Как сделать икры тоньше?

cvetocheck пишет в

girls_only @ 2004-01-30 14:28:00

Девушки, не подскажете, как можно уменьшить икры? Одно время я делала упражнения на них типа поднимания на носочках, но поняла, что это только увеличивает их. Хочется, что бы они были тоньше, а то не все фасоны юбок и обуви идут. Или это еще от ширины костей зависит?
Буду благодарна и за советы и ссылки на сайты!

8 комментариев

arinka
2004-01-30 06:37:00 (ссылка)
Упражнения накачивают мышцы, а от этого объем, к сожалению, не уменьшается.
:(
Поэтому физкультурой тут не поможешь.

cvetocheck
2004-01-30 06:38:00 (ссылка)
Это я поняла, да :)) Потому и интересно, что может помочь :)

prikhodko
2004-01-30 06:42:00 (ссылка)
сейчас не могу вспомнить где читала, но говорилось, что икры увеличить очень сложно. Что там естественный жировой слой большой. И что поэтому, когда делаешь упражнения на икры, надо их делать много небольшими весАми на тренажерах и после тренировки отказать всему молочному и вообще белку, если возможно, чтобы мшцы под нагрузкой не росли, а уменьшалась именно жировая прослойка. К сожалению без источника.

( Удаленный комментарий )

cvetocheck
2004-01-30 06:53:00 (ссылка)
Re:
Ну не сказала бы, что у меня там жир.
Они крепкие какие-то :)

( Удаленный комментарий )

cvetocheck
2004-01-30 06:50:00 (ссылка)
Re:
Я сейчас пытаюсь отдельно на икры никакие упражнения не делать. Думаю, им хватает бега и степпера.
Мдя... тяжело :(

leggie
2004-01-31 08:44:00 (ссылка)
я видела гимнастику для икр - именно на уменьшить
точно я не помню, но суть была такая - надо было много делать сгибания стопы
т.е. вот сидишь в офисе - 50 раз две ноги вместе согнуть и задержать, потом поочереди столько же раз, потом подиагонали (как будто в 3 позиции стопы сгибаешь)
фишка в том, что для уменьшения надо делать много повторов и часто-часто

скорее всего, икры от подниманий на носочках расти из-за того, что делали мало
особенно в таком случае нельзя делать с гантельками или штангой