купить одежды на размер меньше - будет стимул. а когда нету денег, нечего и пожрать неправильного%)
annevermind2006-08-28 16:23:00 (ссылка)
А что значит "начать новую жизнь"?
Круг общения останется прежним, работа - та же (если не смените), место жительства - аналогично..
Новую жизнь практически не начать..
у вас - сесть на диету?
Сегодня не то что бы села - режим питания поменяла.
Выкинула из холодильника все неподходящее, забила его йогуртами, шкафчики - кашами и злаковыми, морозилку - мясом.
Все просто.
essalocca2006-08-28 23:57:00 (ссылка)
Если вы английский понимаете, читайте сюда: http://www.stevepavlina.com/blog/2005/0
Простые и выполнимые методы развития самодисциплины как раз на примере похудания.