![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
раз сегодня пятница, я спрошу....
друзья часто говорили мне, что я сутулюсь
но я как-то не верила. с моими 154 см, еще и складываться в 3 рубля?!
но тут постмотрела хоум видео, и поняла- это так!
что делать?
сама себе периодички напоминаю: выпрямись!
но это как мертвому припарки похоже....
т.к. начинает болеть быстро спина и шея, и я опять как вопросительный знак
может массаж? или костоправ?
хочу быть красивой! :)
друзья часто говорили мне, что я сутулюсь
но я как-то не верила. с моими 154 см, еще и складываться в 3 рубля?!
но тут постмотрела хоум видео, и поняла- это так!
что делать?
сама себе периодички напоминаю: выпрямись!
но это как мертвому припарки похоже....
т.к. начинает болеть быстро спина и шея, и я опять как вопросительный знак
может массаж? или костоправ?
хочу быть красивой! :)
39 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
jassika2006-08-11 20:34:00 (ссылка)
помогут бальные танцы или испанские - они приучают держать спину ровно
еще хочется выпрямиться после занятий йогой, пилатесом и т.п.
начинает болеть спина и шея, т.к. мышцы слабые - их нужно развивать
но тут регулярность, главное
elvenpaws2006-08-11 20:50:00 (ссылка)
упражнение: берёте палку от швабры, находите в квартире ровную стену, встаёте к ней спиной, так, чтобы одновременно к ней были прижаты: пятки, зад, лопатки, плечи, затылок, палку на вытянутых руках поднимаете над головой, руки тоже прижимая к стене. И стоите так от 10 секунд до 5 минут, каждый день увеличивая интервал секунд на 10 (но это впрочем как сами себе решите).
( Удаленный комментарий )
sigitova_kate2006-08-11 21:11:00 (ссылка)
бабушка советовала мне зверский метод - металлическую линейку прилепить пластырем параллельно позвоночнику, чтобы верх был где-то у нижнего края лопаток, а низ упирался в крестец. если начинаешь сутулиться - приспособление начинает мешать. если ходишь прямо - его не чувствуешь :)
littlefurry2006-08-11 21:36:00 (ссылка)
я сутулилась с 10го класса - с тех пор, как мне объяснили, что грудь слишком большая и рост подкачал
перестала только в этом году - с тех пор, как пошла на фламенко
причем в зале я еще могу забыть про спину - когда надо следить за чем-то еще
а вот по улице стала ходить прямо, как гордая испанская женщина
verlen2006-08-11 23:11:00 (ссылка)
может тебе на массаж? меня выправляли на раз с кривущим болящим позвоночником.
я б для начала "поломалась". а потом - вопрос дисциплины.
freakodel2006-08-12 01:09:00 (ссылка)
я ж параноик, ты знаешь!
тут начали пугать, что костоправ м.б. неграмотный, и тогда все, пипец....
может скажешь своего-проверенного?
verlen2006-08-12 01:56:00 (ссылка)
"неграмотный костоправ" эт какая-то нездоровая хуйня.
есть у меня дама. свисти, если что.
меня поднимала, да.
freakodel2006-08-12 09:13:00 (ссылка)
хуйня да, случается...
я чот не нашла твой телефон
я тогда если чо саше позвоню?
verlen2006-08-12 15:53:00 (ссылка)
растеряша:)
911-189-02-03 эт мой
звякни мне, ага, а я пока контакты ее поищу. хорошая тетка, лично мне очень нравилось, как она работает. Она в Пушкине живет, вам в принципе недалече.
bysinka_tyt2006-08-11 23:59:00 (ссылка)
пробовалакорсет для выпрямления осанки.. мне он не подошел.. пережимает сосуды на руках и они затекают.
мама тоже пилит постоянно..
пока помогают туфли на каблуке.. непроизвольно начинаю выпрямлятся.
_hellawes_2006-08-12 00:36:00 (ссылка)
Никакие пояса для осанок и иже с ним не помогали, пока сама за собой следить не начала. Постоянно об этом думала... отучила сама себя. Не сутулюсь сейчас. Мама заметила, порадовалась очень:)))
tekna2006-08-13 02:06:00 (ссылка)
сама такая же=( а при минимальном рабочем днев 8 часов, это вообще ужас стал=( мне очень сильно помогала хореография, реально за месяц заметила улчшения. Думаю, что и остальные танцы (современные в меньшей степени) и прочие йоги помогают так же
Единственный момент, заниматься надо постоянно, буквально 2-3х недельный перерыв и все пропало
noliya2006-08-13 13:38:00 (ссылка)
очень помогло банальное спанье на твердом - в моем случае, на полу
то есть, получилось хронологически так:
решила, что хватит быть размазанной клушей и надо хотя бы держать спину, для начала
а параллельно так сложилась, что несколько ночей спала на полу
осознала, что после такого спанья спину держать легче, чем после моего мягкого дивана
теперь пугаю родственников спаньем под диваном, зато реально легче ходить с прямой спиной
не панацея, но реально помогает
если, конечно, об этом помнить)))
но по крайней мере описанные Вами эффекты - скорейшее нытье в спине и шее - уже не мучает.
чесслово)))
leggie2006-08-14 11:21:00 (ссылка)
массаж и костоправ - это одно
но еще -качать спину
или в тренажерке (повиснуть на балке животом и поднимать спину), или заняться спортом, фиксирующем осанку - танцы, батут и многое другое
просто костоправ может поправить искривление или защемление мыщц, если оно есть
но
спину держит мыщечный каркас
если его нет или они не привыкли так держать позвоночник - ничего не поможет, обратно скрутитесь