![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Это уже похоже на катастрофу - утром встать почти невозможно. Сплю теперь, кажется, нормально (раньше был хронический недосып), по-прежнему засыпаю в транспорте и под телевизор, но уже дважды проспала свою станцию! В дождливую или пасмурную погоду выпнуть себя из постели равносильно насилию в особо тяжкой форме...
Весь день сижу зеваю. На работу за месяц ни разу не пришла вовремя, хотя мне и так пошли навстречу и сделали иднивидуально начало рабочего для на полчаса позже, чем у всех прочих... стыдно...
Каких бы витаминов попить? И к какому врачу наведаться?
Весь день сижу зеваю. На работу за месяц ни разу не пришла вовремя, хотя мне и так пошли навстречу и сделали иднивидуально начало рабочего для на полчаса позже, чем у всех прочих... стыдно...
Каких бы витаминов попить? И к какому врачу наведаться?
55 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
elena_lizard2006-07-19 12:41:00 (ссылка)
у меня такая же проблема! с удовольствием послушаю советы...
panna_marysia2006-07-19 12:45:00 (ссылка)
Попробуйте попить настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника. (Они давление повышают немного.) Мне элеутерококк в своё время помог именно с проблемой пробуждения по утрам.
К врачу - я бы для начала сходила к терапевту, чтоб он уже направил куда следует.
m_aricha2006-07-19 12:51:00 (ссылка)
Олеська, попробуй просыпаться с хорошими мыслями и радоваться утру!
Очень такой себе дурацкий совеи, но мне помогло =))
amorperra2006-07-19 12:57:00 (ссылка)
Ну мне просто думать мои хорошие мысли с утра приятнее лёжа)) в полудрёме такой... и такие они хорошие, и так хорошо... что вставать совсем не хочется!
З.Ы. Тока я АААААААААлеська. Даже по паспорту))
m_aricha2006-07-19 13:08:00 (ссылка)
Не хотела обидеть - и просто не знала! Исправлюсь! Алеська =)
Мне помогло просыпаться утром и думать, что такой день хороший впереди, стока всего надо успеть, появлялась жажда действий и желание вскочить с кровати..
Теперь это наверное просто привычка!
amorperra2006-07-19 13:19:00 (ссылка)
Я не обиделась)) просто "во избежание" поправила))
Ну так и у меня было такое раньше...
Да, я ещё месяц назад рассталась с мужчиной... не то, чтобы сидела и страдала, но какой-то стимул всё же пропал...
И ещё я в настоящем отпуске не была почти год (несколько дней к маме сгонять по делам - не в счёт)
invalidimja2006-07-19 12:56:00 (ссылка)
как это не забавно звучит но мне зимой помогло питье кальция (правда там не просто кальций был а целый комплекс витаминов. и пила я его лошадиными дозами).
Раньше еще помню Центрум пила, с ним тоже жить было легче
amorperra2006-07-19 13:02:00 (ссылка)
Что пили (кроме Центрума) и в каких дозах?
Я раньше пила Витрум-Суперстресс, кажется... но не помню какого-то особого эффекта...
invalidimja2006-07-19 13:08:00 (ссылка)
ничего. просто Центрум. по одной витаминине в день. Но вот так чтоб сразу эффекта не было. А через непродолжительное время приема при сохранении прежднего образа жизни жить стало легче (по крайне мере стоя уже не засыпала как боевая лошадь).
amorperra2006-07-19 13:01:00 (ссылка)
5 баллов))
Иду в поликлинику, ловлю первого попавшегося человека в белом халате и говорю: "Голову мне проверьте, доктор!"
"Серьёзно" предполагает хотя бы поименование специалиста, как я полагаю. Нет?
prostopishu2006-07-19 13:03:00 (ссылка)
клин клином вышибают. позанимайтесь шейпингом, аэробикой. стимулирует.
_sonica_2006-07-19 13:18:00 (ссылка)
витамины спросите в аптеке, я точного названия не помню, подзаголовок "комплекс с женьшенем".
