![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, спасайте! )))
Еду с любимым в Египет на неделю по путёвкам где ВСЁ включено...
Каким образом можно не разжиреть до безобразия, если ты в любое время дня и ночи можешь прийти в ресторан и съесть или выпить всё что угодно???
Молчел худой, но поесть любит много и со вкусом (ему из-за диабета нужно регулярно есть, то есть не менее 4-х раз в день).
Я склонна к полноте и держу себя в форме постоянными диетами, но привычки правильно питаться так у меня и не появилось (( Ужасно боюсь, что отдых превратится не в радость, а в постоянную борьбу с собой и лишним весом! Плюнуть на всё я не могу, так как во-первых, сильно поправлюсь, а во-вторых, каждый лишний кг для меня это психологическая травма (ну сфихнутая я на фигуре, признаю, так как раньше была полной и больше не хочу).
Кто был в подобных ситуациях или просто имеет свои мысли на этот счёт - буду ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ вам благодарна!!!
Еду с любимым в Египет на неделю по путёвкам где ВСЁ включено...
Каким образом можно не разжиреть до безобразия, если ты в любое время дня и ночи можешь прийти в ресторан и съесть или выпить всё что угодно???
Молчел худой, но поесть любит много и со вкусом (ему из-за диабета нужно регулярно есть, то есть не менее 4-х раз в день).
Я склонна к полноте и держу себя в форме постоянными диетами, но привычки правильно питаться так у меня и не появилось (( Ужасно боюсь, что отдых превратится не в радость, а в постоянную борьбу с собой и лишним весом! Плюнуть на всё я не могу, так как во-первых, сильно поправлюсь, а во-вторых, каждый лишний кг для меня это психологическая травма (ну сфихнутая я на фигуре, признаю, так как раньше была полной и больше не хочу).
Кто был в подобных ситуациях или просто имеет свои мысли на этот счёт - буду ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ вам благодарна!!!
76 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
zlobnaya_koshka2006-01-24 19:02:00 (ссылка)
Много-много-много плавать!
Очень много. )) и секс))
точно не поправитесь))
zlobnaya_koshka2006-01-24 19:16:00 (ссылка)
нет.
вы забываете про сопротивление воды! плюс - морская вода очень полезна.
Я была не в Египте (там шведские столы все таки не очень), в турции, где все включено, не набрала ни грамма. Специально взвешивалась. Но я - водоплавующее, для меня вода - это почти все. Я ходила купаться даже ночью.:-))
evilka2006-01-24 19:19:00 (ссылка)
ночью в красном море??? нда :)))
вот уж этого бы я точно не советовала бы делать
zlobnaya_koshka2006-01-24 19:20:00 (ссылка)
я плавала ночью не в красном)) я ж написала- была в турции))
но в любом случае, в отеле всегда есть бассейн:-))
evilka2006-01-24 19:22:00 (ссылка)
я вижу, потому и пояснила, что плавать ночью в красном море несколько опасно :)
угу, есть :)
не сочтите меня занудной, но во первых холодно, во вторых плавать там после 19 нельзя :)
neverlichka2006-01-24 19:52:00 (ссылка)
опасно почему?
меня летом предостерегали ночью в чёрном купаться, "мало ли что", говорили местные жители, что они под этим подразумевали, для меня осталось загадкой
zlobnaya_koshka2006-01-24 19:31:00 (ссылка)
ах да! забыла!)) надо делать скидку на сезон.))
значит ночью - больше секса))
ночью в красном - опасно, это да.
а вот про нельзя - не знала. Мы в Египте купались после семи вечера....илиэто нам скидку сделали...
evilka2006-01-24 19:36:00 (ссылка)
я тоже в первый день по приезду полезла в бассейн в 11 вечера, все никак не могла понять, по что так хлоркой пахнет :) а они там с 10 вечера, что то сыпали, чтобы чистить его :)))
а в другом отеле...было как то неудобно купаться после ужина, когда вокруг разряженный чуть ли не вечерние наряды народ гуляет :))) прям как "голый король" :)
zlobnaya_koshka2006-01-25 10:39:00 (ссылка)
Про хлорку - не помню)))
а про окружающих - мне все равно - чесно! Мне хочется купаться - я иду!))
