Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
Что это? • Последние посты • Интересные посты • Тэги • Поиск
< < < > > >
ms_aanita
[info]ms_aanita пишет в [info]girls_only @ 2005-10-26 10:25:00
Подскажите плиз
Подкиньте, пожалуйста, парочку рецептов некалорийного вкусного ужина для голодного мужчины, которому нужно слегка похудеть?
38 комментариев
 
[info]shelira
2005-10-26 12:11:00 (ссылка)
Мясо, нежирная говядина, телятина, курица, запеченная к примеру с лимоном и овощи.
как вариант :)
[info]ms_aanita
2005-10-26 12:17:00 (ссылка)
и никаких гарниров..... спасибо! а то я уже замучалась - оно и кушать хочет, и худеть хочет.
[info]shellesie
2005-10-26 12:18:00 (ссылка)
по-моему, проще накормить гарниром типа риса - тогда оно меньше сожрет мяса... а без гарнира или не наедается ,или обжирается :(
[info]tigriska
2005-10-26 12:20:00 (ссылка)
Мясо лучше риса для ужина человека, который худеет.
[info]shellesie
2005-10-26 12:22:00 (ссылка)
как человек, далекий от калорий, не разбираюсь и верю на слово. А почему? От риса толстеют?
[info]tigriska
2005-10-26 12:26:00 (ссылка)
Наш организм устроен так, что начинает обеспечивать организм энергией за счет жира ночью (включает ночной жировой обмен). И включает он его тогда, когда в крови заканчиваются углеводы. Если на ночь есть углеводы (рис), момент начала жиросжигания затягивается. Не есть после шести или семи - рекомендация основанная на том же принципе, но менее полезная, потому что притормаживает обмен веществ. Бодибилдеры едят даже ночью, например. :)
[info]ms_aanita
2005-10-26 12:21:00 (ссылка)
та рис тоже как бы калорийный.. бум пробовать раздельное - мясо и овощи, и никаких тортиков и жаренных картошечек на ночь.
[info]silvara_v
2005-10-26 12:22:00 (ссылка)
рис не калорийный, на нем худеют ;)
[info]tigriska
2005-10-26 12:28:00 (ссылка)
На нем худеют только при дефиците калорий. Но и без него при дефиците калорий худеют.
А потом как худеют, так и толстеют обратно.
[info]nadia_yacik
2005-10-26 14:15:00 (ссылка)
на рисе нельзя худеть.

вообще основной принцип - отказаться от этих гарниров. любых.
только белок+овощи.

поверьте, знаю о чем говорю :)
[info]silvara_v
2005-10-26 14:19:00 (ссылка)
да я верю
тем не менее есть такая рисовая диета, когда едят определенное кол-во запаренного риса и заедают кальцием и солью
[info]nadia_yacik
2005-10-26 14:27:00 (ссылка)
а, ну да. специальная диета - это, конечно, возможно. но всю жизнь на диете не просидишь, а если хочешь похудеть или держать вес, то приходится менять весь режим питания, навсегда. и вот тут гарниры - просто вражеские какие-то засранцы засланцы. нельзя их, в общем. себе дороже, получается.
[info]silvara_v
2005-10-26 14:34:00 (ссылка)
а мы семьей перешли на "правило тарелки"
в тарелке любого удобного вам размера пол тарелки овощей (любых сезонных, какие хотите), пол тарелки гарнира, пол тарелки мяса/рыба...
очень правильно и здорОво
[info]nadia_yacik
2005-10-26 14:39:00 (ссылка)
ничего не поняла.
полтарелки одного, полтарелки другого, полтарелки третьего.
одновременно?
тогда, наверное, должно быть "треть тарелки"?

вообще не поняла смысла в этом правиле,если честно. объясните, а? интересно.

полтарелки гарнира... макарончиков... маааама :)
[info]silvara_v
2005-10-26 14:42:00 (ссылка)
это я придурок :) пол тарелки овощей, и по четверти гарнира и мяса :)
[info]nadia_yacik
2005-10-26 14:46:00 (ссылка)
а! :))
[info]helgaolga
2005-10-26 12:22:00 (ссылка)
Плох не рис, а соусы (которые жирные)
[info]shellesie
2005-10-26 12:24:00 (ссылка)
а пиво отобрать пробовали? :)
[info]tigriska
2005-10-26 12:19:00 (ссылка)
Много мяса, много рыбы или много птицы. Приготовленных без добавления жира - духовка (с подставкой для стекания жира, кроме рыбы - её жир полезен), гриль или пароварка. Гарнир - овощи, печеные или на пару, или сырые. Или в горшочке. Опять же - без жира.
[info]tigriska
2005-10-26 12:20:00 (ссылка)
В избранном коммьюнити ru_healthlife есть раздел "фитнес-рецепты"
[info]ms_aanita
2005-10-26 12:21:00 (ссылка)
спасибо!
[info]flymouse
2005-10-26 17:05:00 (ссылка)
а картошка считается овощем, который можно?
[info]tigriska
2005-10-27 11:39:00 (ссылка)
Разные направления заморочек в питании говорят разное. Однако все они примерно одинаково 'atrnbdys/ Как ТЕ, которые считают картошку запретным продуктом, так и те, которые считают, что картошка способствует жиросжиганию.
[info]tigriska
2005-10-27 11:41:00 (ссылка)
Вместо непонятного набора букв надо читать "эффективны"
[info]silvara_v
2005-10-26 12:22:00 (ссылка)
любые овощи с отварным мясом.

