![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
У меня вопрос к тем, кто занимается: действительно ли можно добиться потрясающих результатов?Особенно, в сравнении со спорт-залом, силовыми и аэробными нагрузками.
Цель - не только подтянуть мышцы, но и избавиться от лишних кг(очень хочется сбросить около 5 кг за месяца 3-4).
Стоит выбор - идти на аквааэробику онли или таки в фитнесс с разными программами занятий(клуб без бассейна, отсюда сомнения).
И если все-таки аквааэробика - то как сделать занятия более эффективными, какую нагрузку выбрать и пр.
заранее спасибо
Цель - не только подтянуть мышцы, но и избавиться от лишних кг(очень хочется сбросить около 5 кг за месяца 3-4).
Стоит выбор - идти на аквааэробику онли или таки в фитнесс с разными программами занятий(клуб без бассейна, отсюда сомнения).
И если все-таки аквааэробика - то как сделать занятия более эффективными, какую нагрузку выбрать и пр.
заранее спасибо
19 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ladykiss2006-04-12 10:18:00 (ссылка)
Записалась на акву, отходила 4 занятия, результат виден стал сразу!Подтянулась попа, живот, вообще вся фигура. Плюс ко всему, я еще и страшная лентяйка, а побулькаться в воде одно удовольствие. Поначалу советую походитьна базовые заняти 2-3 раза в неделю, а потом можно и на силовые записаться. Просто нужно еще научиться держаться на воде и правильно выполнять упражнения, потому что если будет "мотать" по всему бассеину - ничего хорошего не выйдет. Еще хочу добавить, что идет нагрузка большая на руки, так что буль готова к тому, что ручки подтянуться и возможно появятся бицепсы всякие:))))
А вообще, очень прияное занятие, весь негатив за занятие уходит и чувствуешь себя заново рожденным!!!
Удачи!!!
nega_negol2006-04-12 20:12:00 (ссылка)
так "вкусно" описали - сразу захотелось пойти:) а где занимались(если в мск)? я, если соберусь, то в Чайку хотела пойти
eastern_wind2006-04-12 10:27:00 (ссылка)
Я бы занялась тем, что приносит больше удовольствия. От этого и эффект будет больше
nega_negol2006-04-12 22:16:00 (ссылка)
в принципе, одинаково:)
тут вопрос сложный - равное кол-во "за" и "против" в обоих случаях - поэтому никак не могу для себя решить
mehappy2006-04-12 11:13:00 (ссылка)
на акве скинуть 5 кг за тот срок, который Вы обозначили, оочень даже реально!
сама занималась года два назад, примерно через месяц результат был виден не только на весах, но и внешне. :)
по поводу нагрузки: начните с не самого сложного уровня. просто потому, что в воде первое время будет тяжело делать даже самые простые упражнения и не все будет получаться...
ps: и еще, если есть возможность, ходите не в час пик. лучше, если помимо вас будет максимум человек 5, а не 10 и 15. так и места больше для всяческих полезных попыток и бултыханий, и внимания тренера Вам больше достанется. :)
petty_bouvier2006-04-12 11:27:00 (ссылка)
пробовало - задача вполне реальная. главная проблема - после водных процедур жутко хочется есть.
kotofon2006-04-12 11:49:00 (ссылка)
очень хвалят клуб "Серебряная капля" на Тимирязевской
http://www.silverdrop.ru/
у меня подруга там аквой занимается, довольна очень :)
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )