![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Слушайте, ну вы-то верите, что есть совы и жаворонки?
Но я и в детстве поздно засыпала, а утром меня было не поднять в школу, никогда вообще на первый урок не приходила. И в институт не приходила. И на работу не приходила раньше 12-ти. Мне кажется, если меня приговорят к смертной казни и разбудят на рассвете, я только обрадуюсь что скоро можно будет заснуть окончательно.
И ложиться пораньше пыталась. Как ни ляг - раньше часу не заснешь. И ванну теплую принимала, и теплое питье с медом пила, и мяту.
Я сейчас чего вот тут пишу? Это я вечером выпила ромашки с валерьянкой и медом. И страшно взбодрилась.
А утром встать не могу. Причем моя граница - девять. Если после девяти меня будить - еще ничего. Если раньше хоть на пятнадцать минут - меня тошнит так, что зубы почистить не могу: рвотный рефлекс, и всех ненавижу, и уходя из дома забываю выключить газ и утюг, и разбиваю яйцо на пол вместо сковородки. И день насмарку - весь день вареная, тупая, плаксивая, а после обеда в глаза как песку насыпали и надо срочно поспать часа два.
С ужасом думаю о работе в офисе. Никогда не смогу приходить к десяти: час меня только в чувство приводить - душ, кофе, а еще дорога...
Что делать-то?
Да и вообще - полезно ли две чашки кофе каждое утро...
Зеленый чай, кстати, не вставляет по утрам. Только днем.
Может, месяц ложиться в двенадцать со снотворным?
АПД Вот, я поняла как объяснить. Это не "Мне неохота вставать рано", это: если я встаю до девяти, у меня состояние? сильно смахивающее на похмелье средней тяжести - качает, в глазах темнеет, мутит и т.д. Плюс ПМС средней тяжести: как будто нервы разбалтываются, гайки откручиваются - говоришь истерически, на любую реплику плачешь и т.д. И оба-два состояния на весь день подъема в восемь утра. Даже если я каким-то чудом накануне легла в 11.
то есть я была бы готова вставать раньше, если б знала как сделать - чтобы не было так херово.
146 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
sashkina2006-07-26 03:59:00 (ссылка)
я верю. я вот не могу после 11 нормально существовать. если меня оставить саму по себе, буду счастливо засыпать в 10, просыпаться в 6, и радоваться жизни. обожаю начинать работать в 8 утра где-то, самое лучшее время для меня. так что отлично понимаю, что есть разные режимы на свете :)
terrora2006-07-26 04:04:00 (ссылка)
та же самая ерунда. совсем-совсем сова. а так как по натуре я все-таки офисный сотрудник, начало работы в 9-10 приводит меня в ужас..
вот с 3-х дня до 12 ночи - да ради бога, не вопрос.
galkao2006-07-26 04:08:00 (ссылка)
Если дать мне возможность "расслабиться", то я - "сова". Когда расслабляться некогда, я - "жаворонок", легко встаю утром. Обычно я зимой, когда работы мало, - "сова", а летом, когда работы много, и ее надо делать ранним утром или вечером (потому что днем - очень жарко) - я становлюсь "жаворонком". Даже если ложусь, как "сова", то просыпаюсь, как "жаворонок" (в результате сплю порой всего 4-5 часов).
Короче, я не верю в подобные "психотипы". Есть избалованные и неизбалованные жизнью:-) Но если уж избаловался, то перестроиться очень трудно:-) Поэтому не разрешаю дочке даже в каникулы засиживаться после полуночи.
galkao2006-07-26 04:27:00 (ссылка)
Люди типа меня, которые не работают на "дядю" и могут спать, сколько хотят:-) Очень разбаловывает, и потом очень трудно вернуться к "нормальной" жизни. Но за пару недель жесткого раннего просыпания (когда "НАДО, хоть ты тресни"), организм легко переходит на новый режим, и уже в 10 вечера хочется спать.
Впрочем, для того, чтобы "избаловаться", хватает месяца отпуска, например. Но главное для этого - полное отсутствие ответственности:-) У меня вот муж специально перестал кормить котят по утрам, чтобы я за них была ответственна, и тогда у меня долго спать не получается:-)
redlis2006-07-26 08:35:00 (ссылка)
Это Вам везет, что удается перестроиться. Я годами "на дядю" работаю, иногда в тяжелом авральном режиме. Все равно никогда не в состоянии лечь спать, а тем более - уснуть, раньше 12-часа. Если бы было так просто перестроиться, мы бы все перестраивались за долгие годы школьного обучения. Как вспомню этот ужастик - в школу к 8 (!!!) утра... %) Родители загоняли меня спать в 10, и я 2 часа читала под одеялом с фонарем, крутилась, думала думы и т.д.
terrora2006-07-26 09:12:00 (ссылка)
все равно не получается. у меня десятки лет раннего жесткого просыпания, через "не могу", практически под дулом пистолета. ни-фи-га-(((
спать раньше 3-х ночи физически лечь не могу, да и не уснула бы, сон обычно максимум 5 часов. до 12 дня на работе пытаюсь понять - кто я , что я...
asia_datnova2006-07-26 11:04:00 (ссылка)
ну не знаю, я всегда работала на дядю-тетю и в офисе, до недавнего времени, но что-то не помогло. Если работы много - я делаю ее ночью. И ничего не моу сделать до двенадцати. А лучше всего - самый пик - в пять вечера и до десяти. Потом еще до трех утра неплохо идет.
Так что - бывали у меня надо хоть тресни, но не помогло. То есть никакие надо не оправдания для настолько херового самочувствия.
galkao2006-07-26 11:18:00 (ссылка)
А для "херового самочувствия" надо искать не оправдания, а причину. Она, наверняка, в чем-то другом. И совсем недавно одну из причин в GO обсуждали (буквально вчера-позавчера - низкое давление либо "ортостатическую нетерпимость", как у меня). Если так плохо от раннего пробуждения, даже если проспали 8 часов - надо идти к врачам, а не пытаться свалить это на "осоловелость".
asia_datnova2006-07-26 11:23:00 (ссылка)
какие восемь? я всю жизнь хорошо себя чувствую только после десяти часов сна, я уж и забила - ну, кому-то надо семь, а мне десять, хоть тресни.
Давление - всегда как у космонавта. Врачи говорят - ну, сколиоз, ну возможно кровь от головы во время сна отливает, ну душ по утрам принимать. Ничего такого.
И потом, если я встаю позже - я же отлично себя чувствую, вот проснулась в 11, и ничего, довольно бодра, не тошнит и рыдать не хочется.
