![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, у меня глупый такой вопрос...
я тут решила сделать себя не просто красивой, а ахренеть-и-не-встать какой красивой, то бишь похудеть. Села на проверенную диету, стала махать руками-ногами. В общем, все банально. В результате, у меня существенно уменьшились объемы. От 5 до 8 сантиметров в каждой из интересующих областей. На груди/в попе вещи просто картинно собираются складочками. Но.
Сегодня я встала на весы и обнаружила, что не похудела ни на грамм. Каким ты был, таким остался.
Как это объяснить? Это вообще нормально?
я тут решила сделать себя не просто красивой, а ахренеть-и-не-встать какой красивой, то бишь похудеть. Села на проверенную диету, стала махать руками-ногами. В общем, все банально. В результате, у меня существенно уменьшились объемы. От 5 до 8 сантиметров в каждой из интересующих областей. На груди/в попе вещи просто картинно собираются складочками. Но.
Сегодня я встала на весы и обнаружила, что не похудела ни на грамм. Каким ты был, таким остался.
Как это объяснить? Это вообще нормально?
68 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
misteria2005-03-14 22:34:00 (ссылка)
надо все вместе)
мне не надо теперишний вес мышицами. Я тогда эта... в общем не буду красивой тогда
shellesie2005-03-14 22:36:00 (ссылка)
не догоняю я тонкостей похудания. Какая разница, какая масса, если объемы уменьшились? Или Вы модель / балерина, и у Вас жесткие рамки именно цифрами?
misteria2005-03-14 22:38:00 (ссылка)
У меня просто в настоящий момент крайне значительный вес. Мне не 5 и даже не 10 кило скидывать. У меня есть подозрение, что если вместо 15 кг. жира я получу 15 кг мышиц, то буду похожа на метательницу ядра. А быть похожей на метательницу ядра мне не улыбается
( Удаленный комментарий )
misteria2005-03-14 22:44:00 (ссылка)
Вы меня неимоверно обрадовали. Потому как мне уже не по себе стало. Я тут обнаружила у себя совершенно мышечную икру и впала в транс. Я не хочу кучу мышиц, я хочу просто хфигур
tigriska2005-03-15 08:32:00 (ссылка)
Мах, килограмм жира - полтора литра.
Килограмм мышц - поллитровая банка с горлышком.
( Удаленный комментарий )
tigriska2005-03-15 11:13:00 (ссылка)
Ведро - это 6 кг.
Типа, я сбросила 10 кг, а размеры не уменьшились. Значит - это были мышцы. Потому что 10 кг жира - это полтора ведра, и минимум два размера одежды.
У меня, кстати, большая просьба к автору поста поделиться методикой. Диета или диета и какие-то физические нагрузки? Лыжи, велосипед, клуб с любыми занятиями...
misteria2005-03-15 11:16:00 (ссылка)
Диета + ежедневная зарядка (наклончики, махи ногами в разные стороны, отжимания, повороты всячиские тушки)
tigriska2005-03-15 11:32:00 (ссылка)
зарядка по времени сколько? У вас просто отличный результат.
А диета какая - правильное питание, или что-то изнурительно-отказное?
misteria2005-03-15 11:36:00 (ссылка)
По времени в смысле каждый день или всего делаю?
Каждый день около 25 минут, наверное. Делаю больше месяца.
Диета - питание по Мантиньяку. Которое отрицает углеводы с индексом гликемическим больше 50 + насыщенные жиры
tigriska2005-03-15 11:48:00 (ссылка)
Спасибо.
Если хотите рекомендацию от профи по психологии фитнеса, то:
Нужно еще подключить косметологию в любом виде - хоть кремы, которые в лавке жизни продаются недорогие и самомассаж для приведения тела в порядок. И разрешить себе употребление сладостей, если очень хочется. Не регулярное, а так, по желанию. Тогда результат сохранится навсегда. Потому что если в результате, например, стресса, Вам придется нарушить диету, то к стрессу добавятся еще угрызения совести, которые перечеркнут результат (чего очень не хочется, потому что всегда обидно наблюдать, когда достигнутый результат откатывается назад из-за запрета, или от угнетающей мысли о том, что придется теперь всегда придерживаться диеты).
Вы легко Монтиньяка переносите?
tigriska2005-03-15 11:49:00 (ссылка)
Простите за любопытство. Просто это очень редкий и очень удачный опыт у Вас. Хочется его поподробнее узнать.
misteria2005-03-15 11:56:00 (ссылка)
Всегда готова делиться)
У меня есть подозрения, что питание по Мантиньяку подходит так удачно людям, у которых проблема именно с поджелудочной и избыточным выделением инсулина. Видимо, это как раз мой случай. Просто методом научного тыка (а тык был выбран потому, что не надо было голодать) я удачно попала.
Могу сказать, что сложнее всего было полностью отказаться от картофеля. Первую неделю-две дико хочется пирожное "картошка". Потом резвенько все проходит и ты входишь просто в процесс питания.
