![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Кто-нибудь занимается дома пилатес, используя видео-курсы? Не могу определиться, выбор огромный, но хотелось бы совета, чтобы не попасть пальцем в небо.
12 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
alinaf2006-03-31 22:39:00 (ссылка)
Я занимаюсь регулярно. Если вы никогда раньше не пробовали, советую начать с чего-то типа полного курса упражнений на мате. Если есть конкретные вопросы, задавайте!
ksamis2006-03-31 22:55:00 (ссылка)
это даже не вопросы, а вводные :)
- хочется побыстрее привести себя в порядок после вторых родов, свойство моего организма самым паскудным образом откладывает жировые запасы на животе, который пока еще мешком, прошло немногим меньше двух месяцев после родов, и на бедрах, оставляя ноги ниже колен практически без изменений, зато от бедра и до колена - сплошное безобразие, особенно внутренняя сторона...
- что у вас за курс? название? автор? где покупали?
- очень интересуют упражнения на растяжку, испытываю прямо-таки физическую потребность тянуться.
Спасибо :)
alinaf2006-04-01 00:43:00 (ссылка)
Поздравляю, с такими вводными - пилатес как раз то, что нужно! Предупреждаю сразу - пилатес НЕ средство похудеть, а именно укрепить мышцы. Очень полезно для талии, живота, бедер.
Как самый первый вводный курс, у меня был вот этот ДВД, "simply pilates", http://www.amazon.com/gp/product/186515
ksamis2006-04-01 10:27:00 (ссылка)
Спасибо :)
Похудеть я и не стремлюсь сейчас, я кормлю и если худеть, то скажется на качестве и количестве, после первой беременности все об'емы вернулись к 9 месяцам ребенка, так что настраиваюсь именно на такой результат и не особо переживаю. Укрепить мышцы и быть в форме мне сейчас важнее.
Скажите еще пожалуйста, как долго Вы занимаетесь и какими результатми можете похвастаться? Еще меня интересует как пилатес влияет на растяжку.
vita_c2006-03-31 23:06:00 (ссылка)
У меня такой видео-курс. Я довольна (не знаю, чем больше, самим Пилатес или именно этим курсом:)). Довольно подробно объясняется, каким образом делать упражнения, за чем следить в процессе выполнения упражнения, что напрягать, что расслаблять, как дышать и пр. Голос за кадром постоянно присутствует:) Есть, правда, несколько недостатков. В двух упражнениях намудрили с повторами - одну ногу поднимают большее количество раз, чем другую. В самом конце намудрили с озвучанием - картинка одна, текст совершенно другой (но это не особо принципиально, три раза плечи поднять и один раз руки можно и без комментариев). И слегка резануло слух слово "ложить":)
ksamis2006-03-31 23:10:00 (ссылка)
спасибо :)
скажите еще пожалуйста, занимались ли раньше чем-то другим, что чувствуете, как часто занимаетесь и какие изменения в теле получили?
vita_c2006-03-31 23:39:00 (ссылка)
Пыталась заниматься шейпингом и чем-то с Синди Кроуфорд, считанные разы буквально, не пошлО, тяжело мне даются активные занятия. А пилатес очень по душе пришелся, занимаюсь третий месяц, 2-3-4 раза в неделю, даже заставлять себя не приходится:) эти нудные, медленные подъемы ноги - сплошное удовольствие:)) Из результатов попа похудела и живот, икры почему-то крепче стали. Но я еще и питаться стала дробно, сладости ограничила, воды литра по 2 в день выпивать, массировать проблемные места с жигателем жира и медовый массаж делать. Массированная атака, в общем:)