![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, нужен совет бросивших курить - что делать, чтоб не хотелось? :)
Я вот в аптеке видела "сигареты" с забитой травой (не знаю какой, не спрашивайте :)), никто не пробовал?
Еще я сосу леденцы и жую жвачки, но не надолго помогает...
Я вот в аптеке видела "сигареты" с забитой травой (не знаю какой, не спрашивайте :)), никто не пробовал?
Еще я сосу леденцы и жую жвачки, но не надолго помогает...
68 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
six_ate2006-02-07 10:24:00 (ссылка)
Еще - стараться не рефлексировать по этому поводу, чем вы как раз в данный момент занимаетесь.
ivan_da_marya2006-02-07 10:29:00 (ссылка)
я перешла с сигарет на сигариллы и курила их где-то полгода. в них нет всякой химии, как в сигаретах, чистый сигарный табак. после этого бросить было легче легкого - два дня как-то неистерично хотелось курить, и все. при том, что до этого я пыталась просто бросить и такие ломки были, как у наркомана. вот, уже полтора года не курю.
lyalyabra2006-02-07 10:31:00 (ссылка)
Сигариллы? Это типа Капитана Блэка что ли? Разве там нет химии?
Может, табак жевать начать? :))
ivan_da_marya2006-02-07 11:08:00 (ссылка)
не, кэптейн блэк - это наебка, там не меньше химии, плюс сильные ароматизаторы. сигариллы - это просто маленькие сигары :) я вот такие курила: http://www.cigarworld.pt/detail.asp?p=3
ivan_da_marya2006-02-07 11:09:00 (ссылка)
разные бывают, запах зависит от качества табака и от количества ароматизаторов. чем слаще пахнет - тем больше химии
jupsel2006-02-07 11:14:00 (ссылка)
а они не слишком воняют тогда?
или это по любому лучше, чем сигареты?
ivan_da_marya2006-02-07 11:44:00 (ссылка)
хорошие сигариллы не воняют - они пахнут сигарами :))
все лучше, чем сигареты. в сигаретах все - и табак, и бумага - пропитано жутчайшей химией, от которой и вред здоровью, и зависимость сильнее гораздо.
n_a_s_t_i2006-02-07 10:32:00 (ссылка)
я стала встречаться с мужчиной, который не курит. от сигарет отказалась почти сразу же.
lyalyabra2006-02-07 11:30:00 (ссылка)
мне это никогда не помогало к сожалению :) даже наезды "либо ты бросишь, либо я уйду" не помогали - и молчел оставался, и я продолжала курить :)
smsister2006-02-07 12:33:00 (ссылка)
я только начала встречаться с мальчиком прошлой весной.
мы с другом решили потусоваться немного,посидели,выкурили по сигарете,потом я запила это все бутылкой пива,зажевала жвачкой,потом позвонила своему мальчику,он пригласил в гости,в гостях у него,мы выпили немало виски,причем неразбавленного,потом он меня поцеловал и понял,что я курила,сказал,что если бы я курила постоянно,то он не смог бы быть со мной.
тогда я поняла,что мне нельзя начинать курить снова,потому что это действительно помешало бы развитию наших отношений.
а угрозы:или я,или сигареты
на меня никогда не имели действия.
так что мужчина иногда помогает не курить)
sierra_leone2006-02-07 10:33:00 (ссылка)
есть хорошая книга "легкий способ бросить курить". автор - аллен карр. у меня многие друзья бросили благодаря ней.