из ноотропов можно попробовать курс пирацетама (ноотропила), но действие его не очень внятно, и если начинается, то не с первого дня.
помощней пирацетама фенотропил - приводит в состояние боевой готовности за полчаса, в дозе 2-3 таблетки. если пить курсом, то бодрость и ясность мысли сохраняется еще на месяц-другой, при переходе к более здоровому образу жизни (зарядки, завтраки) - еще надольше. стоит совмещать его с глицином, это "пища для мозгов".
еще можно юзать семакс - это капли в нос, и их действие начинается совсем быстро, через несколько минут. но они не сильно бодрят, скорее усиливают восприятие окружающего мира.
Кроме того (ну это все, наверное, знают) лучше просыпается, если сразу после пробуждения что-нибудь попить и съесть легкий завтрак, и сделать хотя бы пятиминутную зарядку, или просто потанцевать под пару песен.
amorperra2006-07-19 13:20:00 (ссылка)
Спасибо!
Что касается душа и завтрака: проблема не проснуться окончательно, проблема из постели вытащить себя. А там душ-завтра да, уже вытягивают "в жизнь"...
_sonica_2006-07-19 13:29:00 (ссылка)
еще хинт - у людей механизм пробуждения подвязан к освещению. если у вас плотные шторы, или несолнечная сторона, то можно поставить рядом лампу и включать ее, когда зазвонит будильник. минут через пять организм начинает просыпаться гораздо резвее.
chocolate_snow2006-07-19 14:10:00 (ссылка)
*комплекс с женьшенем* - возможно, речь идет о Витрум Progress. Мне, кстати, они помогают - гораздо бодрее себя чувствовала после курса.
panna_marysia2006-07-19 13:21:00 (ссылка)
С ноотропами осторожней надо. Сначала по-любому с врачом посоветоваться.
_sonica_2006-07-19 13:40:00 (ссылка)
если не сложно, приведите аргументы и ссылки на какие-нибудь источники.
кроме дискуссий на медфорумах, где ноотропы осуждались как "костыли" и обругивались лентяи, которым проще закинуть таблетку, чем совершать прогулки и спорт на свежем воздухе, питаться здоровой пищей, покончить с вредными привычками и организовать свою жизнь так, чтобы не было авралов, мне материалов о конкретном вреде ноотропов не попадалось. буду рада, если вы их мне предоставите.
panna_marysia2006-07-19 14:11:00 (ссылка)
Источник - личный опыт. Нооттропил мне однажды выдал побочные эффекты практически по полной программе - тошноту, рвоту, головокружение. При том, что до этого я его принимала и отлично себя чувствовалаи всегда высказывалась за его безвредность. Это редко встречающиеся побочные эффекты, но всё может быть.
_sonica_2006-07-19 14:32:00 (ссылка)
я за безвредность не высказываюсь, хотя и не имела настолько отрицательного опыта. в любом случае, чем меньше таблеток, тем лучше. просто, боюсь, личную непереносимость без пробы даже врач редко определит. а вероятность побочных явлений, которые при этом далеки от фатальных, довольно низка для того, чтобы рискнуть обойтись без врача.
вы как-нибудь с побочными явлениями средств от простуды ознакомьтесь, а ведь сколько людей не моргнув сами себе их назначают. парацетомол в дозе от пяти грамм вообще может убить печень, и вас вместе с ней.
вообщем, в данном случае консультации с врачом кажутся мне делом желательным, но если это труднодоступно - то необязательным.
yashika2006-07-19 13:22:00 (ссылка)
про фенотпропил:
а когда перестаешь пить, нет резкого синдрома отмены?
у меня просто заканчивается двухнедельный курс и я в ужасе думаю, что будет, когда перестану пить.
впрочем, проблему сна он не решил.
я до двух часов ночи, а то и до трех, скачу зайчиком.
а по утрам еле встаю.