А что такое - ортостатическая... эта самая?
galkao2006-07-26 11:37:00 (ссылка)
Ну хорошо, десять. У всех людей разная потребность в количестве сна. Но при чем тут период сна?
Кстати, если я ложусь ДО полуночи, мне хватает для высыпания 5-7 часов. Если ложусь после 2 ночи - мне порой может потребоваться часов 10-12.
Впрочем, вот сейчас у меня половина четвертого ночи, и я знаю, что проснусь часов в 8-9 утра. Если сразу встать, как в первый раз проснусь - все будет прекрасно. Если сказать себе: "ах, я всего 4 часа спала, надо бы еще поспать" - посплю еще несколько часов, и встану "разбитой" и невыспавшейся:-)
Про ортостатическую нетерпимость я довольно подробно рассказывала буквально вчера в чьем-то посте в GO, посвященном низкому давлению (можно, я не буду повторяться с таким коротким интервалом?)
Еще я рассказывала, как я проходила обследование и что это за фигня такая, у себя в журнале (там комментарии тоже надо читать):
http://galkao.livejournal.com/557068.ht
asia_datnova2006-07-26 11:45:00 (ссылка)
ну, в городе ложиться до полуночи - мягко говоря нереально. только в 10-11 домой приходишь, мужа кормить, статьи писать и т.д.
и никаких "первый раз проснусь" у меня нет.
galkao2006-07-26 12:06:00 (ссылка)
А я что, в деревне, что ли, живу?-) Ну хорошо, последние 3.5 года можно назвать "деревней" (свой дом, на "дядю" не работаю), но еще 7.5 лет назад я жила в Москве, и работала "на дядю"... Или Москва "городом" тоже не считается?-)
В 22-23 года я была просто вынуждена ложиться в 10, потому что на работу надо было к 7:40 утра. Тяжело было только в первый месяц после "отпуска". Разок опоздала, пришлось писать объяснительную начальнику охраны - сразу стало легко просыпаться.
Я все-таки буду продолжать утверждать, что оправдание поздних засыпаний и (соответственно) поздних пробуждений - не "совизм", а отсутствие самодисциплины. В армии быстро всех "лечат". И только дамы или те, кто не проходили армию или тому подобные структуры ("почтовые ящики", например, или работа в школе учителем), пытаются строить некие теории.
Если уж строить теории, то мне вообще нужны 36-часовые сутки, я бы с удовольствием спала бы 10-12 часов, и затем 24-26 часов бодрствовала. Но это не значит, что я НЕ МОГУ обходиться без 36-часовых суток, правда? Может, мне придумать себе "инопланетное происхождение", чтобы оправдать свое желание жить в 36-часовом цикле?-)
Я предпочитаю просто жить в том цикле, который принят в том обществе (или в семье), в котором я живу. Надо быть жаворонком - буду жаворонком. Надо быть совой - буду совой.
Человек очень легко к чему угодно приспосабливается. Если хочет. А кто не хочет - тот ищет оправдания (вернее, "отмазки":-) Нет никаких "сов" и никаких "жаворонков".
asia_datnova2006-07-26 12:09:00 (ссылка)
не понятно, чего вы так сердитесь: завидуете, что ли, как непьющий алкоголику?)
Я вот утверждала и продолжаю утверждать, что ранний подъем и ранний сон для меня физически невозможны. Потому что вызывают очень плохое самочуствие.
Но на начальников, объяснительные и зарплаты мне в целом довольно-таки чихать. Равно как и на общество)
Не знаю, муж мой был в армии - что-то не помогло ему.
galkao2006-07-26 12:22:00 (ссылка)
Э... Я не сержусь, я, вообще-то, смеюсь:-) Нужно было 20 строчек смайликов расставить?
Давайте, я еще раз повторю. Я не работаю на дядю сейчас. Но у меня есть некие обязательства, которые я должна иногда выполнять (в основном - перед собой, кстати). И часть из них можно выполнить только утром (можно и позже, но лучше раньше встать, пока не жарко, чем проспать, и потом торчать пару часов на жаре). Ну, еще котят желательно накормить утром. Хотя они и потерпят, если что, не маленькие уже.
Вся остальная работа, которую мне нужно делать, с жарой и ранними подъемами не связана, ее можно делать в любое время суток и ДОМА с кондиционером, а не на улице. Я предпочитаю вставать рано. Хотя я много лет считала себя "совой" (пока у меня не было этих "обязательств").
kryakva_marga2006-07-27 02:27:00 (ссылка)
я вам скажу как утренний редактор на радио, привязанный к начинающемуся прямому эфиру в 7 утра
то есть с дисциплиной у меня - огого
но никакая нахуй дисциплина не спасает от состояния как при похмелье+пмс+температура
я этот гребаный недосып чувствую костями - они у меня болят, понимаете, как при гриппе, ага?
и вечером я не засыпаю раньше 2-3 ночи даже после снотворного
так что ерунду вы говорите, одновременно понтуясь своей правильностью и дисципоинированностью
вам повезло - так радуйтесь, а не объясняйте всем какая вы правильная, а все остальные вокруг - халявщики
vicca_70002006-07-27 08:09:00 (ссылка)
"Я все-таки буду продолжать утверждать, что оправдание поздних засыпаний и (соответственно) поздних пробуждений - не "совизм", а отсутствие самодисциплины. В армии быстро всех "лечат". И только дамы или те, кто не проходили армию или тому подобные структуры ("почтовые ящики", например, или работа в школе учителем), пытаются строить некие теории.
Я предпочитаю просто жить в том цикле, который принят в том обществе (или в семье), в котором я живу. Надо быть жаворонком - буду жаворонком. Надо быть совой - буду совой.
Человек очень легко к чему угодно приспосабливается. Если хочет. А кто не хочет - тот ищет оправдания (вернее, "отмазки":-) Нет никаких "сов" и никаких "жаворонков"."
ППКС
wbear2006-07-26 12:33:00 (ссылка)
в 10-11 домой приходишь, если начинаешь работать в 11-12, а если начинать в 8-9 утра, то дома можно быть уже в 7 и все прекрасно успеть и лечь спать в 10-11
насчет не можете уснуть - не верю. если каждый день вставать в 5-6 утра, то вы будете засыпать в 10-11, потому как организм будет уставать к этому времени, и, кстати, будете высыпаться, потому что сон до 12ти ночи равен двум часам после 12ти
asia_datnova2006-07-26 12:58:00 (ссылка)
в 11-12 домой приходишь потому, что много разных дел помимо работы и во время работы: зависит от работы, в общем-то.
