![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
А вы вот как боритесь с бессоницей?
А то я последние 2 недели оч. плохо сплю - засыпаю долго и просыпаюсь от каждого звука.
Нервы вроде в порядке, срывов и истерик всяких давно уже не было.
А сплю - все равно плохо :(
И да! Секс и алкоголь временно употреблять не могу :(
А то я последние 2 недели оч. плохо сплю - засыпаю долго и просыпаюсь от каждого звука.
Нервы вроде в порядке, срывов и истерик всяких давно уже не было.
А сплю - все равно плохо :(
И да! Секс и алкоголь временно употреблять не могу :(
57 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
prekrasnople4a2005-10-10 11:04:00 (ссылка)
две таблетки валерьянки за полчаса до сна (больше не надо)
prekrasnople4a2005-10-10 11:21:00 (ссылка)
бессоница всё-таки показатель того, что ты не очень спокойна
бывает, что ты просто тревогу загнала глубоко внутрь, и тебе кажется, что ничего не происходит
reveland2005-10-10 11:16:00 (ссылка)
Гулять много перед сном, например. Или пит мягкое успокоительное. Если просто временно, то пройдет.
А настоящая бессонница - болезнь, от которой ничего не помогает, увы. Так всю жизнь и мучаюсь.-( Когда-то легче, когда-то - вообще не заснуть. Ну, принимаю снотворное иногда.-( Другие средства уже давно никакие не помогают.
kuziania2005-10-10 11:55:00 (ссылка)
смысл как раз в том, что холодный душ заставляет тело самостоятельно согреваться. и это провоцирует сон.
kalinka_mitica2005-10-10 12:22:00 (ссылка)
+ 1
про прохладный душ - это правда. врачи рекомендуют принимать на ночь именно прохладный душ (но не ледяной, иначе и заболеть недолго), а утром - погорячее, это помогает взбодриться пробудившемуся )) телу.
mshk2005-10-10 11:28:00 (ссылка)
Лично я пью Зопиклон (имован). Рекомендовать и подобрать его может только врач и продается он только по рецепту.
mshk2005-10-10 11:29:00 (ссылка)
Но чаще мне все-таки помогают: регулярные занятия спортом, режим, прогулка перед сном, теплая ванна и медитация.
sotaketh2005-10-11 18:09:00 (ссылка)
У нас уже около полугода имован снят с продажи - выяснилось, что он необратимо разрушает в мозгу что-то. Аналоги его тоже сняты с продажи...
radugga2005-10-10 11:26:00 (ссылка)
Что только не принимала от бессонницы, от Нотты и Ново-Пассита до более серьёзных средств - толку почти не было. И подумать не могла, что проблему так хорошо решит горячее молоко с каплей мёда перед сном.
radugga2005-10-10 13:27:00 (ссылка)
Вы же делали оговорку, что алкоголь Вам временно противопоказан. Мне молоко помогает, а вино горячее я на ночь не принимала, не могу сказать. Донормил тут ниже рекомендовали - я его пробовала, страшная вещь по-моему. Засыпаешь с него за 2 минуты, а проснуться потом дня два не можешь по человечески.
khmeli_suneli2005-10-10 11:47:00 (ссылка)
а я с бессонницей уже не борюсь.
если не помогли обычные для меня процедуры: успокоительные (пустырник - лучше всего для меня), прогулка перед сном, теплая ванна с ароматич маслом, то... беру книжку и читаю :)
вот вчера уснула часов в 5 утра. не выспалась, конечно. но через какое-то время бессонница сама пройдет. постораюсь сегдня лечь пораньше. кстати, реально помогает соблюдение режима сна и ложиться до 12 (лучше - до 11.30) ночи.
так что главное - не нервничать. у женщин бессонница - частое явление.
ex_klarinia7012005-10-10 11:52:00 (ссылка)
Иногда спится плохо из-за неправильной позы - некоторые точки тела остаются в напряжении, не расслабляются. Попробуйте лечь на спину и расслабить все мышцы, даже если кажется, что не очень удобно.
Я еще представляю себе черно-белую вертушку, знаете, такая спираль полосатая, которая закручивается внутрь, если на нее смотреть - гипнотизирует немного.
Впрочем, можно встать и помыть полы или постирать белье...
humbly2005-10-10 11:57:00 (ссылка)
а у меня периодически судороги во сне, как будто разряд проходит.
че делать?
moy_gnomik2005-10-10 12:04:00 (ссылка)
тут народ капли Морозова очень хвалил, но я не пробовала - мне временно нельзя, так как там мизерная доза димедрола содержится. но говорят очень помогают.
а я и сама мучаюсь. помогает вымотать себя так, что ужасужасужас - то есть ночь не спать, день не спать, а к вечеру упасть и отрубиться
sourriante2005-10-10 12:15:00 (ссылка)
Из мягких снотворных - 10-15 капель валокардина неплохо. Отлично горячее молоко на ночь, можно с медом. Из более сильных - донормил, но на следующий день просыпаться тяжело, хотя психику не загружает.
ivan_da_marya2005-10-10 22:54:00 (ссылка)
я думаю, индивидуально все. насчет таблеток не скажу, но вот зеленый чай, к примеру - он содержит кофеин, т.е. служить снотворным никак не может. разве что если пьющий его свято уверен в достижении нужного эффекта :)) молоко многим помогает, мне - не знаю, я его и так литрами пью, а от меда только хуже: мозг, непривычный к сладкому, от чайной ложки меда начинает креативить как сумасшедший - какой уж тут сон... вот прогулки перед сном - это да, всегда полезно, даже если и не заснете от них :)) лично для меня лучшее снотворное - это пятнадцать минут тупейшего солитера на компе - там мозг вообще не задействован, полагаю, поэтому и :)