_sonica_2006-07-19 13:35:00 (ссылка)
нет, эффект бодрости сохраняется еще пару тройку дней на том же уровне, а потом медленно затухает.
другое дело, что когда он затухает уже ощутимо, то сложно удержаться от закидывания в себя новой порции. но хуже чем было до курса вам однозначно не будет.
а спать надо себя заставлять. и это вполне возможно.
пусть даже и возникает иллюзия, что спать можно меньше, но это не так.
tanyusha_2006-07-20 01:52:00 (ссылка)
витамины с женьшенем называются Динамизан
и 3 моих знакомых пили их именно с этой целью - не спать, им помогало.
мне - совсем нет. и у меня от них за несколько дней обсыпало всю морду и это не проходило все 4 недели их питья, потом я бросила, потому что ну это невыносимо просто. говорят, бывает такая рекция у организма на витамин В, у большинства это если и есть, то первые 3 дня, у меня все время приема. не удивляйтесь просто, если что :)
cat_on_clouds2006-07-19 13:42:00 (ссылка)
Как ни прискорбно, организм привыкает спать. На 6 курсе я полгода спала по 9-10 часов, а потом, когда понадобилось сократить время спанья, чуть не вмэрла. Понадобилось 4 недели зомбированного состояния и принудительного холодного душа (ненавижуууу) по утрам, чтобы прийти в норму. Но у меня была отличная мотивация - месяц до защиты диплома.
А сейчас опять разленилась и опаздываю-просыпаю-засыпаю в транспорте хронически. Мотивация "работа-уборка" не срабатывает:-)
kotofon2006-07-19 15:02:00 (ссылка)
мне помогла покупка новой машины-) Раньше также не могла глаза продрать, с тоской думала, опять переться в эту даль, придумывать что одеть, фуууу; а сейчас как бульник слышу, с радостью просыпаюсь, ибо знаю, что впереди меня ждёт приятный день, и не менее приятная дорога на работу под прохладу кондишена и любимую музыку-)
marishkin662006-07-19 15:17:00 (ссылка)
по личному опыту:
весной пила геримакс энерджи (зеленый чай+женьшень)
дня через три-четыре после начала приема вскакивала на час раньше положенного и бегала весь день как заведенная.
marixa2006-07-19 15:39:00 (ссылка)
Страдаю аналогичной проблемой аж с младших классов школы :)
Сейчас с молчаливого согласия начальства прихожу на работу на полчаса-час позже. Пока терпят...
Из того, что более менее помогает (во всяком случае мне) - настойка элеутерококка (если давление не повышеное), витамины ВитрумСуперСтресс, на завтрак - фрукты, сок или что-то сладкое (ещё хорошо бодрит шоколад 99% какао, только на вкус он не очень), алтайские безалкогольные бальзамы (я покупала "Околица" в Доме Мёда в Москве - эффект потрясающий, словно энерджайзер вставили:)).
mistysugar2006-07-19 19:58:00 (ссылка)
poxozhe na narcolepsiyu
poischite "sleep disorders" googlom
i sorry za translit
lanka2006-07-20 02:12:00 (ссылка)
я при аналогичной проблеме просто изменила ритм жизни. мне не хватало 10 часов сна в день, при устройстве на работы я сразу предупреждала, что опаздываю, и таки от 10минут до получаса опаздывала всегда. просто не получалось вставать.
причин для длительного сна было вроде бы много: давление пониженное, щитовидка, отсутствие желания просыпасть - ну да, вот это проснуться, идти на надоевшую (а любая, даже самая лучшая работа, надоедает), и, что немаловажно, сон не в те часы, когда лучше всего спится лично мне.
когда ушла с работы, стала с этим экспериментировать. не сразу, а отоспавшись) как результат - сейчас сплю от 4 до 6 часов в день, если 7, то это уже кажется много, среди дня меня не клинит, успеваю все.
но! сплю с 8 до 12 утра например)) или с 5 до 11. с постоянной работой это, увы, невозможно, но можно поискать компромиссы.