![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
kimberley пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only @ 2005-06-02 11:01:00Как научиться не срываться?
Последнее время мы с моим парнем часто ругаемся. И зачинщиком этого являюсь я. Нахожу какой-то плёвый повод, ну или почти плёвый и устраиваю скандал.
И вот, какое-то время я себя держала в руках, останавливала, три раза вздыхала и умоляла себя не начинать снова.
Понимаю, что не могу, что придираюсь к каждой мелочи и начинаю ругаться. Он заминает, успокаивает. И, видимо, энергию негативную я не выплеснула, и начинаю занова...
Понимаю, что глупее поступков не придумать, но почему я не могу без конфликтов жить?
И как замечено, срываюсь я всегда на очень близких людей (родственники, любимые люди). Ведь такую меня никто не выдержет.
Что можно делать в момент, когда осознаёшь, что тебя уже разносит от злости и очень хочется выплеснуть это? Как вообще избежать накапливание её?
Последнее время мы с моим парнем часто ругаемся. И зачинщиком этого являюсь я. Нахожу какой-то плёвый повод, ну или почти плёвый и устраиваю скандал.
И вот, какое-то время я себя держала в руках, останавливала, три раза вздыхала и умоляла себя не начинать снова.
Понимаю, что не могу, что придираюсь к каждой мелочи и начинаю ругаться. Он заминает, успокаивает. И, видимо, энергию негативную я не выплеснула, и начинаю занова...
Понимаю, что глупее поступков не придумать, но почему я не могу без конфликтов жить?
И как замечено, срываюсь я всегда на очень близких людей (родственники, любимые люди). Ведь такую меня никто не выдержет.
Что можно делать в момент, когда осознаёшь, что тебя уже разносит от злости и очень хочется выплеснуть это? Как вообще избежать накапливание её?
19 комментариев
_angry_2005-06-02 09:13:00 (ссылка)
Про накопление.
Заняться физической тяжелой работой. Сделайте вместе ремонт.
Или пойдите в тренажерный зал.
Про избежание - попытаться до каждой реплики считать до 10.
kimberley2005-06-02 16:38:00 (ссылка)
Спасибо. Видимо так и буду делать, про до 10.
Почему-то у нас не получается работать вместе. ремонт - даже есть где его делать, только нет денег, потому что надо капитальный делать. Да и как-то не дают мне физическую работу делать, когда рядом мужчины есть. Зато когда нет - то всё можно,и даже нужно :-))
Про тренажерный зал! а просто рабочий день долгий - это не то? Я на работе работаю часов до 21 или дольше. От этого раздражённость не проходит :-(((
sashkevichus2005-06-02 09:58:00 (ссылка)
научиться отдыхать, расслабляться. йога, танцы. все что угодно, пусть даже и ремонт :)
wilderwein2005-06-02 10:05:00 (ссылка)
если хочешь сказать глупость - сосчитай до 10 :)) мне всегда помогает.
raadsel2005-06-02 11:44:00 (ссылка)
думаю, что это заложено в генах и единственный способ - это сдерживаться и контролировать себя...когда в детстве мама спросила меня, почему я концерты устраиваю только родным, а с друзьями я спокойная, то ответ было-хитрая ты мамочка, хочешь, чтобы со мной никто не дружил....поэтому я просто контролирую себя:о)
подумайте, что молодой человек может просто в один день развернуться и уйти....
может йога поможет?
kimberley2005-06-02 16:33:00 (ссылка)
Да, я понимаю, что человек может уйти, что я его достала, что такие конценрты только с близкими. Вот так вот закачу концерт, вспылю, а потом успокоюсь - и стыдно, и жалею, только поезд ушёл, я уже испортила настроение другим.
Йога, на самом деле мысль, я вообще, никогда особо не понимала зачем она нужна :-) У нас тут где-то недалеко она есть, точно-точно. Спасибо за идею!
lenach2005-06-02 11:45:00 (ссылка)
А можно ещё попробовать определить источник раздражения. Скорей всего, это тот человек, на которого наорать нельзя никак (а может не человек, а животное, вещь, место). И каждый раз, во время успокаивания себя, вспомнить, что на самом деле Вы срываете зло не на том, кто (или что) Вас довёл. Ну и плюс какие-то успокаивающие и расслабляющие Вас занятия (танцы, концерты, кафе, клубы, тренажёрный зал - всё что угодно).
kimberley2005-06-02 16:29:00 (ссылка)
Причина - видимо их много накопилось. Когда живёшь с человеком, проходит стадия лепой влюблённости и понимаешь, что у человека есть свои косяки. Раз попросишь не делать, два - не помогает (ну конечно, когда мне говорят такое, я отвечаю, что я такая есть и мне так нравится). И ну никак сам источник не уберешь, надо только отношение. А это видимо к психоаналитику - ну то есть работать над собой. Чего и хочу сделать... хотябы минимально.
lenach2005-06-02 16:44:00 (ссылка)
К психоаналитуку тоже не дурно. А попробуйте вместе избавлятся от привычек, неприятных друг другу. Это очень сложно, но помогает. Тем более, что Вы говорите Ваши действия его тоже не все устраивают.
Я каждый раз, когда начинала беситься, вспоминала когда последний раз мои украшалочки и шпильки оказывались расбросаны по всем поверхностям, понимала что недавно, но на меня не накричали и успокаивалась. :)))))
kimberley2005-06-02 16:53:00 (ссылка)
А может быть есть средства типа сразуй подумай о погоде? Вот мне до 10 понравилось. Да, представлять себя на месте, наверное тоже правильное решение. Буду пробовать. Спасибо!
lenach2005-06-02 17:16:00 (ссылка)
А можно всё сразу. Главное тут не кричать сразу, а остановиться и подумать. Переключиться на что-то другое. Сразу половина злости уходит.
И, кстати, работа до девяти и замкнутый круг дом-работа-дом как раз до такой раздражительности и доводит. Разнообразие в жизни просто необходимо!
Удачи! И терпения!
krokotun2005-06-02 14:40:00 (ссылка)
Сама такая же. Имхо, надо просто поставить себя на место другого человека. Представьте, любимый приходит домой и видит - о, ужас - пара тарелок не помыта. И начинает на вас кричать.
Про накапливание - лучше просто в шутку или в серьезной форме обсудить какие-то мелочи, которые вас раздражают, но в хорошем настроении. Сказать любимым-родственникам, что вы теперь будете пытаться сдержаться, попросить прощения за причиненную боль - вроде, и пути назад уже нет, будете меньше срываться, вспомнив об этом. :)