Итак, мне с приличной миопией и дистрофией сетчатки врач сказала, что все равно лучше делать операцию, когда зрение прекратит падать, а пока профилактически 1-2 раза в год стоит употреблять:
Капли глазные ирифрин 2.5%. Капать на ночь по 1 капле, потому что расширяют зрачки. Это расслабляющие капли.
В нос капать капли семакс, которые бодрят и улучшают кровообращение в области, которая затрагивает глаза. На ночь не капать, потому что, повторюсь, бодряки. Соответственно 2 раза в день, лучше утром и днем.
Витамины группы форте ( черника форте к ним не относится). Мертилен форте, Лютеин форте и другие. Мертилен дороже, но типа по составу лучше, я нашла с первого раза лютеин и решила не заморачиваться. 2 раза в день по 1 талетке. За курс - пачку. Тоже лучше не на ночь.
Внутримышечно Кортексин # 10 новокаин или ледокаин или вода для инъекций. Насколько я поняла, последнее для тех, у кого проблемы с сетчаткой - эта штука ее укрепляет.

Мои ощущения за два дня: по глзам ничего особенного, а вот думать и реагировать я стала явно быстрее. Ощущение, что я главный герой фильма "Область тьмы".
По поводу упражнений врач сказала, что лучшее - это просто отвлекать глаза от монитора: просто смотреть вдаль. Причем, часто. Все остальное при приличных минусах - как мертвому припарка, но "делайте, если есть время, а обычно его нет".
Надеюсь, кому-нибудь пригодится.