![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, такой вопрос.
Наверняка многие за компьютером работают - не бывает ли у вас такого, что начинает ужасно болеть рука - та, которой мышку держишь? У меня весь рабочий день за монитором и к вечеру я плакать готова. К врачу ходила, нашли остеохондроз, лечили-лечили (массаж, ЛФК, физиотерапия трех видов, таблетки пяти видов, подушка, воротник) - эффект практически нулевой. Может быть, кто-то с этим сталкивался и поборол? Хоть работу меняй...
Наверняка многие за компьютером работают - не бывает ли у вас такого, что начинает ужасно болеть рука - та, которой мышку держишь? У меня весь рабочий день за монитором и к вечеру я плакать готова. К врачу ходила, нашли остеохондроз, лечили-лечили (массаж, ЛФК, физиотерапия трех видов, таблетки пяти видов, подушка, воротник) - эффект практически нулевой. Может быть, кто-то с этим сталкивался и поборол? Хоть работу меняй...
37 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lady_alien2005-08-22 13:17:00 (ссылка)
Мне в свое время помогла ортопедическая перчатка - жесткая, которая запястье держит.
( Удаленный комментарий )
marinka2392005-08-22 13:21:00 (ссылка)
Болит в области лопатки и предплечье (короче, тоже самое).
Я вообще по хорошему понимаю, что надо бы кресло и стол сменить на то, что именно мне подходит, но у нас офис переезжает, так что надо хотя бы месяц продержаться.
khmeli_suneli2005-08-22 13:32:00 (ссылка)
мышь точно надо переложить.
хондроз надо обязательно лечить. мне мануальный терапевт помог. без таблеток за 3 сеанса боль снял (всего около 5 или 10 сеансов обычно). с таблетками - только мучение меньше было.
когда боль снимите, постарайтесь на плаванье ходить или утром разминающе-растягивающие упражнения на позвоночник делать. у мануального спросите как. он скажет как можно и как нельзя позвоночник вертеть.
marinka2392005-08-22 13:41:00 (ссылка)
А чем мануальный терапевт от массажиста отличается? Он кости вправляет, что ли? Я вообще-то лечу, только как мне объяснили, он не лечится. И это теперь стиль жизни такой - ничего тяжелого, физкультура по утрам итд
khmeli_suneli2005-08-22 13:45:00 (ссылка)
да. мануальный - позвонки вправляет. никакого массажа не делает.
sweet_darling2005-08-28 01:06:00 (ссылка)
а это больно? и у вас остеохондроз в каком месте был?
мне вот кучу всяких лечебных мероприятий назначили, но сказали, что мануальная терапия - тока на крайняк, так как у меня остеохондроз шейного отдела и нестабильность как раз тех позвонков, которые ближе к черепу :(
khmeli_suneli2005-08-29 18:12:00 (ссылка)
нет, это не больно.
шею тоже крутят :) хруст стоит... в ушах
но совсем не больно
может быть только на первом сеансе. н м ен не было.
рекомендую обратиться в Центр мануальной терапии на пр. Вернадского (метро Юго-западная.) телефон узнайте через 09 или напишите мне на мыло, я поищу.
год назад для жителей Москвы прием и лечение было бесплатно. сейчас могут брать небольшую плату. но полис с собой возьмите, могут быть скидки.
позвоните. запишитесь на прием. мануальное лечение начинают только после компьютерноой тамографии. чтобы исключить все возможные противопоказания.
мне помогла только мануальная терапия. и маме тоже. у нее был ужас: встать с кровати не могла так все болело... началось с грудного и шейного отделов.
nezhalko2005-08-22 13:41:00 (ссылка)
может, вы ее неправильно держите? как бы не было смешно, но большая часть такого рода проблем именно из-за положения руки.
а левой рукой работать - кстати, выход. возможно, в таком варианте у вас получится лучше - попробуйте. я 15 лет в левой руке мышку держу, хотя могу и правой работать - так что руки не устают :)
silvara_v2005-08-22 13:42:00 (ссылка)
фастум гель и каждый вечер массаж запястья, и поворотные движения в разные стороны + еще упражнение : запястья перекрестить (буквой Х), и вращать друг вокруг друга + спать, завернув руку шерстяным шарфом, то есть греть.
у меня тока это и помогает. У меня там как-то кости и мышцы от неправильной хватки штанги сместились, теперь мучаюсь
enlie2005-08-22 13:46:00 (ссылка)
коллеге с той же проблемой буквально неделю назад врач выписал вот это http://www.librarium.ru/showarticle.p
она довольна очень
я в свое время спаслась тем, что перешла на трекбол (http://www.logitech.com/index.cfm/prod
боялась, что неудобно будет - за три дня привыкла
kapriz_2005-08-22 13:56:00 (ссылка)
У меня та же проблема.
Наверное надо как-то правильно сидеть и в определенном положении держать руку. Если кто-то вас научит как, поделитесь пожалуйста.
texxy2005-08-22 14:08:00 (ссылка)
Рука должна быть просто расслаблена, запястье лежит на столе, двигаются только пальцы и кисть руки. Ну и хороший, гладкий коврик, плюс хорошая мышка (легкая, хорошо скользящая).
texxy2005-08-22 15:02:00 (ссылка)
Да как удобнее, так и должен быть :)
У меня -- дома кресло с подлокотниками примерно на одном уровне со столом, локоть лежит на подлокотнике, рука в нем почти под прямым углом согнута, на работе -- подлокотников нормальных нет, там обычный офисный стул, стараюсь руку класть на стол. Главное, на весу ее не держать все время, от этого действитльно устает...
texxy2005-08-22 14:05:00 (ссылка)
Удобное кресло, подходящий стол -- не слишком низкий, не слишком высокий. Запястье должно опираться на стол, не надо руку на весу держать, локоть тоже удобно класть на подлокотник кресла, если он достаточно высокий. Мышку двигать одной кистью руки, настроить ее в винде так, чтобы для перетаскивания из одного угла экрана в другой запястью от стола отрывать не приходилось...
Для мышки -- хороший коврик, гладкий, скользкий, она буквально сама по нему кататься должна, если мышь к коврику хоть чуть-чуть прилипает -- выбросьте его немедленно... если стол низкий, можно попробовать коврики с гелевым валиком под запястье...
Мышку удобную -- но тут уж кому что нравится... у меня в общем рука средних размеров, и удобнее всего с большими мышами, типа этой (http://www.logitech.com/index.cfm/prod
Подруга как-то жаловалась, что у нее к вечеру болит плечо от работы с мышкой... с мышкой? плечо??? Оказалось в итоге, что она руку держит на весу и мышь двигает всей рукой, еще бы у нее плечо не уставало...
Если ничто не поможет -- купите трекбол, да.
nordengirl2005-08-23 09:34:00 (ссылка)
Единственное, что спасает - коврик с гелевым валиком. Очень удобная вещь.
sweet_darling2005-08-28 01:02:00 (ссылка)
как я тебя понимаю, у меня абсолютно тоже самое, и мой остеохондроз тоже лечили безрезультатно :(((единственное, мне гимнастика делает немного полегче, но не всегда есть возможность отвлечься от компа и сделать нужные упражнения :(