wbear2006-02-07 11:16:00 (ссылка)
поддерживаю
у меня тоже двое друзей бросили сразу после прочтения
вот она в сети
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all
я сама сейчас в процессе бросания курить - неделю вот не курю, до этого 11 лет курила
эта книга помогает избавиться именно от моральной зависимости
вообще на первый взгляд она кажется глупой и очень простой, ощущение, что автор льёт оч много воды лишней, повторяется, но надо ее прочитать целиком, и тогда понимаешь, что в итоге вся эта вода на тебя подействовала :)
может как внушение действиет, не знаю
но попробовать стоит
lyalyabra2006-02-07 11:33:00 (ссылка)
Я курила 10 лет и не курю тоже неделю :) Я и раньше бросала курить, но тогда это было неосознанное какое-то желание, скорее импульсивный порыв, а мотивации не было. А сейчас я поняла, что НЕ ХОЧУ больше курить. Осталось убедить в этом организм :) Надеюсь, книга поможет :)
wbear2006-02-07 17:04:00 (ссылка)
да, у меня тоже была одна попытка бросить, тогда я продержалась дней 5 :) сейчас желание бросить курить очень сильное + я начала одновременно заниматься спортом
правильно ниже говорят, что надо что-то новое внести в свою жизнь, чтобы замещать удовольвствие от курения
и действительно есть большое желание избавиться от зависимости, особенно сейчас, когда кругом наталкиваешься на запреты
вообще вкниге сказано, что надо ее сначала прочитать, а потом бросать, но я ее читала уже после того, как бросила, день на 3ий
с одной стороны она напоминает о сигаретах и порой хочется курить, читая ее, но потом остатется позитивное отвращение к сигаретам :)
замещение сигарет сигариллами и прочими заменителями мне кажется не поможет бросить, а наоборот
честно говоря, сегодня вот уже 8ой день и я практически не мучаюсь, а вы? самыми сложными были первые 3-4 дня
ployd_z2006-02-07 10:34:00 (ссылка)
А я сейчас табак курю для самокруток. Табак чистый, без всяких примесей, который, говорят, способствуют привыканию. От него отказаться гораздо проще, потому что без него не так паршиво в организме. К тому же чтобы скрутить сигаретку нужно время, не то, что достать из пачки, куришь реально реже (сравнивала в кафе сидя с подругами: я одну - они по 3).
bomba342006-02-07 10:36:00 (ссылка)
Уже бросив, постараться пережить все приступы желания и не сорваться. Каждый срыв делает последующее бросание более и более проблематичным.
Курение, это как и объедание, алкоголизм- замещение недополученного позитива. значит бросить качественно можно в том числе и заменив курение, не менее сильной, новой привычкой или "наркотиком":))) Например бросить курить и одновременно пойти в секцию йоги.
Брросить курить и одновременно встретить новую любовь. Вернее так- встретить и под это дело тут же бросить. Происходит механизм замещения одного на другое. Любовь может и пройти, а курить уже если и потянет снова, то очень слабо, с этим можно будет справиться и желание пройдёт навсегда. Вот там выше, Юля заменила курение на беременность- другой сильный положительный фактор. Это как пример.
lyalyabra2006-02-07 11:23:00 (ссылка)
Точно, давно собиралась пойти в тренажерку!
Осталось придумать что-нибудь на моменты, когда курить именно хочется. Семечки, к сожалению, не люблю, а от жвачки уже тошнит :)
bomba342006-02-07 11:48:00 (ссылка)
Хэх... Сама в таком же раздумьи... Вот только у меня не курение, а жор. Думаю- может заменять сигаретой приступы голода?!;)))
lyalyabra2006-02-07 11:58:00 (ссылка)
Вот я так и заменяла! Но курить на голодный желудок - это еще хуже, организм не одобрит...
я чтобы жор заглушить пью литрами воду и чаи разные - ощущение полного желудка гарантировано :)
bomba342006-02-07 12:04:00 (ссылка)
Угу, это тоже конечно... Но всё же нужно нечто более глобальное. прошлым летом удачно подсела на японскую гимнастику, тут жуе ухудла до идеального состояния, но тренер уехал на родину. сорвалась и как результат- ещё больше вешу, чем до...
Теперь подумываю о йоге.:)
lyalyabra2006-02-07 12:08:00 (ссылка)
А что за японская гимнастика? Ею нельзя заниматься дома без инструктора?
Кстати, вспомнила, мой папа бросил курить, когда начал дышать по Бутейко...
bomba342006-02-07 16:20:00 (ссылка)
Вот! Значит тебе точно Бутейко может помочь, в смысле дыхание по этой системе, ибо есть положительный опыт очень значимого для тебя человека...
Окинавская гимнастика. Там тренер классный был, разговоры по душам, массаж делал после занятий сразу. Поясничная область . После ни крепотуры, ни болей в спине и осиная талия буквально снимал жир этим массажем.
