![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
На прошлой неделе в раздевалке спортклуба подслушала (то есть, это не совсем корректное слово, потому что они говорили очень громко) разговор большой компании подруг, пришедших на занятие вместе. Речь шла о тренировке интимных мышц. Девушки говорили об этом как о чем-то само собою разумеющемся. Одна упомянула нефритовые вагинальные шарики, другая - даже какой-то тренажер, третья когда-то ходила на тренинг в школу гейш, и там ее научили специальной гимнастике. Она даже описывала процесс - как она садится в ванную, вбирпает в себя воду, а потом "выстреливает мощной струей". Предупреждая возможные подозрения: выглядели девицы не как работницы сексуального фронта.
После 10 минут, проведенных в раздевалке, у меня создалось впечатление, что я старомодна.
А вы как-то ...ммм... работаете в этом направлении?
Единственное, что я делаю, это простейшее упражнение Кегеля. Когда-то инструктор по йоге сказала, что интимные мышцы нужно сжимать-разжимать не меньше 200 раз в день. С тех пор я послушно это делаю.
А вы? Расскажите про нефритовые шарики и тренажеры? Гугл выдает какие-то странные устройства и стремные курсы. Мне очень любопытно.
После 10 минут, проведенных в раздевалке, у меня создалось впечатление, что я старомодна.
А вы как-то ...ммм... работаете в этом направлении?
Единственное, что я делаю, это простейшее упражнение Кегеля. Когда-то инструктор по йоге сказала, что интимные мышцы нужно сжимать-разжимать не меньше 200 раз в день. С тех пор я послушно это делаю.
А вы? Расскажите про нефритовые шарики и тренажеры? Гугл выдает какие-то странные устройства и стремные курсы. Мне очень любопытно.
122 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
leto_kat2010-10-26 14:30:00 (ссылка)
Кегель и шариками стучу или местами меняю, а так -больше ничего. ИМХО -водой из ванны стрелять -вечная молочница обеспечена.
leto_kat2010-10-26 19:51:00 (ссылка)
это только кажется, что сложно, на самом деле это оказалось проще, чем я думала))))
leto_kat2010-10-26 20:04:00 (ссылка)
гхм...))) в общем, я начинала с шариков разного размера, так легче. сначала кладете в себя большой, затем маленький. принимаете вертикальное положение (лично я так лучше чувствовала, да и под действием притяжения большой стремится опуститься.). Делаете волну снизу вверх, когда шарик упрется в верхний свод "хранилища", резко расслабляете верхнюю часть "хранилища", а снизу подаете серию коротких, но сильных волн. в какой-то момент покажется, что хочется в туалет -значит, шарики меняются местами))) как только желание пропало -они поменялись. можно "выплевывать" обратно, сначала выйдет большой, потом маленький)))
а вот одинаковые я менять училась где-то год, сейчас не всегда получается быстро сделать. А иногда -сразу, но чаще с нескольких попыток.
( Удаленный комментарий )
leto_kat2010-10-26 20:24:00 (ссылка)
на видеоролик я не способна, простите))))
волна снизу вверх, это вы напрягаете мышцы входа, как бы смыкаете их плотно-плотно. И это ощущение "прогоняете" наверх. Блин, даже не знаю, как это понятней объяснить...
1. сжали мышца промежности
2. ощущение напряжения во влагалище должно пройти выше-выше-выше.
Попробуйте на МЧ потренироваться, прямо спросите у него, что он чувствует: просто сжатие или волну? Вот когда с волной разберетесь, то шарики местами менять будет намного легче.
masha_koroleva2010-10-26 20:09:00 (ссылка)
я вообще уничтожена.
вспомнился "твин пикс", где донна могла черенок от вишенки языком завязать. оказывается, это уже не катит.
tequila_bumm2010-10-26 20:19:00 (ссылка)
Кстати, как оказалось, черенок языком завязать очень легко :))
tequila_bumm2010-10-26 20:25:00 (ссылка)
Я вот почему-то тогда по умолчанию считала это высшим пилотажем, и даже не пыталась =)) А тут на старости лет пересматривала фильм и решила попробовать, оказалось вообще делать нечего =))
taliyana2010-10-27 11:29:00 (ссылка)
скажите, пожалуйста, а какой эффект был у вас? мужчина быстро заметил?
leto_kat2010-10-27 11:39:00 (ссылка)
ну не так, чтобы сразу, но заметил. Эффект в принципе от кегеля не особо отличим, просто мышцы стали сильнее намного и появилось больше простора для творчества)))) в смысле вариации сжатия)) а шарики местами менять ИМХО -бесполезная, но прикольная фишка)) Я когда МЧ показала, он был в восторге, сильно зауважал(!!!)))) и все порывался похвастаться перед друзьями)))). Похвастался или нет -не знаю (подозреваю, что да), но они потом при мне часто говорили ему, что завидуют)))
но опять же, менять местами у меня получилось само собой, когда я перестала на этом заморачиваться) оказалось не так уж и трудно.
zlaya_koroleva2010-10-26 14:33:00 (ссылка)
кегелей не делаю, не жалуюсь - но собираюсь.
