![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Дорогие девушки, если среди вас есть те, кто страдает мигренью, расскажите, пожалуйста, как вы с этим справляетесь? Отметили ли вы связь между тем, что делаете или едите и приступами?
P.S. Читала, что мигрень в большей степени женская болезнь, поэтому прошу пропустить пост.
UPD:
Всем спасибо большое за комментарии! Про триптаны не знала даже, посоветуюсь с врачом и обязательно попробую. Основное стараюсь соблюдать: не пью, не курю, ОК не принимаю, хотя приступы участились в последнее время.
В свою очередь, могу сказать, что во время сильной головной боли нахожу себе силы и, если есть возможность, мою голову горячей водой: интенсивность приступа на какое-то время ощутимо снижается (наверное, сосуды расширяются или что-то в этом роде происходит).
P.S. Читала, что мигрень в большей степени женская болезнь, поэтому прошу пропустить пост.
UPD:
Всем спасибо большое за комментарии! Про триптаны не знала даже, посоветуюсь с врачом и обязательно попробую. Основное стараюсь соблюдать: не пью, не курю, ОК не принимаю, хотя приступы участились в последнее время.
В свою очередь, могу сказать, что во время сильной головной боли нахожу себе силы и, если есть возможность, мою голову горячей водой: интенсивность приступа на какое-то время ощутимо снижается (наверное, сосуды расширяются или что-то в этом роде происходит).
70 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nekbke2011-08-23 12:45:00 (ссылка)
моему приятелю помогли отказ от курения и алкоголя, снижение количества животных жиров, нормализация веса и регулярная физическая активность - мигрени практически прекратились. но вообще лучше к врачу сходить, конечно.
umkathebear2011-08-23 12:52:00 (ссылка)
если приятелЮ - это скорее всего не мигрень, у мужчины в принципе другая природа головных болей.
umkathebear2011-08-23 13:06:00 (ссылка)
Так а чо тут рассказывать, реально, мужчин с таким диагнозом - мизер. Я не буду, конечно, заочно спорить с врачом или сомневаться в его квалификации. Но я, хоть и не врач, когда-то плотно занималась этим вопросом по работе, и женщинам с _настоящей_ мигренью вот эти вот сказочки про ЗОЖ даже слушать смешно.
nekbke2011-08-23 13:15:00 (ссылка)
ну да. только в комментах все рассказывают про провокаторы: сигареты, алкоголь, жир (включая шоколад) и быстрые углеводы.
umkathebear2011-08-23 13:19:00 (ссылка)
Мигрень очень часто неправильно диагностируют, я о том и говорю. В комментах нужно у всех справку спрашивать и квалификацию врача.
Я не спорю насчёт пользы ЗОЖ, но если это действительно мигрень - хоть ты обгуляйся на свежем воздухе, в лучшем случае частота приступов снизится.
nostaljazz2011-08-23 13:36:00 (ссылка)
Просто мигрень очень часто неправильно диагностируют... Самое распространенное, с чем я сталкивалась, это когда мигрень путают с головной болью напряжения.
Если у кого-то реальная мигрень проходит от прогулок и прочего - это очень здорово, но все таки случай редкий...
nekbke2011-08-23 13:44:00 (ссылка)
она не от прогулок проходит, а частота/сила снижается от улучшения состояния сосудов благодаря регулярным нагрузкам. ну вот как пишут про проблемы со спиной, например, это же тоже влияет на сосуды в мозге. и все описанные провокаторы - напрямую влияют на сосуды.
nostaljazz2011-08-23 13:48:00 (ссылка)
Само собой, что влияет. Просто даже если все триггеры убрать и держать себя в тонусе - не факт что мигрень пройдет :( Хуже, конечно, не будет, и приступы наверняка станут легче, но возлагать слишком большие надежды на это не стоит...
