![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Недавно врачи поставили диагноз поликизтоз, прописали кучу лекарств, посадили на диету. Сижу на диете всего 3 дня, но уже надоело. Позволить себе сорваться или хотя бы дать поблажку не могу, ибо на кону не только фигура, но и возможность иметь детей. Последнее для меня очень важно.
Но перестроиться очень сложно. Понимаю, что со временем организм и я сама привыкну.
Но самовнушение не помогает. Да и восемь таблеток в день не поднимают настроение. А по сему огромная просьба, поддержите меня, пожалуйста.
А заодно, посоветуйте, чем разнообразить диету. Никогда на диетах не сидела, а потому очень сложно сейчас выбирать продукты. Ощущение, что нельзя все. Запретили есть жирное, жареное, сахар и все, что с ним связано, всяческие колбасы, сосиски и т.п. В общем постараться исключить из своего рациона жиры и углеводы. Но без фанатизма, ибо прожить на одних белках практически не возможно. но я пока как раз на стадии фанатизма, ибо не очень привыкла.
А очень хочется сладкого. Прямо до головной боли. А его нельзя. Чем вы заменяете сладкое, когда очень хочется. Возникла мысль о твороженной запеканке, но можно ли ее?
Очень надеюсь на вашу поддержку.
UPD: по просьбе уточняю рекомендации. Запуталась сама, поскольку два врача дали разные рекомендации.
Эндокринолог.
1. исключить из рациона любое растительное масло. (то есть даже в салат из овощей нельзя немного добавить), свинину, баранину. Можно только нежирную говядину и куриное филе.
2. Не увлекаться фруктами. Яблоки можно, цитрусовые, груши.
3. Отказаться от белого сахара.
Гинеколог-эндокринолог
сказала исключить из рациона по возможности все углеводы и жиры
По сему не понимаю, кому больше верить и чего придерживаться. Отказаться просто от белого сахара не сложно. а вот исключить все жиры и углеводы, намного сложнее
Но перестроиться очень сложно. Понимаю, что со временем организм и я сама привыкну.
Но самовнушение не помогает. Да и восемь таблеток в день не поднимают настроение. А по сему огромная просьба, поддержите меня, пожалуйста.
А заодно, посоветуйте, чем разнообразить диету. Никогда на диетах не сидела, а потому очень сложно сейчас выбирать продукты. Ощущение, что нельзя все. Запретили есть жирное, жареное, сахар и все, что с ним связано, всяческие колбасы, сосиски и т.п. В общем постараться исключить из своего рациона жиры и углеводы. Но без фанатизма, ибо прожить на одних белках практически не возможно. но я пока как раз на стадии фанатизма, ибо не очень привыкла.
А очень хочется сладкого. Прямо до головной боли. А его нельзя. Чем вы заменяете сладкое, когда очень хочется. Возникла мысль о твороженной запеканке, но можно ли ее?
Очень надеюсь на вашу поддержку.
UPD: по просьбе уточняю рекомендации. Запуталась сама, поскольку два врача дали разные рекомендации.
Эндокринолог.
1. исключить из рациона любое растительное масло. (то есть даже в салат из овощей нельзя немного добавить), свинину, баранину. Можно только нежирную говядину и куриное филе.
2. Не увлекаться фруктами. Яблоки можно, цитрусовые, груши.
3. Отказаться от белого сахара.
Гинеколог-эндокринолог
сказала исключить из рациона по возможности все углеводы и жиры
По сему не понимаю, кому больше верить и чего придерживаться. Отказаться просто от белого сахара не сложно. а вот исключить все жиры и углеводы, намного сложнее
163 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
kroko1002010-03-06 23:35:00 (ссылка)
А фиников и сухофруктов тоже нельзя? Я их ем, когда печенек-шоколадок нельзя.
live_non_stop2010-03-06 23:39:00 (ссылка)
сухофрукты как-то не спасают. причем я могу только парочку съесть, никогда не ела их раньше. сейчас учусь
dreamcatcherrr2010-03-06 23:42:00 (ссылка)
+1 за сухофрукты
купите хороших фиников, подороже
они просто мммм
live_non_stop2010-03-06 23:45:00 (ссылка)
попробую, хотя очень уж они мне не нравятся. но буду привыкать)
nekbke2010-03-06 23:35:00 (ссылка)
фрукты и овощи вам тоже запретили, что ли? покажите точный список ограничений. а еще лучше сходите к диетологу.
live_non_stop2010-03-06 23:41:00 (ссылка)
в основном овощами, как раз и питаюсь. фрукты частично можно. Цитрусовые, яблоки, груши.
мне врачи диету назначили. не думаю, что диетолог тут особо поможет. боюсь, что только больше запутаюсь
sushile2010-03-06 23:43:00 (ссылка)
наоборот. диетолог поможет составить вам сбалансированное меню, учитывая медицинские ограничения и ваши желания. обязательно к диетологу!
nekbke2010-03-06 23:47:00 (ссылка)
диетолог и есть врач. дайте полный и точный список ограничений, иначе
вам никто не поможет.
leonardovna2010-03-06 23:49:00 (ссылка)
угу. что тут посоветуешь - о каком разнообразии может идти речь, если непонятны условия задачи.
человек - у нас, а не у врача спрашивает можно ли товрожную запеканку. угу
leonardovna2010-03-06 23:48:00 (ссылка)
ну так огласите весь список запретов, потому что - извините, запрет на жиры и углеводы - при разрешении овощей и фруктов - звучит сомнительно.
