stranna
2006-06-14 17:02:00 (ссылка)
Я занимаюсь с ноября прошлого года. Насчет экипировки и прочего - думаю, все от школы зависит. У нас - обычные трикотажные спортивные брюки, топы и, по желанию. платки с монетами. На ногах - носки.
Часть занятия проходит в разучивании движений под музыку, часть - без музыки, еще доп. упражнения на растяжку и пр.

Ходить нравится, потому что не так занудно и однообразно, как фитнесы всевозможные. И, вроде, с толком. Можно потом выпендриться, станцевать что-то при случае :)

Вообще, я хожу просто чтобы размяться после офисной сидячей жизни, поэтому особого эффекта не жду, но обнаружила у себя много новых мышц в животе :)

Есть форумы:
http://www.beledi.ru/forum/index.php
http://www.bellydance.ru/forums/index.php
там все описано подробнее и много подобных тем.

memuaristka
2006-06-14 17:09:00 (ссылка)
мне удобно было заниматься босиком, в лифчике, в длинной шифоновой юбке и платок с монетами сверху.
платок очень облегчает задачу, по звону чувствуешь, то ли ты делаешь.
субъективно - если хочешь добиться РЕЗУЛЬТАТА, а не просто встряхнуться, нужно брать диски/кассеты и дома упорно тренироваться...

mia_chantal
2006-06-14 19:22:00 (ссылка)
эффект - пластичность.
из экипировки - везде по-разному.
может быть босяком, может в носочках, может в спортивных полутапочках типа гришко.
длинная юбка или шаровары.
пояс с монетками если группа маленькая, с бисером или платок - если группа большая или преподаватель не одобряет лишний шум.

ludmilater
2006-06-14 20:03:00 (ссылка)
От новичка
Сегодня была на первом занятии. Форма - штаны, футболка, у двух девушек были еще пояса с монетами. Инструктор попросила оголить живот, т.е. пришлось футболку зацепить за лифчик, штаны чуть приспустить. На ногах - носки. В целом занятие понравилось, только с непривычки уставали руки, их почти все занятие надо держать поднятыми на уровне плечей и разведенными в стороны, или скрещенными на голове. Ступни и икры тоже слегка устали.

nordengirl
2006-06-14 20:23:00 (ссылка)
Ну тут уже без меня все рассказали. (((
Ну да, штаны-шаровары с низкой талией, носки, топ, завязывающийся под грудью (у меня с балахонистыми рукавами, чтобы махались красиво), платок с монетками.
Эффект потрясающий. Я после работы еле ползу, а после занятий как заново родилась.

almazova
2006-06-14 21:00:00 (ссылка)
вот ..я тоже надумываю пойти.

_misska_
2006-06-15 12:07:00 (ссылка)
на ноги посоветую не только носки, но и чешки кожаные.
платок можно и без монеток, просто с бахрамой, по движению которой заметно движение. монетки зачастую сильно звенят и мешают слышать музыку.
сами занятия и танцы исправляют осанку, подтягивают все мышцы, особенно живот и спину, целлюлит значительно "стряхивают", вообще выносливость увеличивается за счет улучшенного дыхания. не говоря уже о грации и пластичности и повышенной самооценке вследствие всего этого.