![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Сорри, если это уже было.
Мне посоветовали позаниматься каланетикой (изначальное название, как я поняла - "каланетик", по фамилии основателя). По описаниям я поняла, что это какая-то смесь йоги и аэробики, если грубо. Собственно вопрос - не слишком ли это "крутая" вещь? Я никогда никаким спортом не занималась. Я не ставлю перед собой никаких целей типа похудеть и накачаться, мне просто кажется, что вредно вести сидячий образ жизни. Кто занимался - не требует ли это специальной какой подготовки?
Мне посоветовали позаниматься каланетикой (изначальное название, как я поняла - "каланетик", по фамилии основателя). По описаниям я поняла, что это какая-то смесь йоги и аэробики, если грубо. Собственно вопрос - не слишком ли это "крутая" вещь? Я никогда никаким спортом не занималась. Я не ставлю перед собой никаких целей типа похудеть и накачаться, мне просто кажется, что вредно вести сидячий образ жизни. Кто занимался - не требует ли это специальной какой подготовки?
17 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
greatdog2005-05-16 17:42:00 (ссылка)
занимаюсь уже месяца два
по кассете
ОЧЕНЬ нравится
после полутора часов, конечно, как выжатый лимон
но это только в конце чувствуется усталось, а в процессе - нет... не нужно активно махать ногами, прыгать, задыхаться
все очень плавно, медленно...
растяжечки там... статические упражнения
очень рекомендую!
greatdog2005-05-16 17:49:00 (ссылка)
заказывала диски из этой серии >>>
на озорне продаются и в болеро
да еще некоторых инет-магазинах
но в болеро мне оказалось продешевле
эффект - во-первых, поменялись ощущения тела... оно стало более упругое
во-вторых, уже кое-какая растяжечка появилась
в-третьих, сбросила еще 1 кг при объедании булками (объедание булками не есть правильно!!):)
да и вообще нравится... занимаешься себе... тело требует нагрузки
tanjuha2005-05-16 17:49:00 (ссылка)
Каланетьтесь сколько хотите - точно глобально не похудеете и не накачаетесь. Разве что мышцы подтянете. Это типа общей физической подготовки :)
earth_blue2005-05-16 18:14:00 (ссылка)
Как это преподается в спортклубах, я не знаю.
Я занималась каланетиком давно, по распечатке. Это офигительнейшая вещь. Она как раз для меня - после занятий гимнастикой в далеком детстве у меня осталась тоска по растяжкам и статической нагрузке на мышцы
и я категорически отказываюсь нагружать сердце прыжками, бегом, махами и прочими активными действиями.
Очень эффективная гимнастика для приведения тела в порядок - она затрагивает настолько глубоко сидящие мышцы, что порой удивляешься, что они вообще там есть. За две недели мне удавалось привести ноги, подзаброшенные за зиму)) в приличный вид. Это минут 15 в день.
Еще что привлекает - ритм задаешь себе сама. Без музыки.
krisdenisova2005-05-16 19:29:00 (ссылка)
а распечатки в электронном виде нигде не валяется? ;) поделитесь, пожалуйста, названием распечатки ;)
earth_blue2005-05-17 09:38:00 (ссылка)
Распечатка формата А4. Название на заглавной странице: "КАЛЛАНЕТИК" :))
Там страниц 10. Вряд ли появится желание их притащить на работу и отсканировать.
Но если вдруг это произойдет - я выложу их тут :)
ladyfler2005-05-16 22:03:00 (ссылка)
нет, не требует. Это всего-навсего смесь упражнений на растяжку (типа йоги) с упражнениями на выносливость (то есть растянуться и замереть под углом в 90 градусов)
то есть все примерно просто, но болеть мышцы будут
ladyfler2005-05-16 22:04:00 (ссылка)
Ася, я достойный член этого сообщества. я кажется перепутала с пилатесом :))))
asnat2005-05-16 22:13:00 (ссылка)
рада видеть тебя здесь :)
а мне, кстати, описания к-ки напомнили описания пилатеса
про "не требуют" я тебе не поверю, ты тренированная скалолазка, а я хилая :)
но на каланетику, видимо, попробую сходить
ladyfler2005-05-17 10:49:00 (ссылка)
Re: рада видеть тебя здесь :)
в этом вопросе нет понятия "хилый". прочитай мой последний пост -- за два месяца перерыва я не могу на скалодроме сделать ничего, что могла до этого. Надо мной берут шефство неофиты!!!
Тут другое - если ты не готова к спорту, ты и от взмахов руками устанешь. Если готова -- то тебе все нипочем, вот! :) так что иди и не боись!