![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Так получилось, что я за неделю сбросила 3 килограмма. Мне было немного нехорошо, я мало ела, мало спала и теперь стала почти дюймовочкой.
Теперь думаю как не набрать его обратно.
Что можете посоветовать?
Теперь думаю как не набрать его обратно.
Что можете посоветовать?
30 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
marinka2392005-09-09 11:47:00 (ссылка)
О, у меня та же ситуация. :) Я, правда, думаю как раз набрать вес, потому что в том весе мне было комфортно, а теперь я похожа на жертву Освенцима. :)
ex_bunnykill6382005-09-09 11:48:00 (ссылка)
я думаю, что это не "вес" пропал, а потеря воды.
Можно, конечно, попробовать сократить кол-во еды, но при возвращении к нормальному образу жизни, скорее всего, организм эти 3 кг вернет на место.
kapriz_2005-09-09 11:56:00 (ссылка)
Воды навряд ли стало меньше. Я пила все эти дни больше литра в день.
ex_bunnykill6382005-09-09 11:59:00 (ссылка)
так быстро только вода из организма уходит, а это не есть гут.
и литр это совсем не много.
kapriz_2005-09-09 12:01:00 (ссылка)
Я думаю, что даже и 2 пила. Это намного больше чем я обычно пью.
Так что никак не сохранить?
ex_bunnykill6382005-09-09 12:08:00 (ссылка)
почему никак?
Стараться сбалансированно питаться, сократить порции, заниматься спортом, причем все это не в режиме авральной диеты, а просто сделать образом жизни. Тогда можно еще сильнее похудеть и лучше себя чувствовать.
kapriz_2005-09-09 12:12:00 (ссылка)
Да я и так не много ем, так что сокращать не буду. Я просто думаю, если я вернусь к нормальной еде и сну, есть шанс, что хотькилогаммчик не вернется? :)
ex_bunnykill6382005-09-09 12:19:00 (ссылка)
не знаю особенностей вашего организма:)
для пущего оптимизму скажу, что я за две недели потеряла 8 кг веса. Вот уже 2 месяца мы с ним не виделись. Но я для этого стараюсь много не есть и возобновила походы в спортзал.
ex_bunnykill6382005-09-09 19:32:00 (ссылка)
в роддомн около трех оставила и 8- в течении 2 недель после родов.
padlochka2005-09-09 19:48:00 (ссылка)
Физкультура, массаж, какая-нибудь биодобавка типа спирулины и не обжираться.
kapriz_2005-09-09 20:06:00 (ссылка)
Попробую.
А сколько это надо делать, чтоб не худеть дальше, а удерживать вес?
ivan_da_marya2005-09-11 14:43:00 (ссылка)
с такой скоростью уходит только вода и мышцы. если ты хочешь быть худым куском жира - приодолжай беспокоиться о цифрах на весах. если хочешь быть здоровой (=красивой) - займись спортом.
kapriz_2005-09-11 18:14:00 (ссылка)
Вот я и думаю, какую надо дать нагрузку организму, чтоб остаться такой как сейчас (в объеме :) )
ivan_da_marya2005-09-11 18:34:00 (ссылка)
3 раза в неделю кардио по 45 минут минимум, + 2-3 раза силовых по полчаса :) и не жрать дрянь! и будет гораздо лучше, чем сейчас.
ivan_da_marya2005-09-12 00:34:00 (ссылка)
проще всего - вообще ничего не делать, обрастать жиром и болеть. как хочешь :))