словом, теории ваши мне знакомы, но не работают. Если я встану в пять утра, я засну в десять утра и встану в семь вечера.
sperans2006-07-27 00:26:00 (ссылка)
хм
Вы знаете, у меня были годы, когда я каждый день вставала в шесть-семь. Каждый, подчёркиваю. Нет, в воскресенье - в восемь. Года четыре или пять подряд. В эти годы у меня ВСЕГДА болела голова и не помогали никакие обезболивающие. Звон в ушах был нормой жизни. После того, как я пожила без звона и постоянной боли, я решила больше никогда не вставать в шесть. Знаете, когда не больно - это так затягивает, так хочется продлить это ощущение...
kryakva_marga2006-07-27 02:28:00 (ссылка)
просто ИМХО тетя которая там в каментах понтуется своей дициплинированностью - дура;)
kryakva_marga2006-07-27 02:21:00 (ссылка)
вообще-то есть три типа:
жаворонки (примерно 20% народа), совы (30%) и те кому можно и так и так
так что вам повезло просто, но это не повод всех под одну гребенку;)
якак неизбалованная жизнью сова могу сказать четко: пара месяцев жавороночного режима (надо значит надо) - и в принципе меня нужно класть в больницу
поскольку времени на больницу и прочтй расслабон нет - то продолжаю ходить с диагнозом "нервное истощение"
(все радости включая обмороки)
galkao2006-07-26 04:31:00 (ссылка)
Кстати, я себя "ломала" на более ранний режим не снотворными, а "пропуском ночи". Не спать ночь, дотерпеть до вечера, потом режим нормально перестраивается.
Этим же приемом пользуются те, кому приходится часто менять часовые пояса.
lachen2006-07-26 04:50:00 (ссылка)
Мне вот не помогает. Я могу не спать двое суток, но вечером не загоню себя в постель по причине внезапно открывшегося второго-третьего-четвертого дыхания. Заканчиваются такие эксперименты обычно нервным истощением :(
Всю жизнь, сколько себя помню, была совой. Даже в глубоком детстве не засыпала раньше 12 ночи. И как с этим бороться, не знаю. В школе когда училась, спасалась дневным сном, но от него становилось только хуже - заснуть вечером было практически нереально.
milady_winter2006-07-26 07:15:00 (ссылка)
Я думаю, что это сугубо дело привычки.
Мне в детстве было безумно сложно встать утром рано.
И в школе тоже - нередко просыпала к первому уроку.
А в институте была полувоенная дисциплина - и в 8 утра нужно было стоять в строю, по полной программе и под угрозой смертной казни. А до этого - еще, извиняюсь, ехать через пол-города, зимой. Стала вставать в шесть утра.
Потом надо было в шесть вставать уже на работу.
В общем, много лет спустя, я продолжаю вставать в шесть, хотя работаю совсем рядом. Зато стимул - погулять с собакой и успеть в спортзал.
А до полудня сладко поспать в выходные уже не получается при всем желании, хотя и хочется - максимум в 8-9 встаю с чугунной от пересыпа головой.
redlis2006-07-26 08:32:00 (ссылка)
Не могу ложиться раньше часа, работаю в офисе, с понедельника по пятницу имею синеватость под глазами. Опаздываю всегда минут на 15-20, завтракаю на работе часов в 12. Не соглашаюсь на работы, куда железно надо приходить раньше 10 утра.
Очень верю в сов и жаворонков, моя дочка такая же, как я, - с рождения. То есть она сама всегда засыпала не раньше 12 (сейчас я ее пытаюсь загнать в 11 вечера, т.к. утром все-таки в садик), а просыпалась утром с младенчества не раньше 10-11. Нашла ей садик, куда можно приходить к 9-9.30 (это край, в обычные сады надо к 8 утра водить, тут бы и мне конец настал). А есть пара знакомых, которые в 10 вечера с ног валятся, а в 7 утра вскакивают по собственной инициативе. Это редкие везунчики, на которых и рассчитан офисный режим дня. Большинство горожан, ИМХО, все-таки совы.
milas2006-07-26 09:28:00 (ссылка)
Долго думала, что я сова и точно знала, что мне никак не перестроится, пока не возникли проблемы со сновидениями, и я на стала заниматься сном целенаправлено.
Словила много интересного и позитивного. Научилась спать по 5-6 часов и полностью высыпаться, вставать в 5-6 утра и быть совершенно бодрой целый день.
Правда, потом "распустилась", т.е. сорвала себе этот график. Потом неоднократно возвращалась - так и живу.
Если вдруг захочется повторить мой подвиг :) - суть действий довольно простая. Правда, у вас должно быть свободное время. В переходный период нельзя себя заставлять ложиться спать и вставать - тоже нельзя. Все должно делаться само.
1. Заводим себе блокнотик, в котором отмечаем моменты в течение дня, когда хочется прикорнуть (можно отмечать разную их интенсивность) и, наоборот, моменты бодрости. Тут же замечаем время отхода ко сну и время _самостоятельного_ подъема утром. Но засыпание и подъем должны быть самостоятельными. Находим корреляцию между моментами желания поспать и моментами бодрости и отходом ко сну (дневным сном в т.ч.) и подъемом.
2. Если такая корреляция найдена - т.е. вы видите, что ложитесь спать тогда, когда вас действительно клонит ко сну и встаете, когда ощущаете прилив бодрости, то смещаем график на один шаг. Т.е. находим первый момент, когда вас клонит в сон, перед моментом, когда вас клонит в сон и вы действительно хотите спать. И ложитесь именно тогда. Встаете опять же - когда сами просыпаетесь. Но тут важно не обмануться. Бывает так - проснешься, лежишь немного и опять засыпаешь. Этого допускать нельзя. Надо вставать, даже если вы проснулись очень рано. Ну, в разумных пределах.
3. Если корреляция не находится, но начинать слушать свой организм и отзываться на его потребности. Ложиться спать, когда клонит в сон и вставать, когда чувствуете прилив бодрости.
4. Ну, в общем, так и сдвигать график, пока не получится нормально ложится спать и вставать во сколько вам нужно (у меня всегда уходит примерно месяц).
5. Перед сном делать расслабляющие техники. Раньше я проводила аутогенную тренировку (минут 15-20), теперь просто делаю йогу-нидру, мне так легче - меньше усилий :)
6. Дневной сон - по потребности. У меня был примерно с 17.00 минут 40. Если чувствовала, что не засну, а тело требовало расслабления - то опять же аутогенная тренировка (йога-нидра).
