![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
кто-нибудь пробовал заниматься дома на беговой дорожке или степпере? какие результаты? поделитесь опытом, пожалуйста.
ПС. интересуюсь на предмет похудеть в бёдрах и вообще привести себя в относительно спортивную форму, не знаю, что выбрать...
ПС. интересуюсь на предмет похудеть в бёдрах и вообще привести себя в относительно спортивную форму, не знаю, что выбрать...
11 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
almost_perfect2005-11-28 12:51:00 (ссылка)
+1, правда я в клубе ее юзаю, дома был велотренажер - скушно.
konservator2005-11-27 16:25:00 (ссылка)
меня мои тренеры в фитнес-клубе учили так: худеют в первую очередь от питания. кардио-тренировки - они именно кардио, укрепляют сердце и дыхалку, а во вторую очередь подхлестывают обмен веществ (соответственно, препятствуют откладыванию жиров). в этом отношении лучше даже силовые тренировки - обмен веществ на порядок активнее. поэтому дорожка и что-то там такое - да, супер, только еще питание перестроить.
loosh_a2005-11-27 21:13:00 (ссылка)
питание, конечно, тоже важно, но я три года за компьютером сижу не вставая - если калории ограничить, то сначала мои жалкие остатки мышц окончательно исчезнут и только потом жир сходить начнёт )))
поэтому начну с тренажёра
konservator2005-11-27 21:16:00 (ссылка)
и еще не забывайте чередовать тогда режимы "подсушивание" (сгоняет жир) и "накачивание" (наращивает, поддерживает мышечную массу). при них и режимы питания разные, и режимы тренировок. без специалиста лучше не экспериментировать.
afalina_tonga2005-11-27 21:30:00 (ссылка)
Вешалку для одежды можно купить дешевле и красивей.
Запишись в клуб лучше, хоть развеешься.