Вернулась к нему, по его приезде, но что-то незаладилось. Там столько баб вокруг него вьётся. Атмосфера в зале скорее не спортивная, а блядс.....я. А я так не могу. Котлеты отдельно, мухи отдельно. Наблюдать сей жизненный спектакль, притом товарищь женат и вот этих похотливых баб, не могу... тошновато.
Больше к нему не хожу. Может ещё на плавание нужно будет собраться как нить.
percik2006-02-07 10:37:00 (ссылка)
ага ага, просто не думать об этом.. просто забудьте, что вы когда то курили... еще хороший способ - когда хочешь курить, курить только нелюбимые сигареты, 1-2 затяжки, и вы сами ее выбросите:).. я бросила именно тогда, когда перестала получать удовольствие даже от самых последних сигарет, которые любила..что называется , курить стало нечего:)
nota_fe2006-02-07 10:42:00 (ссылка)
у меня друг бросил как раз с помощью этих сигарет с травой. "таволга называются".
он курил в бешеных количествах и никто не верил, что бросит. там еще наложился серьезный эмоциональный стресс, и в итоге он месяца два покурил эту таволгу - сначала по полпачки в день, потом все меньше и меньше, а сейчас вообще не курит. уже год.
lilysarewhite2006-02-07 10:45:00 (ссылка)
Я вот тоже хочу бросить курить. Последнию пачку докуриваю. Раньше мне помогало начать бегать - посколько я жила в горах выше 2000 метров, бегать и курить в один день было невыносимо. Правда сейчас я живу на уровне моря, и когда раньше бегала мне не мешало курить. Придеться бегать дольше и быстрее.
_light_2006-02-07 10:47:00 (ссылка)
только не покупацте эти сигареты с травой - выброшенные на ветер деньги. Гадость - редкая, после которой ещё больше хочется закурить нормальну сигарету. + ко всему - просто фантастический запах травы. так что в общественных метсах даже и не пробуйте их прикурить.
я вот тоже сейчас бросаю. мне помогает одно - я перестала покупать сигареты в пачках. Стрелять я никогда не любила, а от работы до ближ. киоса - тоать надо, а на улице мороз. вот и получается что целый день не курю.
могу купить сигаретку возле метро - когда бегу домой, но иногда просто забываю что днём так хотела покурить и жила мыслью о том, что после работы куплю сигарету.
Реально помогает. Ну и ещё разобралась немного в себе. вспомнила причину по которой начала курить. поняла что проблемы и причины уже давным-давно нет, а я вот свё курю и гроблю свой организм!
Удачи Вам
koya2006-02-07 10:56:00 (ссылка)
Мне кажется, чтобы бросить курить и остаться некурящим нужна мотивация. Потом надо разобраться, когда Вам больше всего хочется курить..Например, на работе подруги зовут или когда поела, возможно, когда сидите дома перед компом или просто когда в большой компании все курят..А может, когда проблему какую-то надо решать..Лично я курила 11 лет и мне просто нравилось курить..хорошие сигареты, красивая зажигалка, чашечка кофе..Я нашла для себя сильную мотивацию ради чего я не курю, поняла, когда мне курить больше всего хочется и купировала этот момент..То есть я заранее знаю, что мне захочется покурить и меняю курение на что-то другое..Не курю я три года, но курить иногда все равно хочется.
lyalyabra2006-02-07 11:37:00 (ссылка)
А что за мотивация была не курить? У меня с этим как-то слабо...
А курить мне хочется и на работе, и дома, но особенно на пьянках и утром после завтрака - это вообще кошмар! Утро без сигареты - не утро, а пародия!
irochka2006-02-07 19:51:00 (ссылка)
Если нужна мотивация, то вот:
- волосы и одежда не будут пахнуть табаком,
- цвет лица превратится из пепельно-серого в здоровый розовый,
- морщины и обвисающая на лице кожа разгладится,
- желтые ногти побелеют,
- пройдет одышка,
- голос станет более звонким,
- волосы на голове более блестящими и шелковистыми,
- ну и в конце концов, в кошельке будет оставаться н-ное количество рублей, не потраченных на сигареты.