В любом случае, начинать нужно с похода к врачу, поскольку головных болей разного происхождения много, и иногда лечение при них прямо противоположное.
nekbke2011-08-23 13:55:00 (ссылка)
я тоже считаю, что надо к врачу. но полагать, что он выдаст волшебную таблеточку, которая компенсирует действие провокаторов, с которыми разбираться смысла не имеет, по-моему, не стоит.
nostaljazz2011-08-23 13:57:00 (ссылка)
Ну почему же... Если точно установят мигрень, то порекомендуют триптаны - они приступ купируют хорошо. Что, разумеется, не отменяет стремления к здоровому образу жизни :)
umkathebear2011-08-23 13:52:00 (ссылка)
В том-то и дело, проблемы со спиной - это НЕ мигрень.
ГБ после алкоголя - скорее всего похмелье, а не мигрень.
По крайней мере, не мигрень в её офциальном определении. У нас терапевты не умеют диагностировать мигрень. Потому что в институтах этому (видимо) не учат, научить могут только фарм. компании, но рынок антимигренозных препаратов не настолько развит, чтобы медрепы дошли до терапевтов.
Потому мигрень часто диагностируют по симптомам, описанным в художественной литературе, а не в медицинской.
nekbke2011-08-23 13:56:00 (ссылка)
я и говорю - у всех комментаторов неправильный мед. я против, что ли. вам виднее.
umkathebear2011-08-23 14:38:00 (ссылка)
Да, мне виднее, потому что вы этот мёд явно не ели. К счастью для вас.
liebel2011-08-24 01:59:00 (ссылка)
ППКС! у меня мигрень завязана на гормональном цикле, при этом ОК/не ОК не влияло, вес не влиял, не курила - не бухала, а тут читаю, что у какого-то мужика мигрень от ЗОЖ прошла - ну классно, чё! поздравляю его - в первую очередь с тем, что не мигрень у него была, а это уже серьезный повод поздравить человека. у меня когда просто голова болит - я РАДУЮСЬ. тому, что не мигрень - жить можно.
nostaljazz2011-08-23 13:25:00 (ссылка)
Вот-вот :( Даже если напрочь исключить все триггеры, приступы не исчезнут. Реже станут, возможно, что переноситься будут легче, но чтобы совсем прошли - это что-то из области чудес.
summer_sandra2011-08-23 12:48:00 (ссылка)
Да, иногда может быть спровоцирована какой-то едой, сигаретами, алкоголем. У всех по разному. У меня приступы чаще всего после приема алкоголя, иногда - вообще необъяснимо и без видимых причин.
Первое, что надо сделать - не надеяться, что само пройдет, а вовремя принять таблетку.
Если я этого не успеваю сделать, то уже ничего не помогает, нужно лечь в темной, тихой комнате и постараться уснуть - это лучшее, что можно сделать.
Еще можно вызвать скорую, попросить укол и тоже постараться потом уснуть.
У меня обычно приступ заканчивается рвотой, потом становится гораздо лучше, особенно, если выпить горячего, сладкого чая и что-нибудь съесть.
ya_maxa2011-08-23 12:58:00 (ссылка)
не могу есть шоколад. Кофе - очень редко. Шампанское (кроме французского брюта_ прямой путь к мигрени это из еды.
А так, месячные, изменение погоды, духота, резкие звуки, резкие запахи.
У врачей была уже сбилось у какого колличества.
от - что у вас молодых болеть может. До рецептов с печатью на какие-то жуткие психотропы с пожеланием больше к ней не приходить.
Из того что работает - курс витаминов в6-в12 в уколах весной и осенью.
А так кетанов+андипал+2 ношпы + пара глотков коньяка и спать.
либо баралгин+ношпа в уколе.
murrka2011-08-23 13:00:00 (ссылка)
люди склонные к аллергии очень часто реагируют мигренью на еду. У меня это шоколад и виноград, и еще кажется один ликер очень сладкий. Виноград я вычисляла дооооолго.
Помогает таблетка у нас называющаяся Rocaset, смесь кодеина, парацетамола и кофеина. Моей подруге кофеин при мигренях противопоказан ваще, поэтому все очень индивидуально.
umkathebear2011-08-23 13:00:00 (ссылка)
Во-первых, нужно сходить к врачу, чтобы исключить всякие более опасные варианты. А сам по себе диагноз мигрени ставится в основном на основе интервью, а не на на основе анализов.