можно ли крупы, каши и прочее?
live_non_stop2010-03-06 23:58:00 (ссылка)
крупы, каши можно. но если к крупам типа риса и гречки в качестве гарнира, я отношусь терпимо, то каши не ем совсем.
sigitova_kate2010-03-07 00:01:00 (ссылка)
если это та диета, которую обычно назначают при поликистозе, - то она обычная низкокалорийная, без выраженной специфики. короче, диета для снижения веса. и она не безуглеводная, и не безжировая, как автор пишет - "запретили". такого нет. просто - ограничивать калорийное.
и жареное скорее всего можно - это врач от себя добавила про жареное, возможно, либо автор неправильно запомнила - потому что логически, вид обработки продуктов при снижении веса не имеет первостепенного значения.
leonardovna2010-03-07 00:03:00 (ссылка)
ок. то есть, это самый типичный вопрос - "что бы вкусного съесть, чтобы похудеть"?:)
live_non_stop2010-03-07 00:06:00 (ссылка)
мне сказали исключить растительное масло из рациона вообще. причем, прежде всего
leonardovna2010-03-07 00:10:00 (ссылка)
так на жарьте на масле, есть и другие способы - гриль, запекание, запечатывание (на сухой сковородке), припускание в собственном соку
live_non_stop2010-03-07 00:11:00 (ссылка)
грилля нет. я вот как раз остановилась на запекании.
а вот как на сухой сковродке, честно говоря, плохо представляю
mortym2010-03-07 00:15:00 (ссылка)
Ну вот я курицу (целую или частями - ноги, крылья, да все) уже много лет запекаю в духовке без всякого масла. Там достаточно собственного жира. Получается как жареная, с корочкой и все такое, но думаю, полезнее, чем на сковороде :)
leonardovna2010-03-07 00:18:00 (ссылка)
на тефлоне не получится, на чугуне - запросто, нагреваете сухую сковородку довольно сильно - выкладываете кусок мяса - пара минут на каждой стороне, потом накрыть крышкой и дотушить до готовности. будет корочка, и ощущение жареногол мяса без избыточных жиров.
live_non_stop2010-03-07 00:21:00 (ссылка)
вот это точно возьму на заметку. спасибо. прямо завтра и попробую. а то очень скучаю по просто жаренному мясу
crimeanelf2010-03-07 09:32:00 (ссылка)
Можно на воде. Я серьёзно. Наливаете на сковородку на палец воды, кладёте мясо, закрываете крышкой и готовите до готовности :), добавляя воду, если надо. Получается не жареное, но и не совсем тушёное... так, что-то между. :)
А курицу в духовке можно вообще на сухой сковороде. ;)
galkao2010-03-06 23:42:00 (ссылка)
Какой номер диеты? Или что конкретно нельзя?
Я сама сидела на диете "номер 5" довольно долго, но даже на ней можно вполне вкусно питаться...
Если хочется сладкого - попробуйте сахарозаменители... Тут я вам не помогу, уже лет 10 сладкого не хочется, хотя раньше была сластеной - само прошло, началось с зуба, который было лень/некогда лечить, но который жутко реагировал на сладкое:)
live_non_stop2010-03-06 23:45:00 (ссылка)
честно говоря, понятия не имею. Мне эндокринолог просто дала рекомендации по питанию и примерное меня, где чаще всего фигурирует салат из морковки и чай с лимоном. но не могу ж я одну морковку есть.
arthatse2010-03-06 23:49:00 (ссылка)
Кстати, салат из тёртой морковки с тёртым яблоком - нереально вкусная штука.
galkao2010-03-06 23:53:00 (ссылка)
Напишите тогда все его рекомендации (только не ответом мне, а просто сделайте Update к вашему посту, чтобы все видели). Тогда мы совместными усилиями, возможно, и сможем вам помочь. Углеводы вам ведь не все запретили? Овощи и фрукты - можно? Жиры - тоже ведь не полностью, немножко можно.
Мясо, рыба, птица - можно ведь? Квашеную капусту - можно? Там есть немного сахара, но не думаю, что в тех количествах, которые нельзя:-)
galkao2010-03-07 01:30:00 (ссылка)
Врача, который велел "исключить из рациона все жиры и углеводы" - гнать поганой метлой:-) Углеводы разными бывают. Что, зелень вам запретили? Или огурцы нельзя? Тоже ведь углеводы...
Растительное масло в умеренных количествах ни одна диета не исключает, если мне память не изменяет. Более того, без масла многие витамины не усваиваются...
Нельзя вам, наверное, картофель, бобовые, некоторые крупы. Гречку, наверное, всем можно.
Жареного нельзя, но можно вареное и запеченное. Кусок мяса/курицы без кожи/рыбы обложить овощами (кроме картофеля), подсолить, закрутить в фольгу, и в духовку на 40-90 минут (от размера куска зависит).
Овощи тушеные - при всех диетах можно (без картофеля). Нарезать, сложить в сковороду, добавить немного воды (раз масло "нельзя"), тушить до готовности. Капуста, сладкий перец, морковка, лук, помидоры (ингредиентами можно "играть", убавляя или добавляя).
Щи и борщ наверняка можно, но без "обжарки". Если много овощей (суп густой), то обжарка и ни к чему.
Мясо любое - напичкать чесноком, посолить, обернуть фольгой - и в духовку. И в холодном виде, и в горячем можно употреблять. Если чеснок нельзя, то и без него неплохо будет:-)
Салаты.
Капуста, морковка, немного соли и еще немного лимонной кислоты. Если есть клюква - ее можно добавить. Я подсолнечное масло добавляю, но и без него можно обойтись. Главное, капусту "пожамкать", чтобы сок дала.
Простой салат из помидоров и огурцов с зеленью и луком никто не отменял.
Дайкон с морковью. Или "узбекская редька" (она же - белая редька, хотя на самом деле она бело-зеленая:-)
Фрукты, залитые йогуртом (можно обезжиренным).