В результате, нормально кушаешь, не портишь себе здоровья голодовкой и худеешь-худеешь-худеешь. Просто надо не ошалеть от результатов и не соскачить. Бо все равно потолстеешь. Но нестолько быстро, чтобы вовремя опомниться.
misteria2005-03-15 11:53:00 (ссылка)
Спасибо)
А я пользую крема. На днях выкинула почти 2000 на собственную жопу в прямом смысле этого слова. Потому как кожа и так не в самом благостном виде, а, ежели ее не умасливать, то я боюсь вообще как у шарпея повиснет.
Из сладкого я себе позволяю желе из соков (сама варю) + иногда мороженое. Потому как сильно слишком люблю)
Монтиньяка переношу более чем легко. Я на нем в студенчестве похудела просто страсть как. Потом пустилась в постдипломный загул с ударением по пиву и фаст-фуду и, естественно, все вернулось. Но, не как от голодовки через неделю, а где-то через год. Учитывая, что худела я несколько месяцев.
Сама дура, ага. Меня в книжке предупреждали. Не послушалась. Козленочком стала. Лечусь)
( Удаленный комментарий )
misteria2005-03-14 22:42:00 (ссылка)
Наклончики вперед числом от 150 раз/день с максимальной скоростью, отжимаюсь сколько могу, туловище туда-сюда вращаю с палкой, ноги вверх/вбок. В общем, все банально.
misteria2005-03-14 22:49:00 (ссылка)
перед сном
утром мне б до автобуса доползти, желтельно перехватив кофиечку. Утром я на такие подвиги не способна(
misteria2005-03-14 22:51:00 (ссылка)
Я по Мантиньяку худела в студенчестве. Очень, кстати, бодренько так похудела. И очень долго потом толстела.
То есть похудела в основном где-то за два месяца, а набирала обратно больше полугода. Ибо дура была и до макдональдсов добралась
weasel182005-03-14 22:54:00 (ссылка)
Мда, все таки хорошо зудеть по системам питания, а не быстрым диетам.
Вы молодец :))
Насчет веса - обратитесь к тренеру тренажерки или фитнесса. У моей подруги такую проблему решали.
misteria2005-03-14 22:57:00 (ссылка)
На самом деле, я пищала тогда от восторга. Просто вместо того, чтобы, как написано в умной книжке, питаться правильно, я пустилась в загул с ударением по пиву и фаст-фуду.
Может быть, если бы я за неделю набрала 5 кг, у меня бы мозги на место встали, но я набрала 5 кг отнюдь не за неделю. За несколько месяцев.
В том-то и дело, что я не хожу никуда пока что. Я в домашних условиях ногами махаю.
lilysarewhite2005-03-14 23:25:00 (ссылка)
A skol'ko vi rukami/nogami mahaeti i na dieti sidite? A voobshe, esli po menshi miszhts bilo, est' spetsal'nie uprazhneniya.
lilysarewhite2005-03-15 06:26:00 (ссылка)
Nu glavnoye delat' kak mozhno bol'she cardio i ochen' pomogaet nosit' pobol'she odezhdi (sportivniy kostum vmesto shortov i mayachki) shtobi potet' bol'she.
lilysarewhite2005-03-15 06:28:00 (ссылка)
Oh, ya uzhe mesyatsa dva - tri muchaus' no vse ravno kazhetsya resul'tatov netu. Hotya ya na diete ne sizhu, i kak to zastavit' sebya hodit' v sportzal kazhdiy den' ya ne mogu bol'she dvuh nedel'.
lady_alien2005-03-14 23:59:00 (ссылка)
Это нормально, это вы в форму приходите... Скоро наберется нормальная мышечная масса и вы будете только скидывать вес за счет жира.. А вообще лучше не вес контролировать, а объемы+процент жира в организме.
lady_alien2005-03-15 19:00:00 (ссылка)
а процент жира - в спортзалах есть такой приборчик, за него руками беретесь - он и меряет.
usatiy_polosati2005-03-15 00:54:00 (ссылка)
а если не секрет...что за диета..
и каким именно спортом занялась..
а то мне тоже нужно!
делись= рассказывай:)
olyka2005-03-15 02:01:00 (ссылка)
Не знаю что за диета, но если отказаться от мяса, мышцы будут расти значительно в меньших объемах :-) Если есть больше овощей чем всего остального, то еще и тянуться начнете как художественная гимнастка (если конституция позволит и тренироваться будете). Я серьезно :-)
mirenlj2005-03-15 10:14:00 (ссылка)
ммм, станно как-то...
Я за полгода ограничений в пище похудела на 6 кг, при этом привычный размер брюк 44-46 теперь стал 40-42,и грудь уменьшилась как минимум на полразмера.
mirenlj2005-03-15 11:19:00 (ссылка)
ну за первый месяц у меня пару кг точно сбросилось :))
Может у Вас весы какие-не_такие???
shvetka2005-03-15 17:28:00 (ссылка)
ну где ж взять ссылку на книжку то его,а? что-то я какие-то обрывки только в интренете находила