можно индейка выкладывается в форму, сверху лук, сверху кабачок/баклажан/картошка на ваш выбор, сверху помидор, немного сыра и в духовку на 220
оч вкусно
индюка главное нежирного возьмите

[info]helgaolga
2005-10-26 12:26:00 (ссылка)
Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? :))))
Взять таблицу калорийности пищи и внимательно считать. Из того, что точно можно есть много и долго - яблоки, зеленые овощи (стручковая фасоль, например), в меньшей степени рис. Кетчупом, майонезом и т.п. - не поливать
[info]fishybiz
2005-10-26 12:35:00 (ссылка)
мы все время делаем салатики
из овощей, какие есть -
(ну, например: капуста-морковка-яблоко-кусочек сыра или ветчины или тунца из банки-лук-изюм-соль-перец), получается здоровый такой тазик, который можно без особого ущерба для фигуры есть, ибо самое жирное в нем - это соус (уксус+раст.масло)
или овощи варим или трем на терке, с тем же соусом
пока вроде худеем оба :)
[info]shellesie
2005-10-26 12:40:00 (ссылка)
слушайте, ваш готов ужинать салатиком?! вот мой - готов, ага, с удовольствием. Если после салатика макарончики с мясом предполагаются :(
[info]tigriska
2005-10-26 12:44:00 (ссылка)
По секрету. Без белка мужику вообще трудно. Да и остальным без белка похудеть только за счет мышц можно. Вес уходит, жир остается.
В том же избранном - тема белки. С большой и с маленькой буквы - разные посты. :)
[info]fishybiz
2005-10-27 02:50:00 (ссылка)
ну...наверное, требуется все-таки желание похудеть и понимание того, как это сделать.
что в данно случае имеется :)
[info]arinka
2005-10-26 12:46:00 (ссылка)
смотря на какой он диете. К примеру, если это Аткинс - то тут вариантов масса.
Если РП - то, в общем-то, тоже есть из чего выбрать :)

Если какой-нибудь Протасов :) или японка - то тогда - "следуй за белым кроликом", то есть, за инструкциями к диете :)
[info]ms_aanita
2005-10-26 12:52:00 (ссылка)
та он не на диете
просто жирным ужином кормить не надо
[info]sentfromupabove
2005-10-26 15:18:00 (ссылка)
Сделайте ему овощной омлет. Яиц побольше, но у половины как минимум удалите желтки. Овощи можно использовать замороженные. Омлет в состоянии полуготовности посыпьте тёртым сыром, лучше тоже нежирным, и подождите, пока он расплавится. Получается вкусно и МНОГО! Может, ваш муж не поймёт, что его "обманули"? :))
[info]sandy_kil
2005-10-26 16:21:00 (ссылка)
Куриное филе, запеченое в фольге, на гарнир можно отварить брюссельскую капусту, очень нажористая :) И соку томатного пару кружечек, калорий мало, нажористости много.

А вообще спагетти с нежирным мясом и помидорами - тоже вполне годится.
[info]silensio
2005-10-27 00:01:00 (ссылка)
нажористый - это пять %)))))
[info]sashkevichus
2005-10-27 14:17:00 (ссылка)
брюссельская капуста - это очень на любителя. это такая гадость, по мне.
[info]sandy_kil
2005-10-27 21:21:00 (ссылка)
Re: Reply to your comment...
Некоторые и брокколи не любят :)
[info]red_cat
2005-10-26 21:21:00 (ссылка)
мясо порционным куском - обжаренное на сковороде или запеченное на гриле. рыба - в фольге с лимоном, отварная, чуть притушенная в сотейнике с вином, с лимонным соком, сама по себе. мясо или кура в луковом соусе. много простых овощных салатов на гарнир. запеченные овощи на гарнир. гречка на гарнир.
< < < > > >