_manechka_2006-01-25 07:31:00 (ссылка)
купаться и плавать я тоже просто ОБОЖАЮ, но хватит ли этого, чтобы не набрать вес?
сколько в день нужно плавать по вашим наблюдениям? ))
zlobnaya_koshka2006-01-25 10:41:00 (ссылка)
я плавала, ныряла, прыгала в воду, дайвинговала, плавала на всяких байдарках/каное.
Не засекала я время. Чесно.
Просто нагрузка довольно сильная получается. Уж поверьте.А по сильной жаре и есть не хочется.
_manechka_2006-01-25 07:32:00 (ссылка)
Молодой человек уже сейчас меня пугает - говорит, что из номера выпускать не будет! )))
а фрукты и овощи я люблю, вот только, увы, оччень неравнодушна и ко всему остальному...
_manechka_2006-01-25 07:37:00 (ссылка)
у молодого человека диабет, поэтому нужны путёвки, где как раз таки всё включено...
helgaolga2006-01-24 19:07:00 (ссылка)
Есть только овощи, фрукты и йогурты. Иногда получалось, но обычно нет :(
evilka2006-01-24 19:08:00 (ссылка)
гм, *вспоминая еду в египте* особо там и жиреть то не с чего :) овощи да рис с рыбой. :)
earth_blue2006-01-24 19:09:00 (ссылка)
ага, даже с фруктами и овощами напряг
Я хотела так же написать, но потом подумала, вдруг у девушки супер-пупер отель :)
evilka2006-01-24 19:12:00 (ссылка)
Re: ага, даже с фруктами и овощами напряг
дык, я и была в супер пупер отеле, правда у нас не было все включено, в меню как раз овощи были, да всякие грили.
а майонеза у них никогда вроде и не было :) заправки либо масло оливковое либо йогрутовые :)
а с алкоголем там вообще траблы :) что с собой привез, то и пьешь :)
earth_blue2006-01-24 19:44:00 (ссылка)
Хм.. выходит, в плане еды мои трехзвездочные отели не оч далеко отстояли от супер-пупер ))
evilka2006-01-24 19:46:00 (ссылка)
в трех не была, но от 4 и 5 средненького отличалось тем, что в хорошем 5, это Хаят в Шарме, на завтрак полагалась клубника свежая, свежевыжатые соки, много салатных овощей и морепродуктов.
ну и в любой момент приносили свежевыжатые соки из разных фруктов :) а не из пакетика :)
_manechka_2006-01-25 07:38:00 (ссылка)
я 2 раза уже была в Египте, вам просто наверное с отелем не очень повезло...
earth_blue2006-01-24 19:08:00 (ссылка)
Плюшки там однообразные, даже не начинайте их пробовать (Я в последнее время вообще перестала сладкое брать на курортах). Например, оставьте себе условие: на тарелке не более 5 наименований, все это должно занимать место по середине блюда, не задевая края.
Занимайте столик подальше от явств)), чтобы лень было ходить.
За раз приносите по одной тарелке.
olga_n2006-01-24 22:29:00 (ссылка)
нет, это полный пансион.
а все включено - это еще вторые зхавтраки и полдники плюс потсоянно какая-нибудь пицца в баре у бассена. целый день ;)
olga_n2006-01-25 08:01:00 (ссылка)
и вы так переживаете из-за полного пансиона??? это же просто завтрак-обед-ужин. не обязательно же сметать весь шведский стол! ешьте, как обычно! побольше свежих овощей!
а в москве Вы сколько раз в день едите? меньше трех - вредно! от этого как раз и толстеют ;)
а все включено - это другая совершенно система.
_manechka_2006-01-25 21:13:00 (ссылка)
у нас система полного пансиона )
в Москве я питаюсь 3 раза в день, если получается, чаще - 2.
( Удаленный комментарий )
slezkin2006-01-24 19:18:00 (ссылка)
пляжный волейбол, фрукты, не пейте напитки, которые выдаются за соки в них много сахара
на дисерты не налягайте ), газировку не пейте, если напитки включены.
