[ no title ] - Girls only!

dont_care пишет в

girls_only @ 2003-04-23 08:39:00

[no subject]

5 комментариев

kovanova
2003-04-23 09:42:00 (ссылка)
да. вот, например, если ты качаешь руку гирей - если гиря весит мало, но ты делаешь больше движений - наращивается сила руки. А если гииря тяжелая, и ты делаешь меньше движений, то наращиваешь мышыцы.
или наоборот %) не помню. но суть именно в этом. в интенсивности, нагрузке и количестве повторений.

dont_care
2003-04-23 10:03:00 (ссылка)
о! мне б теперь уточнить, что есть что :) нагрузка и правда разная (хотя не сильно), а рекомендованное количество повтором везде одинаковое

pa3be
2003-04-23 10:18:00 (ссылка)
уточняю: много движений с небольшим весом -- сбрасывание килограммов, мало движений с большим -- наращивание мышц (будешь вес увеличивать)

dont_care
2003-04-23 10:21:00 (ссылка)
от блин, а мне наоборот прописали! хоть разница там и небольшая, но обидно :)

спасибо большое!

dont_care
2003-04-23 10:23:00 (ссылка)
...а вес непринципиален. главное - объемы