От сахара резко отказываться нельзя, насколько я знаю. Просто постепенно снижайте количество потребляемого сахара.
crimeanelf2010-03-07 09:35:00 (ссылка)
Как насчёт капусту потушить? Сварить кукурузу? Или рис?
К этому запечь мясо в духовке в собственном соку.
Сделать салатик из свежих помидоры, огурца, зелёного лука, оливок из банки. Посыпать перцем, добавить бальзамического уксуса по вкусу.
И никакого растительного масла!
annlichkeit2010-03-06 23:43:00 (ссылка)
попробуйте запечь в духовке яблоки с корицей и ложкой меда. вкусно, полезно, диетично, никаких минусов
annlichkeit2010-03-06 23:49:00 (ссылка)
опять же, добавить немного миндальных орехов, и будет вообще сказочно.
плюс можно в блендере взбить творог с вишней (любыми ягодами-фруктами), корицей и ложкой меда (или без нее) - будет вкусно и по-прежнему полезно.
annlichkeit2010-03-07 11:02:00 (ссылка)
надо вырезать сердцевину, положить туда пару ложек меда и немного миндаля, посыпать корицей и в духовку. или в микроволновку на пару минут
plushkin_mama2010-03-06 23:44:00 (ссылка)
Мёд тоже нельзя?
Творожная запеканка без сахара будет буээээ
live_non_stop2010-03-06 23:47:00 (ссылка)
меда можно немного совсем. я подумала твороженную запеканку без сахара приготовить. а есть с медом
plushkin_mama2010-03-06 23:49:00 (ссылка)
С мёдом другое дело :))
Я сахар не ем уже много лет, но добавляю в чай-кофе-кашу сахарозаменители и не страдаю без сладости
arthatse2010-03-06 23:47:00 (ссылка)
Сугубое ИМХО человека, которому тоже очень тяжело без сладкого:
Фрукты, сухофрукты, мёд (если его можно).
Сухофрукты можно распаривать в пароварке, молоть блендером и делать из получившегося пюре "конфеты", почему-то они кажутся слаще самих сухофруктов.
Попробуйте горький шоколад (от 70% и выше, если совсем фанатично, то 99%). Может, организм хочет того, что содержится в шоколаде, а не сахара.
Попробуйте добавлять в кофе и чай специи (корицу, ваниль, мускат, гвоздику) - становится разнообразнее и вкуснее, меньше хочется подсластить.
Ешьте утром цельнозерновую кашу, и вообще не голодайте. Тогда организму будет откуда брать энергию, и он не будет требовать "быстрых" углеводов.
gredzhik2010-03-06 23:49:00 (ссылка)
а зачем при поликистозе диета? как врачи объяснили?
(если что, я не оспариваю назначение, просто интересуюсь, т.к. у меня тоже поликистоз, но про диету первый раз слышу)
live_non_stop2010-03-06 23:54:00 (ссылка)
он у меня давно, но не давал о себе знать. до некоторого времени. за это время, на фоне нарушений появился лишний вес. По словам врача пока не избавлюсь от лишнего веса , до конца вылечится не смогу
gredzhik2010-03-07 00:00:00 (ссылка)
а, ну да. забыла, что поликистоз часто сопровождается лишним весом.
удачи с диетой и с лечением!
lory_zeitgeist2010-03-08 03:40:00 (ссылка)
у меня поликистоз и избыточный вес.
сбросила 15 кг исключив хлеб, макароны и все все с мукой.
drei_baeren2010-03-07 00:41:00 (ссылка)
и мне врач советовала при поликситозе диету, но не конкретно с какими-то ограничениями, а просто делать 36 часовое голодание раз в неделю
umkathebear2010-03-07 00:58:00 (ссылка)
Если не ошибаюсь, синтез андрогенов в организме как-то связан с синтезом инсулина. Диету могут прописать не по признаку "ожирение", а по результатам теста на инсулинорезистентность. Афаик.
bse2010-03-07 15:57:00 (ссылка)
если интересно
http://nature.web.ru/db/msg.html?mid=11
soniesky2010-03-06 23:49:00 (ссылка)
всё будет хорошо! думайте побольше о положительных сторонах такой диеты для всего организЬма :) Если разрешили, кушайте инжир и чернослив. Только залейте их на несколько минут кипятком, потому как их иногда чем-то обрабатывают для лучшего хранения.
live_non_stop2010-03-06 23:55:00 (ссылка)
про кипяток впервые слышу. буду иметь в виду. спасибо за совет и поддержку
fe1ine2010-03-06 23:50:00 (ссылка)
если разрешили фрукты, то скорее всего сахар можно заменить фруктозой
если очень хочется сладкого спасает ложка меда
в последнее время даже домашнее варенье делаю с медом и фруктозой
live_non_stop2010-03-06 23:56:00 (ссылка)
я вот давно думала про фруктозу. у меня папа ей заменял сахар, когда было подозрение на диабет. разрешили. но я что-то стормозила и не уточнила, поэтоу опасаюсь ее употреблять
aulitka2010-03-06 23:59:00 (ссылка)
чем разнообразить диету не посоветую... поддержать же могу, рассказав что мне аналогичная диета при аналогичном диагнозе помогла получить возможность о которой Вы пишете :) я придерживалась ее фанатично, а потом привыкла.
