![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Дамы, простите за интимность расспросов, но любопытно, у кого ж спрашивать.
Кто-нибудь делал действительно регулярно упражнения Кегеля или их аналоги? Получается? Неужели правда так круто?
Почему мужчине хорошо, я могу представить. А у женщины как меняются ощущения?
Быстро? Стоит заняться, как думаете?
45 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
transmind2006-08-06 21:14:00 (ссылка)
Баловалась какое-то время, но не совсем вкурила результат. Конечно, можно сильнее обхватить партнера внутри, прочувствовать.. но фишка в том, что мне-то как раз во время фрикций хочется расслабиться. Мне и так голову сложно выключить, а сознательное же контролирование своих мыщц этому мешает.
Вообщем, как вариант удивить партнера или же на случай ухудшения эрекции во время контакта сойдет.
Ну и себе для разнообразия и для здоровья.
transmind2006-08-08 11:55:00 (ссылка)
да фиг знает, узнала об этом давно, периодически вспоминаю, шарики даже где-то есть:)
если месяц-другой позаниматься регулярно, то уже почувствуете изменения.
Ежели будете информцию искать, поищите про дыхание. Есть какая-то методика сихронизации движения этих мыщ и дыхания, тоже дает хорошие результаты.
Киньтесь, если попадется в процессе.
jenkina2006-08-06 21:15:00 (ссылка)
я делала похожие упражнения по Норбекову
отношусь к ним очень позитивно так как результаты имели место быть :)
jenkina2006-08-06 21:19:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
рез-ты, связанные со здоровьем
ушли некоторые гинекологические проблемы
ну и попутно секс улучшился
jenkina2006-08-06 21:24:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
вас интересуют подробности? :) ну, скажем, я стала более темпераментной и пылкой любовницей, и ощущения во время секса стали другими
зы: пользуйясь случаем хочу передать привет, то есть сказать ваш пост про оптимизм очень мне когда то помог, спасибо большое
jenkina2006-08-07 06:54:00 (ссылка)
честно говоря не знаю, я об этих упражнениях узнала на курсах Норбекова + там же давали диски с самим упражнением
mart1n2006-08-07 13:20:00 (ссылка)
а расскажите пожалуйста про курсы - мне очень надо.
можно на почту [email protected]
metusbekhet2006-08-06 21:23:00 (ссылка)
Более быстрое достижение оргазма. Как вон писали в посте про оргазм во время минета - "сжала ноги и привет".
У меня, конечно, не так моментально... Но быстрей дело пошло и как-то управляемей что ли.
galkao2006-08-06 21:54:00 (ссылка)
Я никаких упражнений не делала (и вообще узнала о том, что это - "редкость" для европейских женщин, и что для этого надо тренироваться, много позже), но работу мышцами влагалища практиковала чуть ли не с самого первого полового акта - само собой получилось, природно, то есть я об этом практически не задумываюсь. Иногда слышала от партнеров: "Откусишь":-)
Мужчинам нравится, мне самой - тоже (оргазм достигается быстрее, и сильнее получается). Но я вообще не смогу получить оргазма, если сама неактивна, то есть мне в любом случае нужна моя собственная активность во время акта. Если буду просто расслабленно лежать - ну, будет приятно, но не более того.
Еще у мужчин оргазм более мощный получается, если в момент семяизвержения мышцы сжать и "покачать" ими.
Но есть одно "но": чем больше у мужчины член, тем хуже эффект (для обоих).
berryl2006-08-06 22:50:00 (ссылка)
просто тренировала мыжцы. как-то так почти сразу после "первого раза" получилось, что статья в журнале в руки попала.
эффект есть, т.е. мужчины мои мне любят рассказывать, про то, какие у меня мыжцы и как всё замечательно...
Как меняются не знаю, но вот "поисков" оргазма у меня как-то не было. Может, из-за этого? :-)
celtmaid2006-08-07 13:34:00 (ссылка)
Занималась, но не по Кегелю, а по китайской методике с нефритовыми шариками.
Да, конечно, ощущения у партнера меняются сильно (в лучшую сторону), единственное "но" - как уже сказали выше, мне в такие моменты хочется расслабиться, а не сознательно управлять собственными мышцами.
Из плюсов - выучилась всяким разным фишкам, типа курить сигареты "этим местом", всасывать внутрь неэрегированный член и уже внутри доводить до эрекции сокращением мышц и т.п. Из минусов - все мои мужчины считали, что у меня партнеров было как минимум сотни две ("иначе где бы тебе, дорогая, всему этому научиться?").
fe1ine2006-08-07 16:43:00 (ссылка)
курить?! - 5+!!! такое только видела )))
можно спросить , как долго тренировались с шариками?
