![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, нужен совет.
Как помочь себе смириться с тяжелым, трагическим жизненным обстоятельством (например, смерть близкого, уход любимого человека, постановка страшного диагноза)? Когда проблема объективна, и изменить ситуацию нельзя. Но все твое существо отказывается понимать и принимать это обстоятельство, потому что оно делает недостижимыми все твои жизненные цели, все, что тебе дорого и важно.
Понятно, что волшебной таблетки от такого не бывает. Но, может быть, можно как-то облегчить душевное состояние. Хоть медикаменты, хоть религия... Что помогло вам в такой ситуации, если вы в ней побывали?
Как помочь себе смириться с тяжелым, трагическим жизненным обстоятельством (например, смерть близкого, уход любимого человека, постановка страшного диагноза)? Когда проблема объективна, и изменить ситуацию нельзя. Но все твое существо отказывается понимать и принимать это обстоятельство, потому что оно делает недостижимыми все твои жизненные цели, все, что тебе дорого и важно.
Понятно, что волшебной таблетки от такого не бывает. Но, может быть, можно как-то облегчить душевное состояние. Хоть медикаменты, хоть религия... Что помогло вам в такой ситуации, если вы в ней побывали?
70 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
7popugaeff2010-06-06 19:38:00 (ссылка)
Жизнь Ваша, и Вам лучше знать Ваши приоритеты и ценности.
Нужно жить, несмотря ни на что, а как - выбор и решение Ваши.
Внизу много написали в комментариях
Удачи и сил Вам
rebenok_rosmare2010-06-06 18:45:00 (ссылка)
иногда помогает время. иногда отвлечение на что-то другое. иногда не помогает ничего.
faviconka2010-06-06 19:04:00 (ссылка)
+1. если я ныла, как мне плохо, подруга говорила, чтобы я сходила, например, в реанимацию, и посмотрела на тех, кому действительно плохо.
не ко всем ситуациям подойдёт, но есть такой способ, да.
kovska2010-06-06 19:28:00 (ссылка)
ну как. можно даже не в реанимацию. Просто что-то делать. В зависомости от ситуации - волонтером в детскую больницу, к подруге, от которой ушел муж, или вот люди с диагнозом иногда не думают, каково об их диагнозе узнать их родителям... Н у и тд. Не циклиться на себе то есть.
desperate_beat2010-06-06 19:15:00 (ссылка)
думала об этом. от того, что мне плохо, я не начинаю автоматически пылать любовью к детям-сиротам, к сожалению
nekbke2010-06-06 18:48:00 (ссылка)
поход к психологу. испытывать боль потери - нормально, хотя она способна быть продолжительной и мучительной, а иногда и не проходить годами. но можно ее сильно облегчить, сместить удар в менее болезненное место и перевести свои переживания в более конструктивное русло. но на самом деле обычно действительно время лечит.
desperate_beat2010-06-06 19:18:00 (ссылка)
а к неврологу с теми же вопросами, что к психологу? мне всегда казалось, что он занимается в основном физиологическими проблемами, связанными с нервами
in_the_dark2010-06-06 18:54:00 (ссылка)
Время, максимальная загруженность всякими делами, близкий человек рядом. От ситуации тоже зависит.
anna_brandush2010-06-06 18:54:00 (ссылка)
да, религия. моя крестная полностью излечилась от болезни, что-то типа пневмонии, хотя врачи говорили, что жить осталось немного. сейчас всё хорошо, ездит с монахинями по святым местам.
free_2_decide2010-06-06 19:43:00 (ссылка)
записываюсь, но у меня претензия только к стилю изложения и выводу. гг
saltkroka2010-06-06 19:02:00 (ссылка)
ох, Юля, какой хороший вопрос.
Я вот четвертый год уже примиряюсь со своим диагнозом, но получается это, мягко говоря, плохо. Сейчас склоняюсь к варианту пойти к психологу — совершенно не знаю, чего от него ожидать, но всё-таки хочу попробовать.
ogella2010-06-06 19:07:00 (ссылка)
Осознать и смириться я смогла быстро, буквально за пару недель, а вот начать жить дальше пока не получается, нахожусь в ступоре и обещаю себе завтра дать пинка.
Мысли о том, как невыносимо грустно, больно и т.д., выключаю на корню. Вот как только пдступает волна, сразу на что-то переключаюсь. Когда не получается, иду за вином.
Строю много планчиков на день, сделать то-то, сходить туда-то, почесать собаку, погладить белье - неважно, лишь бы упорядочить время.
zlaya_koroleva2010-06-06 19:07:00 (ссылка)
мне действия помогают. Больному - помогать (если болен сам - активно организовывать и просить помощи себе). Умершего - поминать, помогать тем, кто после него остался, какие-то его дела доделать и т.п. Больше не помогает ничего.
_gal4onok_2010-06-06 19:08:00 (ссылка)
Просто принять всё как есть. И не зацикливаться. Есть ещё столько прекрасных вещей в мире!