live_non_stop2010-03-07 00:09:00 (ссылка)
наверное, мне поддержка сейчас даже больше нужна. Все таки желание сладкого, как мне кажется еще и психологически вызвано. а вот по поводу того, что иметь детей. Это да. я, наверное, никогда бы не смогла бы смириться с мыслью, что, как минимум полгода, надо себя во всем ограничивать, если на кону не стояло это. спасибо за поддержку, а то я иногда задумываюсь, настолько ли эффективно лечение, как о нем говорят врачи
aulitka2010-03-07 00:20:00 (ссылка)
В моем случае диета оказалась очень эффективным методом, к которому я прибегла спустя года 3 безуспешных попыток забеременеть (до этого я о ней не знала). Около года я ела только гречу, рыбу и некоторые овощи с фруктами а на завтрак овсянку на воде с орехами. И совсем не ела сахар, хлеб-булку (это мне далось тяжелее всего), любую выпечку, макароны, картофель, бобовые, рис, сливочное масло... Короче, ничего практически не ела :) Похудела тогда на 15 кг. А после родов, кстати, гормональный фон справился, поликистоз рассосался, так что на диете этой я с тех пор не сижу, а малый вес и возможность забеременеть у меня остались ;)
Желаю чтобы у Вас все получилось также!
live_non_stop2010-03-07 00:31:00 (ссылка)
спасибо. надеюсь, что так и получится.
а килограмм именно этих 15 лишних было? на ваш взгляд? или больше? или меньше?=)
aulitka2010-03-07 00:40:00 (ссылка)
15 кг были объективно лишние, из расчета индекса массы тела (ИМТ) - соотношение роста и веса: http://www.klinrek.ru/calcs/ibma.ht
pepel2010-03-07 00:02:00 (ссылка)
Я делала запеканку из нулевого творога, яйца и сукразита. Есть можно только горячей, остывшая превращается в гадость, а горячая - вкусная штука. Зато холодным тот же творог взбивается с ванилином и сукразитом, получается другая вкусная штука.
live_non_stop2010-03-07 00:10:00 (ссылка)
спасибо. возьму на заметку. а то в чистом виду творог не очень вкусно=)
pepel2010-03-07 00:11:00 (ссылка)
Но я жидкий сукразит использовала. В России есть аналог, зеленый такой... Сахарозаменителей вообще много.
live_non_stop2010-03-07 00:13:00 (ссылка)
у меня как раз по этому поводу муж спрашивал. а я задумалась, можно ли мне сахарозаметели. значит можно, да?
antoinette_f2010-03-07 01:37:00 (ссылка)
не надо, не ешьте химические подсластители
а тем более не подвергайте их тепловой обработке
ну хоть погуглите что Вам советуют
если очень подсластитель нужен, используйте стевию. или мед. или хоть фруктозу
а еще лучше переломаться буквально несколько дней, а потом спокойно жить без сахара
pruitt_igoe2010-03-07 00:04:00 (ссылка)
очень-очень желаю выздоровления!!
у меня тоже все не слава богу, не знаю, когда это все закончится, и могу представить, как вы устали
m_link_2010-03-07 00:20:00 (ссылка)
я яблочное пюре люблю, оно, вроде, и не сладкое, а все равно психологически воспринимается как десерт. и, кстати, им можно заменять масло в выпечке. нужно брать 2/3 от объема масла в рецепте.
еще сахар можно экстрактом стевии заменить, уточните, можно ли Вам его, он очень сладкий.
ne_nastye2010-03-07 00:26:00 (ссылка)
я бы поговорила с врачом, странно все это - особенно запрет на растительное масло
чем мотивируется, все дела
а также с диетологом
я сидела на низкокалорийке из-за поликистоза (кстати забеременеть получилось по итогам похудения и гормональной терапии, да) - и сладкое ела (до 12, очень помалу), и вообще ела в общих чертах нормально
просто не очень много и без очевидных вредностей
live_non_stop2010-03-07 00:29:00 (ссылка)
то что вы написали - это в разумных пределах.
а к врачу очень сложно попасть, потому что там запись за полтора месяца. а это время тоже что-то есть нужно.
от ратсильного масла мне как раз не сложно отказаться. а вот сладкого очень хочется
ne_nastye2010-03-07 00:33:00 (ссылка)
ну я могу написать, что мне помогало, а Вы посмотрите сами.
1. сладкого хочется меньше, когда ты в принципе сытый. мне диетолог так и сказал - торт хочешь? окей. но сначала поешь нормально, не ешь на голодный желудок. и съешь меньше и организм не озвереет от углеводной бомбы на голодный желудок.
2. с каждой едой есть по горсти отрубей. такие, в супермаркетах продаются. в пакетах, не молотые. их и в перекусы можно (потому что сладкого хочется меньше, когда - ну и т.п.)
3. спорт у Вас присутствует? реально попустило, когда стала через день жестко заниматься
4. витамины
ну то есть общий баланс питания - и через недели две-три перестанет до одури хотеться, а потом и вообще привыкнете. а также потом дадут Вам терапию - вес легче будет улетать, стимул появится, то-се
удачи Вам
live_non_stop2010-03-07 00:39:00 (ссылка)
я вот тоже стараюсь заглушить желание сладкого нормальной едой. Но через полчаса опять хочется. Мама сказала, что это поджелудочная требует. не очень поняла, почему. А вам она сказала, что если на сытый желудок все равно хочется сладкого, то немного можно?
из витаминов пью Берокку.
подозреваю, что сладкого хочется очень потому что организм перестраивается.
спортом в ближайшие дни не занималась. честно говоря, просто сил нет. голова болит третий день и все время хочется спать. надеюсь, что если растормошу себя в ближайшие дни, то вернусь к аэробике.
спасибо большое за совет.
ne_nastye2010-03-07 00:45:00 (ссылка)
можно-можно
более того, даже нужно, без сладкого не варит голова и вообще сложно.
другое дело, что тут обычные диетологические советы, коих тыщи и которые все работают.