Во-вторых, если это таки мигрень, то связь скорее всего есть. Это т.н. "триггеры", из самых распространённых - красное вино, твёрдый сыр, запахи, оральные контрацептивы. Их, безусловно, нужно исключить.
В-третьих, нужно разобраться, что купирует приступ. Если у вас действительно мигрень - скорее всего обычные обезболивающие вам не помогут. Врач вам порекомендует что-то на основе триптана (это именно антимигренозное обезболивающее).
У меня были мигрени лет с 12 и где-то до 23-25. Это был АД. Сейчас бывают оочень редко, уже даже не помню, когда в послдений раз так, чтобы "по полной программе", со светобоязнью и рвотой. Не пью красное вино, не пью ОК, глотаю таблетки при малейшем подозрении на. Качество жизни очень улучшилось.
nostaljazz2011-08-23 13:07:00 (ссылка)
Вот подпишусь. При мигрени только триптановые помогают. Если помогают другие обезболивающие, то это почти наверняка не мигрень...
umkathebear2011-08-23 13:09:00 (ссылка)
И я под вашим комментом ниже подпишусь, и про врача, и про анальгетики.
umkathebear2011-08-23 13:30:00 (ссылка)
Добавлю ещё.
Если читаете по-английски, поищите скрининг ВОЗ по мигрени. Врач вам всё равно те же вопросы будет задавать сначала.
Мигрень с аурой диагностируют по наличию ауры, собственно, без ауры - приблизительно вот так:
A At least 5 attacks fulfilling criteria B-D
B Headache attacks lasting 4-72 hours*
(untreated or unsuccessfully treated)
C Headache has at least two of the following characteristics:
1. unilateral location*
2. pulsating quality (ie, varying with the heartbeat)
3. moderate or severe pain intensity
4. aggravation by or causing avoidance of routine
physical activity (eg, walking or climbing stairs)
D During headache at least one of the following:
1. nausea and/or vomiting*
2. photophobia and phonophobia
E Not attributed to another disorder
(history and examination do not suggest a secondary
headache disorder or, if they do, it is ruled out by
appropriate investigations or headache attacks do not
occur for the first time in close temporal relation to the
other disorder)
По большому счёту, осмотры-анализы именно для последнего пункта актуальны. Но он важный, поэтому к врачу всё же обязательно, а то правда, насоветуют вам тут щас триптатов, а вам к мануальщику надо на самом деле.
frekenbok2011-08-23 13:33:00 (ссылка)
а к какому врачу с этим идти? я как-то сказала терапевту, а мне: дааа, мигрени - это такая фигня, неизвестно от чего бывает и неизвестно, чем лечится.
делала ЭЭГ, у меня немного повышено ВЧД, но врач с мигренями это не связал. вообще сказал - в пределах нормы.
nostaljazz2011-08-23 13:40:00 (ссылка)
К неврологу. Во-первых сделают скриннинг, во-вторых проверят другие причины головной боли. Бывает, что вообще целый букет. У меня вот одновременно были мигрень и головная боль напряжения. Я натурально помирала и с работы регулярно уезжала на "скорой".
Так вот когда это разделили, то смогли вылечить боль напряжения и подобрать лекарства, которые облегчают приступы и уменьшают их частоту. Мигрень она да, не лечится (иногда, правда сама проходит - причины этого, как и ее появления, пока не установии), но облегчить жизнь с ней можно.
А уж если это не она, так и вообще можно избавиться от болей.
umkathebear2011-08-23 13:43:00 (ссылка)
По идее, к неврологу.
Можно и к терапевту, но меньше шансов, что квалифицированный окажется.
На всякий случай скажу: я не врач. Я пациент + сталкивалась с этим по работе и представляю себе, как и на каком уровне у нас это диагностируют.