вместо картошки на гарнир берите овощи, про суп нне забывайте и хлебом не увлекайсь и выпечкой
кстати там сейчас сезон клубники)
palyana2006-01-24 19:32:00 (ссылка)
у меня странная какая-то шиза - мне вообще не интересно есть-пить, если в конце не нужно платить по счету. я похудела и ни разу не напилась за неделю в оллинклюзиве. зато в первый же вечер дома мы оторвались в ресторане.
причем заподозрить такого в себе никак не могла бы раньше. так что не факт, что проблема вообще возникнет)
ex_bunnykill6382006-01-24 19:33:00 (ссылка)
Я стараюсь есть только то, что не могу приготовить сама - новые блюда, какие-то местные деликатесы, национальную кухню. И в разумных количествах:)
Много пью, стараюсь не есть десертов - только фрукты. Плюс на жаре мне есть особо и не хочется.
rodnichek2006-01-24 19:53:00 (ссылка)
Многие диеты кстати советуют кушать понемногу 5-6 раз в день, это очень полезно и кроме того, не успеваешь проголодаться до следующего приема еды. Главное - не налегать помногу, и все будет в лучшем виде!
( Удаленный комментарий )
rosa_morena12006-01-24 20:35:00 (ссылка)
Я в такой ситуации была. Выходила из нее таким образом: пришла, взяла кофе, сок, выпила, перекурила, подождала минуток 10, потом пошла и принесла на ОДНОЙ тарелке много зелени и какой-нибудь белок (курицу в основном), все. К десертному столу даже не подходила, дабы не соблазняться:) Но вообще, поскольку всю жизнь борюсь с лишним весом, такое поведение для меня уже органично. Я даже некий кайф для себя ловила в том, что все в очередь за хавчиком, а я, легкая и воздушная, с чашкой кофею и стаканом сока сижу:)))
katarina_m2006-01-24 20:46:00 (ссылка)
была
выход один - есть только САМОЕ вкусное, все подряд не хватать
сосики там всякие, картошку и пирожные - отказать
а по приезду - недельная суровая разгрузка
иначе никак
sibri2006-01-24 20:52:00 (ссылка)
У нас в столовой были весы, на которых я каждый день взвешивалась. Порой действует очень отрезвляюще :)
Как уже сказали - побольше плавать. Можно просто в бассейне круги нарезать. Я на отдыхе даже смогла себя как-то пересилить и сходила в спортзал, пообщалась с тренажерами.
yanys2006-01-24 21:07:00 (ссылка)
Я была этим летом в Испании, не оллинклюзив, но 3-разовое питание. А кормят там от души. Выход был простой - контролировать себя в выборе блюд. Побольше салатов, просто овощей, немного рыбы и фруктов. Десерты я себе тоже позволяла, и не поправилась ни на грамм. Все дело в море и свежем воздухе, и в движении. Все лишние калории вы там и оставите.
shuudan2006-01-24 22:19:00 (ссылка)
я б тогда таблетки для похудения взяла, вроде "идеала". Или кофе по утрам-хорошо сжигает жиры.
bse2006-01-24 22:33:00 (ссылка)
есть часто, но не много
овощи, рис, варёное-печёное мясо-курицу-рыбу, избегать жареное на масле, макароны, картошку
овощи лучше, чем фрукты. но фрукты лучше, чем сладкое
сладкое естественно ограничивать
вместо колы - воду
исключить белый хлеб, плюшки, сдобу, сахар, сливочное масло, жирные йогурты, сметану, майонез
голодать не будете
sourriante2006-01-24 23:14:00 (ссылка)
В Египте, независимо от количества звезд, поправится сложно, потому как в меню сплошные овощи и фрукты. Свинины, как вы догадываетесь, нет. Но вам об этом уже написали. И про бассейн верно: после 19 бассейны чистятся, то есть там хлорки столько...