например в качестве сладкого лучше съесть кусочек шоколада, а не торт, если торт, то условный медовик, а не "вот эту потрясающую хрень с тремя кремами", ну и "немного" должно быть и правда "немного".
конечно перестраивается и конечно ему тяжело. такой резкий переход, к сожалению, еще чреват тем, что будет мощный откат и можно найти себя через недельку около холодильника в четыре часа ночи с куском торта и мыслью "я говно и даже ради ребенка желаемого не могу похудеть".
именно поэтому очень важен нормальный врач и диетолог, который не будет ставить заведомо невыполнимых требований. Вам нужно похудение для здоровья - а это ТОЛЬКО образ жизни, а не диета-посидел-две-недели-влез-в-платье. к сожалению.
будет здорово, если вернетесь, потому что спорт дает силы (тоже не сразу, сначала хочется удавиться, а потом начинает "переть", в том числе и от того, что организму от этого хорошо и бодро). я как раз в тот период работала ночами как проклятая, очень помногу, казалось что спорт никуда не впихивается, хотелось только на диване лежать. но потом он очень пошел, опять-таки и вечерами после него есть не хотелось, и вес быстрее уходит, а когда результаты ощутимы - всяко веселее.
ognevka2010-03-07 23:15:00 (ссылка)
Что странного в запрете на растительное масло?
Если речь идет о необходимости снижения веса, то жиры убирают по максимуму: 1 г жира = 9 калорий, 1 г белков или углеводов = 4 калории, причем неважно, растительное или животное.
Опять же, мы ничего не знаем о том, почему врачи назначили такое питание. Чего они этим пытаются добиться, и чем вообще болеет девушка. Но при этом заочно решаем, странно или не странно.
ne_nastye2010-03-08 00:14:00 (ссылка)
я что, написала "похерьте запрет врача и следуйте советам герлз онли"?
совет "уберите все жиры и углеводы", извините, выглядит странно.
а причину девушка и сама не знает, иначе бы не спрашивала.
обычно врач - хороший врач - объясняет свои назначения так, что их можно понять, а не советоваться по интернетам.
piggy_toy2010-03-07 00:30:00 (ссылка)
извините, но "исключить все жиры и углеводы" - это бред, причем опасный для жизни, без преувеличения. одно из трех. либо врач охуела, либо она криво сформулировала, либо вы ее неправильно поняли.
live_non_stop2010-03-07 00:33:00 (ссылка)
мне вот тоже так хочется. поэтому больше хочется придерживаться первых рекомендаций. Но раз такие разные, прямо запуталась
piggy_toy2010-03-07 00:35:00 (ссылка)
Re: Ответ на ваш комментарий...
к сожалению по существу вопроса ничего вам посоветовать не могу кроме
как получить second (в вашем случае даже third, но что ж тут
поделаешь) opinion, именно от врача.
ne_nastye2010-03-07 00:37:00 (ссылка)
Re: Ответ на ваш комментарий...
вот-вот
а если сложности к нему попасть, то до того времени можно невозбранно посидеть на обычной низкокалорийке, тоже дело
live_non_stop2010-03-07 00:41:00 (ссылка)
Re: Ответ на ваш комментарий...
а объясните, если не сложно, в чем основа низкокаллорийки. а то я, честное слово, совсем ничего не понимаю в диетах
leonardovna2010-03-07 00:48:00 (ссылка)
Re: Ответ на ваш комментарий...
основа низкокалорийной диеты - учет калорий сообразно тому, каковы у вас физические нагрузки.
калорийность съеденного за день должна быть ниже того, сколько вы вы тратите калорий
ne_nastye2010-03-07 00:51:00 (ссылка)
Re: Ответ на ваш комментарий...
Вы меня извините за длинные комментарии, я просто все это проходила.
1. можно погуглить "низкокалорийная диета", наверняка много найдете познавательного.
2. в моем варианте это означало следующее
- режим питания.
плотный завтрак, с каждым крупным приемом пищи - две ложки отрубей, после шести не есть, но пила однопроцентный кефир, если хотелось есть (через месяц правда уже не хотелось), то как раз ела отруби.
3. ну и готовка на пару-в духовке-на тефлоновой сковороде без масла, в салаты масла реально чайную ложку или обезжиренный йогурт редко. много овощей, поменьше фруктов. мяса-рыбы тоже много.
не есть одновременно мясо с гарниром типа каш. убрать картошку, белый хлеб и условные торты. сахар заменяла стевией. мед, кстати, тоже не ела, он полезный, но, сцуко, калорийный.
по конкретике писать много выйдет, но Вы правда погуглите, это все не очень сложно.
можно четко считать калории, то есть выбрать с диетологом (или самой, счетчиков калорий масса) себе количество калорий на день и есть их потихоньку, это от активности двигательной зависит, сколько Вам их надо.
но я лично парилась считать конкретно калории. многим, знаю, помогает.
вот сайт http://www.dietaonline.ru/ - там неплохой счетчик калорий и удобно вводить свое меню на день и считать, сколько получилось.
ne_nastye2010-03-07 00:52:00 (ссылка)
Re: Ответ на ваш комментарий...
ну то есть я примерно знала сколько мне калорий в день можно - и тут помогал спорт очень, потому что они расходовались активно, - но так вот прям-конкретно не считала.
но это тоже можно, считалок миллион, и на телефон можно поставить, и в интернете считать.
live_non_stop2010-03-07 00:54:00 (ссылка)
Re: Ответ на ваш комментарий...
наоборот, спасибо большое за подробные ответы.
