может быть кто-то знает как справится с перебоями во сне, бессонницей
в последнее время не могу нормально спать - 3-5 часов сплю, просыпаюсь, после этого не заснуть (при том, что сонливость просто жуткая) через несколько часов только получается снова заснуть на какое-то время. как следствие - не могу никак планировать свой день, просыпаю какие-то нужные вещи, или не высыпаюсь так, что вообще не могу ничего нормально делать.
отчасти это вызвано ночной работой и моим графиком (хотя до этого год назад тоже были и ночные и дневные смены на работе, но с такой проблемой не сталкивалась): работаю с 8ми вечера до 6ти утра, учусь с 5ти вечера до 8ми.
по сути вполне могу спать с 7 утра до 3ех дня (как было в самом начале сентября-октября) - но никак не получается.

кофе не пью вообще, стараюсь пить успокаивающие травяные чаи, но как-то все безрезультатно.
таблетки пить как-то не хочется

в общем, очень хотелось бы верить, что как-то можно из этого выйти нормальными способами)

извините за сумбур в записи, тк будучи сонной по самое не могу, сложно адекватно складывать слова)