![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Arial,Helvetica' size='+1'>помогите
Девочки, что нужно кушать, дабы нормализовать обмен веществ. Может быть кто-то сталкивался с такой проблемой? Посоветуйте
Девочки, что нужно кушать, дабы нормализовать обмен веществ. Может быть кто-то сталкивался с такой проблемой? Посоветуйте
18 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
kseni2003-07-31 08:20:00 (ссылка)
овощи, фрукты, всякие там каши из злаков... гручка, геркулес... откзаться от белого хлаба и есть только черный желательно грубого помола. вот основной и общие рекомендации, а в принципе надо смотреть каких витаминов не хватает в организме и восполнять их продуктами... :)
Удачи!
mause2003-07-31 08:31:00 (ссылка)
Спасибо!
Кстати, помню, когда по утрам кушала геркулесовую кашу, и кожа была лучше...
А главные вредители, так понимаю, жареное и жирное?
kseni2003-07-31 08:49:00 (ссылка)
Да, да именно они... истреблять и жирное и жареное из рациона!!! Ну хотя бы на время...
Все выше перечисленное совета врачей (сама недавно сталкнулась с этим), а лично от себя могу добавить.. мне помог востановиться питьевой йогурт "Актилайт" кажеться он так называеться... он в такой квадратненькой баночке и там еще счаствивая семья нарисована... и у них в серие есть с 10 витаминами, на вкус не очень зато действенно... ;)
getera2003-07-31 10:09:00 (ссылка)
по-хорошему, вам бы с диетологом посоветоваться, в какую сторону обмено нормализовывать :)
а вообще - действительно поменьше углеводов, больше рыбы, так как там содержатся полезные жирные кислоты (не путать с животными жирами, у рыб все по-другому), да и фруктов сейчас с овощами полно
а еще очень полезно всякие йогурты и кефиры с добавками бактерий
они способствуют восстановлению флоры в кишечнике
хотя на самом деле не очень эта флора приживается
чтобы прижилась, нужно сделат посев, выяснить чего там конкретно не хватает а потом, пардон, свою же флору посеять, сделать специальную закваску и пить такой вот "кефирчик"
зато дисбактериоза как не бывало и кожа будет как у младенца :)
mause2003-07-31 10:35:00 (ссылка)
АБАЛДЕТ! Я и не подозревала, что может быть такой серьезный подход к данной проблеме. Врач сказала, что нужно с питанием разобраться и больше практически ничего. А вышеприведенные процедуры где вообще могут делать?
getera2003-07-31 10:44:00 (ссылка)
по поводу нормализации флоры - в москве этим занимаются мои знакомые на кафедре микробиологии медицинского университета
по поводу питера не знаю
а с питанием... это все индивидуально
иногда полезно просто слушать свой организм, правда если он требует есть тортики и свиные отбивные - тут уж немного сдерживать надо
а вот если тянет на молоко или фрукты - занчит не хватает кальция, белка и витаминов
и вообще, у вас аська есть? а то в комментах замучилась писать :)
millle2003-08-01 07:49:00 (ссылка)
"Нормализовать обмен вещест" - это не просто "кушать". Это, скорее всего, регулировать гормональный фон. Хотя, все вышепреведенные рекомендации, включая отруби и пшеничных зародышей, правильны. Еще травки попить неплохо.