прямо даже успокоилась немного.
drei_baeren2010-03-07 00:46:00 (ссылка)
посмотрите здесь рецепты - есть очень интересные
http://ipolza.livejournal.com/
в принципе, главное продержаться 2 недели - потом будет легче, мне тягу к сладкому хорошо снимает маточное молоко в таблетках ("апилак", например) - но это если вам можно продукты пчеловодства, если не пытаться утолить тягу к сладкому сладким (фрукты, мед и тп), то она спадает быстрее - на самом деле и кабачок, и помидор тоже сладкие:)
murmele2010-03-07 01:10:00 (ссылка)
Ну я просидела полтора месяца на вареной куриной груди сколько хочешь (немного меньше килограмма сырьем в день) плюс один огурец, один стебель сельдерея и несколько штук мороженых вишен. То есть крайне мало жиров и исчезающе мало углеводов. Похудела, конечно, но довольно мало. Сладкого не хотелось. Хотелось молока в кофе и фруктов.
malashka2010-03-07 02:06:00 (ссылка)
Как, КАК можно питаться одной только мясой? Я пробовала сидеть на диете, где была вареная курица, салатный лист и чо-то там еще, не помню как называется диета. День на 3ий мне стало откровенно дурнеть, стало хреново, тошнить, на мясо смотреть не было сил. Бешено захотелось молочного, фруктов, растительного, только не мяса!!!
Короче на 4ый день я плюнула, купила йогуртов, фруктов, отлегло ... Не сбросила, кстати, ни грамма.
А вы говорите полтора месяца, мамачке!!!
miaky_miaky2010-03-07 11:44:00 (ссылка)
Вы меня простите за интимный вопрос: а запоры на такой диете?
murmele2010-03-07 11:49:00 (ссылка)
У меня не было.
Мне вообще было совершенно нормально, если не считать того, что не произошло никакого ожидаемого снижения веса после примерно трех килограмм в первую же неделю. :)
miaky_miaky2010-03-07 11:50:00 (ссылка)
Счастливица. У меня белковые диеты вызывают ужас именно в связи с заданным мной вопросом.
antoinette_f2010-03-07 01:15:00 (ссылка)
посетить третьего врача?
вачето без углеводов и жиров (в изрядных количествах) человек не может поддерживать существование. я точных цифр не назову, может Вам уже написали (комменты пока не прочла)
а вот без сахара вполне можно, я уже больше полугода живу. но сухофрукты, например - ем. по паре штучек в день.
запеканку я делаю вообще без сахара, но с изюмом. и из обезжиренного творога. вкусно вполне :)
еще у меня есть стевия в порошке (натуральный подсластитель) - но практически не пользуюсь, я привыкла к несладкому вкусу.
xe_maria2010-03-07 02:56:00 (ссылка)
когда мне было нельзя сладкого, я старалась слезать с него постепенно. сначала пекла яблочные-вишневые пироги с минимумом теста и буквально 2 чайными ложками сахара на весь пирог. потом просто перестало хотеться.
а вообще я бы сходила к третьему врачу и внимательно все это обсудила, потому что звучит местами действительно странно.
удачи вам, выздоравливайте!
live_non_stop2010-03-07 11:50:00 (ссылка)
ну, думаю, что от сладкого все равно придется отказаться, так что пока буду учиться=)
c_a_x_a_p2010-03-07 02:56:00 (ссылка)
я вам не посоветую. но расскажу, как моя подруга по тем же самым причинам худела. и похудела за три месяца на 28 кг. ей тоже было ничего нельзя. в начале она звонила мне по утрам и говорила, что ей опять снились ватрушки, как она их ест и ругает себя.
а потом, знаете, они сниться перестали.
я к тому, что 3 дня - очень мало :) у вас все получится.
live_non_stop2010-03-07 11:51:00 (ссылка)
я знаю, что мало. Привыкну. просто первое время сложно. За поддержку спасибо большое. Очень важно слышать, что кто-о уже успешно это прошел
katix2010-03-07 03:23:00 (ссылка)
мне тренер в спорт-зале рекомендовал заменить все сладкое гематогеном (без добавок) - 1-2 дольки в день..
а когда я была слишком большой и пыталась правильно питаться, то глядя на сладкое внушала себе вкус ужасно невкусного, в итоге верила в это в течение долгого времени. Возможно понадобиться человек с харизмой или тот кому вы вдруг поверите и будете следовать его руководствам.
live_non_stop2010-03-07 11:52:00 (ссылка)
спасибо за совет. буду пытаться внушать себе, что торт - это очень не вкусно)
katix2010-03-07 13:32:00 (ссылка)
это касается не только сладкого, а и любого продукта, который надо исключить из рациона.
Я, например, не могла спокойно пройти в магазине мимо полок с чипсами. Но так настроила себя, что я их потом есть не могла.
если продержитесь неделю, то дальше будет проще. Вкус измениться и организм привыкнет к правильному питпнию.
Удачи!
live_non_stop2010-03-07 13:37:00 (ссылка)
спасибо. я почему-то думала, что больше всего буду скучать именно по чипсам и коле, но от них оказалось легко отказаться. а вот сладкого хочется, хотя привязана к нему особо никогда не была
katix2010-03-07 13:49:00 (ссылка)
я от сладкого отказалась как отрезало - хотя на работе всегда кто-то да принесет вкусняшечки для всех. А вот сейчас опять на него подсела: конфетку, печеньку..но только в первой половине дня. Кругом столько соблазнов!!
Кстати, спросите у вашего диетолога насчет гематогена. А то я тут насоветовала, а вдруг нельзя!
very_grrrrr2010-03-09 16:38:00 (ссылка)
магазинный торт? про него можно представлять, из чего он сделан: всякие Е-стопицот, заменители сливок, муки, масла и всего живого.
orphanka2010-03-07 09:09:00 (ссылка)
Верить лучше третьему врачу. Или четвертому.
На предложения "исключить из рациона по возможности все углеводы и жиры" сказать доктору спасибо и не приходить к нему больше никогда.
