Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
ryzhenok
[info]ryzhenok пишет в [info]girls_only_off @ 2011-11-01 12:23:00
я всю жизнь была очень худой, в школе даже думали, что я специально не ем- кости торчали, ноги были худые, попы не было, хотя грудь всегда была.
потом я начала принимать ОК, поправилась на них на 8 кг,  и фигура стала нормальной.
я весила 50 при росте 160, у меня была грудь 4ого размера и начала появляться попа.
после отмены ок я похудела до 44 и мне это очень нравилось- я была размера XS, но фигура уже была более женственная.
правда, многие говорили, мол я болезненно худая, на что я свято считала, что мне завидуют.
правда, спать на боку было больно- очень давили ребра и бедренные кости.
женственные платья сидели не очень и ребра было очень явно видно. но - живот был плоский.
я ела, что хотела и оставалась худющей.
правда, надо сказать, и время было стрессовое, а от стресса я тоже худею.
потом мне стукнуло 30 и моя фигура начала мне наконец-то нравиться- я опять поправилась до 49,
с ярко выраженной талией, красивой попой, грудью, ногами- все стало женственно и я себе такой нравлюсь больше всего.
но- у меня появился ужасный живот. как будто я беременная н 4-5 месяце!
и он не то, чтоб мягкий, а такой прямо надутый барабан. при этом есть и талия и ноги стройные.
я в шоке и печали, чувствую себя уродом и жирдяем.
это возрастное? и можно ли убрать живот, не худея?
потому что худеть я не хочу, мне так комфортно. а живот- некомфортно.
может есть какие-то упражнения (пресс не помогает) или специальная диета только для живота?
или выхода нет и надо садиться на диету или продолжать ходить таким колобком?
59 комментариев
 
[info]anfiska
2011-11-01 14:28:00 (ссылка)
Может к гастроэнтерологу? Не мягкий живот может просто нормализовать пищеварение и все само устаканится. )
[info]ryzhenok
2011-11-01 14:49:00 (ссылка)
ну у меня там складочка пару см есть, если сильно ухватить.
а к гастроэнстрологу обследоваться на что, на пищеварение?
[info]tschapperl
2011-11-01 14:29:00 (ссылка)
к врачу хорошо бы...а так пластика
[info]ryzhenok
2011-11-01 14:49:00 (ссылка)
к врачу проверяться на что? пластика точно не
[info]tschapperl
2011-11-01 14:55:00 (ссылка)
на все, мало ли что...а пластика чамто единственный выход от живота, или очень сильно похудеть
[info]ryzhenok
2011-11-01 15:02:00 (ссылка)
чтоб знать, куда идти, надо уже знать, на что проверяться. тем более, в стране, где я живу- тут для всего специальный врач, к нему надо направление от обычного и обычному надо сказать, на что жалуюсь, чтоб его получить. жаловаться на то, что поправилась в животе- не проканает.
пластика для меня никогда под вопросом не стояла.
я вот даже носовую перегородку и ту все никак не исправлю
[info]tschapperl
2011-11-01 15:03:00 (ссылка)
ну с гинеколога начните, жалуйтесь что живот непропорционально большой

ну изря, пластика наше все)))
[info]bysinka_tyt
2011-11-01 14:29:00 (ссылка)
А проблем со стулом у вас случаем нет?
[info]ryzhenok
2011-11-01 14:51:00 (ссылка)
нет, но раньше у меня было как бы повышенное пищеварение. т.е выпила молока или наелась фруктов и сразу в туалет. думаю, может было и со стрессом связанно тоже. в дестве это вообще ужасно было, я раз-два в день по пол часа в туалете сидела, но думаю, это связанно с тем, что маман на меня постоянно орала и давила. а с возрастом я с этой проблемой разобралась для себя и стул стал нормальным
[info]dushen
2011-11-01 14:33:00 (ссылка)
Диеты только для живота нет, если худеть, то вообще худеть. Возможно, проблема не в жире, а в задержке жидкости в организме - попробуйте с этим что-то сделать, соли и сахара уменьшите в половину, чаю-кофе попейте, имбиря поешьте. Ну и пресс качать обязательно надо продолжать, если мышцы пресса будут слабые, живот вообще отвратно будет выпирать - на пузатых беременных мужиков посмотрите. Возможно дело в том, что вы неправильно пресс качаете - если живот выпирает как бы внизу, то надо делать упор на упражнения для укрепления нижнего пресса
[info]ryzhenok
2011-11-01 14:52:00 (ссылка)
сахар я не ем вообще, а вот солить люблю. имбирь в любой форме? чай-кофе я пью, чай правда фруктовый, от черного я сплю плохо. и от больше 1 кофе тоже. у меня выпирает там, где пупок, там самое толстое место
[info]ok_
2011-11-01 14:35:00 (ссылка)
а вы спортом занимаетесь?

