Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
Что это? • Последние посты • Интересные посты • Тэги • Поиск
< < < > > >
elkinsan
[info]elkinsan пишет в [info]girls_only @ 2005-02-14 17:35:00
[no subject]
Девушки,
как вы тренируете дыхалку?
Я слышала, есть метод - бег 1 мин, ходьба 1 мин, и это чередуется.
Или просто бегать, сколько бегается?
8 комментариев
 
[info]ribba
2005-02-14 17:51:00 (ссылка)
Бегать и плавать.
[info]elkinsan
2005-02-14 18:11:00 (ссылка)
просто сколько можешь, пока не "сдохнешь"?
где плаваешь?
[info]ribba
2005-02-14 20:00:00 (ссылка)
Бегать разумно: не очень быстро, на выносливость, километров по 5. Можно больше, если вы в хорошей физической форме. Если раньше не бегали, начинать лучше километров с 3-х. "Пока не сдохнешь" - неэффективно, потому что тогда тренировки получатся нерегулярными. Чтобы серьезно развивать дыхалку, надо бегать минимум 2 раза в неделю. При беге важно правильно дышать (вдох-два коротких выдоха).
Плаваю в бассейне. "Октябрь" на Живописной (это Щукинская).
А для чего вдруг понадобилось именно дыхалку натренировать (если не секрет)?
[info]heffnerita
2005-02-14 18:17:00 (ссылка)
это как у футболистов -
рваный бег.
очень вредно для сердца.
[info]elkinsan
2005-02-14 18:47:00 (ссылка)
то есть, правильно - трусИть, сколько трусИтся?
[info]heffnerita
2005-02-14 18:55:00 (ссылка)
ага.
бегать вообще полезно:)
[info]synthetic_girl
2005-02-14 21:37:00 (ссылка)
Бегаю вверх-вниз по лестницам (7 этажей, самое оно).
[info]milady_winter
2005-02-14 22:20:00 (ссылка)
Наиболее оптимальный вид (с наименьшим вредом суставам и коленкам в частности ) - плаванье: размеренное, без задыхания. Кроллем.
< < < > > >