болела три недели надсадно кашляла, и понимаю, что надо тренировать тазовое дно, иначе жисть свою я закончу в памперсах.
alinenok7777772010-10-26 14:49:00 (ссылка)
о как мне это близко сейчас... в кашле и чихах пятую неделю.
zlaya_koroleva2010-10-26 14:55:00 (ссылка)
я обычно в жизни никогда не кашляла, как бы ни простужалась. А тут - просто раздраженное горло, как будто волоском кто-то щекочет. Начинаешь кашлять так, что аж из кабинету выбегаешь, чтобы не пугать коллег своим видом. ну через день-два приучилась к позе "ножки крестиком", потому что уже днище через 2-3 минуты надсадного кашля не выдерживает и подтравливает)))
вот и надо качаться, пока не поздно)))
alinenok7777772010-10-26 15:41:00 (ссылка)
ну позу ножки крестиком я тоже освоила, только выглядит это на людях... Заставило задуматься над упражнениями. Трое родов вообще здоровее не делают, к сожалению.
zlaya_koroleva2010-10-26 16:11:00 (ссылка)
давайте наперегонки!
я, как назло, и не рожала еще, а туда ж))) Ну это мультифакторное состояние, на него до черта влияний всяких.
zlaya_koroleva2010-10-26 16:15:00 (ссылка)
я теперь и ржать-то нормально боюсь)) вдруг ОПЯТЬ КАШЕЛЬ)))
chudishe_ubogoe2010-10-26 16:19:00 (ссылка)
Увы, одни роды уже подсобляют, прыгать я больше не могу, несмотря на кегеля:(
f_ox2010-10-26 16:03:00 (ссылка)
ой, ну вот проблема №1 у меня после родов.. А какие это упражнения, для тазового дна?
zlaya_koroleva2010-10-26 16:12:00 (ссылка)
я знаю только одно - напрягать мышцы так, как это делают, когда хотят прекратить мочеиспускание. наверно, и другие можно нагуглить... я забываю. Надо, чтобы в привычку вошло.
gem_42010-10-26 16:41:00 (ссылка)
Если хотите, напишу лично, мне упражнения помогли после родов с этим справиться
f_ox2010-10-26 18:14:00 (ссылка)
хочу! Я бы сказала, жажду, потому как памперсами скоро буду пользоваться наряду с дочкой. (
o_huallachain2010-10-27 02:05:00 (ссылка)
А можно мне тоже? Хронический бронхит и все вытекающие проблемы, пардон за дурацкий каламбур.
ninelle2010-10-26 14:50:00 (ссылка)
у меня шарики Fun factory - они больше для кайфа, но для тренировки тож подходят :-)
chudishe_ubogoe2010-10-26 16:20:00 (ссылка)
А у меня они выпадают:( Неужели все так плохо с мышцами?:(
tallen2010-10-26 14:58:00 (ссылка)
шарики-фонарики
Эта, которая мощной струей, она что, в пожарной части трудится пожарником?
Кегель понимаю для чего, а для чего фокусы-то? Вспомнила тетку из "Присциллы, королевы пустыни". :-)
urrsula2010-10-26 15:02:00 (ссылка)
что тут мудрствовать?
принцип-то действия что с шариками, что с кегелем, что с ванной - один и тот же ))))
algedi2010-10-26 15:07:00 (ссылка)
Re: что тут мудрствовать?
блин, нет, погодите, я вот в ванной могу(ну было дело, играла со скуки в кита, лежа в ванной. не для тренировки, а для поржать:) ), но сопоставить это с шариками - нет. :) шарики воспринимаю просто как гремящий тампон, почти не ощущаю, ну и они не пытаются вываливаться. :) (шарики - похваленные ранее fun factory)
или это альтернативная техника тренировки - стрельба шариками? ;)))))
leto_kat2010-10-26 15:18:00 (ссылка)
Re: что тут мудрствовать?