Удачи!
__pinky_2006-02-07 11:05:00 (ссылка)
отвлечся чем-то другим. чем угодно, главное, чтобы забыть, что вы хотите курить. либо просто переждать этот момент.
зомбируйте себя словами: "мне нужно продержаться ТОЛЬКО ОДИН день".. в общем. мне помогло.
никакими заменителями сигарет таки не воспользовалась, хотя тянуло страаааааааааааашно. давно не курите?
invalidimja2006-02-07 11:16:00 (ссылка)
бросить курить очень легко. я делал это много раз(с)
для того чтобы бросить курить нужен очень хороший стимул. Просто вот так вот по прихоти мало кто может бросить. Ну или это сопровождается очень тяжкими муками и мыслями на тему "очень хочется курить".
Мне в этом вопросе как-то очень помог очередной кризис в нашей стране. Когда пачка сигарет вечером стоила в три раза дороже чем утром. Меня тогда такая злость взяла, что я перестала покупать сигареты. (правда через несколько лет в силу обстоятельств и сильного стресса опять закурила).
Некоторым помогает диагноз врачей "если вы не бросите курить вы умрете через год". Ну это для особо впечатлительных.
belochka2006-02-07 11:52:00 (ссылка)
удачи!
мне помогло стечение обстоятельств (врач, заметивший хрип в легких; сотрудник, который мне надоедал и курил (радовалась возможности НЕ ходить с ним курить), визит родителей)
а через 3 недели, рука перестала тянуться к сигарете после бокала вина/выходя с работы/и.т.д.
до этого курила 9 лет
tercia2006-02-07 12:38:00 (ссылка)
очень эффективен зибан (zyban), он же бупропион (bupropion). ранее использовался как антидепрессант. сейчас используют для помощи бросающим курить. во время клинических испытаний показано, что он не только существенно повышает вероятность бросить курить, по-сравнению с контрольной группой, но и повышает шанс не начать курить снова через определенный промежуток времени. опять же, клинические испытания показали, что на зибане меньше набор веса связанный с прекращением курения.
я курила больше десяти лет. бросить самостоятельно не получалось: сильнейшая абстиненция. попробовала с зибаном. в мае будет два года как не курю.
smsister2006-02-07 12:43:00 (ссылка)
я курила 8 лет,при том,что мне 20.
зависимость была очень сильная,плюс,вокруг меня все курили всегда.
помог переезд в другую страну,на самом деле.
здесь я начала курить намного реже,потом стала забывать покурить,потом поняла насколько у меня испортился цвет зубов,словила на этом пунктик,первого января прошлого года,проснулась с мыслью,что я прекращаю пить кока-колу,чай в пакетиках,кофе,красное вино и пр. красящие напитки,ну и курить конечно.
я выдержала полгода-не пила чай,кока-колу и пр. не курила совсем,только месяц,вот уже год,я курю,только когда пью(и то не всегда),иногда,когда психую,но начинать курить каждый день,желания нет совсем-это раз,мой мч категорически против-это два,когда пью с ним,стараюсь не думать о сигаретах,думать о нем)-помогает)))
если Вы не хотите бросать курить(просто решили,что надо ибо вредно),Вам это нравится,Вы легко поддаетесь влиянию толпы(когда курят вокруг Вас),то я не думаю,что вы бросите.
все эти никотиновые пластыри,жвачки и прочая хня-не помогает,потому что у Вас,как я поняла,психологическая зависимость,если Вы даже ходите мимо курилки,что бы подышать.
пока Вы сами не поймете,что не хотите курить-Вы не бросите.
но я искренне желаю Вам удачи
veronichka2006-02-07 13:16:00 (ссылка)
Присоединяюсь; я тоже прочла эту книгу. После 15-ти лет курения как паровоз бросила очень легко, еще в процессе чтения. Совершенно не хочется курить, не появилось проблем с весом с эмоциями и т.п.
alsoder2006-02-07 13:34:00 (ссылка)
У меня после книги два дня были кризисными. ПМС
В результате прошлась по книге еще раз, и, уже, спокойная как мамонт =)
shoomelka_mysh2006-02-07 14:11:00 (ссылка)
не курю уже четвертую неделю, никаких леденцов-пластырей и прочую хренотень не пользую... просто почувствовала, что психологически готова к этому шагу и бросила... тем более, что у нас такая жарища была, а я в жару вообще не могу курить, как раз и климатические условия поспособствовали... и не хочется совсем... пару раз правда было, что поддала и попробовала закурить в компании, но так противно стало, что выбросила сигарету...
