Нужен совет, как бороться с нахлынувшими слезами.

Бывают на работе ситуации, когда не могу себя контролировать - слезы льются ручьем. Если дома я себе такое позволить могу (но дома мне плакается не так часто, к счастью), то на работе просто беда.

Стараюсь относиться проще, стараюсь. Но, наверное, слишком устала (скоро три года без отпуска, больше двух в другой стране). Фиг с ним, с причинами, как бороться с результатом?

Может, есть какие универсальные рецепты? Например, надавить на точку между указательным и большим пальцем (к примеру), или еще куда булавкой уколоть. А то просто до абсурда порой доходит - начинаю нормально разговаривать с людьми (но на волнующую меня тему), потом дрожит голос и заканчивается все слезами. Моими. Плакать и не хочу, взрослая уже, но контролировать не могу. Иногда закусываю губы, но не помогает.

Понятно, что менять надо что-то в консерватории, т.е. причину, но с удовольствием бы приняла советы, как не плакать сразу. Как перестать плакать.