![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
девочки, такой вопрос:
я работаю юристом, в последнее время значительно увеличился объем работы
и раньше не сахар было, но сейчас можно сказать - небольшой завал
физически не особо устаю, а вот мозги в прямом смысле кипят
когда весь день приходится очень внимательно вникать в документы, в каждое слово, запятую - большая ответственность...короче дико начинает болеть голова!!!
в более свободные дни, все нормально
а тут прям кошмар, неужели действительно умственная перегрузка?
мозги вообще перегрузить можно, у вас такое бывает?
я понимаю, что это к врачу вопрос, просто интересно одна ли я такая?
давлением не страдаю, головные боли - вообще редкое явления раньше было, а тут такая напасть
как только сложный день, сразу череп буд-то трескается...сосредоточиться не могу, сижу, таблетки глотаю, не помогает...
спасает только отдых, а на него иногда времени не находится.
ведь наверняка тут многие работают с большими умственными нагрузками...как ваша голова? нормально?
че делать-то?.....больно... =(((
я работаю юристом, в последнее время значительно увеличился объем работы
и раньше не сахар было, но сейчас можно сказать - небольшой завал
физически не особо устаю, а вот мозги в прямом смысле кипят
когда весь день приходится очень внимательно вникать в документы, в каждое слово, запятую - большая ответственность...короче дико начинает болеть голова!!!
в более свободные дни, все нормально
а тут прям кошмар, неужели действительно умственная перегрузка?
мозги вообще перегрузить можно, у вас такое бывает?
я понимаю, что это к врачу вопрос, просто интересно одна ли я такая?
давлением не страдаю, головные боли - вообще редкое явления раньше было, а тут такая напасть
как только сложный день, сразу череп буд-то трескается...сосредоточиться не могу, сижу, таблетки глотаю, не помогает...
спасает только отдых, а на него иногда времени не находится.
ведь наверняка тут многие работают с большими умственными нагрузками...как ваша голова? нормально?
че делать-то?.....больно... =(((
39 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ex_bunnykill6382006-04-19 16:47:00 (ссылка)
попробуйте хоть ненадолго выйти на свежий воздух, помассировать голову.
Где-то прочитала, что при регулярных болях полезно есть жирную рыбу и авокадо.
trash_cat2006-04-19 17:04:00 (ссылка)
так они Не!регулярные...я до последнего времени вообще не знала, что такое головная боль =(
но за совет спасибо...рыпку и авокадо очень люблю :)))
ex_bunnykill6382006-04-19 17:09:00 (ссылка)
Тогда будем надеяться, что рыба с овощем спасут Вас:)
А если голова болит во времена стресса, то можно попробовать ароматерапию, или съесть макароннообразное что-то - паста убивает симптомы стресса.
yalka2006-04-19 16:49:00 (ссылка)
+1! у меня тоже! кажется, что мозги просто кипят. Я витамины пью для периодов сильных умственных нагрузок, спортом занимаюсь чаще в такие моменты.
ov_202006-04-19 16:50:00 (ссылка)
Периодически бывает, именно от больших нагрузок.
Спасают, иногда в сочетании, иногда по отдельности - очень крепкий черный сладкий чай и ибупрофен.
trash_cat2006-04-19 17:07:00 (ссылка)
спасибо, чайку сейчас пойду заглотну ,)))
а ибупрофен, это что вообще такое?...название знакомое, а так пробовать не приходилось...
ov_202006-04-19 17:16:00 (ссылка)
Это таблетки болутоляющие, названные по основному компоненту.
Есть с тем же компонентом. но с другим названием - я, например. пью Advil.
annevermind2006-04-19 16:50:00 (ссылка)
Отдыхать ;))
я сейчас диплом пишу - мозги кипят - так каждый час - полтора - 10-15 мин покурить на балконе, налить чаю и прочее..
а вечером - гулять.