какой у них вес (размер)?
почему именно нефритовые ?
я читала о серебрянных, пустотелых ))
и где-то слышала или читала, что после тренировок с шариками, в какой-то момент внутренние связки (не мышцы) становятся слабее, хотя причины там не было, просто упоминание о проблемах частого опущения внутренних органов у азиаток, практикующих такие упражнения.
кажется еще есть ограничение шарика по весу - не больше 100(?) гр, не помню уже ((
celtmaid2006-08-07 16:56:00 (ссылка)
На самом деле курить - это самая легкая из подобных фишек :).
Тренируюсь я с ними постоянно, когда не забываю (а забываю я, если честно, довольно часто). Шарик все время находится внутри, поэтому можно его мышцами поднимать-опускать хоть в общественном транспорте, хоть на работе, со стороны этого совершенно не видно.
Почему именно нефритовые - сказать затрудняюсь. В Китае традиционно используются именно нефритовые, продолговатой формы (напоминающие яйца). Вроде бы как считается, что энергетика нефрита наиболее близка женской энергетике, хотя я не очень верю в подобные вещи. Другие шарики, продающиеся в секс-шопах, металлические и круглые, скрепленные между собой нитками, я не использовала, поэтому ничего про них сказать не могу.
Что касается веса - там явно не сто граммов, хотя иногда для прикола дома цепляю к нему за нитку двухлитровую бутылку с водой и так хожу некоторое время (когда никто не видит, конечно :) ). Но это из разряда экстрима, так сказать, встряска для внутренних мышц :). Еще можно потанцевать в таком виде, все упражнения Кегеля отдыхают :).
Но сам по себе шарик достаточно легкий (он совсем небольшой по размеру).
Вот кстати про опущение внутренних органов у азиаток слышу впервые. Интересно, с чем его связывают.
celtmaid2006-08-07 16:56:00 (ссылка)
Где в России - не знаю, если честно. Я всему этому училась в Китае.
only_you2006-08-08 12:00:00 (ссылка)
Но принцип этой методики, если на пальцах, в том, чтобы засовывать в себя шарики и ими там играть?
celtmaid2006-08-08 12:12:00 (ссылка)
Не совсем. Помимо осознанного управления всеми четырьмя кольцами влагалищных мышц (что, собственно, и достигается путем "игры" шариками внутри себя), методика включает еще и осознанное управления различными частями этих колец (ну то есть если объяснять совсем на пальцах, например, сжать третье кольцо мышц справа сильнее, чем слева, и т.п.) Это, к сожалению, в общественном транспорте не оттренируешь, так как поначалу чтобы просто почувствовать эти участки необходимо принятие определенных поз (в основном, из йоги). Такие упражнения впоследствии помогают переворачивать шарик внутри себя или, если используются два шарика, менять их местами. Чем мне в частности не нравятся упражнения Кегеля, так это тем, что в основном они направлены на развитие первого и второго кольца влагалищных мышц, и совсем или практически совсем не задействуют мышцы верхнего отдела.
tigra_irbis2006-08-07 18:32:00 (ссылка)
Занималась этим делом во время беременности. Уж не знаю, благодаря упражнениям или нет, но родила без единого не то что разреза, но даже микроскопического разрыва. Хотя телосложение имею самое что ни на есть хрупкое, а ребенок был стандартный по размерам. :) Мне даже говорили, что может быть кесарево придется делать, поскольку родовые пути очень узкие. Но обошлось, к счастью. Всяких штучек типа курения этим местом не пробовала, но во время секса, если сознательно управлять этими мышцами, оргазм несколько другой - интересное ощущение. Но вообще действительно раслабиться хочется, а не напрягаться в такие моменты, как верно отметили выше. :)
tigra_irbis2006-08-07 18:34:00 (ссылка)
Конечно, еще немаловажен тот факт, что у меня без упражнений эти мышцы всегда были сильными.
only_you2006-08-08 12:01:00 (ссылка)
Как определяется сила мышц? Замечает-не замечает партнёр их сокращение?
tigra_irbis2006-08-08 14:45:00 (ссылка)
Я мужа спрашивала - говорит, да, есть разница, чувствуется сокращение.
Но насчет силы этих мышц я особо не размышляла никогда, пока не попала в роддом перед родами. А там осматривает меня завотделением, шурует внутри и спршивает, мол, вы спортсменка или как? Оказывается я ей очень сильно руку зажала внутри этими самыми мышцами. А я не специально, просто, видимо, от неприятных ощущений (этот осмотр - тот еще "подарок" - хуже родов, блин) мышцы сами начали сокращаться.