/> Что делать? Уже который раз пмс начинается за две недели до критических дней.
Все это время постоянно жую все без разбора (хотя обычно очень разборчива в питании), физически ощущаю себя бездонным бочонком - переработчиком продуктов питания. Так не хочу поправляться, тем более через неделю уезжаю к морю!
Хелп! :(((
Все это время постоянно жую все без разбора (хотя обычно очень разборчива в питании), физически ощущаю себя бездонным бочонком - переработчиком продуктов питания. Так не хочу поправляться, тем более через неделю уезжаю к морю!
Хелп! :(((
31 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
wilderwein2005-05-30 00:31:00 (ссылка)
что-то по этому поводу было в сообществе
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
devki_na_dieteот себя могу сказать: матэ без сахара с лимоном. помогает реально от обжорства вообще :))
mypointofview2005-05-30 00:41:00 (ссылка)
придумайте себе что любите летук и жуйте салат - от него все равно не возможно поправиться
или морковку или капусту - там воды много, быстро возникает ощущение насыщенности
assole2005-05-30 09:14:00 (ссылка)
эх, у меня от этих овощей в животе не комфортно, для работы это плохо :/
assole2005-05-30 09:22:00 (ссылка)
вот и мечешься между таким выбором, а выбирать остается только чай 6)
mypointofview2005-05-30 09:24:00 (ссылка)
ты ж на работе в это время? ну и не подпускай себя к еде,
ну или купи каких нибудь противных незкокалорийных хлебцов или йогурта
assole2005-05-30 09:48:00 (ссылка)
на работе у меня обычно получается овсянка, орехи, яблоки, немного печенья
но после этого я очень голодная прихожу домой, тем более что аппетит у меня, как у кошек, к вечеру по-настоящему проявляется, и дома сдерживать себя не полчается...
йогурты и молочные продукты не ем.
virginia_ateh2005-05-30 01:13:00 (ссылка)
а вы поправляетесь? я вот жру каждый месяц во время пмс и ничего. по-моему организм он сначала обжирается а потом резко перестает.... цикличность..
если обмен веществ хороший то ешьте сколько влезет ничего при этом не случится
assole2005-05-30 09:16:00 (ссылка)
не знаю насчет количества кг, но пухну точно, объемы становятся больше,
а если еще и целый день жевать, то вообще...
mypointofview2005-05-30 09:18:00 (ссылка)
так еще перед месячными вода в организме накапливается, потом "опухлось" спадает
kmaka2005-05-30 10:18:00 (ссылка)
самое простое - фуросемид
только половинку таблетки
и быть готовой бегать часто
kmaka2005-05-30 10:19:00 (ссылка)
и не злоупотреблять. помогает если действительно проблема в задержке жидкости
kmaka2005-05-30 10:27:00 (ссылка)
Re: спасибо
а еще - для пмс есть специальная диета как раз вот на такие случаи
очень советуют соевое молоко
исключить соленое, острое....
поищите в сети поиском
assole2005-05-30 22:44:00 (ссылка)
Re: спасибо
спасибо за совет
я первый раз слышу о такой диете, буду искать.
а соевое молоко чем в данном случае полезно?
kmaka2005-05-31 00:50:00 (ссылка)
Re: спасибо
Употребляйте больше продуктов, содержащих сою.
Самыми богатыми источниками, содержащими фитоэстрогены, называемые изофлавонами, являются жареные соевые бобы, белковый соевый порошок, соевое молоко, соевый творог и др. В человеческом организме изофлавоны играют роль "слабых" форм эстрогена, тем не менее оказывая на него благотворное действие и не вызывая побочных действий, возникающих в результате применения эстрогензаместительной терапии. Вследствие того, что структура изофлавонов сходна со структурой вырабатываемого организмом эстрогена, фитоэстрогены способны связываться с рецепторами эстрогена на поверхности клетки, тем самым блокируя эффект избыточной выработки эстрогена (например при ПМС) и индуцируя слабый эстрогенный эффект (например во время менопаузы).
Широко известно, что в тех азиатских странах, где в диете в большом количестве представлены соевые продукты (обычно 40-60 граммов соевого белка в день), наблюдается значительное снижение таких связанных с менопаузой симптомов, как приливы. В Японии, славящейся самым высоким потреблением сои в мире, даже не существует понятия "приливы", поскольку ничтожно малое количество женщин испытывает это состояние. Следует также отметить, что в большинстве стран Азии рак молочной и предстательной желез встречается гораздо реже, чем во многих западных странах, где потребление соевых продуктов очень низкое.
http://www.google.ru/search?hl=ru&q=%D1%81%D0%BE%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B5+%D
e_mysha2005-05-30 01:28:00 (ссылка)
единственный реальный способ- забыть про такой термин как ПМС, и все будет нормально! вот сами же себе напридумывали и мучаемся:)
mypointofview2005-05-30 09:17:00 (ссылка)
фигня - в самом деле оно есть, если у вас нету, то я вам сильно завидую