Девушки, кому-нибудь приходилось заниматься бодифлексом? Очень интересно узнать, какие личностные впечатления от системы. И какие у кого результаты (если вообще есть). Извините, если вопрос уже поднимался, да я не увидела (в Избранном не числится). А то спросила в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif)
ru_healthlife, но там что-то очень тихо совсем с этим вопросом.
ru_healthlife, но там что-то очень тихо совсем с этим вопросом.11 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lili_mopps2005-03-04 15:41:00 (ссылка)
знакомая очень довольна
использует как 20-минутную зарядку по утрам...
_misska_2005-03-04 16:19:00 (ссылка)
ни одна система физ.занятий мне не помогала лучше, чем бодифлекс.
только вот лень им одной заниматься.
а в группе у меня были невероятные результаты.
tajj2005-03-04 21:00:00 (ссылка)
А сколько времени шло групповое занятие? И, если не секрет, в чем выражались невероятные результаты?
Просто я сейчас начала заниматься сама по книжке, вот и собираю всю возможную инфу. Хочу посмотреть, что у меня получится и сравнить.:)
_misska_2005-03-09 01:30:00 (ссылка)
Извините, только сейчас очнулась, реал затягивает %)
Групповое занятие длилось примерно около 2 месяцев. Дело в том, что я не ходила куда-то специально в клуб . нас (студенток) обучала моя подруга-однокурсница, которая сама прошла курс бодифлекса. Там в принципе достаточно 12 занятий, чтобы все движения/позы запомнить и правильно их выполнять. Мы бы может и дольше занимались, просто потом сессия началась, каникулы...ну сами понимаете.
После недели занятий (вроде раза 3 в неделю по часу) заметила, что быстрее сжигаются потребленные калории, то есть ощутимо быстрее начинало хотеться есть. От большего потребления кислорода при занятиях бодифлексом (а именно дыхание там основа основ) нормализуется обмен веществ, метаболизм. Если контролировать себя и питаться также как и до, то только на этом можно сколько сбросить! Но самое главное, что в достаточно короткий срок повысился тонус мышц и восстановилась гибкость (я в принципе и раньше занималась всякой гимнастикой, просто часто забрасывала на несколько месяцев). Сама по себе сила в мышцах увеличивалась. я больше (по весу) могла поднять, удержать, сильнее ударить (что в наше время особенно ценно для самообороны). Вообще повышается общая выносливость организма. Я как-то через месяц после начала занятий бодифлексом сильно опаздывала на лекции и буквально бежала до колледжа галопом. Приземлившись в классе обнаружила, что совсем не запыхалась. Хотя с бегом у меня постоянно были проблемы даже в школе, я по жизни совсем не худенькая.
В общем это что касается бодифлекса вообще. А на счет по книжке или в группе, то скажу, что конечно стоит хотя бы пару раз проделать все это со знающим инструктором, потому что как бы хорошо ни было написано, но книжка не даст такого точного описания позы, как это может дать наглядный пример. Я просто сталкивалась уже с ситуациями, когда девчонки занимались просто по книжке и позы бодифлекса у них получались совсем неправильные - от чего страдала эффективность программы в целом. Кто-то даже плевал и забрасывал это дело. А всего-то нужно было - научится "бодифлексить" по правильному..
nushka2005-03-06 18:24:00 (ссылка)
Расскажу.
Я им активно занималась пару лет назад, делала каждое утро весь комплекс - занимало это минут двадцать пять. Не помню, сильно ли похудела, но самочувствие было отличным. Но: во-первых, на него сильно "подсаживаешься" - если я почему-либо не успевала сделать комплекс, меня весь день чуть-чуть ломало, иногда я даже делала пару упражненй на работе. Ну, это и понятно, привыкаешь себя хорошо чувствовать. А во-вторых, из-за того, что в процессе необходимо активно дышать, через некоторое время я _гарантированно_ простужалась. В этом основная проблема. Через некоторое время мне надоело простужаться, и я плюнула. Если не боитесь простуды - то это действительно вещь. :)