одним словом, пока не будешь сама морально к этому готова, бросить не получится
atzuko2006-02-07 14:39:00 (ссылка)
Я бросила курить чуть больше месяца назад. Курила до этого 9 лет, суточная доза - пачка в день. Бросила в 1 день. Прекрасно себя чувствую и не испытываю никаких страданий. А все благодаря вот этой книге:
http://www.fictionbook.ru/author/karr_a
khmeli_suneli2006-02-07 16:42:00 (ссылка)
как - просто: надо взять и бросить.
но это не значит, что курить хотеться не будет.
мне хотелось года 1,5 КАЖДЫЙ вечер, когда ложилась спать. мучительно это.
таблетки никотиновые помогают, но не сильно. я их принимала, когда психо-физическое состояни е совсем зашкаливало: никак не могла проснуться утром до 14 дня (принимала день на 3-й такого состояния) или нервная становилась на столько, что руки начинали трястись...
но от хотения курить таблетки не спасают. просто улучшают общий тонус что-ли.
что бросила курить - не жалею ни капли. и пахнет теперь от меня хорошо :)
milady_winter2006-02-07 19:31:00 (ссылка)
Ничего не делать.
Не циклиться.
Что попало в рот не тянуть.
Расслабиться и не думать к красной жопе павиана.
belkino2006-02-07 20:50:00 (ссылка)
у меня потребность в курении на якорях.
т.е. нехватки некотина я не ощущаю. могу неделю не вылазить из дома и не курить. потому что дома курить фу-фу-фу, а ходить в подъезд одной влом.
но стоит прити костям или самой попереться на работу, только выхожу из подъезда - хап сигарету...
"Таволгу" пробовала в том году курить. Вся редакция на меня косилась. Потому что пахнет явно анашой :-)
Сигареты противные, резкие, никогда до конца не докуривала, дерет горло. Поэтому к вечеру я шла в ларек и покупала нормальные.
tata_ups2006-02-08 13:09:00 (ссылка)
У меня папа пробовал бросать курить много лет... Ходил злющий, срывался на подчиненных.
Потом я ему подарила Nikonette (кажется так пишется), у нас это продается в аптеках Natur Product.
Это не жевачки и не конфетки. Это мунштук,куда заправляются специальные картриджи с никотином. Как и с сигаретой - втягиваешь воздух в себя и успокаиваешься. И в руках есть чего покрутить....
Один картридж=4 сигаретам. В мини упаковке - 6 картриджей+мунштук и специальный бокс для хранения-переноски. В большой - 18 картриджей и мунштук. Большая упаковка стоит порядка 250 рублей ..маленькая (что бы попробовать) - 150 рублей.
Весь папин офис начал так бросать курить. И реально - приходишь теперь туда, пахнет кофе, туалетной водой,... так непривычно :-) обычно такой табачный туман стоял %-)))
попробуйте! удачи :))
dinni2006-02-11 21:33:00 (ссылка)
Найти, что вертеть в руках - бусы там, браслет, ключи.
Выходить отдохнуть от работы _просто так_, не используя сиграету как предлог.
Дома завести ароматические масла и аромалампу для них.
Откладывать деньги, которые ушли бы на сигареты, в отдельный конверт\коробочку\, а потом купить себе на эти деньги большой ништяк.
Самое главное - осознать, зачем. Скажем, я два года не курила для любимого, потом мы расстались, а я не закурила обратно. Ну как... курю раз в месяц :-) Берегу собственные вены на ногах и горло :-)
И - удачи Вам и сил.
А, еще вспомнила. Где-то через месяц после того, как бросила, меня любимый в Англию и Шотлаедию повез. Первый раз за границей, большие физические нагрузки, счастье от того, что он постоянно рядом, заныкаться и покурить негде... очень способствовало :-)