_gal4onok_2010-06-06 23:01:00 (ссылка)
Я могу только из своего опыта сказать.
У меня никто не умирал, но вот как-то оставил молодой человек с которым мы уже было думали пожениться.
Сначала была трагедия, хотела резать вены, не знала как жить дальше. Потом начала учиться в университете, появились новые люди. И я поняла, что вот так я и буду жить. Без него. Просто ставила себе маленькие цели день за днём, работала на трёх работах и училась. И вдруг поняла, что всё ещё грустно, но трагедии и надрыва нет больше.
Чем меньше на проблеме концентрируешься, тем лучше.
Это и называется принять. Всё ещё грустно, нелегко, но понимаешь, что теперь жизнь идёт дальше.
m_link_2010-06-06 19:21:00 (ссылка)
психлог помогает, это правда. главное не прогадать с выбором, а то, бывает, и хуже делают :(
у меня не стало мамы, когда мне было 19. тогда вся моя жизнь перевернулась. я забывалась в самых тупых занятиях, старалась ни о чем не думать. прошла пара лет, я будто бы пережила и взяла себя в руки, стала заниматься своей жизнью, вроде бы, все шло у меня неплохо, но через еще 3 года меня ТАК накрыло, я была абсолютно, тотально несчастна, причем не конкретно этим, а вообще, по жизни, без особых объективных на то причин.
и я обратилась тогда к психологу, и мы работали именно с горем, которое я так и не пережила, как выяснилось. очень аккуратно, совершенно не напрямую, обсуждали, вроде бы, другие какие-то вещи, но для меня все это, в конечном счете, было именно об этом. спустя год мне намого, намного легче, я живу и дышу! не скажу, что полностью отпустила маму, но мое сегодняшнее состояние с тем, что было год назад, не сравнить.
в общем, варианты "забыться" я в связи со своим личным опытом не очень понимаю. возможно, в самом начале, чтобы просто не сойти с ума, но трагические вещи нужно прочувствовать и принять, а не делать вид для самой себя, что этого нет, потом будет только хуже.
aalenkin2010-06-06 19:34:00 (ссылка)
психолог об этапах принятия того, что трудно принять http://vika-pekarskaya.livejournal.c
but_special2010-06-06 19:35:00 (ссылка)
Смотря какое именно обстоятельство.
Если смерть близкого - понимание, что там ему уже хорошо, а моя боль и обида - это эгоизм и никому не поможет.
Если уход близкого - слова из песни "если я не пришёл, нафиг тебе такой я нужен", и понимание, что теперь в моей жизни освободилось место-время и пространство и силы на новое и прекрасное.
Постановка диагноза (относительно страшного) вообще на меня мало повлияла, разве только придала скорости решению больше делать то, что люблю.
leto_kat2010-06-06 19:57:00 (ссылка)
знаете, в такие моменты мне помогало позволять себе делать все, что я хочу: вплоть до того, что я не хотела идти по этой стороне дороги, т.е. прислушиваться к малейшим своим желаниям.
Лечите свою душу, лелейте ее -это самое главное сейчас. Нацельтесь на то, что лдекарство -это положительные моменты, мгновения. Ищите их где только можно: сладкая конфета, массаж рук при маникюре, кошка потерлась о ноги, поход в зоопарк, запах цветка, облако красивое -фиксируйте это все, приучите фиксировать даже через силу. И именно отслеживайте эти моменты. такие маленькие лучики помогут прожить горе, прочувствовать его до дна и выйти с минимальными потерями. У меня был период, когда я смотрела на цветок и не видела его красоты, я знала, что он по определению красив, но не видела. тогда я смотрела и искала, что в нем красивого. не находила, но заставляла себя смотреть именно на красивое, на прекрасное. не на веселое, не на тех, кому хуже, а просто на то, что в другое время ч4уть-чуть приподняло бы тон моего настроения. псть сейчас это не работает -это только видимость. вот увидите, лечить свою душу -это приятнго и полезно, тем более, когда вы пребываете в горе.
все наладится, все проходит и это пройдет.
mypointofview2010-06-06 20:34:00 (ссылка)
психотерапевт, ксанакс, эмбиен и прочие антидепрессанты и транквилизаторы
еще помогает какое нибудь тупое механическое занятие типа сборки моделек самолетов и спорт
Изменено 2010-06-06 04:38 pm UTC
anivorok2010-06-06 21:06:00 (ссылка)
я всегда в самых трудных ситуациях стараюсь дать себе прожить их - реветь, кусать губы, орать, истерить, горевать, жадеть себя, смеяться, глумиться, сердиться - всё что только выходит.
ещё читаю классиков мысли и слова - про любовь, про смерть, про жизнь, про расставания.
смотрю кино и реву или улыбаюсь.
ещё переоцениваю опыт близких в сложных ситуациях. вот я недавно похоронила бабушку, которая 10 лет сражалась за жизнь. она для меня пример мужества.
