![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
С декабря хожу в спортклуб 2-3 раза в неделю. Ноги накачала, живот подкачала - красота. А вот "уши" с бедер никак не уходят. Пробовала тереть антицеллюлитной щеткой - остаются жуткие синяки, слово меня насиловали.
Что поможет? Существуют ли какие-то приспособления вроде домашних вакуумных массажеров или просто массажеров?
Что поможет? Существуют ли какие-то приспособления вроде домашних вакуумных массажеров или просто массажеров?
23 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
olleeo2005-04-15 17:17:00 (ссылка)
Антицеллюлитный массаж.
Цена в Москве - от 500 рублей (час) и выше.
Обычно "работают" не только над бедрами, но и над попой, коленями, и если надо - над животом.
Уже первые 10 сеансов могут заметно исправить ситуацию.
shatkin2005-04-15 17:20:00 (ссылка)
Видимо, придется. Упражнения не помогают, хотя специально хожу на занятия для нижней части тела.
rusprimavera2005-04-15 21:21:00 (ссылка)
но: многие антицеллюлитные масажистки предложат вам баночный массаж (это когда банку ставят на кожу, как на спину в дедстве, и начинают ей водить туда-сюда) - мол, и целлюлит уйдет, и объемы сократятся, не говоря уже про уши. Не соглашайтесь ни в коем случае! Даже если она-он скажут, что у вас вены нормальные и все в таком духе... я перед свадьбой решила в порядочек себя привести... н-да, наставили мне на бедра звездочек, а потом еще и заявили нагло в лицо мол, я же вас педупреждала... только простой массаж... удачи! :)
millle2005-04-15 17:18:00 (ссылка)
Упражнение для "ушей" - из положения стоя отводить ногу в сторону с грузом. Вес небольшой, повторов много.
То же самое, из положения лежа, только надо следить, чтобы нагружалось бедро сбоку, а не спереди.
shatkin2005-04-15 17:19:00 (ссылка)
С резинками на лодыжках, правильно? Постоянно делаем такое на занятиях. Но вот эффекта мало.
tigriska2005-04-15 17:23:00 (ссылка)
И не удивительно. Там нет мышц, а есть напластование пленок и сухожилий.
Помогает в этой зоне массаж. И если Вы делаете упражнения для бедер лежа на боку - то лежать надо всегда так, чтобы было больно - там есть такая болезненная точка, в самой сложной зоне. Можно даже просто лежа на боку на жестком смотреть кино. Очень эффективно.
polppp2005-04-15 17:44:00 (ссылка)
Супер упражнение, можно сказать эксклюзифф:
Прислоняешься снипой к стене и постепенно опускаешь до полодения "сижу на стуле", т.е. ноги в коленях образуют угол 90 градусов, а спина ровно по стенке. Стоять так чем дольше чем лучше (по началу дико тяжело). Можно упереться руками на передние мышцы ног - тогда они меньше напрягаются - в общем ищи то положение, в котором будешь чувствовать попу и бедра. Ну и стой в такой позе каждый день. Помогает!