как говорил мой дедушка - тощая корова еще не газель, красивой фигуры без спортивных нагрузок не бывает. при условии, что со здоровьем у вас все хорошо: конечно
[info]ryzhenok
2011-11-01 14:53:00 (ссылка)
нет, вообще нет. раньше ездила на роликах, этим летом было никак.
я как раз когда была тощая, была очень даже газель, все было подтянуто, но мне больше нравится, когда немного округлей.
а сейчас стройная корова с пузом)
[info]tavy
2011-11-01 15:04:00 (ссылка)
у меня такая же фигура. спорт спасает. хотя бы восьмиминутный мужик: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
[info]ryzhenok
2011-11-01 15:35:00 (ссылка)
буду надеяться, что это только фигура, а то я уже напуганная сижу)

спасибо, буду его делать.
это именно от живота и он уйдет, да ведь?)
[info]tavy
2011-11-01 15:45:00 (ссылка)
у меня ушел. потом мне надоело, и живот опять норовит вернуться.
еще хорошо помогает стретчинг, как ни странно.
это просто слабость мышечного корсета.
[info]ryzhenok
2011-11-01 16:01:00 (ссылка)
эх, прошло беззаботное ленивое время
[info]ok_
2011-11-01 15:43:00 (ссылка)
Так возраст, что тут сделаешь. Конкретно против живота мне очень помогла в свое время йога
[info]ryzhenok
2011-11-01 16:03:00 (ссылка)
пора заворачиваться в простынку)

