![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, поделитесь опытом, насколько вообще классная штука йога. дело в том что в данный момент хожу на аэробику, но после занятия моей группы, занимается группа йогов:) я понимаю что моей больной спине гараздо приятней будет йога, но вот насколько эти занятия похудительные:) дело в том что хочется и пользу и фигуру хорошую.
и ещё хотелось бы услышать какие-то мнения насчёт аквааэробики.
и ещё хотелось бы услышать какие-то мнения насчёт аквааэробики.
35 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
itha2006-02-20 13:29:00 (ссылка)
с больной спиной: йога это хорошо, НО обязательно нужно предупредить преподавателя, потому что некоторые позы вам принимать будет НЕЛЬЗЯ. Имейте это в виду.
Можете попробовать самостоятельно позаниматься гимнастикой по системе Ниши, она очень благотворно влияет на состояние позвоночника
_light_2006-02-20 13:34:00 (ссылка)
а насколько йога похудительна?
мне почему-то кажется что я вряд ли там смогу похудеть и приобрести пляжный вид
_light_2006-02-20 13:38:00 (ссылка)
ну так она фанат.
а я раза 2 в неделю ходить буду
да и сколько она занимается, а я до лета хочу форм набрать
almost_cat2006-02-20 13:41:00 (ссылка)
зато можно увидеть направление изменения фигуры: йога больше вытягивает, растягивает... вроде как высушивает.
вряд ли только её будет достаточно, но от казываться я бы не стала.
разные нагрузки всегда хорошо
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )
dashk2006-02-20 13:36:00 (ссылка)
аквааэробику обожаю! замечательная нагрузка и худеется очень хорошо...
ex_bunnykill6382006-02-20 13:51:00 (ссылка)
смотря какая йога у вас практикуется, их там сейчас миллион ответвлений. Узнайте в спортзале - power йога у вас проводится или скорее медитативно-дыхательные асаны?
у меня спина просто разваливаться начала, после чего я сразу пошла на массаж и дома начала делать некоторык асаны - сейчас, спустя три недели, намного лучше все - укрепился весь мышечный корсет, за счет чего и нагрузка на спину стала меньше и меньше болезненных ощущений.
_light_2006-02-20 13:53:00 (ссылка)
да однозначно йога для спины полезней.
но ведь ещё и похудеть хочется, на аэробике я явно чувствую как все мышцы работают и как я уменьшаюсь в размерах, а вот что-то насчёт йоги меня нет такой уверенности
ex_bunnykill6382006-02-20 14:13:00 (ссылка)
поверьте, после хорошего занятия йогой вы почувствуете те мышцы, о существовании которых даже не догадывались:)
но для этого вам нужно( я повторяюсь) узнать - в каком ключе проходят занятия йогой - пауэр йога это или йога, направленная на расслабление, где основное внимание уделяется дыханию и релаксации после предыдущих физических нагрузок
midorykot2006-02-20 14:14:00 (ссылка)
девочкииии...йога - не гимнастика. как ее можно сравнивать с фитнесом, аквааэробикой и пр. если воспринимать ее только как физические упражнения ни фига не получится. нужно быть фанатом. йога ментальна. в этом ее суть. похудение, выздоровление спины - последствия одни из немногих.но Йога это супер))) и со спиной можно. есть направление йоги - айенгар, которое специально адаптировано для Запада и для людей, имеющих проблемы со здоровьем (но и не только для них конечно)
piskaich2006-02-20 14:17:00 (ссылка)
наск я понимаю йога - скорее для оздоровления души и тела чем для похудания. я с нее не похудела но стала сильно спокойнее) вообще рекомендую по-любому. даже если не похудеете, вас просто перестанут волновать такие пустяки)
milady_winter2006-02-21 10:09:00 (ссылка)
*справка*
Моя подруга была вынуждена уйти с курсов горячей йоги и остановиться на скалолазании, поскольку на йоге слишком быстро теряла вес.
О душе не знаю - я ее не взвешивала. А вот массаж внутренних органов, а так же щитовидной железы, вполне отвечает за метаболизм.
Что касается рассуждений ниже о "необходимости медитации" и остальные ля-ля-тополя, так есть такое выражение, как "bullshit". :)
mer_ouverte2006-02-21 10:44:00 (ссылка)
Одно дело - йога в традиции. Где то, что вы назвали "bullshit", а именно медитация во время выполнения асаны, является неотъемлимой частью духовной практики. Вернее, йога - лишь инструмент для расслабления тела и подготовки его к более глубокой медитации.
Если же говорить обо всех современных модификациях, лишь основанных на асанах йоги, то там действительно медитировать не нужно.
almost_perfect2006-02-20 21:51:00 (ссылка)
А нельзя ходить и на аэробику и на йогу и на акву и в тренажерный зал? :)
stasska2006-02-21 06:55:00 (ссылка)
по личному опыту (но со спиной у меня все в порядке) могу сказать следующее:
понятное дело, йога не какой-то фитнес, но это если заниматься со смыслом, каждый день, придавать большое значение медитации и т. п.
а в фитнес-центрах йога обычно идет как некоторое дополнение! правда, что после нее болят такие мышцы, о которых и не подозреваешь! я год ходила на йогу раз в неделю, совмещала со всяким силовыми тренировками и дорожками! и могу сказать, что йога моделирует фигуру. то есть растягивает и делает все как-то еще женственнее что ли:)
и для спины конечно! в группе были девушки со сколиозом, еще с каким-то проблемами! если тренер опытный, он сам вам подскажет, какие позы можно, когда под попу кирпич подложить и так далее! главное - чтобы тренер подходил к каждому и подправлял! иначе будет просто трата времени. если финансы позволяют, берите сразу индивидуальные занятия! мышцы растянете, станете чувствовать тело! встанете на голову в конце концов и будете собой гордиться!
_light_2006-02-21 10:28:00 (ссылка)
:) так красиво описали, что прям сейчас захотелось на йогу:)
на голову встану?? ух ты....
ради этого стоит попробовать:)
stasska2006-02-21 12:13:00 (ссылка)
вот-вот!!!! :)
главное не бояться, это на самом деле достаточно просто :) если можете закинуть ноги за голову и поставить их на пол (лежа разумеется), то и на голову встанете! конечно, не сразу! но должно получиться! и боли в растягиваемых мышцах не бояться! потому как не порвутся, это точно :)
надеюсь, Вам понравится йога :)