И как с этим бороться?
Симптомы: видеть никого не хочу, со всеми друзьями поссорилась, на смски не отвечаю, трубки не беру. Работать не хочу, развлекаться не хочу, хочу только спать. Встаю часов в 9, часов в 11 начинаю хотеть спать.
Единственное желание - поехать в какой-нибудь санаторий, в Литву. Чтоб сосны, воздух и никого из знакомых.
Отпуск мне сейчас не дадут точно.
Взять больничный и уехать - не получается, потому что на "уехать" нет денег, как всегда, в прочем.
Как спасаться?
Может, попить какие-то антидепрессанты? (А что это такое? Никогда не пила).
Или все-таки занять денег, наплевать на всех и... в санаторий?
И что это за состояние вообще идиотское?
Симптомы: видеть никого не хочу, со всеми друзьями поссорилась, на смски не отвечаю, трубки не беру. Работать не хочу, развлекаться не хочу, хочу только спать. Встаю часов в 9, часов в 11 начинаю хотеть спать.
Единственное желание - поехать в какой-нибудь санаторий, в Литву. Чтоб сосны, воздух и никого из знакомых.
Отпуск мне сейчас не дадут точно.
Взять больничный и уехать - не получается, потому что на "уехать" нет денег, как всегда, в прочем.
Как спасаться?
Может, попить какие-то антидепрессанты? (А что это такое? Никогда не пила).
Или все-таки занять денег, наплевать на всех и... в санаторий?
И что это за состояние вообще идиотское?
37 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ex_klarinia7012006-07-31 14:17:00 (ссылка)
Зачем же сразу антидепрессантов? Может, просто магния не хватает. Есть Магне-B6, или комплексных витаминов.
chip_dail2006-07-31 14:53:00 (ссылка)
Если неприятную ситуацию нельзя резко изменить, ее надо довести до абсурда.
Создайте себе дома "уголок хандры" и "обитель тяжелой женской депрессии". Купите побольше шоколада, какао, молока, печенья (подойдет люая любимая еда, но лучше что-то "с настроением"). Поставьте кресло у окна (ну или, наоборот, в кровать накидайте побольше пледов и подушек). Сидя на работе, думайте, как вы придете домой и там вас никто не будет трогать.
Придя с работы, начинайте ритуал. Примите душ с какой-нибудь фигней типа геля (ну или просто мыла душистого), возьмите всяких вкусностей, отключите если надо телефон, зажгите свечку, положите с собой любимую собачку или медведа плюшевого, возьмите какую-нибудь душещипательную книжку или фильм включите. Лучше, конечно, не совсем дерьмо, а какую-нибудь мелодраматическую классику. Джен Эйр перечитайте, например.Музыку поставьте предельно сопливую, Джо Дассен например отлично подходит.
В общем, не пытайтесь веселиться. Наоборот, можно даже поплакать, пожалеть себя.
Проверено, помогает.
sara_j_2006-07-31 14:54:00 (ссылка)
Помогает вылезти на природу с кем-нибудь из друзей, умеющих быть рядом молча или почти молча :)
Вчера именно так и поступила. Немного отлегло
zzzzuka2006-07-31 15:21:00 (ссылка)
знаете, я не знаю, что у Вас произошло, но все равно думаю, что ни витамины, ни антидепрессанты Вам не помогут. Потому что раз у Вас депрессия - значит есть какая-то проблема, которая так и не разрешилась, ведь так? Или которая разрешилась, но причиняет Вам боль. Иначе с чего быть депрессии? Депрессия - это как, например, боль в животе или голове. Вы можете выпить таблетку, которая уменьшит боль и на время Вы о ней забудете...Но ведь ПРИЧИНА боли не исчезнет, так? Почему-то голова или живот заболели. Если плохая пища - надо от нее избавится при болях в животе, а если в комнате душно и оттого заболела голова - таблетка не нужна, нужно ликвидировать проблему - открыть окна. Вот так же и тут... насчет отдыха на природе - идея хорошая, (но никаких антидепрессантов, если врач не назначит - не надо с этим баловаться), но если нет финансов - то не советую брать в долг...если и так плохо на душе - ну зачем же дополнительно загружать башку мыслями "а когда я смогу расплатиться?". Здесь адо набраться терпения и бороться - такова жизнь. Я бы посоветовала интенсивно заняться каким-нибудь фитнессом - дома, не надо никакиз спортзалов. Это и тонус повысит, и время займет, и голова будет отдыхать, пока упражнения делаете (по кассете, например)) Много я тут написала, надеюсь Вам поможет) удачи!
mer_ouverte2006-07-31 16:15:00 (ссылка)
Если нет возможности уйти в отпуск, то.
1. Установить четкий режим дня. Лучше всего - раньше ложиться и раньше вставать.
2. Постарайтесь посмотреть, что вы едите. Больше овощей и фруктов, благо сейчас лето. Больше воды. Исключите, по возможности, мясо (замените на рыбу/птицу).
3. Вечером или утром уделите время движению. В идеале - прогулки на свежем воздухе, йога. Не нужно выматываться, нагрузка должна быть легкой.
4. Попейте курс специальный курс витаминов, например, Vitrum Superstress.
5. Самое главное. Не насилуйте себя. Если чувствуете, что надо спать - спите, чувствуете, что не хотите общаться - не общайтесь. Уделите время себе. Просто разрешите себе это.
Удачи.
backinfashion2006-07-31 22:18:00 (ссылка)
к психологу.
У меня тоже было такое состояние, и я тоже думала, что это не депрессия, потому что самому себе ставить такой диагноз низзя.
Когда оно три года спустя прошло и я оценивающе эти три года пересмотрела, мне стало страшно.
так что - к психологу.
Хорошему.
В ЖЖ много профессиональных сообществ, например,
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
gestalt_online, где вам ответят подробнее и профессиональнее, чем я.ksushell2006-08-02 10:03:00 (ссылка)
спасибо.
почитала это сообщество - даже как-то неудобно там писать. кажется, что мое состояние - ерунда по сравнению с тем, какие проблемы там у людей...
backinfashion2006-08-02 16:16:00 (ссылка)
так луяше разобраться с ним, пока оно и правда "ерунда", а не доводить до госпитализации!
marijatana2006-07-31 23:32:00 (ссылка)
у нас сеичас погода не очень - пасмурно как то и вода холодная...а вообще то антидепрессанты надо принимать только в критических случаях...сама их принимала и могу сказать что у них два одновременных эффекта - вы разучитесь быть грустной, но и весёлой быть тоже разучитесь...фигня вообщем, палка о двух концах...спорт, отдых, развлечения, друзья. таблетки надо пить только в том случае если понимаешь что нету выбора... а если есть сомнения, то лучше не надо.
ksushell2006-08-02 10:04:00 (ссылка)
а я такую погоду очень люблю.
а почему от антидепрессантов разучишься быть веселой?
marijatana2006-08-02 19:47:00 (ссылка)
ну это же не лекарство от грусти, а скорее лекарство от эмоций...наступает полнейшее равнодушие ко всему...т.е. что-то может казаться смешным, забавным, только радости нет...как в анекдоте про фальшивые ёлочные игрушки, которые выглядят по настоящему но радости не приносят.
если есть суицидальные позывы то антидепрессанты пить нужно, если нет - то лучше испробовать альтернативные мeтоды. (но это моё мнение...а решение принимать вам.)