это на случай войны, если чо)))
бывают же женские дивизии, там... артиллерия всякая)))
algedi2010-10-26 15:25:00 (ссылка)
Re: что тут мудрствовать?
ооо, а если как следует развить, то можно так специальные мини-гранаты метать!
граната улетает в лагерь противников, а чека удерживается самим эээ, гранатометом! ;)
masha_koroleva2010-10-26 18:36:00 (ссылка)
Re: что тут мудрствовать?
вот вы все тут смеетесь, а в меня однажды в бангкокском квартале красных фонарей выстрелили мини-бананом. я их есть с тех пор не могу!
urrsula2010-10-26 15:21:00 (ссылка)
Re: что тут мудрствовать?
ну принцип-то тот же, сокращение вагинальных мышц с целью развития эээ мускулатуры. шарики предполагается удерживать внутри мышечным напряжением, воду выталкивают мышечным напряжением, кегель - напряжение (сокращение) вагинальных мышц.
transmind2010-10-26 15:28:00 (ссылка)
Re: что тут мудрствовать?
Я таким сокращением кой-что другое нужное типа пмх из себя могу нечаянно вытолкнуть (к охреневанию другой стороны). Доктор, у меня ещё есть шансы вылечиться?:)
swanhild2010-10-26 15:31:00 (ссылка)
Re: что тут мудрствовать?
вот да. всякий раз, когда пробовала, так и получалось. присоединяюсь к вопросу)
algedi2010-10-26 15:35:00 (ссылка)
Re: что тут мудрствовать?
а я не могу, мужчина прикрепленный к пмх этому сопротивляется! не дает развивать мышцу! :)
bombay_duck2010-10-26 16:25:00 (ссылка)
Re: что тут мудрствовать?
ААА!!! Сестра!
Я тоже в кита играю от скуки)))
_niece2010-10-26 15:12:00 (ссылка)
А вот как бы справляетесь от немедленного ощущения дурноты, которое возникает при сжимании этих самый мышц? Или это я одна такая нежная?
innocence_2010-10-26 15:16:00 (ссылка)
я дико ленюсь и ничего не делаю.
но вот в ноябрьском номере Elle есть статья про это, там тетка на какой-то йога-семинар чтоли ездила куда-то на восток, но с русскими инструкторами. ну само описание семинара муторно, а вот комментарйи одной из участниц интересен: она уверяет, что регулярное сжимание-разжимание привлекает к тебе такую нешуточную женскую энергию, что мужики в буквальном смысле начинают липнуть, как загипнотизированные. в пример она приводила какую-то деловую встречу, в течение которой она два часа сжимала-разжимала и добилась невероятного успеха в переговорах. по ее совету другие участницы. а также автор статьи, тоже стали активно и часто сжимать-расжимать, и в результате за ними там стада мужиков бегали...
не знаю, так ли это на самом деле, но описание меня поразило:)
kotkota2010-10-26 15:25:00 (ссылка)
не знаю, как у других экспериментаторш, а у меня от сжимания-разжимания делается такой мечтательный взгляд, что на него все сбегаются)
innocence_2010-10-26 15:30:00 (ссылка)
у меня наверное скорей сосредоточеный... кто на такой сбежится - не знаю:)
elektra___2010-10-26 16:12:00 (ссылка)
ага ))) сидишь где-нибудь в метро, а на лице такое... оооо )))
55thairborngirl2010-10-26 15:29:00 (ссылка)
а вы попробуйте- сразу лицо такое сосредоточенное становится
может это и есть причина повышенного интереса :))
innocence_2010-10-26 15:31:00 (ссылка)
да я пробовала, говорю же - лениво. но чем привлекает сосредоточеный взгляд - тоже не оч понимаю
my_parklife2010-10-26 15:29:00 (ссылка)
я, простите, смеялась до слез.
особенно, представляя, как я на переговорах сижу и судорожно пытаюсь сжимать-разжимать и не терять нить беседы!
еще и настаивая на своем! если это все же деловая встреча и мне нужно что-то пробить)))
и вот сижу, значит, терминами бросаюсь, умный вид строю, а сама давай наяривать))))))
innocence_2010-10-26 15:32:00 (ссылка)
ну если честно, я тоже не оч себе представляю. поэтому просто цитирую персоисточник. там пафос был таков, что со временем это можно анучитсья делать ну совсем незаметно. помните, ка в "Секс в большом городе", когда они обедали, обсуждали эту тему, а Саманта сказала, мило улыбаясь: я дескать, и сейчас, сидя с вами, сжимаю... :)
my_parklife2010-10-26 15:39:00 (ссылка)
я поняла, что вы цитируете, а не опытом делитесь. и вполне вероятно, что смысл в этом есть)) просто смешно представлять.