я на йоге была пару раз, но не проперло как-то, мне проще силовые упражнения тогда уж
[info]ok_
2011-11-01 16:09:00 (ссылка)
Да пофиг, главное спорт)
[info]simpleobsession
2011-11-01 15:06:00 (ссылка)
К врачам. Это может быть что угодно. Может брожжение, может вода, а может единственное место, куда скапливается жир. Утянуть выпирающий живот поможет упражнение "вакуум" (погуглите, много инфы и видео роликов). Пресс качать.
[info]ryzhenok
2011-11-01 15:34:00 (ссылка)
спасибо, кажется, надо будет обследоваться для начала насчет пищеварения.
я проходила просто в прошлом году обследование на все, включая гормоны и все в порядке. к гастроэнтрологу правда не ходила
[info]stara_evrejka
2011-11-01 15:52:00 (ссылка)
Это возраст, возрастное опущение внутренних органов, потому что образ жизни неспортивный. Йога или бодифлекс вам поможет. У меня было примерно так же, но еще и со спортом, представляете? Прокачанный, но при этом выпуклый пресс. С июля занимаюсь проработкой внутренних микромышц каких-то, перевернутые позы, все втянулось.
[info]ryzhenok
2011-11-01 16:04:00 (ссылка)
йогу я пробовала и че-то не могу, душевно.
может тогда бодифлекс?
а вы специальные упражнения делаете? я к тому, что мне гуглить?
[info]stara_evrejka
2011-11-01 16:06:00 (ссылка)
Гуглите бодифлекс, я делала его, потом еще "березку" тоже с выдохом и подтягиванием диафрагмы, в перспективе была стоечка на голове, хе-хе, но сама я не потяну такое, а с тренером сейчас не занимаюсь.
[info]ryzhenok
2011-11-01 16:13:00 (ссылка)
ок, спасибо, буду стараться. я в детстве даже гимнастикой занималась и раньше такое на ура делала
[info]stara_evrejka
2011-11-01 16:15:00 (ссылка)
А йогу я тоже, кстати, не могу, невероятно скучно.
Простое качание пресса не помогает, он накачивается, но плоским не становится.
А подтянуть внутренние органы очень полезно, а то потом и правда придется к доктору идти, когда начнутся какие-нибудь нехорошие изменения.
[info]ryzhenok
2011-11-01 16:20:00 (ссылка)
все, с завтрашнего дня я начну, к доктору ну вааще нет ни времени, ни желания
[info]toivonens
2011-11-01 16:04:00 (ссылка)
Это газ от бактерий. Сходите к гастроэнтерологу. Лечение очевидно (если это то, что я думаю), но может носить неприятный побочный эффект.
[info]toivonens
2011-11-01 16:05:00 (ссылка)
Постучите пальцем по животу, звук звонкий?
[info]ryzhenok
2011-11-01 16:12:00 (ссылка)
хм, он как желе делает , когда стучу. вроде тонкий, полюбас не глухой
[info]ryzhenok
2011-11-01 16:08:00 (ссылка)
ой, а расскажите про эффект и лечение? а то я баюссьь
[info]toivonens
2011-11-01 16:22:00 (ссылка)
Лечение состоит в том, чтобы вредные бактерии травить, а полезные пить (а то они тоже дохнут). Побочный эффект состоит в том, что газ всё-таки должен куда-от выходить :-( Продолжается это 3-4 недели.
[info]ryzhenok
2011-11-01 17:38:00 (ссылка)
т.е специальное питание, да? ну ладно, это не так страшно, я уже думала, мало ли)
[info]toivonens
2011-11-01 18:29:00 (ссылка)
Про питание не помню, вроде ни в чём не ограничивали. Лекарства надо было пить: антибиотики и какую-то блевотную муть с "хорошими" бацилами.
[info]ryzhenok
2011-11-01 18:33:00 (ссылка)
главное, чтоб не делали эту камеру через рот в желудок, не знаю, как она по-русски, но боюсь)
[info]murrza
2011-11-01 16:04:00 (ссылка)
а обруч крутили?
[info]ryzhenok
2011-11-01 16:08:00 (ссылка)
нет, но если поможет, то готова
[info]murrza
2011-11-01 16:16:00 (ссылка)
многим помогает. Я, чтоб синяков от обруча, там где тазовые кости выпирают, не было, надевала плотные джинсы и ещё полотенцем под них оборачивалась.
[info]ryzhenok
2011-11-01 16:20:00 (ссылка)
я в магазине видела очень крутой, он из частей, можно делать меньше и больше и он мягкий, т.е не больно, наверное, придется купить. хотя дорогой, зараза(
[info]profitroller
2011-11-01 19:40:00 (ссылка)
Вначале к врачу. Я крутила тяжелый обруч, настучала по почкам - расшевелила сидящие там мелкие камни. Два года вспоминаю как одну бесконечную почечную колику, это совсем страшные боли, очень мало с чем сравнимые.
[info]ryzhenok
2011-11-02 14:20:00 (ссылка)
ох, как страшно, я теперь даже не знаю, к какому врачу первому бежать
[info]profitroller
2011-11-02 14:31:00 (ссылка)
нет-нет, то, что Вы описываете - вовсе не симптом проблем с почкамию. я просто Вас предостерегаю против того, чтобы кидаться, очертя голову, в серьёзные упражнения, особенно, без привычки. а то я, умница, вцепилась в тяжёлый обруч, и ну развлекаться...

а там, где Вы живёте, нет понятия "семейного врача", "терапевта", чего-то в этом роде? чтобы Вы могли подойти к нему, объяснить, что Вас беспокоит, и он бы Вас направил к такому или иному специалисту? потому что лучше, чем врач, всё равно никто не определит, что с Вами, это могут быть и чисто возрастные изменения, и какие-то небольшие неполадки пищеварительной системы.
[info]leah_tln
2011-11-01 17:05:00 (ссылка)
Тут выше прозвучало уже не один раз:
1) упражнения на пресс бывают разными, качайте все мышцы пресса;
2) слабость корсетных мышц - помогут упражнения (или тренировки) развивающие внутренние корсетные мышцы - на равновесие, баланс, core. Поэтому, собственно говоря, бодибаланс и йога тоже помогают. Поищите еще тренировку "10 минут для талии". Тренировки Zumba тоже хороши;
3) обруч помогает тоже до определенной степени, т.к. развивает те самые внутренние корсетные мышцы.