Логика такая. Видов головной боли и её причин много. Есть более-менее стройная классификация ВОЗ. Серьёзные препараты всё равно разрабатывают и позиционируют исходя из из этой классификации. Потому начинать нужно в любом случае с приведённого выше скрининга (гуглить по словосочетанию international headache society migraine guidelines). То есть нужно искать врача, который начнёт с этих вопросов, иначе, имхо, подход дилетантский.
Для прояснения пункта Е он уже отправит на консультации к профильным специалистам (набор специалистов тоже можно проконтролировать самостоятельно исходя из классификации головных болей).
nostaljazz2011-08-23 13:49:00 (ссылка)
http://ehinaceya.ru/healing/19/
вот тут толково про типы боли написано, про различия. Про лечение там все-таки больше завлекалочка...
Изменено 2011-08-23 09:52 am UTC
iris_ka2011-08-23 13:01:00 (ссылка)
отпуск 2 раза в год, весной и осенью курс лекарств, спать 7-8 часов в сутки, никаких клубов и курящих компаний, максимально здоровая пища, крепкий сладкий чай вместо таблеток... причем нормальная еда помогает от мноооогих болячек - если откровенного дерьма не жрать, у меня ваще ничего не болит))
таблетки пью только тогда, когда совсем ужас-ужас... раньше приступы были еженедельно + после каждого оргазма хотелось разбить голову об стену, а сейчас уже и не помню, когда голова болела в последний раз)
nostaljazz2011-08-23 13:03:00 (ссылка)
С нервным напряжением - при стрессе мигрени учащаются. Погода влияет и климат. Например, в России я тежелее переживаю приступы. чем в ЮВА и Венгрии. Борюсь специальными таблетками или (если не успела вовремя принять таблетку) вызовом скорой.
Но вы должны точно знать мигрень это или "мигренеподобное" поскольку лекарства от мигрени, если их при другом типе боли принять, могут очень нехорошо подействовать. И наоборот - анальгетиками можно ухудшить состояние во время мигренозного приступа.
Так что к врачу надо.
orlandina2011-08-23 13:09:00 (ссылка)
лет 13 прожила с адскими мигренями, потом сходила к костоправу, сделала спину (выпрямила позвоночник) и мигрени прошли. через пару лет после первого же приступа опять пошла к той же докторице, она похрустела моим позвоночником и еще несколько лет я не вспоминала о мигренях. так периодически к ней и хожу.
orlandina2011-08-23 13:34:00 (ссылка)
самое интересное, что спина у меня вообще не болела. просто кривая была :) и уже потом, через несколько месяцев после того, как я убрала "горбик" в середине позвоночника, до меня вдруг дошло, что голова вообще не болит! как раз те самые несколько месяцев.
so_scrumptious2011-08-23 16:30:00 (ссылка)
а вы в москве? вы не могли бы поделиться контактом костоправа в личку?
glipka2011-08-23 13:12:00 (ссылка)
у меня скорее мигренеподобное. Я заметила, что из-за стрессов, как понервничаю мощно и привет, еще в районе плеч шеи перед этим спазм мышечный, то есть если уровень стресса сильный, что аж перекосоебливает, простите мой плохой французский. Ну стараюсь в такие моменты успокаиваться, не напрягать шею, плечи, какие-то расслабляющие, согревающие процедуры, чтоб предотвратить этот спазм и жуткие головные боли.
frekenbok2011-08-23 13:18:00 (ссылка)
у меня приступы бывают утром, то есть я просыпаюсь с болью. никакие таблетки не помогают. при этом есть светобоязнь и болезненное восприятие всех звуков. и рвота. после рвоты легче становится.
провоцирует обычно стресс + если я накануне ничего не ем.
помогает вот такой пластырь, чай сладкий (ни в коем случае не кофе) и полежать в тишине и темноте.
и после посещения мануального терапевта приступы стали слабее.
geddare2011-08-23 13:27:00 (ссылка)
лежу трупиком и стараюсь поспать, тк 100% помогает только это. раньше помогал растворимый Упса или его аналоги в количестве 2-3 таблетки. теперь эту дрянь не выпускают или просто у нас не продают. крайний раз стало легче от смеси спазмолгон+темпалгин+цитрамон по 1 таблетке.