я просто и вовсе не оч понимаю, что это и зачем, а на деловой встрече... забавно. надо попробовать. мож хоть карьера взлетит:)
elektra___2010-10-26 16:06:00 (ссылка)
Я от преподавательницы по танго примерно такое же слышала. Но она говорила не о сжатии-разжимании, а о "готовности принять в себя член". Эдакое жаждущее влагалище ))) супер-энергетику вроде как это несет.
innocence_2010-10-26 16:08:00 (ссылка)
мать моя муравьиха! а это как? сжать-разжать я понимаю. а как изобразить готовность?
elektra___2010-10-26 16:09:00 (ссылка)
ну вот надо представить, что прям щас желаешь трахаться.
Сию секунду. Влагалище как бы раскрыто и алчет ! ))
innocence_2010-10-26 16:12:00 (ссылка)
гммммм.... слабо себе представляю... но надо будет попробовать:)
elektra___2010-10-26 16:11:00 (ссылка)
Вообще это в контексте танцевания все говорилось. Что нужно именно с таким ощущением танцевать. Для большей чувственности и баланса.
На самом деле, действительно, работает такая штука.
innocence_2010-10-27 11:20:00 (ссылка)
а как работает, поясните! вот например сидите вы в кафе с мужчиной, с которым у вас намечаются какие-то отношения, но пока - только ухаживания. и вы вводите себя в это состояние "алчет". а он что? как конкретно это работает?
elektra___2010-10-27 11:23:00 (ссылка)
Ну я говорила именно про танцевание танго. Незажатая, расслабленная вагина способствует балансу и лучшему танцеванию :)
ta_tanca2010-10-26 18:03:00 (ссылка)
как раз предстоят на днях переговоры, попробую, по результатам отпишусь.
innocence_2010-10-27 11:20:00 (ссылка)
отпишитесь, очень было бы интересно:) у меня к сожалению уже сто лет нету переговоров. проверять негде:)
innocence_2010-10-27 11:18:00 (ссылка)
как ни странно - ведь явно даже из текста следует, что журналистка туда попала по бартеру, за статью и тд - в материале я не нашла никаких внятных координат семинара( я бы может тоже съездила. и написала бы потом, ага:)
но вообще таких штук много, и англо-, и русскоязычных. иногда, правда, смешно выходит: моя подружка ходила на какой-то женский тренинг, где они все коллективно писали письма своим вагинам и потом зачитывали вслух. я дико ржала, но, узнав цену тренинга, осеклась: написать письмо своей п...де за 12 тысяч рублей - это по-моему за гранью добра и зла:)
elektra___2010-10-26 15:58:00 (ссылка)
Я только Кегеля делаю. Шарики пыталась заюзать, как-то мне от них никак. Никаких положительных ощущений. Снова засунула на хранение в тумбочку
elektra___2010-10-26 16:04:00 (ссылка)
кегеля делаю сжатия, "выталкивания" и "лифт" - постепенное сжатие.
kikimora_b2010-10-26 16:22:00 (ссылка)
Интересно, сколько народу читая комментарии к этому посту делали Кегеля. :))
swanhild2010-10-27 02:36:00 (ссылка)
+1.
впервые в жизни пошла гуглить это дело.
дочитав до "если мышечный тонус достаточен, то
даже увлеклась.
Изменено 2010-10-26 10:37 pm UTC
only_you2010-10-26 17:53:00 (ссылка)
Я сто лет читаю эти темы, и никто никогда не признаётся: неужели никто не кончает от этих упражнений, в жизни не мешает?
marazma2010-10-27 15:37:00 (ссылка)
я. кончить могу. от єтого. собственно поєтому мне для маструбации никогда не нужны были подручные средства, руки или струя душа. удобно, чо. но неудобно другое - все-таки в общественном месте єти мышцы не покачаешь, потому как все равно мне надо сосредоточиться и довести дело до конца (иначе злиться начинаю), а єто отражается на мышцах лица, как-то неудобно такие физиономии корчить.. :) поєтому подобные упражнения только для удовольствия, а не с целью тренировок, увы.
pushistyj_koshk2010-10-27 15:50:00 (ссылка)
Может, у них тусовка своя такая. Познакомились они на этой почве.