и питаться нормально.. ))
vrushka2006-04-19 16:51:00 (ссылка)
7 лет отработала в международной юридической компании
с 9 утра до 9 вечера
из них 3 года еще училась на вечернем отделении юрфака
было не просто тяжело
а очень тяжело
мои ноу=хау
каждые 45 минут отвлечься хоть на 2-3 минуты - пройтись, глотнуть кислорода (или кофе, никотина и проч)
вместо обеда - прогулка
вместо интернета - прогулка
все что можно читать не с экрана - распечатала и пошла читать лежа дома на диване)
ну и так далее
trash_cat2006-04-19 17:09:00 (ссылка)
герой, да! :))
вместо обеда-прогулка, а кушать, простити, когда? =(
насчет чтения с экрана согласна...есть вероятность, что может это от перенапряжения глаз... =/
спасибо.
irene232006-04-19 17:20:00 (ссылка)
я тоже максимальное
количество документов распечатываю и читаю с листа. с экрана информация труднее поддается пониманию (лично для меня). и ест ьу меня подозрение, что головная боль -- как защитная реакция на стресс. я тоже работаю юристом. и головная боль спутник запарки *(
joy_l2006-04-19 16:58:00 (ссылка)
Ко всему вышепосоветанному хорошо еще делать зарядку для глаз. Головная боль может быть так же из-за напряжения, которые глаза испытывают. Просто поднять взгляд от документов, посмотреть вдаль, лучше в окно или на подоконник. Хорошо, если в кабинете есть растения - зеленый цвет успокаивает. Глубоко подышать, покрутить глазами.
superpiha2006-04-19 18:28:00 (ссылка)
как правильно сказали, проблема может быть множественная - зрение, накопившаяся усталость, нервное перенапряжение.
я такой проблемой раньше не страдала, у меня недавно была травма шеи очень серьезная, и сейчас действительно от перенапряжения возникают головные боли.
что делаю - пью сейчас ноотропил (как часть курса лечения шеи-головы), массажи волосистой части головы помогают в затылочной зоне, гулять обязательно надо регулярно... со спортом - не все так просто, у меня на сильные нагрузки в ответ боль пока усиливается. так что лучше что-то типа велотренажера или велосипедные прогулки.
отдыхайте чаще! и если есть возможность написать письмо или поговорить с человеком лично, используйте личное общение. заодно и растрясете каллории :-)
ninka2006-04-19 18:33:00 (ссылка)
В первую очередь сходить к окулисту и проверить зрение. Зачастую, первым симптомом снижения зрения является именно головная боль при большом объеме чтения. Даже если со зрением все будет в порядке, давать отдых глазам - каждые пол-часа около минуты глядеть на зелень. Желательно, чтоб зелень была вдали, чтоб глаза переключались с ближнего на дальнее зрение.
milady_winter2006-04-19 19:35:00 (ссылка)
Какое освещение там, где Вы работаете?
Какой воздух?
Какой монитор?
Если глаза устают, может ТАКАЯ мигрень начинаться...
lenkao2006-04-19 20:01:00 (ссылка)
Проветривать, проветривать и еще раз проветривать. К мануальному терапевту - проверить шейные позвонки. И бальзам для висков еще есть у lush, называется Whoosh, он специально для интенсификации мозговой деятельности и смягчения ее последствий. Мне лично помогает.
Ну и зрение проверить тоже не помешает.
lenkao2006-04-19 20:05:00 (ссылка)
Да, и еще: раз в сорок-сорок пять минут откинуться на спинку кресла, закрыть глаза, максимально расслабиться и так посидеть две минуты. Или три. Главное - не заснуть :)
А еще через сорок-сорок пять минут - встать и сделать несколько гимнастических упражнений (приличных, конечно). Ну хоть пойти в сортир и там как следует потянуться.
Или сидя и не отрываясь от работы наклонить голову к левому плечу, не поднимая его, а правое потянуть максимально вниз. И то же самое в другую сторону.
Только не запрокидывайте голову назад, потому что это, как мой мануальный терапевт говорит, вредно - что-то там пережимается.
Еще одно упражнение, полезное для шеи, - подбородок опустить к груди и из этого положения очень плавно повести голову налево вверх. А потом в исходное положение и направо.
Но сначала лучше все-таки проверить позвоночник.
hangingheart2006-04-20 01:01:00 (ссылка)
...й глицин. при регулярном приеме головные боли уменьшились даже у меня, мигренщицы с детства )
кстати, причина может быть и в гормональных контрацептивах.
eternal_way2006-04-20 08:46:00 (ссылка)
Кать, у меня щас диплом, тоже не сахар в принципе
Я пью таблеточки, называются мексидол: антистресс, при повышенных нагрузках, при неврозах, для улучшения памяти, вся фигня в общем... мне помогает, очень.
Наверное надо с врачом посоветоваться, конечно, но мне лень было, это лекарство доктор посоветовал моему папе, я у него подглядела и себе тоже купила )