Понимаю, что пост не совсем по тематике, но меня уже не первый раз в этом сообществе спрашивают, поэтому я лучше общий пост напишу.

У меня было зрение -9. Теперь -6. Как ? Банально. Упражнения и прочее. На улучшение мне потребовались два месяца и воля, собранная в кулак, потому что я жуткая лентяйка, ага.
1) упражнения самые традиционные. Те, кто хоть когда-нибудь читал книги по теме, сразу поймут. Поворот глаз вверх-вниз, отдых. Поворот вправо-влево, отдых. По кругу, отдых. По кругу в другую сторону, отдых. (Я обычно устанавливаю определенное количество движений для каждого упражнения, например, 10 раз вверх-вниз... Это не только дисциплинирует, но и позволяет заметить прогресс: глаза начинают справляться с тем же количеством с меньшими затратами сил.) Смена фокуса: на кончик (на расстоянии 10-15 см от переносицы) - на дальний предмет (в общественном транспорте хорошо для этого рекламки и компостеры использовать). Общее расслабление после всех упражнений: какое-то время смотреть вдаль, на горизонт.
2) расслабляющие упражнения типа "закрыть глаза, представлять только черные предметы", "закрыть глаза ладонями, чтобы не проникал свет", пакетики чая и срезы огурцов - ну вы наверняка знаете это не хуже меня :) Солнечные ванны для глаз: закрыть глаза и подставить лицо солнцу.
3) (это самое сложное для большинства людей) литература типа Норбекова "Опыт дурака" и следование всему, что в ней говорят. Говорят медитировать? медитируйте. Говорят визуализировать и говорить своим глазам комплименты и ободряющие слова? говорите. главное - поверить в свои силы. Вы будете смеяться, но я, циник и Фома неверующий до мозга костей, сделала над собой усилие и отнеслась к таким книгам с пониманием.
4) витамин А.
5) (это уже от себя, но на всякий случай: не поднимать ноги выше головы, не наклоняться на длительное время)

Принцип таков: все средства хороши, особенно если вместе. Был момент, когда я хотела избежать всего этого тягомотного комплекса и обойтись только упражнениями. Не помогло.

Для компьютернопривязанных: http://chronocontrol.ru/download.htm - программка, полностью блокирующая ваш комп ежечасно на 10 минут. отличная возможность отдохнуть, сделать упражнения, походить по помещению и размять ноги, наконец!