almost_perfect
2005-10-31 09:32:00 (ссылка)
Да, в любом фитнесс-клубе. Цена клубной карты.
Нравился, результаты - моя многострадальная спинка очень хорошо себя чувствует, когда хотя бы раз в неделю хожу на пилатес, вся как-то распрямляется и вытягивается. Потом надоело, там музыка такая приятная, всё плавно и медленно, хочется просто лечь и уснуть, мне больше подходит аэробика, это конечно совсем друое, но не скучно :)

leggie
2005-10-31 11:07:00 (ссылка)
а чего они глаза делают круглые, если пилатесь - это одно из стандартных занятий во всяких фитнес-клубах

т.е. включено в набор всяких степов, шейпингов и т.п.

по поводу эффективности - нагрузки более спокойные и статичные
считаются эффективными (например, та же каланетика оч. эффективна), но надо хорошо следить за правильностью выполнения движений

ну и как всегда нужен оч. хороший тренер

тренера и место не посоветую

vitabird
2005-10-31 11:54:00 (ссылка)
хожу всего недели три, но уже заметно, что спина принимает нужное положение и появляется некое подобие здоровой осанки, вместо офиснокрысиной :))

тренер очень важен - не тот наклон ноги и уже задействована совершенно другая мышца. после тренировок чувствую себя энергетическим фонтанчиком (после бодишейпа, например - загнанной лошадью, что нравилось гораздо меньше), а мышцы при этом вполне прорабатываются

но я еще в дополнение к пилатесу на тренажерах немножко занимаюсь. для закрепления эффекта