![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Дорогие девушки! Сегодня мне предстоит первый поход на аэробику после годичного, по-моему, перерыва.
Да, я знаю, что я ленивое чудовище - но лучше поздно, чем никогда. А сейчас как раз есть немножко времени.
Так вот, в связи с этим - вопрос: я вот сижу и предвкушаю, как плохо мне будет завтра с утра после первого занятия, и КАК у меня будет болеть каждая, даже самая маленькая мышца. А может быть, можно как-то этой боли в мышцах после первого занятия избежать? Возможно, есть какие-то средства? Ванну там горячую принять, таблетку съесть, массаж сделать? Кто-нибудь знает о таких волшебных средствах?..
Да, я знаю, что я ленивое чудовище - но лучше поздно, чем никогда. А сейчас как раз есть немножко времени.
Так вот, в связи с этим - вопрос: я вот сижу и предвкушаю, как плохо мне будет завтра с утра после первого занятия, и КАК у меня будет болеть каждая, даже самая маленькая мышца. А может быть, можно как-то этой боли в мышцах после первого занятия избежать? Возможно, есть какие-то средства? Ванну там горячую принять, таблетку съесть, массаж сделать? Кто-нибудь знает о таких волшебных средствах?..
31 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nushka2005-04-06 12:25:00 (ссылка)
А есть разница между морской солью и просто солью?
Где берут морскую соль?..
fatessa2005-04-06 12:29:00 (ссылка)
в морской соли немного другой баланс компонентов,в связи с чем она оказывает более благотворное влияние на организм.
за неимением ее можно купить простой. пачка на ванну.
купить - в аптеке, в супермаркете.
самый простой и дешевый вариант - "Соль от Ларисы" - от 6 рублей за полкило.
есть более интересные вещи - бишофитовая соль и тд, но они гораздо менее бюджетные.
marinka2392005-04-06 12:27:00 (ссылка)
Насколько я знаю, горячая ванна как раз противопоказана. потому что все токсины из мышц поступают тогда прямехонько в кровь.
shanen_doherty2005-04-06 14:10:00 (ссылка)
тренер всегда говорит! и +женщине лучше вообще нижнюю часть не перегревать! после тренировки тока душ
vaca_vaca2005-04-06 14:57:00 (ссылка)
вообще, красное вино помогает расслабить мышцы
плюс, как мне тренерша говорила, улучшает расщепление разных веществ, особенно кислоты (не помню название), что образуется в нетренированных мышцах во время тренировки
и еще, я сомневаюсь, что мышечная боль от шлаков :)
mshk2005-04-06 12:34:00 (ссылка)
Сауна после занятия. Массаж.
А самое главное- предвкушать, как вам будет завтра хорошо. Вы завтра станете на один шаг ближе к более здоровой, красивой, сексуальной и счастливой себе.
Если не перенапрягаться, то именно болеть не будет, будете просто чувствовать мышцы, а это даже интересное ощущение.
natasha_atkins2005-04-06 12:39:00 (ссылка)
а может просто постепенно начинать тренировки? я после большого перерыва пошла первые пару раз на ползанятия и почти ничего не болело.
madchen_rusalka2005-04-06 12:44:00 (ссылка)
На первой тренировке лучше особо не напрягаться, не стараться успеть сделать все упражнения или делать меньшее количество раз... А после тренировки постоять под теплым душем...
yanys2005-04-06 13:21:00 (ссылка)
Обязательно сауна (если она есть в вашем клубе), а идеально - инфракрасная сауна. Специально для этого и стоит в клубах. Ничего болеть не будет. Ходила по приглашению в клуб с инфр. сауной, из жадности перезанималась. Посидела в этой сауне - как новая! на след. день никаких проблем!