И еще - постоянно, когда не спите и не отдыхаете - мышцы живота втянуты и слегка напряжены. То же самое с попой - она подтянула. Сидите, стоите, идете - пресс втянут и в тонусе, плечи прямые. :)
[info]ryzhenok
2011-11-01 17:40:00 (ссылка)
ага, спасибо, буду работать. кто бы думал, что старение начинается так(
с попой ттт вроде проблем нет
[info]lentochka
2011-11-01 17:49:00 (ссылка)
а вы не рожали?
у меня разошлись мышцы на животе после двух родов, и все эти прессы-качания только ухудшили дело.
год ходила на терапию, и помогло - живот ушел. пресс по прежнему нельзя качать (и никогда нельзя будет), но можно отжиматься, и держать планки.
мышцы на животе не только после родов расходятся, на самом деле.
[info]ryzhenok
2011-11-01 18:32:00 (ссылка)
неа, надеюсь правда, года через 2-3 все-таки обзавестись детьми, пока не поздно, но пока что еще нет.
а терапия с упражнениями и у какого врача?
[info]lentochka
2011-11-01 18:36:00 (ссылка)
с упражнениями, и еще мне живот склеивали, чтоб мышцы быстрее срастались.
врачи - специальные терапевты, которые помогают с мышцами после деформации...в том месте где я ходила, было очень много женщин после родов, и очень много спортсменов, у них тоже такие проблемы. я не знаю, как они по-русски называются, увы :(
[info]ryzhenok
2011-11-02 14:21:00 (ссылка)
наверное, к спортивному врачу надо.
я себе сейчас список пишу, куда всюду пойти провериться. даже не знаю, с чего начинать
[info]lyalik
2011-11-01 18:42:00 (ссылка)
что такое держать планки?
[info]lentochka
2011-11-01 18:47:00 (ссылка)
http://bodyweightworkout.wordpress.com/2007/04/14/the-plank-a-core-exercise/

вот картинка :) а как это по-русски называется?
[info]lyalik
2011-11-01 18:57:00 (ссылка)
не знаю, если честно. Но я слышала, что про это упражнение, что оно хорошее, но нигде не могла описание найти. Так что спасибо вам!
[info]azol_ogromova
2011-11-02 14:24:00 (ссылка)
чатуранга дандасана))
[info]maiastra
2011-11-01 20:41:00 (ссылка)
Если жесткий как надутый барабан, то это не может быть жир. Жир - он все же мягкий. Так что мой диагноз по юпику - проблемы с осанкой и тонусом мышц. Качанием пресса тут никак не поможет. Наверняка вы же не раз видели у мужчин хорошо накачанный, но торчащий пресс. Тут нужны более комплексные упражнения - спина, плечи, грудь и живот, причем в основном нижняя его часть. Упражнения для живота-осанки должны быть на выдерживание правильной втянутой позиции. Например подходит пилатес - там всегда следят за тем, чтобы живот был втянут ("пупком к позвоночнику") и за правильным дыханием.
[info]saplady
2011-11-02 02:28:00 (ссылка)
Вот да, возможно - с позвоночником проблемы, искривление.
[info]ryzhenok
2011-11-02 14:23:00 (ссылка)
а от искривления тоже может надуваться живот?
[info]ryzhenok
2011-11-02 14:22:00 (ссылка)
с осанкой у меня, кстати, всю жизнь проблемы, я любитель сутулиться и криво сидеть.
надо, видать, заняться
[info]making_pies
2011-11-02 10:11:00 (ссылка)
О, у меня один в один. Особенно если в животе что-то есть (еда или жидкость в любой, эээ, стадии процесса пищеварения), то выглядит как 12 недель, не меньше. Т.к. с пищеварением у меня точно все нормально, то списываю на мышцы. Сейчас стала более-менее регулярно заниматься йогой, пилатесом и barre 3, посмотрим..
[info]ryzhenok
2011-11-02 14:23:00 (ссылка)
ох, йогу я не могу, максимум пилатес, надо наверное будет перебороть себя и походить, авось поможет