а ещё надо размышлять, можео писать дневник - надо рассуждать наедине с собой о своих бедах, анализировать их, проговаривать для себя.. так постепенно придёт осознание того, что сколько жежстоко жизнь отбирает у тебя, столько же ты в состоянии от жизни взять.
desperate_beat2010-06-07 10:24:00 (ссылка)
ох... я многих перечисленных вами вещей стараюсь избегать всеми силами - от кино, музыки, рефлексирования наедине становится хуже
wouldnt2010-06-06 21:33:00 (ссылка)
Нужно найти другой способ достижения жизненных целей, не требующий наличия именно этих людей или именно такого здоровья, тогда внутренний конфликт уйдет. То есть проблему отпустить, а жизненные цели оставить.
desperate_beat2010-06-07 10:31:00 (ссылка)
увы, это не всегда возможно. например, был человек художником, вся жизнь для него заключалась в творчестве - и потерял зрение в результате несчастного случая. тут никакого "плана б" не придумаешь, по-моему...
wouldnt2010-06-07 16:53:00 (ссылка)
Выход есть всегда. В вашем примере для художника было важно творчество - но творчество, это не только картины, есть много смежных областей деятельности. Если потерял зрение, все равно можно лепить, писать стихи или читать лекции об изобразительном искусстве. Ту же жизненную цель (реализовать себя в творчестве) можно достичь разными путями.
aijo_lidelse2010-06-06 22:30:00 (ссылка)
Время и проговаривать произошедшее. Чем больше говоришь тем больше обесценивается предмет разовора.
silna2010-06-06 22:41:00 (ссылка)
психолог
телесно ориентированная терапия
тренинги
йога
легче стало, но иногда все-равно накрывает
зато есть инструментарий, помогающий облегчать приступы нежелания жить
desperate_beat2010-06-07 10:26:00 (ссылка)
а про телесно-ориентированную терапию можете поподробней? я про нее слышала краем уха, но не больше
nata_granata2010-06-06 22:42:00 (ссылка)
не хочу пропагандировать зло, но поначалу помогал алкоголь(. Потом одумалась, да и время прошло, ну, и близкие были рядом...
в общем, как-то так
dreamcatcherrr2010-06-06 23:11:00 (ссылка)
мне в свое время помогло то, что я загрузила мозг обучением
я работала и каждую свободную минуту учила что-то новое - курсы, книги, навыки
училась рисовать, осваивала программы
запихивала в мозги, лишь бы не думать больше ни о чем
но для дианоза такое мало подходит
скорее - для расставания
mariy_x2010-06-07 00:17:00 (ссылка)
Побывала дважды (смерть отца, а через два года смерть самого близкого человека, после которой смерть отца показалась мелкой неприятностью). Помогло:
1. Время
2. Время
3. Еще раз время
...
n. Психолог
n+1 Поддержка друзей и близких
n+2 Наличие хобби, которое помогает полностью переключаться (спорт)
incompre_nikki2010-06-07 01:09:00 (ссылка)
На самое первое "шоковое" время - тяжелый физический труд: мытье полов, колка дров )) и.т.д.
А вообще - забота о других: животных, детях, стариках, о близких в конце концов, постаратся перенести точку опоты с себя и своего эго на других.
Религия очень хорошо помогает, но только истинно верующим.
ksun4a2010-06-07 01:48:00 (ссылка)
мне помогло понять механизмы горя - то есть те стадии, которые надо пройти: от отчаяния, ненависти, невозможности поверить до простой грусти (я читала книги про механизмы горя и переживание глобальных потерь) + увлечение себя всякими делами - спортом, разбором шкафов и прочего.
pale_fire2010-06-07 10:11:00 (ссылка)
Для начала принять, что горе - это нормально. Часть жизни. Не пытаться загонять это в отдельную категорию "это не со мной", а принять, что да, это происходит и именно со мной. И дать себе чувствовать, то что чувствуешь. Абсолютно нормально при этом чувствовать и гнев и обиду, и ненависть, жалость, грусть, отчаяние. Сильное-сильное горе проходит долго, в среднем года два. Но не все это время живешь в горе, жизнь не останавливается и хорошее все равно происходит, хотя и носишь это в себе. Помогает окружать себя друзьями и любимыми людьи и разговаривать с ними, или просто быть с ними, делать то, что любишь, гулять в лесу, у моря, и прочее. Еще психологи помогают, особенно если ты сразу не дал себе чувствовать и замкнулся, вот тогда психологи отлично помогают вернуть эти чувства на поверхность и пережить их.
_leli_2010-06-07 17:37:00 (ссылка)
на мой взгляд, в вопросе - несколько подвопросов.
смерть близкого - одна ситуация
уход близкого - другая
(только не надо мне про то, какие бывают тнко и душевно организованнные, для которых каждый уход - как его смерть, ну)
постановка страшного диагноза - третья.
И попытки найти инструмент выхода даже для одного и того же человека в этих трех ситуациях - разные. И точки начала, и возможные пути.