Ну, в общем-то, техника опробовала на разных людях в разное время - сбоев не было.
Кстати, хороший эффект приности отказ от всякий чаев, кофе и любых продуктов и медикаментов, содержащих стимуляторы или имеющих снотворный-расслабляющий эффект.
Вообще, большая проблема всех сов - и в принципе, закономерный эффект их "совизма" - это высокий тонус и телесный контроль. От многих, кто занимается релаксационными практиками, слышала, что как только научаешься расслабляться, и слушать свое тело, режим довольно беспроблемно перестаивается на более ранний отход ко сну и более ранний подъем. Склонна верить, потому что у себя вижу те же результаты.
belkino2006-07-26 09:37:00 (ссылка)
а что делать, если единственное время в сутках, когда я реально клюю носом и зверски хочу упать в подушку - 4-5 часов дня?
milas2006-07-26 09:57:00 (ссылка)
Если зверски хочется - то, может, и единственное.
А так пиков очень много - примерно каждые два часа.
Вообще, если хочется "зверски" - то проблемы со сном есть. Недосып, высокий тонус и т.п.
Просто так с этим ничего не поделаешь (ну, кроме брать и ложиться спать). Справиться с этим можно только комплексно. Когда уйдет из жизни недосып и т.п. - перестане хочется "зверски". А с обычным желанием справиться нетрудно. Сесть в кресло, закрыть глаза и расслабить все тело, так посидеть 10 минут и все проходит.
_manechka_2006-07-26 10:09:00 (ссылка)
Спасибо вам огромное за описание столь полезной и дивной практики для со в мире жаворонков (я сама - что-то среднее).
asia_datnova2006-07-26 11:09:00 (ссылка)
ээээ ну в принципе я ездила на природу и там примерно этим занималась - без людей, без будильника... И вышло ровно так на так: ни разу раньше девяти несмотря ни на какую жару, открытые окна, птиц и солнце на подушку, и ни разу меньше десяти часов. Причем минутка в минутку десять часов. Позже лег - позже встал, но именно десять.
А насчет техник = это да. Это польза.
sperans2006-07-27 00:29:00 (ссылка)
вставать, когда просыпаешься? Это надо уволиться с работы, однозначно.
milas2006-07-27 00:44:00 (ссылка)
Эээ? А что ни на одной работе нельзя договориться от отпуске в месяц, если научиться ложиться вставать раньше - это так принципиально?
Ну, мне удавалось.
sperans2006-07-27 08:33:00 (ссылка)
аж в месяц сразу? У меня пока такой работы не было. Вам - респект, если Вам повезло.
Но вообще если мне вставать "когда просыпаюсь" - это надо и ребёнка куда-то сплавить, и много что ещё. Желательно уехать в глухую деревню, и чтоб продукты на дом доставляли один раз в день часов в пять дня :)
kryakva_marga2006-07-27 02:32:00 (ссылка)
ага, это да
есть тольк одно НО
при этом я не могу работать
то есть во время отпуска (эээ 4 года назал псоледний раз блин) - я так и делала
то есть если я не устаю и башка ничем не занята - я довольно сильно жаворонею
но с работой это все несовместимо:(
may_lee2006-07-27 14:20:00 (ссылка)
а что такое аутогенная тренировка и йога-нидра?
мне рассказывали пару расслабляющих техник, но у меня совершенно не получается их делать - вот, скажем, расслабить все мышцы лица я не могу - совершенно не понимаю, как это сделать.
asia_datnova2006-07-27 14:22:00 (ссылка)
для этого сперва можно их очень сильно напрячь) тогда вы их почувствуете.
например, расслабление челюсти - до предела широко и сильно открыть рот и так посидеть) оно потом сама расслабится, когда закроешь.
odarka2006-07-26 10:02:00 (ссылка)
я не верю. Из собственного опыта.
всю жизнь считала себя жаворонком, пока не родились дети. Спать раньше пойти для меня сейчас практически невозможно. потому что если дети спать, надо переделать кучу дел. Ничего, значит иду в час ночи. Ещё лет пять назад в 11 вечера я начинала клевать носом.
Муж, сова по жизни капитальный, как он и я думали, уже три года начинает работать в 5.45 утра. Т.е. встаёт, что бы ехать на работу в 4.30. И ничего, все довольны.
Главное, что бы за вставание платили нормально, это стимул шикарный. И, как уже наверху заметили, не распускать себя. Если месяц вставать в шесть утра пять дней в неделю и два дня в девять, то станешь жаворонком. Если месяц вставать в 11-12 и ложится в два ночи, то станешь совой. Всё очень просто.
А в детстве меня тоже было не добудится и не уложить.
_manechka_2006-07-26 10:13:00 (ссылка)
вы знаете, а у нас вообще забавна я семейная история ))
я встаю в 6:30 - уезжаю в 7:40
он встает в 8:00 - уезжает в 9:00
приезжаю я в 19:30
он в 21:30/22:30
ПОЛНОЕ несовпадение режимов!!! ((
nathalis2006-07-26 12:21:00 (ссылка)
Я несколько лет встаю по утрам в 7-8 часов, и не перестаю быть совой.
Мне кажется, просто бывают люди, у которых эти биоримы слабее выражены (и им легко перейти на другой ритм), а бывают те, у кого сильнее, вот те, у кого слабее, и считают, что совы и жаворонки это только выдумки, главное, держать себя в руках.
lublue2006-07-26 10:11:00 (ссылка)
Отец ваш, мягко говоря, неправ. :)
Люди очень по-разному засыпают и просыпаются, и попытки себя изменить вызывают только лишние мучения. По нашей семье, например, четко видно, какие бывают разные типы. Мы с отцом - жаворонки, способны вскочить в любую рань, и тут же начать есть, пить, соображать и продуктивно работать, зато вечером отрубаемся, наша бы воля - так с заходом солнца.:)) Мать и брательник - совы, бодры по вечерам, утром долго "разгоняются". Более того, если их пытаться резко поднять утром, то возможен обморок, им требуется время, чтобы перейти от сна к бодрствованию.
В юности я пыталась себя "переделать" в сову, потому что все интересное в мире, как мне казалось, происходит по вечерам. Плохо было, т.к. вечером я плохо соображаю, а если не высплюсь, то пропадает полезное (для меня) утро. Отец, наоборот, не заморачивается и живет по удобному для себя режиму: рано ложится и рано встает.