Без углеводную диету еще можно как-то вообразить, но диета без жиров просто опасна для жизни.
guguska2010-03-07 10:51:00 (ссылка)
Вообще, без жиров питаться нельзя, накроете себе пищеварение нафик. Хотя бы в виде сметаны-сливок-оливок жиры потребляйте.
Мне сильно облегчил жизнь во время диеты кленовый сироп. Он без сахара и вкусный:)
Еще отруби ела, тоже вкусно и полезно.
saplady2010-03-07 11:20:00 (ссылка)
Что-то мне кажется, что Вам врачей сменить стоит.
Для начала - обратитесь в сообщество ru_doktora и на forums.rusmedserv.com, пусть подтвердят логичность назначений (там же укажите про лишний вес и сопутствующие диагнозы, из поста неочевидно). Однозначно - не могу себе представить при какой диете можно исключить _все_ углеводый и жиры.
Для общего развития (я не утверждаю, что конкретно Вам надо забивать на посещение врачей и самостоятельно этому следовать): http://www.abc-gid.ru/articles/show/1
galiya2010-03-07 11:23:00 (ссылка)
делайте желе из натурального сока!
по утрам можно есть творог с яблоком, грушей и что вам еще разрешили - это очень вкусно и сладко.
запеченные фрукты, фруктовое пюре - вам уже написали.
еще продаются леденцы с сахарозаменителем Sula, но ради бога растягивайте коробочку на подольше. если съесть сразу много, то начинает болеть желудок.
wzik2010-03-07 14:23:00 (ссылка)
Я год назад отказалась добровольно в пользу фигуры от всего жареного, сосиско-колбасного, жирного, сейчасещё и шугафри. Это сначало сложно а потом привыкаешь :) Очень вкусно рыбку из пароварки, куриную грудку, можно катлетки себе делать, всяческие овощи и овощные смеси бывают вкусные особенно в гипермаркетах смеси из разных стран ну ооооочень большой выбор! Так что всё не так плохо!)
bse2010-03-07 16:10:00 (ссылка)
подозреваю, такие рекомендации исходят из того, что если человеку просто назначить низкокалорийную диету, он её соблюдать не будет, а ели типа запретить все, то хоть как-то он будет её соблюдать (ну, единственное, что приходит в голову). У меня пациенты соблюдают диету каждый десятый, наверное, остальные говорят "я ничего не ем!" и едят все подряд.
Я растительное масло в умеренных количествах разрешаю обычно. И советую привыкать к диете постепенно (в течение 3-4 недель). Как заменять сладкое Вам тут кучу хороших советов дали.
wesel2010-03-07 17:20:00 (ссылка)
Как можно запретить все? :) Список слишком длинный выйдет..
Ну разве что, как второй врач в посте, все жиры и углеводы. Мне в голову только обезжиренный кефир приходит, когда пытаюсь придумать что-нибудь без жиров и углеводов вообще. Интересно, долго ли на нем автор поста протянет :)
__valkyrie_2010-03-07 17:19:00 (ссылка)
Если вы исключите "все углеводы" - убьете печень и поджелудочную. Да и мозгу без углеводов как? Какие-то странные рекомендации, может с другим врачом проконсультироваться?
sandrishka2010-03-07 17:37:00 (ссылка)
Re: Разнообразить диету
себе вместо колбас и всяких копченостей отвариваю говяжий язык, слегка присаливаю готовые кусочки. запекаю говядину со всяческими травками и овощами. Готовить легко и очень вкусно. Если любите сыр, то можно сделать домашний, низкой жирности тоже не сложно (у меня это еще в планах). Салатик заправляйте соевым соусом. Вместо сладостей виноград и сухофрукты, конечно же как лакомство, а не как основное блюдо. Овощной супчик вкуснее с сельдереем. а если очень хочется конфетку, купите зефирку или мармеладку и желательно не в сахарной посыпке, а в кокосе. не знаю вашей ситуации, но раз в неделю делала бы запеканку, возможно с тросниковым сахаром иль фруктозой.
live_non_stop2010-03-07 19:03:00 (ссылка)
Re: Разнообразить диету
спасибо большое за советы. язык это вкусно))
vera_max2010-03-07 19:54:00 (ссылка)
"Исключить жиры и углеводы" совсем нельзя, чтобы ни говорили врачи. Оставьте из них самые полезные: гречку, овсянку (углеводы), оливковое масло, 10%сметану (жиры). Избежать ощущения, что у Вас отняли еду могут (кроме замечательных советов о разном сладком) новые, не очень привычные для нас продукты. Я научилась делать супы-пюре из тыквы и брокколи, есть спаржу и орехи.
crazyprotein2010-03-07 20:20:00 (ссылка)
я вам рекомендую начать экспериментировать со специями.
ту же курицу можно запечь, а можно потушить с морковью и насыпать туда специй для плова. очень вкусно.
а можно запечь с розмарином
а можно с лемонграссом
это совершенно разный вкус
из нежирной говядины и разных-разных овощей можно сварить суп со специями типа орегано и петрушка
мне очень нравится сочетание говядины и стручковой фасоли, она классно на гарнир идет если говядину потушить с лавровым листом и черным перцем :)
обычно топленое масло при таких строгих ограничениях есть можно, потому что оно очищенное. оно имеет очень такой приятный вкус и тоже позволиз разнообразить вкус, когда вы что-то тушите
про творог мысль хорошая, вместо сахара туда можно изюм положить.
и побольше овощей, иначе вы будете себя очень плохо чувствовать на одном мясе
rostovtseva2010-03-08 12:06:00 (ссылка)
Говорю как коллега по несчастью.
