![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девчонки!
Такое дело, что появилась возможность почти за бесплатно приобрести , на выбор, либо велосипед, либо дорожку. Ну т.е. тренажеры! Дак вот, подскажите пожалуйста что лучше приобюрести для наиболее продуктивного сджигания жиров на теле? А то я в тренажёрах как то не очень разбираюсь!!!
Спасибо вам большое!
Такое дело, что появилась возможность почти за бесплатно приобрести , на выбор, либо велосипед, либо дорожку. Ну т.е. тренажеры! Дак вот, подскажите пожалуйста что лучше приобюрести для наиболее продуктивного сджигания жиров на теле? А то я в тренажёрах как то не очень разбираюсь!!!
Спасибо вам большое!
33 комментария
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
kazyavkina2005-09-22 16:32:00 (ссылка)
Да у нас это в Иркутске, просто знакомый перезжает за границу и ему её тащить просто нах не надо!!!! воть и можно скахать, почти отдатё!!!
alenkiy2005-09-22 16:28:00 (ссылка)
Хм, ну могу поделиться, я как раз недавно делала такой выбор.
Лично я предпочла велотренажер, потому что мне легче крутить педали, чем бегать, ну по опыту. А по сжиганию жира и общему укреплению они почти ничем не отличаются.
Велотренажер покупайте магнитный.
kazyavkina2005-09-22 16:34:00 (ссылка)
Мне вот тоже, легче педали крутить, но просто уже именно себе в квартиру хотелось бы что-то наиболее продуктивное, чтобы меньше времени затрачивало, и эффект был лучше.
alenkiy2005-09-22 16:35:00 (ссылка)
Представьте - бежать в гору или ехать на велике в ту же гору, что труднее?
_purple_monkey_2005-09-23 01:22:00 (ссылка)
Это кому как;-) Можно быть хорошим велосипедистом и въезжать на горку без проблем
и при этом падать в обмороки на той же дистанции во время бега. А можно и наоборот...
moy_gnomik2005-09-22 18:25:00 (ссылка)
>>>Велотренажер покупайте магнитный.
а что это значит? и почему именно такой?
sigitova_kate2005-09-22 16:31:00 (ссылка)
Лучше дорожку, т.к. на хорошей дорожке можно пульс мерить.
Необходимый для набирания пульс считается по специальной формуле, с учетом возраста и веса. (для меня он 138-160 уд./мин.)
Если в таком пульсе работать 20 минут и более, то начинают сжигаться жиры (организм переходит на анаэробный расход энергии, упрощенно - и жжОт жиры).
К тому же у хорошей дорожки есть возможность выбирать программы, регулировать градус подъема "грунта" и т.д.
А на велосипеде все это не будет контролироваться, и результат - Вы будете просто бессистемно кататься, хотя эффект может быть, если будете сильно себя нагружать.
sigitova_kate2005-09-22 16:33:00 (ссылка)
Гы... пойду выпью йаду. Я то подумала что Вы выбираете между обычным великом и тренажером дорожкой.
Если выбирать между тренажерами, я бы выбрала вело, наверное. На нем приятнее. А по итогам сжигания жира они будут одинаковы, если соблюдать то, о чем я выше писала.
konservator2005-09-22 16:32:00 (ссылка)
дорожку - и ходить. а не бегать. бег - травматичный спорт для суставов. ходьба - идеально. обязательно, чтоб была плавная регулировка скорости и угла подъема. велик - тяжелее. и у меня лично от него сильно устает попа. и вообще, сидячий образ жизни итд. дорожка - форева.
tigriska2005-09-22 16:37:00 (ссылка)
Что бы ни выбрали - читайте вот это - http://www.livejournal.com/community/ru
e_note2005-09-22 17:19:00 (ссылка)
Значительно правильнее выбрать дорожку, и ни в коем случае не бегать на ней - а быстро ходить, размахивая руками.
При быстрой ходьбе с прямой спиной задействованы практически все мышцы человеческой тушки, а нет упора на один единственный несчастный бицепс бедра, который собственно и работает на велике
katenok2005-09-22 23:00:00 (ссылка)
Тренажер намного вреднее. Когда человек ставит ногу на дорожку, она продолжает ехать назад и это травмирует сустав (инфа от профессионального тренера).
_purple_monkey_2005-09-22 23:45:00 (ссылка)
А чем это плохо? Это только укрепляет сустав. Может быть, для людей с очень слабым голеностопом или с травмой это не самое лучшее кардиоупражнение, но у обычных людей всё должно быть в порядке. Гораздо вреднее бегать или ходить по асфальту например, дорожка же существенно смягчает удар. Вообще, такое может быть только если человек идёт или бежит слишком быстро или если у него неподходящая обувь, без должного переката.
katenok2005-09-22 23:59:00 (ссылка)
Я не умею это объяснять, но это говорил тренер с высшим образованием.
_purple_monkey_2005-09-23 00:16:00 (ссылка)
Хехе, высшее образование тут, думаю, у большинства присутствующих=)
_purple_monkey_2005-09-22 20:55:00 (ссылка)
Для более эффективного - дорожку, потому, что для того, чтобы эффективно сжигать на
велосипеде нужно или ходить на спиннинг-классы или иметь существенную силу воли
и заниматься дома так, как это делают на классах. Домой я бы купила дорожку либо
эллиптический тренажер.
С другой стороны, если вы по улице бегаете, то, в принципе, зачем вам дорожка дома?
Тогда велосипед, для разнообразия.
askom2005-09-23 06:28:00 (ссылка)
Про наиболее продуктивное сжигание я не в курсе, но у нас есть дорожка, и я Вам скажу, что она УЖАСНО шумная, когда вы "слушаете" ее в небольшом (по сравнению с тренажерным залом) жилом помещении. Мы купили дорожку, чтобы я бегала, пока ребенок спит, а он у меня от нее просыпался на другом этаже :-). Если Вы в панельном доме живете, то соседи тоже будут недовольны. Может, конечно, это особенность нашей дорожки, но не думаю.