Общего совета дать не могу, кроме одного: не считайте себя "неправильной", у каждого свои особенности. Старайтесь слушаться своего организма, он не простит вам издевательства в виде попыток себя переделать, особенно - глотая всякую неуместную лекарственную дрянь. Иногда приходится себя пересиливать (совам тяжело вставать к первому уроку, но что поделать, если ты учитель? жаворонкам невыносимо бодрствовать по вечерам, но иногда приходится терпеть и пить кофе на званом вечере). Лучше всего найти компромисс с расписанием работы...
Не расстраивайтесь.:)
catjulia2006-07-26 10:11:00 (ссылка)
Я сова. Страшная. Жуткая.
Но каждый день я совершаю подвиг и скачу на работу к 8 утра, к 9 утра. Бывает, что и к семи утра. Но к семи бывает нечасто.
asia_datnova2006-07-26 11:13:00 (ссылка)
ух ты!
я бы не смогла)
я от таких работ отказываюсь. Правда, у меня удачная специальность - она никогда не сможет потребовать чео-то настолько раннего, все мои дела могут быть сделаны и в обед, и никто не пострадает. Так что стараюсь выбирать снисходительное начальство.
Правда, пары появлений в невыспанном виде начальству обычно хватает, чтобы пойти на компромисс)
ivan_da_marya2006-07-26 13:49:00 (ссылка)
я тоже скакала, пока не доскакалась до нервного срыва - и это при том, что у меня нервы как корабельные тросы. четыре года себя насиловала, блин, пока дошло, что можно к врачу сходить.
ivan_da_marya2006-07-26 13:55:00 (ссылка)
если б у вас был этот сраньский синдром, а не просто неосуществленная любовь к позднему вставанию, вы бы об этом знали. когда неделю не можешь жрать и три дня ни с кем не разговариваешь, просто потому что не можешь и все - это заметно, знаете ли.
catjulia2006-07-26 14:00:00 (ссылка)
а. кстати, о птичках...
я одно время по молодости ходила на работу аж к 6 утра. к выходу газет. специфика работы того требовала.
со вторника по пятницу. вы знаете, аккурат к вечеру пятницы я была тем, что в народе называется живым трупом. когда, действительно не можешь жрать, говорить и даже спать.
сейчас я не высыпаюсь в течение недели, но жизнь не так ужасна. особенно, если ты занимаешься тем, чем хотел всегда заниматься и получаешь достойное жалованье.
katerinochka2006-07-26 10:29:00 (ссылка)
Не хочется вас расстраивать, но, судя по моему опыту, это не лечится. Уже пять лет я прихожу на работу к 10, и жаворонком до сих пор не стану. С утра всех ненавижу, вечно опаздываю, мозг начинает работать к середине дня:-( ложусь, при этом в 12. А от снотворного вы еще кислее будете, чем обычно.
asia_datnova2006-07-26 11:14:00 (ссылка)
кстати самое печальное-то в этом именно то что мозг начинает работать меееедлеееннооо. И только после 12-ти. А если встанешь раньше - вообще весь день не начинает работать=)
zadiraka2006-07-26 10:49:00 (ссылка)
Всё потому, что вам НАДО просыпаться с утра, а ложитесь Вы по желанию, потому что никто не принуждает.
Потому что дела, которые ожидают Вас утром, не нравятся Вам, а вот вечернее времяпровождение по душе и Вы стараетесь растянуть его до предела.
Если бы каждое утро в 6 часов Вам дарили бриллиант, или Вас ждал сказочный принц, Вы бы просыпались задолго до с превеликой радостью, даже не задумываясь о процессе просыпания. То есть вопрос исключтельно желания делать то, ради чего Вы просыпаетесь с утра.
asia_datnova2006-07-26 11:16:00 (ссылка)
что вы! (с ужасом) бедный принц, я представляю что б я ему сказала и в каких выражениях!)
Я недонократно пыталась подняться с утра на приятные мне дела - свои творческие, или на интересное кино, или встречу - каждый раз просыпалась по будильнику с одной мыслью: к черту всех! и не шла.
zadiraka2006-07-26 11:44:00 (ссылка)
Знаете, почему взрослые люди встают рано?
Потому что с возрастом цена каждого часа изни возрастает. Потому что они начинают чувствовать течение времени, которое не ждёт.
Тепер я понимаю это на собственном опыте. Я начала меньше внимания обращать на то, как я просыпаюсь. После пробуждения я загружаю свои мысли тем, что буду сегодня делать.
И мне доставляет это удовольствие! Всё остальное делаю на автомате: ведь утренние дела - это рутина.
Я всегда была совой, но Вам правильно написали методику вверху. Нужно отдыхать и уметь расслабляться. Нужно планировать жизнь так, чтобы она была насыщенна с утра, а к вечеру активно плавно сходил на нет - и не только физическая активность, но и умственная. У меня раньше тоже мозги разгонялись только к вечеру. Сейчас я научилась включать их с утра.
Хотя без утреннего кофе не обходится :-)
asia_datnova2006-07-26 11:51:00 (ссылка)
ну я чувствую цену каждого часа, да) но не с утра, нет. С утра я бы согласилась умереть сразу, чтоб не мучиться.
Не имеет смысла загружать делами утро - я же ничего не сделаю. Я же всех ненавижу.
Вот когда это проходит и начинаются мысли - тогда - да.
asia_datnova2006-07-26 11:17:00 (ссылка)
то есть, вечером у меня каждый раз было сильное желание, и я была уверена что встану. Поутру от желания не было и следа)
kryakva_marga2006-07-27 02:35:00 (ссылка)
не верю!(цы)
я как раз спать ложусь - потому что надо
а встаю, в 5 утра - потому что ждет работа которую я ваще-то люблю
но при этом я такая сова што сдохнуть можно
zadiraka2006-07-27 10:34:00 (ссылка)
Просто я хотела сказать, что иногда жизнь меняется настолько, что "мне бы такие проблемы".
Например, если это вопрос жизни и смерти, если тебе надо каждое утро ехать к больному ребёнку, то разве обращешь внимание на такое?
Там правильно вверху написали про избалованность. Вопрос исключительно жизненных приоритетов. Если у тебя есть время и возможность обращать внимание на процесс просыпания, то в твоей жизни скорее всего нет больших проблем :-)
В общем, есть же экстремальные способы забыть про свою совость. Купить козу.
kryakva_marga2006-07-27 14:10:00 (ссылка)
а может вам бы не судить о избалованности других, а? или я вам обязана послужной список предъявлять?
