![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Может, и не по теме сообщества, но тут обо всем спрашивают. Вот и я спрошу. Про питание.
Из-за аллергии мне нельзя есть все злаки, а также большинство фруктов (косточковые).
Посоветуйте, пожалуйста, что бы такое есть, чтобы пищеварительная система нормально работала - и, простите, стул был нормальный.
У меня с детства склонность к запорам. Когда ела растительную пищу, всё было более-менее нормально.
А сейчас, с этим запретом на злаки, даже не знаю, что и делать. Так бы отруби поела, фрукты, каши. А нельзя! :(
Спасайте!
Из-за аллергии мне нельзя есть все злаки, а также большинство фруктов (косточковые).
Посоветуйте, пожалуйста, что бы такое есть, чтобы пищеварительная система нормально работала - и, простите, стул был нормальный.
У меня с детства склонность к запорам. Когда ела растительную пищу, всё было более-менее нормально.
А сейчас, с этим запретом на злаки, даже не знаю, что и делать. Так бы отруби поела, фрукты, каши. А нельзя! :(
Спасайте!
43 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
vuky2005-11-21 16:01:00 (ссылка)
Да. Утром - йогут или что-то в том же духе. На ночь - кефир.
Но как-то мало оказалось. И потом на одних кисломолочных долго не протянешь! :(
annevermind2005-11-21 16:07:00 (ссылка)
ну, как это - долго не протянешь?
в принципе - йогурт + еще что-нибудь на завтрак, йогурт - на второй завтрак (или полдник), питьевой йогурт - на ночь.
Я так уже года три живу..
vuky2005-11-21 16:14:00 (ссылка)
Вот в этом "что-нибудь ещё" вся суть. Раньше я б там печеньку, например, съела, хлопьев кукурузных. А тут вроде как нельзя. :(
И без хлеба очень тяжело. :(
antoinette_f2005-11-22 15:38:00 (ссылка)
творог
сыр
это я не говорю про источники белка, как то
яйца
икра
рыба
мясо
птица
а хлебможно с успехом заменить тонко нарезанным дайконом
( Удаленный комментарий )
cute_duk2005-11-21 16:02:00 (ссылка)
берем свеколку! отвариваем! поливаем ложечкой масельца - и кушаем! вот только проверьте, что с туалетной бумагой все в порядке! :-))
свекла - way forward! часиков в шесть вечера...такую тарелочку - и перед сном стаканчик кефира - утречком полный улет.....недельку так поделаете... как по часам утром будите на горшке сидеть! а если кда-то идете кушать....борщик! конечно не тоже что свекла с кефиром - но фигуру сохраняет и пользу приносит!
vuky2005-11-21 16:10:00 (ссылка)
О, свёкла - это хорошо. А ничего, если я её оливковым? А то всё остальное растительное масло мне нельзя. :( Или с майонезом тоже оливковым - наверное, ещё и вкусно будет.
Спасибо! :-)
koshkarrr2005-11-21 16:09:00 (ссылка)
Fiber supplement. Например, метамьюсил. не знаю, имеется ли он в продаже в России. В любом случае, здесь врачи рекомендуют принимать такой сапплемент при любом питании. При вашей диете, наверное, тем более, раз овощи отсутствуют.
vuky2005-11-21 16:30:00 (ссылка)
Да, только хотела написать, что из овощей по идее мне только морковку, петрушку и сельдерей нельзя.
Спасибо. Но пока добавок не хочется.
Попробую подручными средствами.
polppp2005-11-21 18:51:00 (ссылка)
Утром натощак делайте такое упражнение: встаете, пардон, раком, руками опираетесь на колени и перекатываете воображаемый шарик из живота в грудную клетку (на выдохе), т.е. сначала надуваете низ живота, потом "перекатываете" шарик в грудь. Горшок вам обеспечен без всяких fiber! ;)
signu2005-11-23 16:47:00 (ссылка)
очень в этом помогает свекла. Ешьте некосточковые - яблоки, груши, апельсины, бананы. Придется вам поменять рацион и налегать на овощи. Кабачки,ммм...из капусты много чего вкусного можно сделать, рагу... Аж самой есть захотелось :)
Меня подсадили на вкусненький рецептик - намазывать на листочки китайского салата (кочаны такие длинные) сыр фетаки. Приятного аппетита!
vuky2005-11-25 10:09:00 (ссылка)
Комменты на почту не все ходят. Поэтому с опозданием отвечаю.
Как раз яблоки мне категорически нельзя! И они, и груши относятся к косточковым.
Апельсины (и мандарины) и бананы ем.
Ой, спасибо за рецепт.
А я с этим салатом теперь всякие мяснистости ем - вместо хлеба! %-)