провоцирует мигрень у меня либо много думать головой (редко), поэтому я стараюсь ею много не думать :) либо накидаться алкоголем. стоит чуть превысить дозу или выпить неправильного алкоголя - наутро я труп. стараюсь накидываться только накануне гарантированного выходного.
efirnaja2011-08-23 13:40:00 (ссылка)
я не знаю, мигрень ли это, но когда меняется погода, у меня все время даски болит голова и не помогают таблетки
shturvalova2011-08-24 16:58:00 (ссылка)
У меня та ж фигня, особенно тут ибо близкость моря просто убивает - наш район штормит постоянно - то в тепло, то в холод бросает. Последний раз 3-ое суток пошевелиться не могла - деть бедный сам готовил и везде ездил. Так вот, что помогло - колдрекс растворимый, который от гриппа. Через час боль ушла - я была в шоке от удивления. Так что мот попробуй.
anisha2011-08-23 13:46:00 (ссылка)
в общем-то не зря мигрени типа считаются "женским" недомоганием, потому что у многих они вызваны гормональными изменениями.
у меня мигрень обычно либо перед самыми месячными, либо в их начале. уже просыпаюсь с головной болью, тошнотой, болезненной реакцией на свет и т.д.
помогают две таблетки Excedrin Migraine (установлено опытным путем. у нас в стране их не продают. прошу привезти из Штатов - там они в аптеке безо всякого рецепта). но прежде чем их выпить надо все-таки сьесть что-то, чтобы не на пустой желудок. между приступами тошноты пытаюсь зажевать сухарик, выпить таблетки и лечь спать. обычно через час-два попускает.
ну и разумеется не есть ничего жирного, молочного, сыров, алкоголя содержащего
пить много воды, минимум 2 л в день. тем более, если причина - горомоны, то вода вымывает их излишек
sabinulya2011-08-23 14:07:00 (ссылка)
Полностью изменила питание в соответствии с рекомендациями китайского врача, до этого лечилась у гомеопата и на кранио сакральной терапии. Каждое лечение имело положительный эффект, но полностью приступы не ушли, только на 90 процентов. Осталась гормональная мигрень связанная с месячными. При приступе принимаю ризальт ( лекарство влиящее на сосуды), иногда обхожусь только парацетомолом.
Изменено 2011-08-23 10:08 am UTC
lady_alien2011-08-23 14:26:00 (ссылка)
Справляюсь Zomig-ом, темнотой и тишиной. Проблеваться ещё очень хорошо, силу приступа сбивает.
cepassa2011-08-23 14:27:00 (ссылка)
Я сильно ограничила потребление шоколада, кофе, пива, исключила красное вино - и мигрени стали приходить намного реже.
Если мне удалось поймать приступ в самом начале. то хорошо помогает обезболивающее типа Солпадеин - две таблетки + сон+ещё две таблетки, исключить острое, жирное, красная тряпка на голову. Если же приступ разыграля ночью - такое тоже бывает - то мне уже ничем не поможешь, можно только сгладить состояние: опять же обезболивающее, "Вьетнамская звёздлчка" под нос, на виски и на солнечное сплетение. Иногда помогает коньяк или виски в небольших количествах, но как правило если мигрень уже началась, то ни есть, ни пить я не могу.
samaja2011-08-23 14:43:00 (ссылка)
у меня мигрень имеется :(
судя по всему, идет как бонус к вегето-сосудистой дистонии.
бросила курить, пить кофе. стараюсь заниматься регулярно спортом,
но, к сожалению, приступы мигрени все равно бывают. возможно, толчком
бывает какое-то расстройство или переживания. но мигрень приходит не сразу после
события, а через день-два и по разному. иногда вдруг с утра, иногда с боли в глазах
в течении всего дня.
спасаюсь Неалгином. с ним удается стать почти человеком, ну хотя бы двигаться через полчаса-час :)