я еще раз для тупых объясняю, там выше уже писала: проблема не в том чтобы встать - на это у меня как раз блядь дисциплины и неизбалованности хватает
проьлемы совы в том, что раннее вставание а) не приводит к раннему засыпанию б) действует на организм как постоянное сильное отравление (то есть здрасьте гастрит, обмороки, температура, ломающиеся ногти и волосы и тд и тд и тд)
если у вас организм не начинает слетать с катушек после насильственного изменения режима - то вы простот не сова
и вообще о совости судить не можете
zadiraka2006-07-27 14:15:00 (ссылка)
Как я вижу, раннее вставание в Вашем случае приводит ещё и к немотивированной агрессии.
asia_datnova2006-07-27 14:20:00 (ссылка)
девочки, не ссортесь)
Кстати, действительно это приводит к немотивированной агрессии, а вы думали? Иначе и проблем бы не было)
Но меня тоже всю жизнь раздражают замечания вроде - надо себя заставлять, это от расхлябанности) Примерно так же в школе я долго доказывала, что не могу бежать стометровку - странно, ведь все могли же, да и полезно типа спортом)
А мне вот бегать нельзя.
Ну, когда у кого-то несчастье, я конечно втану да поеду, только вот это может быть на очень короткой дистанции, но не постоянно, и мне будет все время ОЧЕНЬ плохо
zadiraka2006-07-27 16:19:00 (ссылка)
Я не сказала, что надо себя заставлять.
Я сказала, что всё дело в мотивации.
Я вот работаю из дома и по идее могу вставать, когда хочу. Но мне нужно водить ребёнка в садик иначе работа не работается. Я думала, что никогда уже не вернусь в офис. Но мои интересы изменились и осенью я выдвигаюсь в Москву, и опять впрягаюсь в работу по часам. И мне будет непросто после 5-летнего перерыва, но ради своих интересов я могу потерпеть.
cat_on_clouds2006-07-26 11:31:00 (ссылка)
Всю жизнь слушаю, что "привыкнешь". Щассссс. За 10 лет в школе + 7 лет в универе - ни разу не привыкла.
Когда работаю на фрилансе и срочный заказ, то самый милый режим экономии сна - ложимся в 6 утра, просыпаемся в 11. И ничего, пару-тройку недель живу нормально. А когда в универ к 8 надо было, и полтора часа дороги, то и по 10 часов спала, и холодным душем поливалась - без толку. "Не болтайте, видите, девушка спит".
ivan_da_marya2006-07-26 12:15:00 (ссылка)
это не вопрос "веры", а научный факт, известный с 80-х годов. называется DSPS, Delayed Sleep Phase Syndrome (в гугле миллион ссылок). происходит от врожденного (в основном) нарушения - более поздней, чем у других людей, выработки гормона мелатонина. снотворное не поможет, чай и ванны тоже. выхода из ситуации два: либо всю жизнь жрать гормон, чтобы вставать рано, как все люди, либо найти работу с гибким графиком и не париться.
asia_datnova2006-07-26 12:17:00 (ссылка)
ух ты. нет, гормоны лучше вообще не жрать - дело пока малоизученное.
хм, пойду изучать - не помогает ли что-нибудь его выработке...
ivan_da_marya2006-07-26 12:20:00 (ссылка)
ну вот я и не жру. принесла на работу справку из sleep clinic и получила разрешение позже приходить. делов-то.
ivan_da_marya2006-07-26 12:19:00 (ссылка)
ах, да. есть люди, которые просто сами себе сбили режим дня, или просто не любят рано вставать, или еще всякое. тогда можно перевоспитать, естественно. но если у вас на раннее вставание реакция вплоть до тошноты, и если не перестраиваетесь даже после долгого периода ранних подъемов - тогда вы "сова" с диагнозом.
tanandra2006-07-26 12:17:00 (ссылка)
Я натуральная сова. Заснуть раньше часа могу только если ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ, сильно устала. Или если не спала перед мало.
Встать раньше 9. Лучше застрелится. Благо дело работа такая что могу в 10 вставать.
А иногда бывает так что целый день чувствую усталость разбитость не возможность хоть чего-либо сделать, а после 21 начинается такой подъем, как буд-то весь день отсыпалась.
Биоритмы от них никуда не денешься.
kryakva_marga2006-07-27 02:36:00 (ссылка)
ох, а я вам заавидую прям!
я даже если несколько недель подряд встаю в 5 утра, все равно раньше 3-х ночи не засну
они смые, биоритмы блин, ересь конечно, но жызненная:(
nathalis2006-07-26 12:18:00 (ссылка)
Я верю, потому что сама скорее сова. Я легко могу не спать практически до утра, но даже если я ложусь рано, я не могу, не могу просыпаться рано утром, я уже несколько месяцев как стараюсь ложиться не позже 12 часов, хотя раньше засиживалась до 2-3, но все равно я с трудом вытаскиваю себя из кровати по утрам и еще какое-то время просыпаюсь после вытаскивания.
vrushka2006-07-26 12:24:00 (ссылка)
я такая же
была
а потом родила человека
который хотел есть в семь утра
и я стала другая
без малейшего напряга, кстати
рекомендую
ivan_da_marya2006-07-26 13:10:00 (ссылка)
знаете, а вот маме моей не помогло, даже хуже стало в плане совиности. потому как родилась я - сова, которая засыпала не раньше часа ночи и просыпалась в 11 утра. с младенчества :)
asia_datnova2006-07-26 13:10:00 (ссылка)
дети, кстати, часто подстраиваются под мать - у меня мать сова, и у всех моих знакомых-сов дети совы.
ivan_da_marya2006-07-26 13:46:00 (ссылка)
не, меня честно пытались разбудить утром, чтоб накормить, как всех нормальных младенцев. после нескольких неудачных попыток родители поняли, что у них щасте - ребенок, который спит всю ночь и все утро. просто сова от рождения.
minchanka2006-07-26 12:43:00 (ссылка)
Вполне верю! Я тоже - "сова", но не настолько ярко выраженная.
Могу вставать после 8 утра более-менее нормально. Но до 8-ми - просто ужас!!! Оживляюсь на работе только к обеду. Разгар энергичности часиков с пяти вечера. В выходные свободно могу спать до часу и до двух дня.
Причем это - не лечится. Можно заставить себя каждый день вставать в 7 утра, но все-равно будешь чувствовать себя фигово. Все-таки лучше постараться орагнизовать свою жизнь так, чтобы не ломать себя через колено..
