![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, посоветуйте каких-нить упражнений для утончения талии и убирания животика. После вторых родов прошло уже почти полтора года, а животик небольшой таки остался. В целом худеть не надо (сейчас 53 кг на 167 см), но вот талия 70 при бедрах 90 мне категорически не нравится.
Да, на спорт с тренажерами и инструкторами в ближайшие полгода пойти точно не смогу - работа, учеба, двое детей и переезд. Мне бы что-нибудь такое, что можно было бы не слишком напряжно делать дома.
Да, на спорт с тренажерами и инструкторами в ближайшие полгода пойти точно не смогу - работа, учеба, двое детей и переезд. Мне бы что-нибудь такое, что можно было бы не слишком напряжно делать дома.
29 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
klimanskaya2006-08-16 21:16:00 (ссылка)
хула-хуп,
если нет противопоказаний по позвоночнику и почкам.
katechkina2006-08-16 21:23:00 (ссылка)
не так давно интересовалась вопросом
сказали - хулахуп не особенно эффективен (
можно массаж профессиональный (если небольшой живот, то он убирается за 10-15 сеансов) или доска для пресса + (обязательно!) правильное питание
к глубокому моему сожалению выяснилось что без диеты качать пресс не оч. хорошо, так как можно накачать кубики и "под жиром"
itha2006-08-16 21:55:00 (ссылка)
ну не знаю, я хулахупом себе за три месяца с 70 до 58 талию накрутила...
katechkina2006-08-16 22:00:00 (ссылка)
ну - за что купила, за то и продаю...
консультирвал фитнесс-тренер меня
а там... хз
все индивидуально
itha2006-08-16 22:09:00 (ссылка)
фитнес-тренеры тоже разные бывают, они в большинстве своем бывшие спортсмены, так что тонкая талия в вашем понимании и в его - это могут быть совсем разные вещи.
Одной моей приятельнице такой тренер в world class так ноги раскачал, хотя она хотела всего лишь чуть-чуть убрать жир с верхней части бедра, что она перестала влезать в узкие брюки.
mariest2006-08-17 15:10:00 (ссылка)
А какая в данном случае требуется диета? Что-то специфическое, или обычное "здоровое питание" без жирного, сладкого, мучного сойдет?
katechkina2006-08-17 19:10:00 (ссылка)
сойдет, но только крохотными порциями 6 раз в день, начиная с 8 утра (
в этом собсна и проблема - попробуй-ка для себя 6 раз в сутки готовить...
silvara_v2006-08-17 10:20:00 (ссылка)
к обручу в дополнение
наклоны влево и вправо с прямой спиной (убирается жирок с боков на талии), и потом верхней частью тела (руки в стороны) круговые движения, по типу наклонов - это уже и на пузо тоже
mariest2006-08-17 15:07:00 (ссылка)
Спасибо за совет, попробую поделать такие упражнения. Кстати, а сколько (ну, хотя бы примерно) раз в день надо их делать?
silvara_v2006-08-18 12:51:00 (ссылка)
бр, не знаю ) я делаю когда сериалы вечерние смотрю, пока не надоест )))
mariest2006-08-18 15:05:00 (ссылка)
Издеваетесь? :)) Там же сказано было наверху: двое детей (у одного уроки и кружки с сентября начнутся, второй полтора года), работа (дома за компом), учеба, а также хозяйство, сключающее трех кошек. Мне белье толком погладить некогда, а вы - сериалы. Было бы время на сериалы, я бы вместо этого в фитнес-клуб пошла.