При поликистозе нарушается обмен глюкозы. Вам назначили Сиофор? Если нет, то проконсультируйтесь с еще одним врачом. Потому что он в сочетании с низкоуглеводной (нельзя простые сахара, про фрукты вам сказали явную ерунду) диетой как раз поможет нормализовать вес. Я лично сама сбрасывала порядка 12 кг, чтобы привести здоровье в порядок.
Если вы в Москве, напишите мне на [email protected], можем созвониться и я вам все расскажу. Я сама врач по первому образованию, и натурально изнасиловала очень много врачей, чтобы во всем разобраться.
( Удаленный комментарий )
cutty_s2010-03-08 13:52:00 (ссылка)
У моего ребенка во время грудного вскармливания была аллергия буквально на все. ела гречку, кисломолочные, отварную говядину, яблоки и груши. даже хлеб и масло (любое) сильно ограничивала. Сначала было жутко тяжело. училась есть малыми порциями, но часто, чтобы не сорваться - казалось, все время что-то жую. еще помогли долгие прогулки по улицам. правда, потом опять есть хочется. Перед едой выпивала (насильно) стакан горячей воды или зеленого чая. если очень хотелось сладкого, ела вяленую грушу - очень вкусно (продавалась в ашане). Но можно было пить соки - пила фруктовые и овощные с мякотью. Осветленные не пошли, а с мякотью - вроде как и перекусила. Где-то через месяц организм (и голова) стали перестраиваться на новую диету. А через полгода попробовала тортик и поняла, что не могу это есть - невкусно. Так теперь и не ем уже 2 года.
live_non_stop2010-03-09 10:20:00 (ссылка)
я вот тоже стараюсь есть часто и по чуть-чуть. и тоже ощущение, что постоянно что-то ем.=)
lelyechka2010-03-08 22:01:00 (ссылка)
О господи.
Не читала комментов - не осилила.
У меня поликистоз.
Хронический, то есть лет с тринадцати.
И что?
О диете я не слышала вообще НИКОГДА, хотя у кого только не консультировалась.
live_non_stop2010-03-09 10:20:00 (ссылка)
у меня приблизительно с этого же времени.
У вас присутствует избыточный вес?
lelyechka2010-03-09 10:40:00 (ссылка)
последние два года, на мой взгляд - очень да.
64 килограмма при 170 см.
Я что и так отреагировала на ваш пост.
Потому что тогда я не понимаю, отчего эти блин так называемые доктора мне ничего не говорят на тему что надо есть, а чего не надо, и ничего не прописывают из таблеток.
live_non_stop2010-03-09 10:47:00 (ссылка)
а я, наоборот, подумала о том, что вы имели в виду, что то, что сказали мне - ерунда.
если Вы в Москве живете, то могу посоветовать Вам обратится В Эндокринологический научный центр.
lelyechka2010-03-09 10:55:00 (ссылка)
да нет, ну что вы )))
В смысле, совсем не ерунда.
Я очень склонна этому верить, я просто подумала - ну блин, ну чего ж они молчат-то тогда, докторицы эти.
А можете посоветовать, к кому там лучше? Или там все врачи примерно одной квалификации?
live_non_stop2010-03-09 11:03:00 (ссылка)
ну, я там наблюдаюсь у Камшиловой. Мне нравится. Она вежливая, приятная, на мой, взгляд вполне квалифицированная, денег не тянет.Но она просто эндокринолог.
но, в принципе, можно к любому. Единственное, что там платные консультации. Но, мне очень понравилось. Она говорит, какие анализы сдать. Это можно сделать там же за деньги, либо в любом другом месте. Там же есть гинекологи-эндокринологи. Записаться можно по телефону. Да и сайт у них есть свой.
rostovtseva2010-03-09 11:34:00 (ссылка)
Инсулинорезистентность при поликистозе бывает не у всех. Если она есть - соблюдение диеты обязательно.
lelyechka2010-03-09 12:12:00 (ссылка)
сейчас вообще идиотский вопрос задам - можно? А каким анализом она определяется? В рамках общих анализов, или отдельный какой-то специфический? Я бы сдала, меня это все очень озадачивает. И может ли быть так, что ее не было небыло - а потом хоп! и появилась?
rostovtseva2010-03-09 12:24:00 (ссылка)
там сдается несколько анализов: инсулин, еще какой-то белок (забыла название), плюс тест на толерантность к глюкозе. Я потеряла свою бумажку со списком, могу про что-то забыть.
И да, она вполне может развиться не сразу. Я сама долго была довольно худая, проблемы с весом начались после 20 лет.
whiskid2010-03-09 15:35:00 (ссылка)
я соблюдаю Великий пост, с сахаром, но без масла растительного, без яиц, молока, мяса, рыбы.
кушаю каши, рис с вегетой и овощами, супы многочисленные, картошку вареную, фрукты, сорбеты - и отлично себя чувствую. а в дни, когда можно растительное масло - у меня просто праздник какой-то. :)
может, если Вы попробуете например на неделю поставить себе более жесткие условия, и потом станет легче питаться?
вообще, считаю, что, когда привыкнете, станет даже приятно есть здоровую пищу чистую, а не всякую ерунду зашлаковывающую. Удачи Вам! :)
the_sau2010-03-10 00:29:00 (ссылка)
Не возьмусь обсуждать предписания врача, но тотальный запрет на растительно масло - это странно.
Навскидку - дам одно обалденное блюдо. Берете баклажан, обкалываете вилкой, надрезаете ему бочок, запихиваете туда пучок кинзы - сколько влезет. И в духовку на уверенный огонь минут на 20. После размять вилкой и радоваться. Можно и перец болгарский тем же манером. Можно и смешать.
Можно ли Вам рыбу? А мед?