Пы.Сы. И мужики мне попадаются одни жаворонки!! Это вообще - кошмар!!!
kryakva_marga2006-07-27 02:38:00 (ссылка)
хаха в кашему ПЫСЫ:
у меня мужик - жаворонок
за год вместе я на часа два пожаворонела, а он соответственно на пару часов посовел;)
nenadolala2006-07-26 12:57:00 (ссылка)
что делать: найти работу в офисе, которая начинается не раньше 12
я так работаю, например
kmaka2006-07-26 13:10:00 (ссылка)
Вопрос привычки реально.
Переучиваться занимает месяц. И лучше летом. Мне пришлось при смене работы + в октябре, когда еще и часы переводят. Месяц мучилась, потом привыкла. Там как раз была разница между 12 и 10 утра.
И кстати, сейчас вообще, сплю с интервалами в три часа всю ночь. Потому что родила человека, который есть просит по ночам. И ничего - жива.
asia_datnova2006-07-26 13:15:00 (ссылка)
ну, это, может, у тебя здоровье хорошее?)
а то я тоже долго так тратила время на объяснения в школе почему не могу бегать стометровку, когда все могут)
kmaka2006-07-26 14:59:00 (ссылка)
Да, Ась, у меня богатырское здоровье, по гипотоническому типу, к сожалению. И ВСД. И хренова туча еще чего.
Просто, я думаю, организм наш устроен так, что если есть хоть малейшая возможность не вставать рано - он не станет.
Я тоже знаешь, думала что я сова. Ничего, сейчас в 22 срубаюсь вместе с детенышем, только в путь.
asia_datnova2006-07-26 13:16:00 (ссылка)
но спать с интервалами - все равно лече, чем спать куском и встать рано.
kmaka2006-07-26 14:27:00 (ссылка)
Мне нет.
Ну вот я тебе говорю - на новую работу надо было приходить к 10-ти. Месяц меня ломало дико. Потом привыкла. Помогает утренний ритуал: душ, кофе, жж почитать и тыпы
asia_datnova2006-07-26 15:29:00 (ссылка)
мне вот почему-то легче с перерывами - или легче вообще не спать чем встать до девяти
Ну реально - так херово, что можно себя заставлять, но толку от этого еще ни разу не было. Весь день не человек.
Все же склоняюсь к мысли что организмы разные. Я при этом четко знаю свои часы - девять, двенадцать, пять, три часа ночи. Перевалочные пункты.
То есть я не думаю что любая работа и зарплата являются компенсацией за таки муки(
подожэдем конечно когда у меня родится елочка. Но думаю, я ее под себя подстрою довольно быстро.
asia_datnova2006-07-26 15:30:00 (ссылка)
а ты в коротом часу родилась? есть мнение что это все еще и от часа рождения зависит.
ivan_da_marya2006-07-26 13:53:00 (ссылка)
я 4 года каждый день вставала в 7:30, потому что думала, что когда-нибудь привыкну. закончилось все нервным срывом, двухдневной истерикой, походом к врачу, справкой о DSPS ("совином синдроме") - и, как результат, договором с работодателем о более позднем приходе на работу. как факт, мозжечку не прикажешь.
asia_datnova2006-07-26 15:31:00 (ссылка)
в котром часу вы родились? есть теория что это может зависеть от часа рождения - ночью, вечером, утром. проверить бы
( Удаленный комментарий )
opora2006-07-26 15:23:00 (ссылка)
диагноз аналогичный
приходится находить такие раздолбайские офисы, любящие по европейскому времени работать
ни к чему над собой издеваться...
asia_datnova2006-07-26 15:32:00 (ссылка)
ну я в общем тоже сразу говорю работодателям - если к 11, то иду к вам, если раньше - то нет.
tavy2006-07-26 17:15:00 (ссылка)
я раньше тоже себя так же чувствовала себя, как ты. а сейчас, сдитем, встаю в 8. это немыслимое время. это пипец какой-то. я раньше 11 никогда не вставала. но ниче, как-то привыкла. ложусь тоже поздно. просто привыкла спать мало.
а в америке с 7 утра раб. день, вот где ужас. хотя мне лучше ночь не спать, с утра поработать, а в обед упасть часиков до 21-22.
yx2006-07-26 17:16:00 (ссылка)
Со мной как-то работал мальчик, который, еще когда служил в армии, получил на медкомиссии получил бумажку, что у него какое-то хитрое отклонение и он не может вставать раньше 11-ти утра. К сожалению, я не помню, конкретно, как называлась его проблема на грамотном медицинском нареции, но под это дело он отслужил свои три года, появляясь на службе строго в 12 и дальше на работу тоже раньше часа не приходил. Я к тому, что, может, можно раздобыть такую справку и предявлять ее при устройстве на работу. То есть, если искать работу учитилем в начальной школе или секретаршой в оффисе, то, конечно, не возьмут. Но есть всякие профессии, которые меньше завязаны на графике, там работодатель может пойти навстречу. Сама несколько лет приходила на работу к 12-ти без всякой справки.
pale_fire2006-07-26 17:53:00 (ссылка)
Надо ложиться раньше, не в 12, а часов в 10 и вставать очень рано, в 5 где-нибудь. Я сова и меня ломает и все ужасно, но несколько раз когда я вставала в 5 утра (в аэропорт надо было), мне было отлично вполне, даже наоборот такой нереальный прилив бодрости. Но после шести и до девяти лучше меня не трогать.
Самое смешное, что я устроилась на работу где надо было начинать в 8 и ехать туда час, я вставала и ехала, неделю не опаздывала, что для меня рекорд, правда, была вся немного не в себе, но тут работа закончилась и сейчас я работаю рядом и при гибком графике, прихожу к 10-11, только встав и приняв душ, на ланч хожу с сотрудниками завтракать. Но я думаю пора с этим режимом завязывать, он как-то плохо укладывается и ничего все равно толком не успеваю делать, вечером в бассейн никак не дохожу. Все собираюсь себя заставить в 5 вставать и проверить насколько это работает:)
kryakva_marga2006-07-27 02:40:00 (ссылка)
дада, в 5 встать проще
но если это продолжается больше месяца - здоровбе летит все к черту
(к меня щаз даже ногти-воллосы-кожа к той самой матери полетели:( )
sonqka2006-07-26 18:05:00 (ссылка)
Я тоже сова.
Уже 11 лет в строю - никогда никуда не ходила к 10 (ну, были две недели, когда пыталась... потом фирма не выдержала испытательный срок;).
И ничего, жива, кушаю неплохо....))
Вообще-то imho в любой профессии можно подобрать подходящую под совиный режим работу.
vicca_70002006-07-26 18:48:00 (ссылка)
я не верю
считаю, что это вопрос самодисциплины. Вас просто пока "не приперло" :-) вставать рано.