piskaich2006-01-24 23:57:00 (ссылка)
мне насчет шведских столов в свое время советовали - либо осн еда, либо десерт. то есть если ешьте пирожные - то только пирожные. а не салаты с мясом. если салаты - то после - никакого сладкого. а вообще держаться в рамках помогает раздельное питание - либо гарниры-макароны с овощами, либо мясо-белки - с овощами а не с макаронами
а вообще лучше не думать о том что можете поправиться. организм он к внушению восприимчив))
azarika2006-01-25 02:38:00 (ссылка)
Заимейте поясок, сделайте в нем дырочку, и ночите его почаще. Как только пояс будет врезаться в живот, останавливайтесь со жратвой. Это не мой рецепт, так моя знакомая делала. Разумеется, на время плавания-загорания снимайте его. Так даже если и поправитесь чуток, то хотя бы не настолько, чтобы убить себя за это :)))
azarika2006-01-26 02:18:00 (ссылка)
Действует, если человек и правда не хочет поправиться :))) Ведь на отдыхе в чем главная проблема? В том, что ходишь в легкой одежде, свободной, потому можно просто не заметить, как вес поплывет (если вы склонны к полноте). Моя подруга очень любит этот метод с поясом :))) Я сама, хоть и не склонна к полноте, но в конце января-начале феврая набираю свои два или три кило (витаминов нет, челюсти работают на обогрев) :))) Но у меня есть "примерочные" штаны, по которым я сразу вижу, как у меня обстоят дела. Это вообще полезная штука - весы-то везде разные, могут врать, но твоя одежда скажет правду :)))) А что делать с этой правдой, уж сам человек пусть решает. Если пояс сильно сдавил, то тут же два варианта: либо перестать есть, ибо хватит, или же просто снять пояс, кому что ближе :)))
ddaughter2006-01-25 09:35:00 (ссылка)
Возможно, что это не правило, но тем не менее. Египетская пища из-за приправ и невкусной воды не слишком приемлима для российского брюшка. Мама на новогодних каникулах была в Е., так она там ничего не смогла есть, кроме яичницы и свежих овощей. Было ужасно обидно, что все включено, а есть это невозможно. В общем, вернулась немного похудевшая и с нарушеной системой пищеварения. Так что будьте аккуратны.
f_i_s_h_k_a2006-01-25 10:47:00 (ссылка)
Я недавно было в Египте, причем 10 дней. Того же самого боялась. И скажу Вам - не все так плохо. Со мной еще несколько деушек было, и в итоге ни я, ни одна из них нисколько не поправились, а даже и похудели некоторые слегка. А все потому, что все включено на то и рассчитано - первые пару дней естественно ешь все подряд и очень много, а потом организм просто перестает практически нуждаться в пище:) И плюс конечно море, секс и т.п;)
antoinette_f2006-01-25 11:15:00 (ссылка)
там такая еда дрянная, что и захочешь - не объешься
я только оттуда
_manechka_2006-01-25 23:40:00 (ссылка)
а не могли бы поподробнее?
в каком отеле и где вы были?
как там погода?
antoinette_f2006-01-26 11:12:00 (ссылка)
в Шератоне, Шарм
погода - жарко, но оиногда сильный холодный ветер
вечером прохладно
вода тёплая
shelira2006-01-25 13:06:00 (ссылка)
В египте вы особо есть много не сможете, даже в очень хороших отелях :)
Потому что еда там пресная и однообразная, и уже на третий день все это кажущееся разнообразние приедается.
Завтрак мы с подругой все время просыпали, обед - овощи и что-то типа их местной курицы, ужин - овощи, мясо или рыба и десерт.
Без фанатизма, на диетах не видели, я безумно склонна к полноте, но и при AI и 10 днях там не располнела, а очень даже похудела и подтянулось.
Так что советую вам не заморачиваться и не настраиваться, что вы обязательно располнеете - иначе так оно и будет.
Там море, солнце, бассейны, дискотеки, у вас еще и секс наверняка, раз со своим мужчиной едете - так что вам там не располнеть ниразу :) Наслаждайтесь отдыхом :)
_manechka_2006-01-25 23:41:00 (ссылка)
спасибо вам огромное, после вашего поста у меня безумно настроение поднялось!!! )))
belochka2006-01-25 14:34:00 (ссылка)
- много воды во время еды -- буквально несколько глотков после каждого кусочка
- исключить углеводы
- брать еду маленькими порциями: съесть, выпить воды, подождать 10 минут -- и за добавкой идти тольео потом
- настроить себя на привередливый лад (знаете, бывают капризные дети, которые не станут что-то есть потому-что некрасиво, или слишком разварено, или слишком сыро, или слишком оранжево или слишком мелко нарезано; "выедают" самые вкусные кусочки; и.т.д. -- представьте себе, что вы такой ребенок)