"как сделать" - постепенно сдвигать сон на 10-15 минут. или один раз пропустить сутки - не спать вообще - и лечь потом в 8 вечера.
меня уверяли несколько разных человек, что они - "совы", однако при возникновении каких-то мощных внешних обстоятельств они все-таки становились "жаворонками". Знаю лично человека, который ради высокоплачиваемой работы вставал в 5 утра, хотя раньше раньше 11-12 не просыпался. Ему помогли именно те способы, коорые я написала.
sonqka2006-07-26 19:21:00 (ссылка)
Вы либо жаворонок, либо у вас вообще нет таких "часов".
Если второе - повезло)
Другое дело что в "совы" правда часто записываются без настоящих причин.
Кстати, знакомые, которые в стрессовой ситуации меняли свой нормальный режим, у меня тоже есть. Только у всех них это либо плохо кончалось, либо незаметно мигрировало к "норме".
У меня самой график иногда скачет так, что мало не покажется - все равно, как только появляется возможность жить по режиму (а не делать двое суток подряд пять заказов, которые нужны "вчера":), сразу организм берет свое - подъем в 9, отбой в час.
vicca_70002006-07-26 22:22:00 (ссылка)
я точно не жаворонок
так получается, что обычный режим в школе-на работе рассчитан все же на подъем в 7 утра (в среднем). По будильнику встаю, когда надо. если _надо_ - встану, хоть в 4-5 утра. накануне пораньше постараюсь лечь. Но у меня нет проблем со сном - я в любое время могу лечь и заснуть минут за 5. И еще я больше 9 часов подряд в принципе не могу проспать - проснусь, обычно получается спать меньше, и вполне хватает.
(никогда бы не стала не спать двое суток подряд из за заказов, если честно, я не признаю вообще авральных работ.)
Но опыт реального превращения "совы" - если не в "жаворонка", то в "голубя" точно - наблюдала, не раз.
_tess2006-07-26 22:02:00 (ссылка)
10 лет в школе, 5 лет в институте и я все еще не привыкла. Скажите, а есть какие-либо способы побыстрее?:)
vicca_70002006-07-26 22:11:00 (ссылка)
а во сколько вечером вы ложитесь спать?
куда уж быстрее - способ "пропустить сутки и лечь спать в 8 часов вечера"? :-) не думаю, что вам удастся проспать больше 12 часов подряд. Главное - на следующий день лечь тоже в 8 часов вечера, а не сидеть до 12-1 ночи. Моему знакомому-"патологической сове" помог этот способ. Систематически ложится спать до 9 вечера. Утром встает без проблем теперь. Да, хочется, наверное, потусить допоздна, но надо определить приоритеты - важнее тусить допоздна или вставать рано.
там выше писали, что наличие ребенка иногда очень здорово помогает...
_tess2006-07-26 22:20:00 (ссылка)
Re: а во сколько вечером вы ложитесь спать?
Поверьте, во время учебы в школе я нигде не тусила. И ложилась себе спать в девять вечера.
Рожать ребенка это конечно клевый способ для решения проблемы ранних вставаний. А если НЕ ПОМОЖЕТ? Куда девать ребенка?:)
Что касается приоритетов, то для меня они определены - важнее высыпаться. Так что я эту проблему решаю обходом мест, куда надо являться к 8 утра.
Кстати, есть нюанс насчет раннего укладывания спать. Если я просыпаюсь в 10 - мне иногда и 6 часов хватает для сна. Если в 8 - не меньше 8 часов. К этому как себя приучать? И надо ли?
vicca_70002006-07-26 22:30:00 (ссылка)
Re: а во сколько вечером вы ложитесь спать?
надо себя приучать или нет - это уже каждый сам решает, я вовсе не призываю всех становиться "жаворонками" :-)
девушка спросила: "верите или нет", и спросила, что можно было бы сделать, - я написала. если кого устраивает вариант "оставить все, как есть" - не вопрос, не надо себя мучить, если Вам удобнее поступать "проблему решаю обходом мест, куда надо являться к 8 утра".
kryakva_marga2006-07-27 02:43:00 (ссылка)
моя самидисциплина (а она у меня огого) щаз доводит до того что я реву почти каждый день, у меня испортились кожа-волосы-ногти, начался гастрит, я регулярно падаю в обмороки и стоит диагноз "нервное истощение" (весь список печатать не буду)
так что вам повезло, что у вас внутренний график гибкий;)
vicca_70002006-07-27 07:54:00 (ссылка)
(сочувствую)
возможно, мне повезло, а остальным, кто "переучился из совы", наверное, тоже :-)
мне с ногтями не повезло, они у меня так себе :-( даже и без всякого нервного истощения (ну и есть кое-какие еще болячки, о которых тут неинтересно)
возможно, в Вашем случае дело не только в раннем вставании, ни и в массе других факторов? курение, диеты, нерегулярное питание...? один моя знакомая тоже жаловалась на подобные проблемы со здоровьем, и все (вплоть до ПМС)вылечилось счастливо после коррекции позвоночника у мануального специалиста.
kryakva_marga2006-07-27 14:02:00 (ссылка)
Re: (сочувствую)
вообще, тех кто способен переучиваться около 50-ти процентов народа
но при этом есть 20% чистых жаворонков и 30% сов
хахаха, таинственны м образом эти проблемы со здоровьем соверешенно пропадают если мне не надо рано вставать;)
( Удаленный комментарий )
konuksever2006-07-26 20:19:00 (ссылка)
я верю))
сама сова, по-моему, это не лечится.
с ужасом вспоминаю институтские годы, когда надо было вставать рано.
работать с 9-10 не могу.
помогает место с "нестандартным графиком")
kryakva_marga2006-07-27 02:17:00 (ссылка)
ага, мой папа тоже считал что это все расхлябанность
пока не посмотрел на меня работающую в устренню смену (дерактором, на радио, на новостях, с первого выпуска в 7 утра выправлять запятые и не дай б-г че пропустить)
полсушал про мой гастрит от эенергетиков
увидел что я все равно раньше 3-х ночи не засыпаю
узнал что я пихожу на работу первая, раньше ведущих
после этого он про расхябанность не вякал больше не разу
похмелье+пмс - это очень точное описание этого состояния
по моему опыту есть два кючевых момента:
1) проще встать в 5-6 утра чем в 8-9
2) после пары недель такого режима нужно ложиться в болльницу или санаторий, кароче в ченить типа клиники неврозов
но блядь времени нету
но сейчас это даже мой папа понял
что просто есть организмы которые в принципе не приспособлены к жавороночному режиму, для них это вредно